Tha mi dìreach a ’dol a bhith fìor leat: Is dòcha nach robh thu air a bhith a’ nighe do làmhan gu ceart. Ciamar a tha fios agam air an seo? Air sgàth, a rèir a Sgrùdadh 2018 le Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA), cha do shoirbhich le luchd-cleachdaidh an làmhan a nighe gu ceart 97 sa cheud den ùine. Thug ùghdaran an sgrùdaidh fa-near gum faod nigheadaireachd làimhe luachair leantainn gu tar-thruailleadh bìdh agus uachdar, a ’leantainn gu tinneas air a ghiùlan le biadh, am measg rudan eile.
Mar mhàthair aig triùir chloinne òg, tha mi gu math eòlach air na teaghlaichean meallta a bhios a ’dol troimhe gus dinnear a chuir air a’ bhòrd, thuirt Carmen Rottenberg, leas-riochdaire an gnìomh fo rùnaire airson sàbhailteachd bìdh aig an USDA, ann an aithris. Chan urrainn dhut bacteria fhaicinn, fàileadh no faireachdainn. Le bhith dìreach a ’nighe do làmhan gu ceart, faodaidh tu do theaghlach a dhìon agus casg a chuir air bacteria bho bhith a’ truailleadh do bhiadh agus prìomh raointean sa chidsin agad.
Mar sin, ciamar a nigheas tu do làmhan san dòigh cheart, co-dhiù? Bhruidhinn sinn ri càraid de dh ’eòlaichean gus faighinn a-mach dè cho fada ri nighe, dè cho duilich ri sgrìobadh, agus dè an siabann a bu chòir dhut a chleachdadh gus squeaky a ghlanadh.
Dè cho fada 'sa bu chòir dhut do làmhan a nighe?
A rèir an sgrùdadh USDA gu h-àrd, tha sinn uile ga fhaighinn ceàrr nuair a thig e gu dè cho fada ‘s a chaitheas sinn a’ sgrìobadh ar làmhan. Gus ar cuideachadh le bhith ga fhaighinn ceart, tha Brian Katzowitz, MS, eòlaiche conaltraidh slàinte bho roinn Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar (CDC) de ghalaran a tha air a ghiùlan le biadh, uisge-uisge agus àrainneachd, ag ràdh nach eil agad ach a bhith a ’seinn Co-là-breith sona .
Tha sinn a ’moladh sgrìobadh do làmhan airson co-dhiù 20 diogan, tha Katzowitz ag ràdh. Is e dòigh furasta air ùine a thoirt dha na & apos; Co-là breith sona & apos; òran bho thoiseach gu deireadh - dà uair.
Ach, chan e sin e. Happy Adler-Shohet , MD, FAAP, eòlaiche galair gabhaltach péidiatraiceach aig CHOC Children & apos; s, cuideachd ag ràdh gum feum sinn uile a bhith cinnteach gu bhith a ’sgròbadh gu làidir agus a’ gabhail cùram gus cuimhne a chumail air cùl làmhan, eadar na corragan, agus fo na h-ìnean fhad ‘s a tha iad a’ cromadh an òran co-là-breith .
Dè cho tric a bu chòir dhut do làmhan a nighe?
Tha Katzowitz ag ràdh, ged a bhios tricead nigheadaireachd eadar-dhealaichte airson gach neach, tha e cudromach gun nigh thu do làmhan gu tric, gu sònraichte aig amannan cudromach nuair a tha e coltach gum faigh thu agus gun sgaoil iad bitheagan.
Tha na prìomh amannan sin a ’toirt a-steach, ach chan eil iad cuingealaichte ri, mus ullaich no gun ith thu biadh, às deidh dhut an seòmar-ionnlaid a chleachdadh, diapers atharrachadh, no an dèidh suathadh air sgudal.
A thaobh clann, tha an Dr Adler-Shohet ag ràdh gum feum pàrantan deagh chleachdaidhean giùlain a chuir an gnìomh mar a bhith a ’nighe làmhan mus ithear iad, às deidh dhaibh an seòmar-fois a chleachdadh, às deidh dhaibh cluich a-muigh, agus às deidh dhaibh suathadh air peataichean.
