Bùthan leubail coitcheann Cliù: Liosta-sgrùdaidh Jens Mortensen- Geàrr-chunntas 1 gu 3:
Gluais an sgudal faisg air a’ pantry. Sgeilpichean falamh air a’ chunntair, a’ tilgeil a-mach rud sam bith a dh’ fhalbh no a tha amharasach (seann bhogsaichean sgàineadh, seann phocannan flùr, seann stuthan à tiona). Bu chòir a’ mhòr-chuid de luibhean tiormaichte agus spìosraidhean talmhainn a bhith air an ath-chur gach sia mìosan (cuir sìos an fheadhainn a thilgeas tu air falbh gus am bi cuimhne agad an cur nan àite); faodaidh bathar mar mil agus siùcar donn mairsinn gu bràth.
- Geàrr-chunntas 4:
Ma tha cus stuth ann an tiona, dèan poca airson banca bìdh ionadail (faic feedingamerica.org airson àiteachan). Roinn susbaint an ‘neach-gleidhidh’ ann an dà roinn: nithean làitheil agus nithean air an cleachdadh bho àm gu àm.
- Geàrr-chunntas 5:
Lìon bobhla le uisge blàth agus spàin de siabann mias. Dip clò spong anns an fhuasgladh, cuir a-mach e, agus sguab sìos cnagain steigeach agus canastairean duslach. Leig tioram.
- Geàrr-chunntas 6:
Le inneal-làimhe falamh, glan na sgeilpichean de chromagan, le bhith dìcheallach anns na h-oiseanan.
- Geàrr-chunntas 7:
Dèan seargadh air soda bèicearachd air sileadh meala, spotan jelly, no fuigheall eile. Bàrr gach fear le tuáille pàipeir air a bogadh ann an uisge teth. Leigibh suidhe airson beagan dhiog.
- Geàrr-chunntas 8 gu 9:
Tog na tuàllan pàipeir agus cleachd spatula (no seann chairt creideas) gus an stuth steigeach a tha a-nis bog a thoirt air falbh. An uairsin tumadh agus sgioblaich an clò spong a-rithist, agus sguab sìos na sgeilpichean gu lèir.
- Geàrr-chunntas 10 gu 11:
Sgeilpichean tioram gu mionaideach le clò. Cuir a-steach loidhne-sgeilp (bidh e a’ sguabadh glan agus ga dhèanamh nas fhasa rudan a shleamhnadh a-steach is a-mach).
- Geàrr-chunntas 12:
Cuir rudan a tha buailteach a dhol air chall - pacaidean sgaoilte (min-choirce, measgachadh Sloppy Joe), cnagain beaga (bouillon) - ann am biona plastaig.
- Geàrr-chunntas 13 gu 15:
Ath-luchdaich an pantry. Cuir stuth làitheil - gràn, biadh peataichean, grìtheidean lòn, greimean-bìdh - aig na h-ìrean as ruigsinniche. Buinidh nithean aotrom bho àm gu àm (tubhailtean pàipeir a bharrachd) air a’ mhullach. Faodaidh corragan trom (siugaichean ola) a dhol air a 'bhonn. Buidheann a rèir gnè: solar bèicearachd uile ann am buidheann, mar eisimpleir. Cùm iomadan (trì canastairean de chickpeas, can) còmhla, gus nach caill thu cunntas air an stoc agad.
