Bho peallan retinol gu microdermabrasion, tha e coltach gu bheil sinn & apos; ath an-còmhnaidh a ’ruith air na ro-innleachdan as ùire gus beagan bhliadhnaichean a thoirt far ar n-aghaidh. Ach tha saoghal an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine làn de fathannan agus fiosrachadh ceàrr, a’ dèanamh a bhith a ’lorg craiceann làidir, òg na àite eagallach uaireannan. Mus cuir thu smeuradh tàthchuid dìomhair air feadh d ’aodainn no mus cosg thu leth an t-seic-pàighidh agad air jar beag bìodach de dh’ uachdar a tha a ’fàs nas sine, bu chòir dhut barrachd fhaighinn a-mach mu ciamar agus carson a bhios do chraiceann ag aois. Tap sinn dòrlach de eòlaichean, bho dermatologists gu lannsairean plastaig, gus cuideachadh le bhith a ’dearbhadh na fìrinnean bho fhicsean.

Rudan co-cheangailte

1 Is e wrinkles a ’chiad shoidhne de bhith a’ fàs nas sine

Ged nach bi a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ smaoineachadh dà uair mu bhith a ’fàs nas sine gus an tòisich iad a’ faicinn wrinkles, tha dermatologists ag aontachadh gum faodadh atharrachaidhean nas seòlta ann an laxity craiceann, loidhnichean breagha, dath dath agus inneach nochdadh an toiseach. Tha mi a ’faighinn a-mach gur e spotan dorcha agus meud aghaidh ìosal na tha daoine a’ tòiseachadh a ’faicinn ro rud sam bith eile, arsa Jason Emer, MD, dermatologist le teisteanas bùird agus lannsair ann am Beverly Hills, Calif. Bidh mòran dhaoine sna 20an aca a’ tighinn a-steach ag ràdh gu bheil iad a ’toirt fa-near cearcallan dorcha agus craiceann falamh fo na sùilean agus a’ pasgadh timcheall a ’bheul. A h-uile càil ri ràdh: Chan eil e uair sam bith ro thràth airson tòiseachadh gnàthachadh anti-aging . Faodaidh a bhith a ’faighinn an jumpstart dìonach sin diofar mòr a dhèanamh nuair a thòisicheas do chraiceann air a collagen a chall.

dhà Tha aosachadh air a dhearbhadh le do ghinean

Dh ’fhaodadh tu a bhith den bheachd gu bheil a h-uile càil a’ buntainn ris an amar ginteil agad, ach is dòcha nach eil loidhne-tìm do mhàthair na chomharradh dhut fhèin. Tha aois a ’chraicinn againn air a dhearbhadh leis an dà chuid factaran gnèitheach agus gnèitheach, arsa Joshua Zeichner, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York. Tha a bhith a ’fàs nas sine a’ toirt iomradh air ar ro-innse ginteil, agus tha fios againn gu bheil cuid de dhaoine beannaichte gu ginteil gu bhith nan ‘super agers.’ Ach chan urrainn dhut dìochuimhneachadh mu bhith a ’fàs nas sine, a tha a’ toirt iomradh air luathachadh ar pròiseas aosda nàdurrach mar thoradh air factaran àrainneachd mar UV solas agus truailleadh. A dh ’aindeoin ar gintinneachd, faodaidh factaran extrinsic leantainn gu droch aois eadhon ann an daoine le gintinneachd math.

3 Tha craiceann ceimigeach a ’dèanamh cron

Dh ’fhaodadh an dà chuid na faclan‘ ceimigeach ’agus‘ craiceann ’toirt ort cringe, ach na bi ro luath airson an làimhseachadh a leagail. Dh ’fhaodadh cuid de na craiceann ceimigeach as sine, domhainn atharrachadh a dhèanamh air coltas a’ chraicinn, ag ràdh Konstantin Vasyukevich , MD, lannsair plastaig le teisteanas bùird ann am Baile New York. Ach, tha a ’mhòr-chuid de na craiceann a tha air an cleachdadh an-diugh tòrr nas socair air a’ chraiceann agus chan eil iad ag adhbhrachadh cron sam bith ma thèid an cleachdadh gu ceart. Ma cho-dhùnas tu a dhol airson leigheas, dèan cinnteach gu bheil e air a dhèanamh le lannsair plastaig teisteanasach agus eòlach le teisteanas bùird agus gum bi thu a ’faighneachd mòran cheistean co-cheangailte ris an t-seòrsa craiceann agad.

