Molaidhean airson a bhith a ’lorg pumpa comhfhurtail

• Cùm a ’bhròg aig na h-àiteachan sàil is ladhar. Bu chòir an t-aonar a bhith sùbailte agus a ’lùbadh air beulaibh a’ bhogha ach le bonn daingeann tron ​​bhogha.
• Tagh pumpa le sàilean àrd a tha gu dìreach fo mheadhan do shàilean. Ma tha e ro fhada air adhart no aig cùl a ’bhròg, bidh duilgheadasan cothromachaidh agad & apos; ll.
• Coimhead airson aghaidhean meallta. Tha aghaidh meallta air bròg biorach le àite a tha fada nas fhaide na do òrdagan. Bidh e a ’cumail do òrdagan bho bhith air an spùtadh,’ arsa Suzanne Levine, lannsair podiatrach ann am Baile New York.
• Dèan cinnteach gu bheil farsaingeachd an òrdag farsaing gu leòr tro bhall do choise.
• Thoir fa-near gu bheil bròg wedge a ’cuairteachadh do chuideam nas cothromaiche agus a’ tabhann taic fad na slighe tron ​​chas. Bi mothachail, ge-tà, gu bheil an aon sùbailteachd cuibhrichte aig wedge a ’meudachadh chunnart gun tèid do ankle a roiligeadh thairis air a’ chliathaich.
• Dèan deuchainn air bròg airson a bhith a ’ciùradh le bhith a’ brùthadh meur a-steach don raon ball. Bu chòir beagan faireachdainn no faireachdainn beagan padded a bhith aige.
• Seachain synthetics. Cuir ort brògan le leathar, suede, no sgeadachadh aodaich. Bidh na stuthan sin a ’gabhail anail, a lughdaicheas an cothrom blistering.

Molaidhean airson a bhith a ’lorg flat cofhurtail

• Coimhead airson togail làidir. ‘Feuch ri putadh san sgìre timcheall air a’ shàil, ’arsa Meghan Cleary, ùghdar The Perfect Fit: Na tha do bhrògan ag ràdh mu do dheidhinn (Leabhraichean Chronicle, $ 13, amazon.com ). 'Ma thuiteas an sàilean gu leòr airson a bhith a ’beantainn ris an insole, chan eil a’ bhròg taiceil.'
• Cùm gach ceann de bhròg agus feuch ris a thoinneamh. Ma tha a ’bhròg a’ lùbadh cus, bhuannaich e & apos; t a bhith taiceil.
• Coimhead airson flataichean le beagan sàilean ma tha boghachan àrda agad. Bidh sàilean a ’toirt faochadh bho pian coise.
• Ceannaich brògan le buinn leathair no rubair airson an glacadh clisgeadh as fheàrr.
• Cuir ort brògan a-mhàin air a bheil brogan leathair no suede. Breathable agus pliable, bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ casg chafing agus blistering, agus bidh iad a ’cumadh gu na casan.
• Lorg flataichean ladhar cruinn. Bidh iad a ’leantainn cumadh na coise agus a’ leigeil le òrdagan gluasad.
• Seachain sleamhnachadh agus gearraidhean air do shàilean le bhith a ’lorg bròg le cùl a tha a’ freagairt gu snog agus a ’cumail do chas gu tèarainte.

Molaidhean airson a bhith a ’lorg Sandal Blister-Proof

• Seachain brògan wobbly. Dèan sgrùdadh air càileachd bròg & apos; s le bhith a ’coimhead air mar a tha e na shuidhe air bòrd. Bidh bròg air a dheagh thogail air a chothromachadh agus a ’coimhead seasmhach nuair a sheasas i leatha fhèin.
• Lorg sàilean stac aig a bheil tap sàilean farsaing (bonn), a leigeas le bhith a ’gabhail a-steach clisgeadh nas fheàrr. Bidh thu cuideachd nas seasmhaiche air do chasan.
• ‘Fuirich air falbh bho bhrògan gun chùl, leithid cluarain agus sleamhnagan, oir tha iad ag adhbhrachadh pian ann am bàlaichean nan casan,’ arsa Suzanne Levine. An àite sin, coimhead airson sandal le strapan a bhuail dìreach fon ankle (gun a bhith ga chuairteachadh). Cuidichidh iad sin gus a ’chas a dhèanamh seasmhach agus a chumail gu tèarainte.
• Cuir ort dìreach sandals aig a bheil strapan leathair no suede gus casg a chuir air ruith.
• Dèan cinnteach gu bheil farsaingeachd a ’bhogsa-ladhar farsaing gu leòr airson a’ phàirt as fharsainge de do chas.
• Coimhead airson brògan àrd-ùrlair a bheir sealladh air sàilean nas àirde às aonais faireachdainn bhuaithe.
• Dèan sgrùdadh air taobh a-staigh strapan airson claisean agus mion-fhiosrachadh togail eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ cladhach gu casan.