DC: Dè an dòigh as fheàrr air faighinn a-steach do inntinn yoga nuair a tha thu aig an taigh?
CL: Is e yoga an dòigh as fheàrr air faighinn a-steach do inntinn yoga. Is e an t-slighe an cleachdadh. Ach ma tha thu rud sam bith mar mise, is dòcha gu bheil thu an aghaidh a bhith a ’dèanamh do chleachdadh ged a tha fios agad gu bheil thu airson gun dèan thu e. Bidh mi a ’coimhead ris na traidiseanan a chaidh mo theagasg leis na gurus agam agus is e a’ chiad rud a nì mi airson ullachadh airson cleachdadh an àite agad a ghlanadh. Sguab an làr, duslach an altair agad, cruinnich props a tha thu airson a chleachdadh an latha sin. Na bi a ’dèanamh pròiseact cho mòr seo gus am bi e gad chumail bho bhith ag obair; dìreach leig leis a ’phròiseas glanaidh a bhith na dhòigh air urram a thoirt don chleachdadh agad agus a bhith ag àrach meas agus toileachas air a shon. A-nis tha thu air shala dachaigh a chruthachadh, sòn cleachdadh dachaigh, agus gairmidh e ort pàirt a ghabhail ann. Is e dòigh eile air a ’phump a phrìomhadh do inntinn yoga a bhrosnachadh le bhith a’ leughadh. Tòisich a ’leasachadh leabharlann yoga: eachdraidh-beatha yogis sgoinneil; leabhraichean cleachdaidh; leabhraichean feallsanachd. Tòisich gach cleachdadh le beagan leughaidh ceart air do bhrat. Agus, gu dearbh, faodaidh tu bhidio yoga a chleachdadh an-còmhnaidh. Aig amannan bidh mi a ’cleachdadh chun bhideothan agam fhìn agus às deidh greis stadaidh mi a’ leantainn mo stiùiridhean fhìn (!) Ach bheir e orm tòiseachadh agus an uairsin is urrainn dhomh sruthadh mar as toil leam an latha sin.
A bheil thu ag obair gun pheata no an e mata duine sam bith a th ’ann?
mar a nì thu pumpkins pàipear mache le bailiùnaichean
Leig le do pheata a bhith mar phàirt den chleachdadh! A bheil roghainn agad? Nuair a fhuair mi an cuilean agam an toiseach, Leroy Brown, bha e air feadh mo bhrat, a ’reamhrachadh m’ aodann ann an cobra leanaibh, agus a ’snàgail a-steach don t-suidheachan crois-chasach agam. Bha e ciùin / draghail agus an uairsin thuig mi mu dheireadh gum feumadh mi m ’inntinn fhosgladh agus a thoirt a-steach mar phàirt den chleachdadh. Nuair a bhios mi a ’cromadh bho phlanc sìos gu chadarunga, tha mi a’ cur dragh orm gum faod mi a ’chùis a dhèanamh air, ach tha e gu nàdarra a’ gluasad a-null leis fhèin. Tha e na poodle gu math seòlta! Chomharraich seo mu dheireadh teagasg nas doimhne oir is e seo dìreach a tha ann an yoga. Tha yoga, aonadh, a ’ciallachadh in-ghabhalachd. An àite a bhith a ’diùltadh agus a’ feuchainn ri faighinn cuidhteas na rudan nach eil sinn ag iarraidh no a tha sinn ag iarraidh an uairsin, is urrainn dhuinn feòrachas agus in-ghabhalachd a chleachdadh agus san dòigh seo, leudaichidh ar comas airson co-fhaireachdainn agus aoibhneas agus toileachas.
Inns dhuinn tuilleadh.