4 Cha bu chòir grian-grèine a chaitheamh ach sa ghrèin

Ma tha an aplacaid sìde agad a ’ro-innse adhar sgòthach air thoiseach ort (no tha thu dìreach an dùil an latha a chaitheamh a-staigh ), is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gu bhith a ’sgrìobadh an sealladh grèine. Ach chan eil e glic a bhith a ’frasadh air an SPF; a rèir Hadley King, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York, tha thu an-còmhnaidh a ’faighinn ionnsaigh ort le cuideaman solas na grèine. Tha dà sheòrsa de sholas UV ann: UVA agus UVB, tha i ag ràdh. Tha ghathan UVA mar as trice ceangailte ri bhith a ’fàs nas sine ann an ceallan craiceann agus tha iad buailteach a bhith mar adhbhar wrinkles, spotan grèine, agus comharran eile de mhilleadh grèine. Is e ghathan UVB am prìomh adhbhar airson losgadh grèine, milleadh DNA gu dìreach ann an ceallan craiceann, agus tha iad ceangailte ris a ’mhòr-chuid de dh’ aillsean craiceann. Tha a ’ghlainne a chleachdar mar as trice anns a’ chàr, an dachaigh agus uinneagan oifis air a dhealbhadh gus a ’mhòr-chuid de ghathan UVB a bhacadh, ach chan eil e a’ tabhann dìon bho gach ghathan UVA, agus mar sin tha do chraiceann fhathast buailteach a bhith a ’fàs nas sine.

5 Bu chòir dhut toraidhean an-aghaidh aois fhaicinn sa bhad

Mar a bu mhath leinn gum biodh plannt mìorbhuileach tonic no lus draoidheil a dh ’fhaodadh sinn a chuir a-steach airson a bhith a’ crathadh deicheadan càraid, bidh oidhirpean an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine gu tric a’ feumachdainn seasmhachd gus toraidhean fhaicinn. Is e cleachdadh corra uair no neo-riaghailteach de leigheasan cùram craiceann an adhbhar as cumanta airson casg a chuir air atharrachaidhean a tha a ’fàs nas sine, arsa an Dr Vasyukevich. Tha an Dr Zeichner a ’cur ris gur e aon mhìos an ùine feitheimh cuibheasach airson toradh an-aghaidh aois. Smaoinich air a bhith a ’làimhseachadh craiceann a tha a’ fàs nas sine mar mharathon chan e sprint, agus chan eil peileir airgid againn, ’tha e ag ràdh. ‘Bidh mi ag innse dha na h-euslaintich agam gu bheil e a’ toirt grunn sheachdainean no eadhon mìosan gus tòiseachadh a ’faicinn buannachdan a’ mhòr-chuid de thoraidhean cùram craiceann. Is e an rud as fhaisge a tha thu a ’dol a dh’ fhaighinn toradh anti-aging sa bhad exfoliator a chuidicheas le bhith a ’toirt air falbh ceallan marbh air uachdar a’ chraicinn, no searbhag hyaluronic gus buaidh hydrating agus plumpaidh a thabhann sa bhad.

6 Tha toraidhean daor nas èifeachdaiche

Deagh naidheachd dha luchd-ceannach frugal: Faodaidh, faodaidh sealladh soilleir, òige a bhith agad gun cus caitheamh. Cha bhith tag prìs hefty a ’dèanamh cinnteach gum bi toradh nas èifeachdaiche, mar sin an àite a bhith a’ breithneachadh le tag prìs, cum sùil air an liosta tàthchuid an toiseach agus an neach-dèanamh san dàrna àite. Tha prìsean ann an cùram craiceann uaireannan nas motha mar sgàthan air margaidheachd is branndadh na tha iad de chàileachd, arsa an Dr Vasyukevich. Agus a dh ’aindeoin gu bheil mòran dhaoine a’ creidsinn gum feum iad a dhol tro leigheasan daor an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine gus an coltas òige a chumail suas, tha e ag ràdh gu bheil na ceumannan cùram craiceann as sìmplidh agus as saoire gu tric nas èifeachdaiche na na roghainnean eile as daoire. Mar eisimpleir, tha cleachdadh làitheil de sholas grèine saor agus inneal taise craiceann, san fhad-ùine, fada nas fheàrr na leigheasan eadar-amail, daor nas fhaide air adhart nam beatha, ’tha e ag ràdh.

