Is dòcha gu bheil thu air na mìosan a dh ’fhalbh a chaitheamh a’ dol sìos tro fhliuchas a ’gheamhraidh, ach is dòcha nach robh do chraiceann a-riamh a’ faireachdainn nas fhàsach. Bidh tiormachd mar as trice a ’tighinn gu àirde anns na mìosan fuar agus faodaidh e fàgail fhàgail dearg agus teann. Nas miosa fhathast, tha craiceann tioram geamhraidh nas dualtaiche sèid agus suidheachaidhean mar eczema. Tha an epidermis ag obair mar chnap-starra dìon. Is e na ceallan craicinn marbh na breigichean, agus is e na lipidean an mortar, arsa Arielle Kauvar, àrd-ollamh clionaigeach dermatology aig Oilthigh New York, ann am Baile New York. Nuair a tha an cnap-starra seo air a mhilleadh le call taiseachd, mar eisimpleir, faodaidh e a bhith so-leònte.

Carson a bhios craiceann a ’tiormachadh

Is e èadhar tioram am prìomh culprit aig an àm seo den bhliadhna, a dh ’fhaodadh taiseachd falmhachadh bho uachdar a’ chraicinn. Faodaidh frasan teth olan nàdurrach a stialladh, agus cuideachd cuir thairis le innealan-glanaidh cruaidh. Faodaidh toraidhean cùram craiceann anns a bheil deoch làidir, uachdaran acne, agus retinoids cur ris. Mar sin faodaidh deoch làidir agus deochan caffeinichte, a dh ’fhaodadh buaidh dehydrating a thoirt air a’ bhodhaig, arsa Deborah DePiano, esthetician agus sealbhadair DePiano Skin, ann an Los Angeles. Agus gu h-iongantach faodaidh cuid de chungaidh-leigheis a bhith air an coireachadh, a ’toirt a-steach an fheadhainn a bhios a’ làimhseachadh bruthadh-fala àrd agus cholesterol àrd.

Mar a nì thu ath-uisgeachadh

Is e an gluasad as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gearradh air ais air tàthchuid a thiormachadh. Gluais gu inneal-glanaidh uachdar, agus ma chuireas tu retinoid a-steach gach oidhche, dèan e a h-uile h-oidhche no dhà san t-seachdain na àite, arsa Meghan O’Brien, dermatologist ann am Baile New York. Bheir seo toraidhean dhut fhathast, tha i ag ràdh, agus faodaidh tu mullach a thoirt dha le inneal taise beairteach (leithid CeraVe Moisturizing Cream; $ 15 aig stòran dhrogaichean) gus casg a chuir air flaking tuilleadh. Coimhead airson uachdar anns a bheil humectants agus emollients, leithid glycerin, ola ollaidh, agus searbhag hyaluronic, arsa Kauvar, a bharrachd air stuthan anti-inflammatory, leithid aloe agus min-choirce. Airson uisgeachadh eadhon nas doimhne, cuir a-steach masg taiseachd seachdaineil (is e aon ri fheuchainn EmerginC Vitality Mask; $ 49, emerginc.com ). Agus uair no dhà san t-seachdain, cleachd scròb socair (mar Creamh Buffing Gentle Caudalie; $ 35, caudalieusa.com ) gus slaodadh a dhèanamh air badan lannach. Mu dheireadh, na dìochuimhnich an raon sùla. Tha an craiceann an sin tana agus chan eil mòran fàireagan ola ann, agus mar sin bidh e a ’fàs tioram a bharrachd agus feumach air uachdar nas beairtiche, nas hydrating, arsa Kauvar. (Is e fear math Peter Thomas Roth Mega Rich Dian Anti-Aging Cellular Eye Crème; $ 65, peterthomasroth.com )

Tactics casg

Cuir humidifier anns an t-seòmar-cadail agad gus taiseachd a chuir ris an èadhar, arsa DePiano. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’cumail uachdar do chraicinn hydrated mar a bhios tu a’ cadal. Cuideachd, feuch ri biadh a tha beairteach ann an searbhagan geir riatanach - leithid cnò Fhrangach, bradan, flaxseed agus avocados - a thoirt a-steach don daithead làitheil agad. Agus smaoinich air a bhith a ’toirt stuth-ola flaxseed. Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh e piseach a thoirt air gnìomhachd bacadh craiceann, agus faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ dèanamh do chraiceann nas seasmhaiche air tiormachd, arsa O’Brien.