Tha beachdan againn uile anns an roinn mura h-eil ann - mura biodh ach mo chù a ’fuireach far mo bhrat, bhiodh mo chleachdadh foirfe. Nam b ’urrainn dhomh ach 10 notaichean a chall, b’ urrainn dhomh an companach ceart a lorg. Mura dèanainn ach barrachd airgead, b ’urrainn dhomh fuireach anns an taigh as fheàrr agus an uairsin bhithinn toilichte. Tha an smaoineachadh àicheil seo a ’cur casg oirnn bho bhith a’ faighinn meas agus taingealachd airson ar beatha bhrèagha thruagh. Ach chan eil yoga a-riamh mu bhith a ’dùnadh a-mach an t-saoghail, a’ dùnadh ar n-inntinn, no a ’diùltadh dad idir. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’leasachadh neart, seasmhachd agus soilleireachd gus an urrainn dhuinn ar beatha a choileanadh agus ge bith dè a thig le cridhe fosgailte agus inntinn seasmhach. Mar sin faodaidh an ùine againn air a ’bhrat a bhith a’ toirt a-steach rud sam bith a tha a ’tachairt an uairsin: fuaimean taobh a-muigh, smuaintean a-staigh, nàbaidhean fuaimneach, clann a’ cluich ceòl, cait agus poodles seoclaid glè ghrinn.
Dè a nì thu nuair a chì thu bunnies duslach fon chupa? Am bi thu a ’stad agus gan sguabadh suas? An urrainn dhut stad a smaoineachadh mun deidhinn mura h-eil thu?
Uill, seadh, tha e tàmailteach faighinn cuidhteas iad. Ach tha e ceart gu leòr. Tha iad air a bhith ann airson greis agus faodaidh iad agus bidh iad a ’feitheamh riut gus an sguabadh suas às deidh do chleachdadh. Faodaidh tu seo a chleachdadh mar chothrom gus d ’inntinn a chuimseachadh air na tha thu a’ dèanamh, is e sin yoga. Smaoinich air seo mar ghrist airson a ’mhuilinn inntinn. Leis gu bheil an-còmhnaidh rudeigin ann a tharraingeas tu air falbh bhon chleachdadh dachaigh agad. Fiù ‘s ma tha thu air a bhith a’ coimhead air adhart ris fad an latha, chan eil e neo-àbhaisteach suidhe sìos air do bhrat agus an uairsin cuimhnich sa bhad gu robh thu a ’dol a dhì-losgadh cearc airson dinnear no gu dearbh feumaidh tu am post-d cudromach sin a chrìochnachadh an toiseach no dòigh air choireigin a dhèanamh tha coltas èiginn air an nigheadaireachd. Is e strì a chanar ris. Fuirich air do bhrat agus leig a-steach don chleachdadh agad. Nuair a nochdas rudeigin, mar sin feumaidh mi na bunnies duslach a sguabadh fon chupa, cuir comharra-leabhair air sin nad inntinn agus cùm a ’dol leis a’ chleachdadh agad. An uairsin, às deidh do chleachdadh, sguab na bunnies duslach! PS. Faic freagairt # 1 mu bhith a ’glanadh an àite cleachdaidh agad.
Tha gaol agam air a ’choimhearsnachd a thaobh a bhith a’ tighinn don chlas, fàileadh an stiùidio, an fhìrinn gu bheil sinn a h-uile seòrsa a ’dannsa còmhla. Aig an taigh tha e a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ gluasad tro ìm cnò-bhainne agus bidh mi tric a ’tighinn gu crìch le bhith a’ dèanamh na posan as fheàrr leam agus a ’seasamh air mo cheann. Dè a chuidicheadh?
