A bharrachd air a h-uile soidhne àbhaisteach de fhuachd is seusan a ’chnatain mhòir - tha an triuthach casadaich agus sròinean sniffly anns a h-uile àite - tha an nobhail coronavirus air ar dèanamh eadhon nas fhaiceallaiche mu bhith a’ fàs tinn. Gus do chumail fhèin agus do theaghlach fallain rè na h-ùine seo, tha cuid de phrìomh raointean anns an dachaigh agad a tha e a ’pàigheadh ​​airson dì-ghalarachadh. Ged a tha seo cudromach a h-uile seusan fuar agus cnatan mòr, tha e & apos; s eadhon nas riatanach am-bliadhna. Tha an Tha CDC air an stiùireadh fhèin a thoirt a-mach airson mar as urrainn dhut glanadh gus cuideachadh le bhith a ’casg sgaoileadh a’ bhìoras sònraichte seo, agus tha sinn air dìreach beagan phrìomh àiteachan a chomharrachadh gu h-ìosal.

Is fhiach a bhith mothachail cuideachd nach eil a h-uile neach-glanaidh dì-ghalarachaidh comasach air a ’bhìoras sònraichte seo a mharbhadh, mar sin tha thu & apos; ll airson sùil a thoirt air CDC & apos; s liosta de thoraidhean glanaidh ceadaichte , a thathar an dùil a bhios èifeachdach an aghaidh COVID-19 stèidhichte air dàta airson bhìorasan a tha nas duilghe a mharbhadh. Nuair a bhios tu a ’glanadh, cuir fòcas an toiseach air na nithean agus na spotan as àbhaist dhut a bhith a’ beantainn riutha (smaoinich air fònaichean cealla, doorknobs, meur-chlàran coimpiutair), gus an urrainn dhut eadhon seiseanan glanaidh sgiobalta a dhèanamh cho èifeachdach sa ghabhas.

GAOLAIL: Seo & apos; s am prìomh eadar-dhealachadh eadar slàintealachd agus dì-ghalarachadh

Rudan co-cheangailte

Deep-glan am fòn cealla Germy agad

Bidh thu a ’suathadh ris an fhòn cealla agad iomadh uair tron ​​latha - agus is dòcha gu bheil thu eadhon ga chumail mar a leughas tu seo. Mar sin, eadhon ma tha thu gu dìcheallach a ’nighe do làmhan gu dòigheil , mura h-eil thu cuideachd a ’dì-ghalarachadh am fòn agad, an dàrna fear a nì thu sgrùdadh air teacsa, bidh thu a’ sgaoileadh bitheagan air ais nad làmhan. A ’beachdachadh air cho tric’ s a ruigeas sinn ar fònaichean, chan eil e na iongnadh gu bheil a Sgrùdadh 2012 le Oilthigh Arizona fhuair e a-mach gu bheil barrachd bitheagan aig fònaichean cealla na seataichean toileat. Yuck!

Gus am fòn agad a ghlanadh gu domhainn gun a bhith a ’milleadh milleadh uisge, lean an stiùireadh againn bho pro . Cùm do làmhan glan, sguab sìos an uachdar le clò antibacterial microfiber , agus spraeadh innealan-glanaidh air aodach seach gu dìreach air an sgrion gus casg a chuir air milleadh. Thoir air falbh a ’chùis agus sguab e le clò glan air a bhogadh ann an deoch làidir isopropyl 70-percent, an uairsin leig tioram.

Cuir às do mheur-chlàr

Tha e làn de chnuic is de chrannan, agus tha coltas ann gun cliog thu air falbh airson uairean a-thìde gach latha. Tha meur-chlàr a ’choimpiutair agad na neach-cruinneachaidh germ, agus tha na sgoltaidhean sin uile ga dhèanamh duilich a chumail glan. Gus a ghlanadh gu sgiobalta, cuir sìos an obair airson mionaid an toiseach agus cuir a-mach e gu tur. Tionndaidh e bun os cionn agus cleachd èadhar teann gus cnapan agus duslach sam bith a thoirt air falbh. Gus dì-ghalarachadh, sguab an uachdar le sgiath deoch làidir isopropyl 70 sa cheud, le bhith faiceallach nach bi leaghan a ’sruthadh a-steach don mheur-chlàr.

