Às deidh geamhradh fada, gruamach agus làithean fliuch an earraich, bidh an samhradh a ’ruighinn le dòchas ùr, grian a’ deàlradh, agus cuimhneachan gum feum thu suas do gheama sealladh grèine. Mar a tha thu a ’rèiteach tro bhaga-tràigh na bliadhna an-uiridh, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd: Dè cho fada ’s a mhaireas solas na grèine? Agus ciamar a bhios fios againn ma dh ’fhalbh e? Cuin a tha an t-àm ann am plastaig ath-chuairteachadh - agus ar stash sgàilean grèine ath-lìonadh?

Tha am freagairt bhon Rianachd Biadh is Drugaichean gu math soilleir: Mar as trice bidh beatha trì bliadhna aig a h-uile toradh seasmhach air sgeilp, a ’toirt a-steach toraidhean grèin-grèine, bhon cheann-latha saothrachaidh aca. Faodaidh seo a bhith gu math duilich a chuimhneachadh no aithneachadh, oir tha a ’mhòr-chuid de bhrandagan a’ falach fiosrachadh crìochnachaidh ann an clò dath aotrom air a ’bhotal aca. Nuair a tha teagamh ann, Marnie Nussbaum, Tha MD, FAAD, dermatologist le teisteanas bùird, a ’moladh an ceann-latha a cheannaich thu sin a sgrìobhadh grian-grèine as fheàrr air a ’bhotal le comharra maireannach gus an urrainn dhut cumail suas ris an fhrèam-ama trì bliadhna.

dè a chleachdadh an àite uachdar trom

Ged a tha trì bliadhna a ’coimhead mar ùine reusanta gu leòr airson botal de sholas grèine a chleachdadh, chan ann às aonais uaimhean. Tha cho math ‘s a tha thu a’ gabhail cùram de do sholas grèine, far am bi thu ga stòradh, agus dè cho tric ’s a bhios tu a’ cur còmhdach a-steach uile a ’cluich cuideachd. An seo, bidh dermatologists a ’toirt seachad an 101 nuair a thig grian-grèine gu crìch agus cuin a bu chòir dhut a dhol air adhart agus ath-chuairteachadh a’ bhotal.

Ma tha coltas grèine air a sgaradh, tilg e

Ged a dh ’fhaodas a h-uile sealladh grèine dealachadh ris a’ bhunait aca, tha an coltas ann gu bheil e ag atharrachadh a rèir dè am foirmle a thagh thu. Tha dà sheòrsa de speuclairean-grèine air a ’mhargaidh: speuclairean-grèine ceimigeach agus an fheadhainn le grìtheidean stèidhichte air mèinnearachd. Tsippora Shainhouse, Tha MD, FAAD, dermatologist le teisteanas bùird, ag ràdh ma bhrùthas tu a-mach sgàilean grèine ceimigeach agus gun tig e a-mach mar chnap geal air a chuairteachadh le uisge is ola, thoir crathadh luath dha agus feuch ris a-rithist. Ma thig e a-mach fhathast a ’coimhead coltach ri aodach salad, tha an àm ann ath-chuairteachadh.

Deàrrsadh grèine mèinnearach, a tha gu 2013 B ’e blocaichean grèine a chanar riutha agus tha sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid annta, dh’ fhaodadh gun toir e nas fhaide an cruth a chall. Tha iad sin tòrr nas seasmhaiche air na sgeilpichean, ach aon uair ‘s gu bheil iad air an cur còmhla ri ceimigean eile agus grìtheidean bunaiteach gus eireachdas cosmaigeach a leasachadh, faodaidh na speuclairean-grèine seo tighinn gu crìch cuideachd,’ arsa an Dr Shainhouse.

Ma tha e clumpy, tilg e

Smaoinich air an earrann bainne den ghrosair agad nuair a bhios tu a ’dèanamh sgrùdadh air cunbhalachd an sgàilean grèine agad. Bu chòir dhut an-còmhnaidh foirmle a bhith agad a tha coltach ri càise uachdar - chan e càise bothain. Tha seòrsa sam bith de stuth clumpy, uisgeach, greannach no olach na chomharra soilleir gu bheil an t-àm ann tilgeil.

Ged a tha e coltach gur e am bunait a tha a ’briseadh sìos, chan urrainn dhut fios a bhith agad a bheil comas dìon nan ceimigean grian-grèine air briseadh sìos, cuideachd, ga dhèanamh neo-èifeachdach, tha an t-Ollamh Shainhouse ag ràdh.

tiodhlacan don bhoireannach aig a bheil a h-uile càil 2016

Ma tha fàileadh ann, tilg e

Dha mòran dhaoine, le bhith a ’glacadh fìdeag de ghrèin-grèine bheir iad air ais iad dìreach gu làithean glòir an t-samhraidh, a’ seòladh air a ’mhuir, a’ leum san amar, no a ’dol airson aon coiseachd às deidh fear eile. Mar sin ma dh ’fhosglas tu an toradh agad fhosgladh agus nach eil e fàileadh math? Tha an t-Ollamh Shainhouse ag ràdh gum faodadh seo a bhith mar thoradh air bacteria a tha a ’fàs a-staigh (yuck!) No mar a tha ceimigean a’ briseadh sìos anns a ’bhunait. Leis nach urrainn dhut fios a bhith agad a bheil na ceimigean dìon grèine air a dhol bhuaithe, tha e nas fheàrr am botal seo a thilgeil a-mach agus splurge airson fear ùr, thuirt i.

