Anns an t-seachdain a chaidh, bhruidhinn milleanan de dh'Ameireaganaich a-mach an-aghaidh gràin-cinnidh agus a ’toirt taic don ghluasad Black Lives Matter - agus rinn iad ceum a-mach air na sràidean airson gearanan, caismeachdan agus solais coinnle mar urram do George Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery, agus mìltean de Ameireaganaich Dubha eile a chaidh a mharbhadh ann an tachartasan co-cheangailte ri cinneadh.

A ’chiad atharrachadh anns an Bile Chòraichean na SA a ’gealltainn còir nan daoine a bhith a’ cruinneachadh gu sìtheil agus a ’gearan, ach dh’ fhaodadh gum bi togail do ghuth an-dràsta fhathast a ’faireachdainn beagan nas cunnartaiche na rinn e roimhe. Ged a tha mìltean de ghearanan sìtheil air a bhith ann, aig cuid eile, thug na poileis ionnsaigh air luchd-iomairt le gas deòir, peilearan rubair, agus batan poileis - agus looters milleadh air togalaichean. A bharrachd air an sin, le COVID-19 fhathast a ’sìor fhàs ann am mòran stàitean, le bhith faisg air làimh le mìltean de dhaoine eile rè gearan dh’ fhaodadh sin do chuir ann an cunnart an tinneas a ghlacadh.

Na leig leis na draghan sin do chumail bho bhith a ’gabhail pàirt ann an gearanan an-aghaidh gràin-cinnidh, caismeachdan còirichean co-ionnan, no gearanan airson adhbharan eile. Le beagan prep agus cùram, faodaidh tu do shlàinte a dhìon fhad ‘s a tha thu a’ dìon còraichean dhaoine eile. Seo an ìsleachadh air mar as urrainn dhut gearan a dhèanamh gu sàbhailte a-nis, ma tha thu comasach.

GAOLAIL: Càite an toir thu seachad taic airson gluasad cùis Black Lives Matter

mar a chuireas tu fo-aodach agus bras air dòigh

Rudan co-cheangailte

Faigh a h-uile fiosrachadh as urrainn dhut mun ghearan.

Mar as trice bidh mion-fhiosrachadh cudromach mu thachartasan air feadh a ’bhaile air a phostadh air na meadhanan sòisealta agus làraich-lìn - thoir sùil air tab Tachartasan Facebook no buidhnean mar sin Cùisean Beatha Dubh a tha co-cheangailte ris an adhbhar. Aig mòran ghearanan is caismeachdan, brosnaichidh eagraichean luchd-frithealaidh gus ainm a chuir ri cuairt-litrichean puist-d agus liostaichean puist; is e seo dòigh eile airson cumail suas ris na gearanan san àm ri teachd, caismeachdan, agus dòighean eile gus taic a thoirt don adhbhar.

Bheir dreuchdan tachartais luchd-eagrachaidh beachd dhut mu loidsistigs (càite am pàirc thu, slighe caismeachd, àm agus ainmean luchd-labhairt sam bith), còmhla ri riaghailtean sam bith mu na tha ceadaichte, ma tha an gearan ga cho-òrdanachadh ann an co-bhonn ri ùghdarrasan ionadail.

Solas pacaid.

Le bhith a ’giùlan grunn notaichean de ghèar dh’ fhaodadh sin do chuideam sìos còrr air mìltean de chaismeachd, agus mar sin stash beagan rudan riatanach ann am backpack gus do ghàirdeanan fhàgail an-asgaidh.

Na bheir thu gu gearan sìtheil:

cadal air aon taobh den aghaidh

• Am fòn agad ( Tip: Cuir à comas lorgan meòir biometric an fhòn agad no comasan ID aithne aghaidh ma tha thu draghail gum bi e comasach dha na poileis fiosrachadh, bhideothan no dealbhan fhaighinn air an fhòn agad ma chaidh do chur an grèim.)
• Banca cumhachd fòn a bharrachd gus an inneal agad ath-lìonadh
• Botal uisge (tha mullach squirt ga dhèanamh furasta a chleachdadh gus nighe air falbh gas deòir no spraeadh piobar)
• Airgead (airson caban, biadh, msaa)
• Sanitizer làimhe agus wipes
• Masg aghaidh (agus co-dhiù aon spàl)
• Granola, bàraichean pròtain, no greimean-bìdh neo-ruigsinneach eile
• Nithean ciad-chobhair, leithid bannan adhesive agus faochadh pian
• Sgàilean beag (faodar uisge no gile a chleachdadh, gus do chumail tioram agus fionnar)
• Peann is pàipear

Tha e cuideachd glic goggles a bhith agad gus do shùilean a dhìon ma thèid gas deòir, spraeadh piobar, no irritant eile a leigeil ma sgaoil.

