Tha an fhàsas agad aig an ìre as co-obrachail anns an deichead seo. Tha thu fhèin & apos; ve is dòcha (sa mhòr-chuid) a ’fàs pimples deugaire pesky agus chan eil iad fhathast a’ togail cuideam no mì-chothromachadh hormonail (mar thoradh air torrachas no perimenopause) a dh ’fhaodadh acne inbheach a bhrosnachadh anns na 30an no 40an agad. Tha thu cuideachd a ’toirt a-mach gu leòr de collagen, agus mar sin tha do chraiceann plump agus rèidh, agus tha milleadh grèine sam bith a dh’ fhuiling thu & apos; ve fhathast buailteach a bhith falaichte gu math fo uachdar do chraiceann & apos; Ach is e seo an t-àm airson an stèidh a chuir sìos airson an ama ri teachd. ‘Le bhith for-ghnìomhach mun regimen anti-aging agad faodaidh e dàil a chuir air na wrinkles a chaidh a sgrìobhadh a-steach don DNA agad le deichead no barrachd,’ arsa Schultz. Agus cuimhnich: Tha na rudan nach bi thu & apos; t a ’dèanamh anns na 20n agad cho cudromach ris na bhios tu a’ dèanamh, arsa Gervaise Gerstner, dermatologist Manhattan. Tha sin a ’ciallachadh nach bi grianach, gun smocadh, agus gun a bhith a’ tuiteam dhan leabaidh gun a bhith a ’nighe d’ aghaidh.

mar a ghlanas tu adan aig an taigh

Do Ro-innleachd Cùram Craicinn sìmplidh

A.M.

Neach-glanaidh exfoliating
Ged a dh ’fhaodadh gum bi acne leantainneach air sìolachadh, tha fàireagan ola gnìomhach aig do chraiceann fhathast, arsa Susan Nic an Tàilleir, dermatologist Philadelphia, a tha a’ moladh inneal-glanaidh a thaghadh le exfoliant ceimigeach, leithid searbhag salicylic no glycolic, gus cus sebum a ghlanadh agus casg a chuir air pores clogged. Feuch Foam Glanadh Solutions Clinique Acne ($ 20, clinique.com ).

Uaine grèine gun ola
Tha tagradh làitheil riatanach. Is e seo an aon dòigh as èifeachdaiche gus casg a chuir air spotan grèine, arsa Gerstner - agus tha e fada nas fhasa (agus nas saoire) a bhith gan casg. Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu & apos; ath a ’faighinn dìon iomchaidh, tha a’ mhòr-chuid de dermatologists a ’moladh sgàilean grèine speactram farsaing le SPF 30 no nas àirde. Agus cuimhneachan càirdeil: Dèan tagradh gu tric ma tha thu & apos; ath ann an solas dìreach, mar aig an tràigh. Feuch dìonadair UV gun ola àrainneachd àrainneachd bailteil Shiseido SPF 42 ($ 32, shiseido.com ).

Thuirt P.M.

Neach-glanaidh socair
Gus a bhith a ’seachnadh craiceann de dh’ cus ola, a dh ’fhaodadh briseadh a-mach a bharrachd air irioslachaidh, tha Mac an Tàilleir a’ moladh inneal-glanaidh gel gun searbhag hydroxy. Feuch inneal-glanaidh milis a bharrachd Neutrogena ($ 7, amazon.com ).

dè a chleachdadh air stains brat-ùrlair

Làimhseachadh exfoliating
Coimhead airson serum no uachdar oidhche le grìtheidean craiceann-sloughing gus leantainn air adhart ag adhartachadh cinneasachadh collagen agus a ’cuideachadh le bhith a’ cumail pores soilleir agus do ghluasad radiant. Feuch SkinCeuticals Retinol 0.5 ag ùrachadh uachdar oidhche ($ 46, dermstore.com ), BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum le searbhag glycolic ($ 65, dermstore.com ), no retinoid cungaidh, leithid Retin-A.