Ma tha thu a’ leughadh an artaigil seo, tha teansa gu bheil thu ag iarraidh do shròn air ais. Às deidh dhut feuchainn air cha mhòr a h-uile pill, leigheas nàdurrach, agus inneal ann an dòchas na h-earrannan nasal dùmhail sin a ghlanadh, is dòcha gu bheil thu air tuiteam thairis air inneal coltach ri teapot a bheir ort gu litireil uisge a chuir suas do shròn. Tha e coltach gu bheil uisgeachadh nasal nas coltaiche ri cleachdadh cràdh na dòigh lasachaidh aileirdsidh, ach tha sinn gu tur a’ tuigsinn d’ fheòrachas, gu h-àraidh ann an seusan a’ gheamhraidh/an earraich nuair a dh’ fheuchas tu gu litireil ri dad sam bith gus canàl plugged a thoirt air falbh.

Tha a’ phoit neti (ris an canar cuideachd siostam uisgeachaidh saline nasal) na dhòigh decongestant a tha a’ dol air ais o chionn linntean, le freumhan ann an leigheas Ayurvedic. Agus ged a tha e air fàs gu bhith na dhòigh air a bheil fèill mhòr air o chionn beagan bhliadhnaichean air sgàth cho saor ‘s a tha e gun dhrogaichean, faodaidh e bhith mì-thlachdmhor a bhith a’ cumail spùt am broinn do chuinnean.

Mas urrainn dhut faighinn seachad air mothachadh neònach uisge a 'dol suas do shròn, tha alergearan ag ràdh gum faod e a bhith na chuideachadh cuideachail ri cungaidh-leigheis - an dà chuid thar-chunntair agus òrdugh-leigheis - gus cuir an-aghaidh comharran aileirdsidh ràitheil. “Tha cuid de na h-euslaintich rinitis agus sinusitis agam (gun aileirdsidh agus aileirdsidh an dà chuid) air buannachd mhòr fhaighinn bho uisgeachadh nasal a thathas a’ cleachdadh ann an co-bhonn ri leigheasan eile nuair a tha aileardsaidhean, fuachd, no suidheachaidhean sinus an làthair, 'arsa Clifford Bassett, MD, le teisteanas bùird. allergist agus ùghdar na Am Fuasgladh Aileirgean Ùr . Tha am moladh seo a’ co-thaobhadh ri moladh 2002 Sgrùdadh Oilthigh Wisconsin lorg sin gu robh uisgeachadh nasal air leasachadh gu mòr air càileachd beatha co-cheangailte ri sinus agus lughdaich comharran ann an daoine le sinusitis tric.

Air a mhealladh? Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air a bhith a 'cleachdadh pot neti gu sàbhailte - co dhiubh a tha e rè ràithe aileirdsidh , seachdain fhuar, no fad na bliadhna.

Dè a th’ ann am poit neti?

“Mar as trice bidh an làimhseachadh dachaigh seo air a dhèanamh de phlastaig no de stuth ceirmeag, agus air a chleachdadh gus na trannsaichean nasal a shruthladh le bhith a’ cur uisge ann an aon shròin agus ga dhrèanadh a-mach air an taobh eile,’ thuirt an Dr Bassett. Poit neti clasaigeach ($ 10; amazon.com ) dìreach aon de na dòighean anns an urrainn dhut uisgeachadh saline nasal a dhèanamh. Tha steallaire bulb no dòigh botal ann cuideachd (; amazon.com ). Leis gu bheil am botal fuasglaidh a’ toirt barrachd feachd agus gu bheil e nas fhasa a làimhseachadh na poit clasaigeach neti, tha an Dr Bassett ag ràdh gum faod e a bhith na roghainn nas fheàrr dha newbies neti.

Seo mar a tha e ag obair: Nuair a thèid poilean a shlaodadh, bidh e na shuidhe air lìnigeadh a-staigh na sròine. Tha e air a bhriseadh sìos nas fhaide air adhart agus bidh e a’ conaltradh ri ‘crann-cheallan’ a’ chuirp (pàirt den t-siostam dìon). Bidh an conaltradh seo ag adhbhrachadh gum bi a’ bhodhaig a ’leigeil a-mach histamine, a thig gu comharran coltach ri aileirdsidh, leithid sròn lìonta, runny. Tha uisgeachadh nasal a’ leigeil le uisge sruthadh a-steach do aon shròn, tron ​​chuas nasal, agus a-mach an t-sròin eile, a’ sruthadh a-mach am poilean coirbte sa phròiseas - rudeigin nach urrainn dha daoine a dhèanamh dìreach le bhith ag èigheach gu làidir.