GAOLAIL: Mar a bhruidhneas tu ri do chlann mu rèis agus gràin-cinnidh

Aodach gu comhfhurtail - agus le sàbhailteachd san amharc.

Tagh brògan coiseachd no bòtannan làidir a dhìonas do chasan - tha an fheadhainn a tha gun fhiosta a ’ceumadh air do chasan gu math àrd. Cuir aodach ann an sreathan aotrom, a leigeas leat craiceann a chuir air sreathan mar a bhios an latha nas blàithe. Bidh ad agus speuclairean-grèine a ’toirt dìon bhon ghrèin agus dìon a dh’ fhaodadh a bhith ann an aghaidh gas deòir no spraeadh piobar.

Ma tha dragh ort mun chomas gas no spraeadh piobar a reubadh, Amnesty Eadar-nàiseanta a ’moladh a bhith a’ sgìtheadh ​​lionsan conaltraidh agus speuclairean-grèine stèidhichte air ola, lotions, no moisturizers, a dh ’fhaodadh leigeil leis na ceimigean cumail ri do shùilean agus do chraiceann. Dh ’fhaodadh bandana fliuch air a chaitheamh thairis air do bheul is sròn cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a ’bhuaidh a bhios aig gas deòir air na slighean adhair agad.

Dèan am fiosrachadh conaltraidh èiginn agad deiseil.

Ma tha thu air do chur an grèim no air do leòn, is dòcha nach bi cothrom agad air an fhòn agad. Tha buidhnean iomairt a ’moladh gun sgrìobh thu am fiosrachadh conaltraidh agad air do ghàirdean le Sharpie gus am bi fios agad gu bheil e an-còmhnaidh ri fhaighinn dhut. Dèan cinnteach gum faigh an neach a chuireas tu fios gu luchd-gràidh no neach-lagha, a rèir na dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ort.

Dèan do shoidhne.

Tha bòrd foam aotrom làidir gu leòr gus do shoidhne gearan a dhèanamh furasta a thaisbeanadh agus tha e furasta a ghiùlan airson uairean a-thìde. Thig suas le teachdaireachd a tha ag aontachadh riut. Mar as giorra an teachdaireachd, is ann as fheàrr, gus an urrainn dhut a dhèanamh nas fhasa a leughadh bho astar. Beachdaich air dàrna soidhne a dhèanamh as urrainn dhut a cho-roinn le neach-casaid eile.

Rach còmhla ri buidheann.

Ma tha e comasach idir, falbh le beagan charaidean (no co-dhiù aon buddy eile). Dèan planadh air adhart agus cuir air dòigh àiteachan coinneachaidh air an t-slighe caismeachd gun fhios nach dealaich thu ris a ’bhuidheann agad.

Obraich a-mach do logistics.

Bithear an dùil gum bi mòran dhaoine an làthair aig a ’mhòr-chuid de ghearanan. Is dòcha gum feum thu pàirceadh nas fhaide air falbh bho shlighe na caismeachd gus a bhith an làthair - nì sin e nas fhasa dhut a dhol a-mach mura h-eil thu air do phàirceadh ann an tiugh an raon gearain.

Ma tha thu an dùil slighean-rèile, caban, no còmhdhail poblach a chleachdadh, dèan plana B air eagal ’s gum bi an gearan a’ dùnadh sìos an dòigh còmhdhail agad.

an dòigh as fheàrr air $ 100 a chosg

Thoir leat masg a bharrachd (no trì).

