Tha a bhith ann an dàimh mu dheidhinn barrachd air cunntas Netflix co-roinnte. Tha paidhir suas math dha-rìribh airson d ’inntinn, cnàmhan agus do chridhe (gu litearra!). Seo mar a bheir dàimh fallain buaidh air do shlàinte corporra agus do thoileachas.

Faodaidh pòsadh a bhith a ’ciallachadh cnàmhan nas làidire.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh pòsadh buaidh a thoirt ort air a’ chnàimh - gu litearra. A. pàipear foillsichte anns an iris Osteoporosis Eadar-nàiseanta a ’sealltainn gu bheil dùmhlachd pòsta nas àirde aig fir phòsta na feadhainn nach eil pòsta. Fhuair luchd-rannsachaidh Oilthigh California, Los Angeles cuideachd, ged nach robh pòsadh fhèin gu riatanach a ’toirt buaidh mhòr air dùmhlachd cnàimh boireannaich, bha pòsadh toilichte. Bha cnàmhan nas fheàrr aig com-pàirtichean sgrùdadh boireann a thuirt gu robh iad còmhla ri cèile taiceil.

Dh ’fhaodadh a bhith a’ pògadh do ghaoil ​​cuideam a lughdachadh.

Pucker up - faodaidh pògadh ceimigean a chuir cuideam air cuideam a chuir an gnìomh. Bha luchd-rannsachaidh aig Colaiste Lafayette a ’pògadh chàraidean airson 15 mionaidean fhad‘ s a bha iad ag èisteachd ri ceòl, thug na Associated Press aithris . Chunnaic an dà chuid boireannaich is fireannaich lùghdachadh ann an cortisol, an hormone cuideam, às deidh an seisean socair. An loidhne bun? Is dòcha gur e glasadh lip leis an fhear as fheàrr leat an leigheas airson latha garbh.

Faodaidh do chèile do dhèanamh nas soirbheachaile aig do chùrsa-beatha.

Le bhith a ’dìreadh le com-pàirtiche earbsach dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a ’coileanadh nas fheàrr agus a bhith nas toilichte nad obair. Luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Washington ann an St. Louis fhuair iad a-mach gun robh com-pàirtichean cogais a ’leantainn gu tuarastalan nas àirde, barrachd àrdachadh, agus barrachd riarachaidh san oifis airson an companaich. Tha an sgrùdadh againn a ’sealltainn nach e a-mhàin do phearsa fhèin a tha a’ toirt buaidh air na h-eòlasan a tha a ’leantainn gu soirbheachas dreuchdail nas motha, ach gu bheil pearsantachd do chèile cudromach cuideachd, thuirt Joshua Jackson, PhD, prìomh ùghdar an sgrùdaidh ann an a aithris .

Faodaidh a bhith ann an dàimh leasachadh a dhèanamh air ìomhaigh do bhodhaig.

Tha boireannaich ann an dàimhean toilichte buailteach ìomhaigh bodhaig nas dòchasaiche a bhith aca, a rèir sgrùdadh bho Oilthigh Tallinn ann an Estonia, Slàinte nam Ban aithisgean . Cho-dhùin an sgrùdadh ge bith dè cho faisg ‘s a tha boireannach air a cuideam targaid, bha a bhith mar phàirt de chàirdeas sàsachail fèin-aithris ceangailte ri fèin-spèis nas àirde a bhith aice mu aon chorp.

Is dòcha gum bi an com-pàirtiche agad ga dhèanamh nas fhasa dhut cleachdaidhean nas fhallaine a ghabhail os làimh.

Is dòcha gum bi e comasach do chompanach romansach do chuideachadh gus na droch chleachdaidhean agad atharrachadh gu bhith nan deagh fheadhainn. A. sgrùdadh air fhoillseachadh san iris Leigheas Taobh a-staigh JAMA lorg gu robh fir is boireannaich le chèile timcheall air 40 sa cheud nas dualtaiche àrdachadh a dhèanamh air an ìre de ghnìomhachd chorporra a fhuair iad nuair a rinn an companach aca. Bha luchd-smocaidh cuideachd mu 40 sa cheud nas dualtaiche stad a smocadh nuair a sguir an companach aca cuideachd. Ann am faclan eile, ma tha thu airson leum air an trèana slàinte, faigh do chompanach romansach air bòrd cuideachd.

Faodaidh pòsadh a bhith math airson do chridhe.

Agus chan ann a-mhàin ann an dòigh romansach. Taisbeanaidhean rannsachaidh gu bheil e coltach nach eil daoine pòsta cho dualtach tinneas cridhe a leasachadh na daoine nach eil pòsta. Choimhead luchd-rannsachaidh aig Ionad Meidigeach NYU Langone air sgrùdaidhean de chòrr air 3.5 millean neach agus lorg iad gu robh cothrom còig sa cheud nas ìsle aig càraidean pòsta galar cardiovascular. Dh ’fhaodadh càraidean sgaradh-pòsaidh aghaidh a thoirt air cunnartan slàinte dhaibh fhèin. Sheall na sgrùdaidhean cuideachd gu bheil daoine sgaraichte nas dualtaiche smocadh, cleachdadh a thogas cunnart bho dhuilgheadasan cardiovascular.

Dh ’fhaodadh na co-dhùnaidhean sin atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns am bi dotairean a’ làimhseachadh euslaintich. Ma tha aon de na h-euslaintich agam nam banntrach no an sgaradh o chionn ghoirid, thuirt Jeffrey Berger, MD, MS, stiùiriche phrògraman thrombosis cardiovascular, ann an a aithris . Tha mi a ’sìor fhàs furachail mu bhith a’ sgrùdadh an euslaintich sin airson comharran de sheòrsa sam bith de ghalar cardiovascular agus trom-inntinn.

bra dìomhair victoria as fheàrr airson dd

Ach chan eil sin na adhbhar airson fuireach ann am pòsadh mì-thoilichte, a tha rannsachadh a ’moladh faodaidh seo leantainn gu àrdachadh ann an cùisean cridhe, a ’toirt a-steach ionnsaighean cridhe, ìrean cridhe luath, agus stròcan. Tha na toraidhean a ’cumail fìor eadhon dhaibhsan a tha air a bhith pòsta airson deicheadan, mar sin na fuirich ach ann an dàimh a bheir fìor thoileachas dhut.