Ciamar a chleachdas tu pot neti?

Is dòcha gu bheil an dealbh air a’ phacaid stiùiridh a’ coimhead eagallach, ach bi cinnteach gum bi e nas fhasa (agus nas miosa) na tha e a’ coimhead. A rèir an Dotair Bassett, is e a’ chiad rud - agus an rud as cudromaiche - dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh am fuasgladh uisge as sàbhailte taobh a-staigh a’ phoit neti. 'Mura h-eil ullachadh ro-mheasgaichte agad, sruthlaich saline ($ 13; amazon.com ), bu chòir dhut fuasgladh ceart a chruthachadh le bhith a' cleachdadh uisge grùide, sterilichte no air a ghoil roimhe.'

Aon uair 's gum bi uisge agad a tha sàbhailte a chleachdadh, tha an Dr Basset ag ràdh gun cuir thu do cheann beagan ceàrn thairis air an t-sinc agus gun cuir thu an inneal a-steach don chuinnean gu socair.' A’ toirt anail tro do bheul fosgailte (chan e do shròn!), dòrtadh gu socair am fuasgladh uisge salainn a-steach don chuinnean àrd agad gus am bi an leaghan a’ drèanadh tron ​​​​chuinne as ìsle. Dèan aithris a-rithist air an taobh eile, ag atharrachadh teilt do chinn gus am bi an t-uisge a’ drèanadh san dòigh cheart. ‘Is fheàrr le cuid seo a dhèanamh san fhras,’ thuirt Bassett, a’ toirt fa-near gu bheil e a’ toirt eòlas nas glaine agus gum faod an smùid a bharrachd cuideachadh le bhith a’ fuasgladh dùmhlachd sinus.

A bheil cunnartan ann?

Chan eil poitean Neti cunnartach, ach faodaidh iad a bhith gan cleachdadh gu ceàrr.

'An toiseach agus an rud as cudromaiche, bu chòir a h-uile uisge a thèid a-steach do do shròin a bhith air a tharraing, air a ghoirteachadh no air a ghoil le uisge tap a chaidh fhuarachadh. Faodaidh tu cuideachd uisge a shìoladh le sìoltachain leis an t-ainm 'NSF 53,' 'NSF 58,' no 'fìor mheud pore de 1 micron no nas lugha,' thuirt an Dr Bassett. A rèir Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA, faodaidh cleachdadh uisge tap nach eil air a shìoladh, air a làimhseachadh no air a phròiseasadh ann an dòighean sònraichte àrdachadh cunnart neach airson galair. Ann an aon chùis o chionn ghoirid , bhàsaich boireannach eadhon às deidh dha uisge a chleachdadh nach deach a làimhseachadh gu ceart agus a thàinig gu crìch le amoebas gabhaltach.

Leis gu bheil an inneal a’ glanadh do shròn, cuimhnich gun gabh thu ùine airson an inneal a ghlanadh. Bu chòir dhut do phoit neti a nighe gu mionaideach le siabann is uisge às deidh gach cleachdadh, ga leigeil tioram gu tur mus cleachd thu a-rithist. Rud eile, is e seo an àrainneachd foirfe airson bacteria soirbheachadh agus iomadachadh.

Agus na dèan cus dheth! A rèir an Dotair Bassett, cha bu chòir dhut pot neti a chleachdadh barrachd air aon uair san latha. “Faodaidh cus uisgeachadh fuigheall salainn fhàgail anns an t-sròin, ag adhbhrachadh tiormachd nasal, agus ann an cuid de chùisean, rhinosinusitis (galar ann an lìnigeadh nan sinuses) agus srònan,’ thuirt an Dr Bassett. “Mura bheil thu cinnteach, bruidhinn ris an t-solaraiche slàinte no an eòlaiche agad a thaobh cuin a nì thu uisgeachadh nasal, dè cho fada, agus an inneal as fheàrr leat. Faodaidh cuid de fhuasglaidhean a bhith nan uisge saillte cunbhalach, agus bu chòir cuid eile a bhith 'hypertonic' airson barrachd èifeachdais - gu sònraichte, nuair a bhios galar ort ri linn fuachd agus a dh'fheumas a' chumhachd as motha a chuireas às do mhucus.'

Fon loidhne: Sruth ma dh'fheumas tu - ach dèan sin gu sàbhailte.

an àite as fheàrr airson ceannach airson bras

LAOIDH : Tha alergidh orm gu duslach - Seo na toraidhean a bhios mi a’ mionnachadh

• Le SJ McShane