Is dòcha gu bheil eadhon an fheadhainn as dòchasaiche agus as fortanach nar measg a’ faireachdainn rud beag tàmailteach mar a bhios na ràithean ag atharrachadh.

Ach gu fortanach, tha e gu math furasta sàsachadh air a bheil feum mòr a thoirt a-steach do do bheatha an-dràsta. Gu dearbh, is dòcha gu bheil a h-uile dad a dh ’fheumas tu aig an taigh gus do shunnd àrdachadh. Dìreach feuch aon de na ro-innleachdan brosnachail sin gus do chuideachadh gus fois a ghabhail, fois a ghabhail, agus beagan aoibhneis a lorg an-dràsta, agus is dòcha gum faic thu gu bheil na mìosan fada a tha romhainn a’ coimhead beagan nas làimhseachail.

Nithean co-cheangailte

aon Dèan amas furasta a choileanadh (agus cuir crìoch air)

Tha mòran de na cur-seachadan agus na gnìomhan air a bheil sinn dèidheil - leithid clasaichean yoga no clasaichean cànain - fosgailte, gun loidhne crìochnachaidh ann an sealladh. Ach is dòcha gun cuidich e thu a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr amas nas lugha a thaghadh aig a bheil crìoch chinnteach (agus sàsachail). ‘Feuch rudan mar glanadh clòsaid, ionnsaich mar a chluicheas tu dà òran air an ukulele, no faigh grèim air clàran dhealbhan,’ arsa guru sonas Gretchen Rubin, ùghdar na Nas toilichte aig an taigh agus Òrdugh a-muigh, socair a-staigh. 'Gheibh thu na faireachdainnean math mu bhith a' dèiligeadh ris agus ga chrìochnachadh, agus an àrdachadh lùth a thig an cois gnìomh a choileanadh.'

dhà Ullaich na tha a dhìth ort gus an geamhradh agus an geamhradh a dhèanamh nas fheàrr

Seo an t-àm airson tòiseachadh air rudan a dh’ fhaodadh an geamhradh a dhèanamh nas iongantaiche dhut, leithid stuthan airson do dhachaigh a dhèanamh nas comhfhurtail, nas comhfhurtail. teasadairean patio no slocan teine ​​​​gus cruinneachaidhean a-muigh a dhèanamh comasach, no Tbh scrion mòr gus oidhcheannan film a dhèanamh air do chupa aig an taigh nas epic.

CO-cheangailte: Carson a bu chòir dhut feuchainn ri Friluftsliving an tuiteam agus an geamhradh seo

3 Faigh beagan solas tràth sa mhadainn

Mar a bhios na làithean a’ fàs nas giorra agus nas fhuaire, faodaidh eas-òrdugh buaidh ràitheil a bhith na chùis. Faodaidh tu cuideachadh le stad a chuir air blues a’ gheamhraidh le bhith fosgailte do sholas na grèine. “Tha e air leth cudromach solas na grèine fhaighinn, gu sònraichte solas tràth sa mhadainn,’ tha Rubin ag ràdh. Faodaidh dìreach coiseachd maidne 15-mionaid a-muigh (eadhon ged a tha e sgòthach) do chuideachadh le bhith ag adhartachadh d’ fhòcas. (Bònas: Faodaidh an vitimín D sin cuideachadh le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon agad.)

CO-cheangailte: Ciamar a bhith toilichte

4 Cuir do chuid mothachaidhean an sàs

Gabh a-steach beagan candy sùla - no nas fheàrr fhathast, rudeigin a tha a 'fàileadh mìorbhaileach. “Tha daoine dha-rìribh a’ faighinn a-steach don fhàileadh aca a-nis,’ tha Rubin ag ràdh. 'Tha fèill mhòr air coinnlean tron ​​mhullach, ach tha deagh fhàileadh - botal bhileile, siorup maple, spìosraidh pumpkin - ag obair.'

5 Dèan liosta-cluiche toilichte

Faodaidh ceòl adhartach do chuideachadh gu mòr a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, mar sin rachaibh air adhart agus cuir ri chèile liosta-cluiche de dh’òrain a dh’ fhaodadh a bhith mar pick-me-up. Agus tagh òran air a bheil thu dèidheil mar an inneal-rabhaidh dùisg agad. “Dìreach dèan cinnteach gun cuir thu a-mach e às deidh greis, gus nach tòisich thu a’ faighinn freagairt Pavlovian don òran ma tha ùine chruaidh agad ag èirigh sa mhadainn,’ tha Rubin ag ràdh.

6 Dèan rudeigin math dha cuideigin eile

Le bhith a’ toirt do dhaoine eile bidh sinn an-còmhnaidh a’ faireachdainn math - agus bidh thu a’ cuideachadh le bhith a’ soilleireachadh latha cuideigin eile cuideachd. Tha Rubin a’ moladh a bhith a’ tabhann stuthan a tha thu a’ decluttering bhon dachaigh agad air buidheann freecycle ionadail no a’ cuideachadh le bhith a’ toirt a-steach daoine - ann an àm far a bheil daoine a’ coimhead airson ceangal, tha e an-còmhnaidh sgoinneil daoine a chuideachadh gus coinneachadh ri caraid no co-obraiche ùr.

dè an aois a gheibh thu wrinkles

7 Dèan beagan leasachaidh dachaigh

Ma tha thu fhathast ag obair (no ag obair a-muigh) bhon taigh, is dòcha gu bheil an t-àm ann do shuidheachadh ùrachadh, ge bith a bheil thu airson splurge air deasg sheasmhach an àite a bhith a’ cleachdadh bòrd a’ chidsin agad no tasgadh a dhèanamh ann an uidheamachd trèanaidh ùr. “Tha mi a’ smaoineachadh barrachd is barrachd gu bheil e a’ dol fodha leis gum feum sinn sinn fhìn a dhèanamh comhfhurtail agus obrachadh gu math nar àrainneachd dachaigh,’ tha Rubin ag ràdh.

8 Peata caraid bian

“Ma tha thu ag iarraidh mo thogail sa bhad, peata cù no cat,’ tha Rubin ag ràdh. 'Tha acrach air a h-uile duine airson suathadh, agus 's e rud cho suairce a th' ann a bhith a' peatadh cù no cat.' Mura h-eil peata agad airson snuggle, theirig a-mach airson cuairt - is dòcha gu bheil beagan chuileanan gan coiseachd an-dràsta taobh a-muigh do dhoras a bhiodh toilichte leigeil leat peata a thoirt dhaibh airson beagan mhionaidean.

9 Declutter gun phian

Tha tòrr rannsachaidh a’ sealltainn gu bheil eagrachadh nas fheàrr gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas toilichte aig an taigh, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu feum thu gealltainn gum feum thu uairean fada a chaitheamh a’ toirt air ais do chlòsaidean agus cruinneachaidhean leabhraichean. Gu dearbh, is dòcha gum bi e cho sìmplidh ri bhith a 'gealltainn mionaid aig aon àm. “Bheir e uimhir de lùth airson sgudal a ghlanadh,’ tha Rubin ag ràdh. “Ach ma bheir e nas lugha na mionaid ri dhèanamh, bu chòir dhut a dhèanamh gun dàil - ge bith an e sgrìobhainn a chuir a-steach no do chupa cofaidh salach a thoirt air ais don sinc. Chan eil e a’ faireachdainn gu bheil e na chìs air do lùth no ùine, agus tha e a’ faighinn cuidhteas sgudal de sgudal. Agus faodaidh sin a bhith gu math beothail.'