Dhuinne a tha dèidheil air seoclaid, chan eil dad nas fheàrr na bhith a’ toirt a-mach bàr ùr den mhaitheas searbh sin, deiseil airson coinneachadh ri ar miannan, comhfhurtachd a thoirt dhuinn, agus a bhith mar phàirt de dheas-ghnàth làitheil. Ach an robh fios agad, tro bhith a’ giullachd ar danns, gu bheil an gnìomhachas seoclaid a’ caitheamh suas ri 70 sa cheud den ionad cacao? Ged nach eil sinn gu bhith a’ leigeil seachad ar dìlseachd milis, dè nam biodh dòigh ann cuid de na pàirtean eile den lus cacao a chleachdadh agus a bhith buannachdail do thuathanaich agus don àrainneachd? A bharrachd air an sin, dè ma dh’ innis sinn dhut gum faodadh droch bhuannachdan slàinte a bhith ann a bhith ag ithe an fho-thoradh seo a chaidh a thilgeil roimhe?

Coinnich ri uisge cacao: The deoch làn antioxidant tha sin faisg air a bhith na phrìomh ghluasad sunnd, agus air adhbhar math. Rinn sinn tapadh air Molly Knauer, MS, RD, a stèidhich An rud as fheàrr le Molly , gus faighinn sìos air na buannachdan slàinte a tha an cois an deoch superfood ùr seo.

mar a phaisg thu napcain a-steach do neach-leantainn

Dè a th' ann an uisge cacao?

Tha uisge cacao air a dhèanamh bho aon de na stuthan nach eil air an cleachdadh gu leòr den lus cacao - na measan cacao. Is e measan cacao am pàirt geal, feòil a tha timcheall air bean cacao (aka am pàirt a thathas a’ cleachdadh airson seoclaid a dhèanamh). Fhad ‘s a bhios seoclaid mar as trice dìreach a’ falbh airson a ’phòna agus a’ cuir air falbh an còrr, tha mòran vitamain is mèinnirean anns na measan a bhios mar as trice air an caitheamh.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil uisge cacao a’ blasad mar dhreach de bhainne seoclaid, bidh iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gu bheil am bevvie ùrachail a’ blasad nas coltaiche ri lemonade mellow le beachd air vanilla. Is e blas sònraichte a th 'ann a tha doirbh a mhìneachadh, ach tha blas ùrachaidh cinnteach ann, agus rudeigin a bhios tu airson a bhith a' sgoltadh air latha teth.

GAOLADH : Dè a th’ ann an Cacao Nibs - agus 12 dòighean blasda airson an cleachdadh

Dè na buannachdan slàinte a tha an cois uisge cacao?

Tha an lus cacao na lus air leth fallain, eadhon ged a bhios sinn mar as trice dìreach ga cheangal ri mìlsean milis nach eil cho fallain. Mar a tha Knauer a’ mìneachadh, ‘Is e fìor bhiadh a th’ ann an cacao anns a bheil antioxidants, electrolytes deatamach airson uisgeachadh ceart, agus snàithleach daithead a tha aithnichte airson cuideachadh le slàinte gut. Tha mòran bhuaidhean buannachdail aig a chunntas àrd antioxidant air slàinte agus dìonachd cardiovascular.'

bidh droch mhodhan a’ dèanamh air droch aoighean

Bidh uisge cacao cuideachd a’ toirt a-steach cuid de phrìomh bhuannachdan uisgeachaidh. “Mar thoradh air an electrolytes nàdarrach potasium agus magnesium, bidh uisge cacao a’ hydradachadh nas èifeachdaiche na uisge soilleir, 'arsa Knauer. Ann an uisge cacao tha 163 milleagram potasium agus 14 milleagram de magnesium, a tha 4 sa cheud den luach làitheil. Tha e an urra ris na electrolytes riatanach seo am bodhaig a chàradh agus a chumail ann an deagh staid chorporra.' Smaoinich air uisge cacao mar uisge cnò-chnò air a thoirt chun ath ìre: uisgeachadh nàdurrach agus fìor punch de antioxidants. Tha e na dheagh àite airson deochan spòrs le siùcar às deidh obair chruaidh no air latha teth.

Dè dìreach a th’ ann an Antioxidants?

‘Is e moileciuilean a th’ ann an antioxidants a tha mi a’ còrdadh rium a bhith a’ smaoineachadh air mar luchd-pacaidh beaga nar cuirp, a’ sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh,’ arsa Knauer. “Bidh radicals an-asgaidh ag adhbhrachadh crìonadh ro-luath de cheallan nar bodhaig a dh’ fhaodadh galair leantainneach adhbhrachadh. Tha iad nan todhar neo-sheasmhach, agus bidh antioxidants gan neodachadh agus gam marbhadh gus siostaman ar bodhaig a chumail fallain agus èifeachdach. Faodaidh antioxidants slàinte cardiovascular a leasachadh, dìonachd àrdachadh, agus eadhon coltas agus faireachdainn ar craiceann a neartachadh gus ar cumail a 'coimhead agus a' faireachdainn nas òige agus nas beòthaile.' Tha uisge cacao na thaigh-cumhachd antioxidant: Tha aon bhotal 10.5 oz de dh’ uisge cacao a dhà uimhir de antioxidants ri 100 gram de blueberries!

Tha uisge cacao cuideachd math airson a 'phlanaid

Bidh àite sònraichte aig seoclaid an-còmhnaidh nar cridheachan, ach is fhiach a bhith mothachail gu bheil gnìomhachas seoclaid a’ caitheamh 70 sa cheud den phlannt cacao, a ’toirt a-mach dìreach na pònairean agus a’ tilgeil a-mach an còrr. Faodaidh uisge cacao cuideachadh leis an duilgheadas seo fhuasgladh, agus companaidhean a bhios ga dhèanamh, leithid dìreach gu neach-cleachdaidh Stiallan Gorma , air rùn gnìomhachas an teoclaid a dhèanamh nas seasmhaiche. Le bhith a’ cleachdadh a h-uile pàirt de mheasan cacao tha sin cuideachd a’ ciallachadh gum faigh tuathanaich cacao barrachd airson am bàrr, a’ toirt taic do dhìoladh cothromach dha na riochdairean dìcheallach sin. Faodaidh toraidhean leithid uisge cacao slàinte is sunnd luchd-cleachdaidh a bhrosnachadh, taic a thoirt do eaconamaidhean thuathanaich ionadail, agus cur ri oidhirpean seasmhachd cruinneil. Agus a bheil seoclaid an sàs? Canaidh sinn buannachadh ris.

mar a nì thu squats san dòigh cheart

Is e Blue Stripes, a chaidh a stèidheachadh leis a’ mhaighstir chocolatier Oded Brenner, a’ chiad neach a mhargaidheachd leis an toradh ùr-ghnàthach seo. Ach, gu cinnteach bidh mòran ri leantainn, mar sin cùm do shùilean air an slaodadh airson uisge cacao aig luchd-reic faisg ort ma tha thu airson leum air a’ chòmhlain uisge cacao.

GAOLADH : 7 deochan àrdachadh eanchainn gu sip air madainn ceòthach, a bharrachd air cofaidh