Is dòcha nach bi Niacinamide a ’faighinn uimhir de bhreugan mar a tha grìtheidean retinol agus vitimín C, ach tha an superstar cùram craiceann na ghaisgeach gun mholadh a tha airidh air moladh co-ionann. Is e an fhìor mhìneachadh a th ’ann air multitasker, a’ tabhann liotan de bhuannachdan eadar-dhealaichte a tha ga dhèanamh na dheagh roghainn airson iomadh seòrsa craiceann agus draghan iom-fhillteachd. Ach ga thoirt a-steach don chleachdadh cùram-craiceann a th ’agad mu thràth isn & apos; t dìreach. An urrainn dhut niacinamide a chleachdadh le vitimín C agus / no retinol? Dè mu dheidhinn searbhag hyaluronic ? Dh ’iarr sinn air eòlaichean cuideam a chuir air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu mar a chleachdas tu niacinamide, agus na toraidhean as fheàrr leotha a roinn.

Dè a th ’ann an niacinamide?

Gu sìmplidh, is e vitimín B a th ’ann, aon de dhà sheòrsa de bhiotamain B3 a tha an sàs ann an iomadh gnìomh cealla cudromach den chraiceann, a’ mìneachadh Friret Gretchen , MD, dermatopathologist le teisteanas bùird triple ann an sgìre Boston.

an dòigh as fheàrr air taobh a-staigh glainne doras àmhainn a ghlanadh

Dè na buannachdan a th ’ann airson craiceann?

Buckle suas, oir is e liosta fada a tha seo. Tha Niacinamide na dheagh roghainn dhaibhsan aig a bheil craiceann a tha buailteach do acne. Bidh Niacinamide a ’lughdachadh cinneasachadh sebum, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’cur casg air acne agus cuideachd a’ lughdachadh deàrrsadh, ag ràdh Coinneach Howe , MD, dermatologist le teisteanas bùird de Wexler Dermatology ann am Baile New York. Tha am vitimín ainmeil cuideachd airson na buaidhean anti-inflammatory aige, a tha buannachdail an dà chuid nuair a thig e gu bhith a ’làimhseachadh acne agus suidheachaidhean mar eczema, a’ cur ris an Dr Frieling.

Bidh Niacinamide a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh cnap-starra a ’chraicinn, prìomh chrann eile dhaibhsan aig a bheil craiceann eczematic agus mothachail, a rèir an dà eòlaiche. Is e tàthchuid soilleireachaidh roghainn a th ’ann cuideachd, a’ sabaid an aghaidh hyperpigmentation le bhith a ’cur bacadh air gluasad pigment bho na ceallan a tha a’ dèanamh pigment (melanocytes) gu na ceallan craiceann air an uachdar far a bheil dath soilleir ri fhaicinn, arsa an Dr Howe.

Mar gum biodh sin uile gu leòr, tha dàta ann cuideachd a tha a ’sealltainn gum faod niacinamide cuideachadh le bhith a’ lughdachadh wrinkling agus photoaging, le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil ceallan ag obair gu ceart agus a’ cuideachadh le bhith a ’càradh milleadh DNA, arsa an Dr Howe. Gu geàrr, chan eil mòran ann nach urrainn dha niacinamide a dhèanamh.

An urrainn dhut niacinamde a chleachdadh le retinol?

Tha! Gu dearbh, tha dermatologists ag ràdh gu bheil retinol agus niacinamide na mheasgachadh a thathar a ’moladh airson toraidhean nas luaithe a choileanadh. Faodaidh buannachdan ciùinidh Niacinamide & apos; s cuideachd a bhith a ’sabaid an aghaidh fo-bhuaidhean àicheil agus irioslachd a bhios gu tric a’ tighinn còmhla ri draoidheachd sabaid retinol & apos; s wrinkle.

A bheil e ag obair gu math le grìtheidean eile?

Mar riaghailt choitcheann, tha, is e sin as coireach gu bheil e ri lorg ann am mòran de stuthan cùram craiceann agus carson a tha e gu math furasta a thoirt a-steach don chleachdadh gnàthach agad. A rèir nam buannachdan sabaid acne sin, bidh niacinamide gu tric air a pharadh le searbhag salicylic, searbhag beta-hydroxy a tha na phrìomh shruth ann am bathar acne, arsa an Dr Frieling. Is e deagh dhòigh a th ’ann pores a chumail soilleir agus briseadh a-mach aig bàgh le bhith a’ cothlamadh comas lughdachadh ola niacinimadie le comas searbhag salicylic gus cus ola a sgaoileadh.

Tha buaidhean anti-inflammatory agus neartachadh cnap-starra Niacinamide cuideachd ga dhèanamh na dheagh roghainn a bhith a ’paidhir le searbhagan alpha-hydroxy, exfoliants ceimigeach aig a bheil comas beagan irritachadh craiceann adhbhrachadh. Bidh a bhith gan cur còmhla cuideachd a ’meudachadh èifeachdas an niacinamide, leis gu bheil na AHAs a’ cuir às do na ceallan craicinn marbh a dh ’fhaodadh a dhèanamh nas duilghe don niacinamide a dhol a-steach gu h-èifeachdach, arsa an Dr Frieling. Agus mu dheireadh, bidh niacinamide gu tric air a chàradh le searbhag hyaluronic, leis gum faod an dà chuid cuideachadh le bhith a ’lughdachadh tiormachd, tha i a’ cur ris.