7 Tha gnàthachadh anti-aging tron ​​oidhche nas cudromaiche na aon mhadainn

Is dòcha gu bheil am bun-bheachd air cùl cadal bòidhchead a ’toirt seachad a’ bheachd gur e an cleachdadh làitheil agad nuair a bu chòir dhut a bhith a ’sguabadh às an arsenal anti-aging agad gu h-iomlan, ach tha Danné Montague-King, ceimigear luibh-eòlais agus stèidheadair DMK Skincare, ag iarraidh a bhith eadar-dhealaichte. Tha feumalachdan eadar-dhealaichte aig do chraiceann. Sa mhadainn, feumaidh tu dìon. Air an oidhche, ath-thogail. Mar sin sa mhadainn, bidh thu cuideachd airson toraidhean anns a bheil grìtheidean a chleachdadh gus do dhìon bho thruailleadh agus ghathan cronail (a tha le chèile nam prìomh adhbharan airson a bhith a ’fàs nas sine),’ tha e ag ràdh.

8 Bu chòir dhut retinol a chleachdadh gach latha airson gun obraich e

Tha an uirsgeul seo an dà chuid fìor agus meallta. Ged as urrainn dhut retinol a chleachdadh gach latha, chan urrainn dha cuid de sheòrsan craiceann gabhail ri cleachdadh làitheil. Anns a ’chiad dhà no ceithir sheachdainean, bidh do chraiceann a’ dol tro phròiseas ris an canar retinization (nuair a bhios na ceallan craicinn ag atharrachadh gu moileciuil retinal fhèin) far a bheil e furasta a bhrachadh, ’arsa an Dr Zeichner. Gus sabaid an aghaidh deargadh, tiormachd, itch, agus feannadh, bu chòir dhut cumail ris an tagradh a h-uile latha eile anns an toiseach gus ùine a thoirt dha do chraiceann cruinneachadh. Tha e nas fheàrr an cleachdadh retinol a rampachadh gu slaodach oir bidh do chraiceann a ’faighinn barrachd fulangas, ach ma lorgas tu gu bheil dòsan tric fhathast a’ dùsgadh irioslachaidh, tha e nas fheàrr a dhol gu furasta. Tha fios aig do chraiceann as fheàrr dè a dh ’fheumas e.

9 Mar as motha an uisge a dh ’òlas tu,’ s ann as fheàrr

Chaidh innse dhuinn gum faod òl tòrr uisge cuideachadh le bhith a ’glanadh ar craiceann agus a’ cuideachadh nar n-oidhirpean an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Ach, tha an Dr Zeichner ag ràdh gur e uirsgeul cumanta a tha seo gun taic dhligheach. Bidh mi tric a ’cluinntinn dhaoine ag ràdh gum feum thu ochd glainneachan uisge òl gach latha gus craiceann hydrated a chumail suas. Chan eil dàta ann a tha a ’sealltainn gu bheil seo fìor, tha e ag ràdh. A bharrachd air an sin chan eil dàta sam bith ann a tha a ’sealltainn gu bheil òl nas lugha na ochd glainneachan uisge cronail. Ged a tha e math gu bheil thu airson H2O a chug a h-uile cothrom, dìreach cuimhnich gu bheil droch bhuaidhean slàinte ann an cus uisgeachadh. Nuair a thèid an co-mheas de lionn gu electrolytes anns an t-sruth fala a thilgeil far cothromachadh, faodaidh e leantainn gu ìrean anabarrach ìosal de sodium (i.e., hyponatremia).

GAOLAIL: Tha e glè choltach nach eil thu ag òl uisge gu leòr - Seo dà dhòigh sìmplidh air sgrùdadh

10 Ma bhios e a ’losgadh no a’ stad, tha sin a ’ciallachadh gu bheil e ag obair

Eu-coltach ri workouts fèithe, chan eil a bhith a ’faireachdainn an losgadh ann an cùram craiceann na dheagh chomharra. Tha sin a ’ciallachadh gu bheil do chraiceann air a h-irioslachadh, agus gu bheil craiceann irritated dualtach a bhith a’ fulang le acne. Tha e cuideachd na chomharradh innse gu bheil do chuid cothromachadh pH craiceann Chaidh cur às do kilter bho bhith a ’cleachdadh bathar a tha ro chruaidh. Bidh cnap-starra lag a ’leantainn gu suidheachadh nas so-leònte agus a’ fàs nas sine, mar sin dèan cinnteach gun toir thu biadh dha do chraiceann le toraidhean a ghlèidheas na h-olan dìon nàdurrach aca an àite a bhith gan rùsgadh.