Na dìochuimhnich mu Doorknobs agus Plataichean Switch Solas

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gur e seann sgeulachd mnathan a th’ ann a bhith a ’fàs tinn bho germy doorknobs, ach a rèir Chuck Gerba, àrd-ollamh meanbh-bhitheòlas àrainneachd aig Oilthigh Arizona ann an Tucson, tha e gu math comasach. Bidh germs a ’mairsinn nas fhaide air uachdar na shaoileadh tu. Gus dì-ghalarachadh na doorknobs agus na pleitean solais aotrom timcheall an taighe agad (cuir fòcas air àiteachan trafaic àrd, mar doras an taigh-ionnlaid), glan iad le toradh a tha a ’sgrios germ, leithid Clorox Disinfecting Wipes ($ 6, air a mholadh le CDC). target.com ). Nuair a bhios tu a ’glanadh truinnsearan solais, bi faiceallach nach bi leaghan a’ sruthadh a-steach don ar-a-mach.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil toradh glanaidh sam bith cho èifeachdach ‘s a ghabhas, seo an t-àm airson an clò grinn a leughadh agus sùil a thoirt air stiùireadh an neach-dèanamh. Is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh dè cho fada ‘s a dh’ fheumas tu toradh a chumail air uachdar gus an urrainn dha germs agus bacteria a mharbhadh.

Glan cuntair a ’chidsin (agus faucets)

Is dòcha gum bi thu a ’feuchainn ri do chunntair cidsin a chumail glan fad na bliadhna, ach bidh e gu sònraichte cudromach aig àm fuachd is cnatan mòr. Leis gur e seo an t-àite far am bi teaghlach a ’cruinneachadh, bidh a’ chunntair agus an faucet a ’suathadh gu tric le làmhan germy. Gus an sgìre seo a chumail saor bho bacteria, clach porous spritz (mar chlach-ghràin), a bharrachd air faucets agus làmhan, le spraeadh dì-ghalarachaidh, a ’leantainn stiùiridhean an neach-dèanamh airson ùine conaltraidh.

Beathaichean agus plaideachan neo-sgaraichte

Ma tha am fear beag agad air a bhith tinn, dèan cinnteach nach eil an companach bian as fheàrr leotha a ’cumail grèim air na bitheagan aca. Thoir sùil air an taga air beathaichean lìonta gus faicinn an urrainn dha a dhol san inneal nigheadaireachd, agus ma tha, lean an stiùireadh nighe seo le bhith a ’cleachdadh an t-suidheachadh uisge as teotha as urrainn, còmhla ri inneal-nigheadaireachd, agus an uairsin tiormaich gu tur.

Cuir às do dheasc

Le barrachd is barrachd againn ag obair bhon taigh rè na h-ùine seo, tha e cudromach na sònaichean obrach aig an taigh againn a ghlanadh. Ge bith an e oifis dachaigh iomlan a tha sin no an cubicle counter-turned-makehift-cubicle agad, bi cinnteach gun cleachd thu spraeire dì-ghalarachaidh no sguab air an uachdar agus an cathair. A-rithist, dèan nota de na h-uachdaran air am bi thu a ’suathadh gu tric (làmhan drathair, eagraichean faidhle, msaa) agus dì-ghalaraich na spotan sònraichte sin an toiseach.

Sanitize an Remispensable TV Remote

Aon rud cinnteach: tha caitheamh barrachd ùine aig an taigh a ’ciallachadh barrachd ùine air Netflix (agus YouTube agus HBO agus Hulu). Gus an smachd iomallach Tbh agad a thoirt air falbh, cuir às na bataraidhean an toiseach. An uairsin cleachd clò glan air a bhogadh ann an alcol isopropyl 70 sa cheud gus an stuth iomallach a ghlanadh agus Q-Tip a chleachdadh gus na putanan a ghlanadh gu faiceallach. Dèan cinnteach gu bheil an iomallach gu tur tioram mus cuir thu na bataraidhean air ais agus tionndaidh air an fhilm no an taisbeanadh telebhisean as fheàrr leat .