An aon ghrìtheid far a bheil an diùraidh fhathast a-muigh? Bhiotamain C. Chaidh na h-eòlaichean againn a sgaradh air an fhear seo. Tha an Dr Howe ag ràdh gum faod Bhiotamain C neo-ghnìomhachadh niacinamide agus a ’moladh an tagradh a sgaradh le 15 mionaidean. Ged a tha an Dr Frieling a ’toirt fa-near gu bheil deasbad ann air a’ chuspair, tha i ag ràdh, gus am bi an dithis ag eadar-obrachadh gu h-àicheil, feumaidh iad a bhith air an teasachadh, agus gu bheil barrachd is barrachd thoraidhean a ’cothlamadh an dà rud ann an cumaidhean soilleireachadh craiceann. Bun-loidhne: Ma tha thu a ’cleachdadh toradh anns a bheil gach cuid vitimín C agus niacinamide, tha coltas ann gun deach a dhealbhadh gu sònraichte gus an urrainn dhaibh obrachadh còmhla. Ach ma tha thu a ’cleachdadh dà thoradh sònraichte leis na grìtheidean sin, fuirich 15 mionaid eadar tagraidhean, no sàbhail fear airson a chleachdadh sa mhadainn agus am fear eile airson a chleachdadh feasgar.

Am bu chòir dhomh a bhith a ’cleachdadh niacinamide?

Ann am facal, tha. Is e aon de na rudan mòra mu niacinamide chan e a-mhàin litany nam buannachdan a tha e a ’lìbhrigeadh, ach cuideachd an fhìrinn gu bheil e a’ fulang gu ìre mhath, eadhon dhaibhsan le craiceann mothachail, arsa an Dr Howe. Tha seo ga dhèanamh na roghainn snog dhaibhsan nach bi comasach air an craiceann dèiligeadh ri acne nas traidiseanta no grìtheidean soilleireachaidh, leithid benzoyl peroxide no retinoids.

Nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu? Air thoiseach, sia toraidhean niacinamide-aontaichte le dermatologist as fhiach feuchainn.

Rudan co-cheangailte

Measg sàbhalaidh craiceann: Measg uisge-uisge Elephant Drunk F-Balm Electrolyte

Dèan iomlaid air an uachdar oidhche àbhaisteach agad airson an masg oidhche seo uair sam bith a dh ’fheumas do chraiceann beagan TLC a bharrachd. Tha am masg ultra-soothing, moisturizing seo a ’toirt a-steach niacinamide a-steach don mheasgachadh airson buaidhean domhainn, anti-inflammatory, arsa an Dr Howe.

Serum fad-spot: Serum ceartachaidh pigment SkinMedica’s Lytera 2.0

Tha, tha e daor, ach airson a bhith a ’fàs fada, tha an t-Ollamh Howe ag ràdh gur fhiach an taga prìs seo an roghainn làidir seo. Chan e a-mhàin gu bheil Niacinamide ag obair gu co-sheòrsach le searbhag tranexamic, tàthchuid aotrom as ùire, ach tha e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh agus a ’socrachadh a’ chraicinn aig an aon àm, tha e ag ràdh.

dè a gheibh màthair airson a’ chiad uair

Moisturizer làn-adhbhar: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Tha an Dr Frieling ag ràdh gur e inneal taise mòr a tha seo, a tha an urra ri niacinamide gus cuideachadh le uisgeachadh, neartachadh agus càradh a ’chraicinn. Tha e gu sònraichte na roghainn dhaibhsan aig a bheil craiceann mothachail, leis gu bheil e saor bho ghrìtheidean a dh’fhaodadh a bhith iriosal mar cùbhrachdan synthetach agus stuthan-gleidhidh, tha i a ’cur ris.

Làimhseachadh casgach: An Niacinamide Àbhaisteach 10% + Sinc 1%

A ’sabaid briseadh? Reach airson an làimhseachadh cumhachdach seo. Bidh am foirmle àrd-neart seo a ’cuideachadh le bhith a’ cuimseachadh cinneasachadh sebum gus smachd a chumail air ola agus a ’lughdachadh pores, arsa an Dr Frieling (creideas an dà chuid tàthchuid ainm). Thuirt i cuideachd gu bheil a ’bhuannachd a bharrachd ann cuideachd a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’cuir dath air dath, roghainn mhath ma tha thu a’ dèiligeadh ri comharran dorcha bho seann pimples.

Serum hydrating: Bàr Supplement Skin Inc. Vitamin B3 + Serum

Ma tha do chraiceann dull agus / no tioram agus / no inneal taise a-mhàin nach eil e coltach gun dèan e mòran, tha an t-Ollamh Frieling a ’moladh an t-serum seo a chur ris a’ chleachdadh àbhaisteach agad. Bidh i ga mholadh airson a bhith a ’cothlamadh niacinamide reparative le searbhag hyaluronic agus glycerin, an dà chuid humectants a bhios a’ tàladh uisge gu agus ga chumail sa chraiceann. Bidh e a ’toirt seachad uisgeachadh gu ìre mhath sa bhad, agus gheibh thu cuideachd buannachdan eile niacinamide, is iad sin na buaidhean spot-fading agus anti-inflammatory.

Uidheam-grèine ioma-ghnìomh: Elta MD UV Soilleir-grèine Solas-speactram soilleir SPF 46

Mar a thuirt an Dr Howe, faodaidh niacinamide cuideachadh le bhith a ’càradh milleadh DNA air ceallan craicinn, agus mar sin tha e a’ dèanamh ciall foirfe gu bheil e gu tric air a chur ri cumaidhean grèine grèine (às deidh a h-uile càil, is e foillseachadh UV aon de na prìomh adhbharan airson milleadh DNA sin). Is e seo aon de na prìomh bhric aige, roghainn mothachail craiceann-sàbhailte a tha an urra ri sinc ocsaid airson dìon bhon ghrèin agus a ’toirt a-steach an dà chuid niacinamide agus antioxidants airson an dàrna sreath de dhìon.