Ma tha do bhotal air a chuir an cunnart, tilg e

Eadhon ged a dh ’iarr thu air do chompanach co-dhiù trì tursan grèim fhaighinn air an sgàilean grèine mus d’ fhuair do chuilean e, cha robh iad - agus a-nis tha toll mòr anns a ’bhotal. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith duilich, gu sònraichte mas e botal ùr a th’ ann, tha an t-Ollamh Shainhouse ag ràdh gu bheil milleadh sam bith air an taobh a-muigh na adhbhar gu leòr airson a thilgeil a-mach. Mar sin, ge bith an e coire Fido a bh ’ann no gu bheil am botal dìreach brisg no air a sgàineadh, tagh tilgeil agus cuir na àite.

an tiodhlac as fheàrr a thoirt do mhàthair

Ma dh ’fhàg thu e fosgailte thar oidhche, tilg e

Ma dhìochuimhnich thu an caip a dhùnadh air an sgàilean grèine, is dòcha gum feum thu ruith a-mach air an dàrna latha de do shaor-làithean gus fear eile a cheannach, a rèir an Dr Nussbaum. Nuair a tha an sgàilean grèine fosgailte (no gu tric air fhosgladh agus dùinte airson amannan), faodaidh e leigeil le bacteria cruinneachadh a-staigh. Bidh seo a ’lagachadh an lotion gus nach urrainn dha an dìon grèine a tha a dhìth oirnn a thabhann.

Ma tha an dath a ’coimhead eadar-dhealaichte, tilg e

Bu chòir grian-grèine a bhith sa mhòr-chuid geal no mar as trice neo-shoilleir ag ràdh Dennis Gross, MD, lannsair dermatologist agus dermatologic. Mar sin nuair a chì thu frasan buidhe no neo-gheal, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil an toradh agad air crìonadh. Tha comas ann nach bi an sgàilean grèine a-nis aig an aon neart, agus mar sin ma dh ’fhaodadh e bhith gad fhàgail fosgailte do mhilleadh grèine agus ann an cunnart nas àirde airson aillse craiceann, tha an Dr Gross ag ràdh.

Ma chumas tu e ann an àite fliuch, blàth, tilg e

Nuair nach eil thu a ’cleachdadh do sholas grèine, dermatologist Erum Ilyas, Tha MD, MBE, FAAD, ag ràdh gu bheil e deatamach a stòradh ann an àite fionnar, tioram. Leis gu bheil beatha sgeilp trì bliadhna stèidhichte air a bhith ann an suidheachaidhean freagarrach mar seo, ma chumas tu e an àiteigin blàth no fliuch, caillidh an sealladh grèine a comas. A bharrachd air a ’phuing, tha an Dr Ilyas ag ràdh gun urrainn dha pròiseas a’ chrìonaidh a luathachadh, agus mar sin dh ’fhaodadh tu a bhith air fhàgail le botal a mhaireas nas lugha na bliadhna.

Ma tha thu a ’cleachdadh solas na grèine gu h-èifeachdach, cha bu chòir gum biodh cinn-latha crìochnachaidh cudromach

Leis nach bu chòir seo a bhith, tha sinn a ’ciallachadh nach bu chòir dhut a-riamh smaoineachadh a bheil an sealladh grèine agad air tighinn gu crìch, oir bu chòir dha a bhith gu math furasta a dhol tro bhotal slàn ann am beagan sheachdainean, gu sònraichte as t-samhradh no air saor-làithean a-muigh. Mar Ashley Magovern, Tha MD, dermatologist le teisteanas bùird, ga chuir, ma tha thu a ’leantainn riaghailtean dìon na grèine, tha coltas ann gun tèid thu tro ghrunn bhotail air saor-làithean agus gum bi thu tron ​​stash agad mus tig an t-àm tuiteam.

Mar sin dè an ìre a tha gu leòr? Tha an Dr Magovern ag ràdh gur e riaghailt mhath ri leantainn aon unnsa gach tagradh airson a ’chuirp, a tha coltach ri glainne làn peilear no dollop meud ball goilf. Is dòcha gu feum thu an ceathramh cuid den sin airson d ’aghaidh, agus mar sin bu chòir beagan chuibhreannan de mheud meud a dhèanamh.