• 2 Lèirmheas

Is e squash butternut reòta rionnag an t-sauce pasta sìoda seo.

Gailearaidh

Geàrr-chunntas reasabaidh deuchainn

Bidh am biadh pasta seo a tha càirdeil do theaghlaichean a’ sàsachadh na h-iarrtasan agad airson nòtan càise uachdarach ann an dìreach 25 mionaidean. Fhad 's a bhios am pasta a' còcaireachd, bidh thu gu luath a' donn uinneanan friogais a cheannaich stòr airson mullach fìor-chràbhach. An uairsin nì thu sabhs le butternut squash reòta, cnuimhean, agus leth-gu-leth. Tilgeil leis a’ pasta agus beagan Parm agus tha blasad agad a tha fàs suas ach fhathast a’ toirt toileachas do chlann air càise mac ’n’. Faodaidh tu rigatoni, fusilli, no penne a chleachdadh an àite an cavatappi.

ciamar a ghlanas mi ad baseball

Tàthchuid

• 12 unsa cavatappi pasta
• 1 ½ lòch-bhùird de ola ollaidh, air a roinn
• ¾ cupan uinneanan crispy friochte (leithid Frangach)
• 2 chnuimhean meadhanach, pàirtean geal is aotrom uaine air an gearradh (2 chupa)
• 1 12-uns. pkg. squash ìm cnò-chnò reòta, air a leaghadh
• 1 cupa leth-gu-leth
• 2 spàin-tì de dhuilleagan sage ùr air an gearradh
• 1 teaspoon piobar dubh ùr
• 2 ½ unnsa càise Parmesan, air a chrathadh (mu 1 cupa), air a roinn

Stiùiridhean

• Ceum 1

  Còcaich pasta a rèir treòrachadh pacaid airson al dente; dragh, a 'gleidheadh ​​​​1 cupan uisge pasta. Thoir air ais pasta drèanadh dhan phoit.

• Ceum 2

  Aig an aon àm, teas ½ spàin-bùird de ola ann an sospan mòr thairis air meadhan. Cuir uinneanan friogais ris; bruich, a 'gluasad fad na tìde, gus am bi e aotrom donn, mu 1 mionaid. Gluasad gu plàta le lìnigeadh le searbhadair. Sguab an sospan glan.

• Ceum 3

  Teas an 1 spàin-bùird a tha air fhàgail de ola ann an sospan os cionn ìre meadhanach àrd. Cuir cnuimhean; còcaireachd, a 'gluasad gu tric, gus am bi e bog, 2 gu 3 mionaidean. Gluasad ¼ cupan leann gu bobhla beag. Cruthaich butternut squash agus leth-gu-leth a-steach do chnuimhean ann an siospan. Cook thairis air meadhan, a 'gluasad gu tric, gus a bhith a' suirghe, 3 gu 4 mionaidean. Cruthaich sage, piobar, agus leth càise.

  molaidhean fèin-dhìon bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine

• Ceum 4

  Cuir sabhs agus ¼ cupan uisge teth pasta gu pasta; stir gus a chur ri chèile. Cruthaich barrachd uisge pasta mar a dh 'fheumar gus an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh a ruighinn. Bàrr le cnuimhean glèidhte, uinneanan friochte, agus càise a tha air fhàgail.

Fìrinnean beathachaidh