Tha COVID-19 fhathast na chùis, agus bidh thu airson cuideachadh le bhith gad dhìon fhèin agus do dhaoine eile. Leigidh masgaichean a bharrachd dhut atharrachadh a-mach ma tha do masg a ’faighinn cus fallas no ma thachras tu air gas deòir no spraeadh piobar. (Ma bheir thu rudan a bharrachd leat, faodaidh tu a cho-roinn le neach-iomairt eile, ma dhìochuimhnich cuideigin an cuid fhèin no ma bha an fheadhainn aca ann an cunnart.)

Lùghdaich do chunnart coronavirus.

Fhad ‘s a tha an suidheachadh a-muigh a’ cuideachadh, bidh a bhith a ’frithealadh nan tachartasan sin a’ meudachadh chunnart a bhith fosgailte do coronavirus.

Bidh e gu math duilich astar sòisealta, mar sin eadhon le masg, tha beagan cunnart ann gum faodadh e nochdadh, arsa Michelle Barron, MD, stiùiriche meidigeach airson casg agus smachd gabhaltachd aig UCHealth ann an Aurora, Colo. A bharrachd air an sin, air sgàth teòthachd eadar-dhealaichte agus sruthan gaoithe, tha daoine le masg nas dualtaiche a bhith gan atharrachadh agus faodaidh iad an truailleadh gun fhiosta dhaibh.

Tha mòran de ralaidhean agus gearanan o chionn ghoirid air feuchainn ri astar sòisealta a chuir an gnìomh gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a’ chunnairt, ach tha ceumannan a bharrachd as urrainn dhut a ghabhail. Ma tha e comasach, tha e glè mhath feuchainn ri astar sòisealta a chumail a bharrachd air masg a chaitheamh, tha an t-Ollamh Barron ag ràdh. Tha cleachdadh Libearalach de inneal-glanaidh làimhe cudromach cuideachd. Cuideachd, a ’feuchainn gun a bhith ag atharrachadh do masg gu tric no a’ suathadh d ’aghaidh agus do shùilean le làmhan neòghlan.

Faigh eòlas air do chòraichean.

Bidh am Bun-stèidh a ’dìon do chòir air gearan sìtheil agus do shaorsa cainnt, agus tha cuingealachaidhean ann air mar as urrainn dha na poileis eadar-obrachadh leat. Chan eil ùghdarras aig na poileis sgrùdadh a dhèanamh ort, agus tha cead agad dealbhan, bhideothan no notaichean a thogail gun na poileis a thoirt bhuapa. Ma chuireas na poileis stad ort, tha còir agad faighneachd a bheil thu saor a dhol - agus ma tha thu air do chur an grèim, tha còir agad faighinn a-mach carson.

mar a chuireas tu aodach air

Tha an ACLU a làn stiùireadh air do chòraichean aig àm gearain, agus dè a nì thu ma thèid na còraichean agad a bhriseadh. (Gu bunaiteach - sgrìobh sìos nas urrainn dhut de fhiosrachadh, a ’toirt a-steach àireamh baidse agus ainm a’ phoileis.)

Lorg dòighean eile gus taic a thoirt don adhbhar agad.

Mura h-urrainn dhut gearan a dhèanamh, tha dòighean ann fhathast pàirt a ghabhail. Thoir seachad airgead gu maoin a tha a ’postadh ceangal airson luchd-iomairt a chaidh an cur an grèim, no a bheir seachad masgaichean, uisge, agus biadh dha luchd-iomairt. Tairgse turasan gu agus bhon rally. Cuir fios chun na riochdairean agad gus innse dhaibh do sheasamh air a ’chùis agus cuir ìmpidh air gnìomh. Sgrìobh litrichean chun neach-deasachaidh aig a ’phàipear ionadail agad, no cruthaich soidhnichean airson a phostadh sa ghàrradh agad no airson luchd-iomairt eile a ghiùlan. Thig còmhla ri buidhnean coimhearsnachd agus saor-thoileach ann an iomairtean leithid bancadh fòn agus teacsadh, iomairtean clàraidh luchd-bhòtaidh, no togail-airgid. Cha leig thu leas a bhith an làthair aig cruinneachadh no gearan gus do phàirt a dhèanamh gus taic a thoirt don adhbhar.