GAOLAIL: Dìreach cuin a gheibh thu grèim air a ’chnatan mhòr am-bliadhna airson an dìon as fheàrr, a rèir MD
An urrainn inneal-glanaidh làimhe a dhol an àite siabann is uisge?
Mura h-eil siabann is uisge ri fhaighinn, faodar innealan-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir a chleachdadh cuideachd. Dìreach dèan cinnteach gun lorg thu fear le dùmhlachd deoch làidir eadar 60-95 sa cheud oir bidh sin a ’marbhadh co-dhiù 99 sa cheud de bhitheagan. Ach, tha an CDC a ’toirt fa-near nach bi luchd-glanaidh làimhe stèidhichte air deoch làidir a’ marbhadh a h-uile seòrsa de bhitheagan - leithid norovirus, cuid de dhìosganaich, agus Clostridium difficile - mar sin tha nighe fhathast fo faucet le suds fhathast cudromach.
Tha innealan-glanaidh làimhe nan roghainn math goireasach nuair nach eil thu faisg air sinc agus nach urrainn dhut do làmhan a nighe, tha an Dr Adler-Shohet ag ràdh. Ged a chuidicheas innealan-glanaidh làimhe le bhith a ’marbhadh mòran - ach chan e a h-uile gin - bacteria agus bhìorasan, cha bhith iad a’ toirt air falbh salachar no saim no ceimigean cronail. Is fheàrr nigheadaireachd le siabann is uisge mus ullaich thu no mus ith thu biadh; às deidh dhut an taigh beag a chleachdadh; às deidh làimhseachadh bheathaichean no am biadh no an sgudal; agus nuair a tha làmhan follaiseach salach.
Dè an diofar eadar bàr agus siabann liùlach?
Tha Katzowitz ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr an dàrna cuid a chleachdadh, ach tha e ag ràdh gur dòcha gu bheil e nas fheàrr fuireach air falbh bho siabann antibacterial.
Cha do lorg sgrùdaidhean buannachdan slàinte a bharrachd bho bhith a ’cleachdadh siabann anns a bheil grìtheidean antibacterial an taca ri siabann sìmplidh, tha e ag ràdh. Tha an dà chuid a ’cheart cho èifeachdach ann a bhith a’ faighinn cuidhteas bitheagan.
Bidh an t-Ollamh Adler-Shohet a ’dìon siabann bàr, ag ràdh, Ged a dh’ fhaodadh gum bi bacteria air cuid de bhàraichean siabann, chan eil fianais sam bith ann gun deidheadh am bacteria seo a ghluasad gu neach eile a ’cleachdadh an siabann no gun dèanadh e tinn iad.
Is e an aon adhbhar gum biodh cuideigin airson a dhol airson leaghan thairis air bàr, tha an t-Ollamh Adler-Shohet ag ràdh, air sgàth ‘s gum faodadh siabann liùlach lather nas fheàrr a chruthachadh agus gum faodadh e a bhith nas socair dha daoine le craiceann mothachail.
Ciamar as urrainn dhut do làmhan a chumail cho glan ‘s a ghabhas tron latha?
Aig a ’cheann thall, tha Katzowitz ag ràdh, tha ar làmhan a’ dol a dh ’fhaighinn salach. Is e an rud a tha cudromach cuimhneachadh gur e nigheadaireachd làimhe aon de na dòighean as fheàrr gus casg a chuir air bitheagan bho bhith a ’sgapadh agus bho bhith a’ fàs tinn . Thuirt e cuideachd gu bheil fianais a ’sealltainn gum faod nigheadaireachd làimhe cuideachadh le casg a chuir air aon a-mach à còig tinneasan analach agus aon às gach triùir de thinneasan buinneach.
Faodaidh tu cuideachd do ghlainead a thoirt gu ìre eile le bhith a ’casadaich no a’ sreothartaich a-steach do ghàirdean àrd no uilinn a-staigh, tha an Dr Adler-Shohet ag ràdh. Seachain a bhith a ’suathadh nad aghaidh agus bi cinnteach gun cleachd thu clò ma tha feum agad air do shùilean no do shròn a shuathadh.
Airson barrachd ionnsachadh? Thoir sùil air rud ùr an CDC iomairt nigheadaireachd làimhe agus sgaoil am facal - chan e na germs.