Tha e ceart gu leòr na posan as fheàrr leat a dhèanamh. Is dòcha gum bi e na chuideachadh dìreach gabhail ris gu bheil cleachdadh dachaigh na rud eadar-dhealaichte seach cleachdadh coimhearsnachd. Tha mi cuideachd dèidheil air, gaol, is toil leam a bhith ag obair le daoine eile ach tha mi air ionnsachadh gu bheil cleachdadh dachaigh na eòlas prìobhaideach nas ciallaiche a bheir sealladh dhomh air an fhìor chleachdadh, mi-fhìn agus beatha san fharsaingeachd.
fo concealer sùla airson cearcallan dorcha
Ma tha thu airson dùbhlan a thoirt dhut fhèin barrachd a dhèanamh na dìreach na posan as fheàrr leat, faodaidh tu aon no trì posan a thaghadh airson a dhèanamh gach latha. Tha & apos; s liosta mhòr de dhuilgheadasan a tha dùbhlanach don mhòr-chuid againn ach nan dèanadh sinn iad gach latha, thòisicheadh iad a ’fosgladh. Tagh posan a dh ’fhaodadh a bhith taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd ach dèan cinnteach gu bheil beachd soilleir agad air mar a thòisicheas tu ag obair orra. Sin far am faod leabhar yoga cuideachadh - bidh mi a ’cleachdadh Solas air Yoga le B.K.S. Iyengar airson brosnachadh is beachdan leantainneach. Corp Yoga Yoga inntinn le Cyndi Lee tha cuid de bheachdan math, cuideachd ... dìreach ag ràdh.
Beachdan / lèirsinn sam bith air a bhith ag obair le clas bhidio / air-loidhne? Tha e a ’faireachdainn mar gum faod scrionaichean agus yoga a bhith an aghaidh a chèile.
Seadh, tha e air leth freagarrach airson tidsear yoga sàr-mhath a bhith agad a bheir dhut atharrachaidhean pearsanta agus stiùireadh beòil dhut ach chan eil sin an-còmhnaidh ri fhaighinn. Mar sin, na dèan yoga co-dhiù. Agus tha mi a ’faireachdainn gu mòr gu bheil na h-uimhir de thidsearan yoga againn a tha air a bhith a’ teagasg airson deicheadan air faighinn gu math air stiùireadh labhairteach a thoirt seachad a tha a ’ciallachadh nach fheum thu coimhead air an scrion fad na h-ùine co-dhiù. Tha fios agad, nam biodh tu ann an clas yoga beò còmhla rium, cha bhiodh tu a ’coimhead orm ach bhiodh tu ag èisteachd rium fad na h-ùine. Mar sin san dòigh seo, clas bhidio agus tha clas beò glè choltach. Tha bhidio cuideachd a ’toirt cothrom ath-fhilleadh agus èisteachd a-rithist, an dàrna sealladh a ghabhail agus sgrùdadh a thoirt a-steach dha-rìribh le cleachdadh.
mar a nì thu fuasgladh glanaidh brat-ùrlair dachaigh
Dè & apos; s do chomhairle dhaibhsan a tha gu tur ùr do yoga?
Is e mo chomhairle dìreach tòiseachadh agus faicinn dè thachras. Leig leis an rud gu lèir fhosgladh. Ma tha cothrom agad air tidsearan agus clasaichean yoga buidhne, dèan cinnteach gun tòisich thu le clas dìreach airson luchd-tòiseachaidh yoga. Tha sin a ’dol a chuir air chois thu airson eòlas adhartach. Mura h-eil thu dèidheil air an tidsear, thoir sùil air tidsear eile gus an lorg thu cuideigin a tha gad fhaicinn agus a chuidicheas tu a ’faireachdainn sàbhailte agus air do bhrosnachadh.
Mura h-eil clasaichean yoga agad sa bhaile agad, tha bhideothan feumail dha luchd-tòiseachaidh. Tha e ga dhèanamh furasta fhaicinn mar a tha na posan ag obair gus an urrainn dhut a dhèanamh ceart agus na buannachdan fhaighinn. An uairsin faodaidh tu coimhead suas na posan ann an leabhar gus tuilleadh ionnsachadh mun deidhinn airson an ath thuras a nì thu e.
Lorg clasaichean Cyndi Lee aig gaimtv.com agus ionnsaich tuilleadh mu deidhinn aig cyndilee.com .
