1. Bi co-fhaireachdainn

Tha a bhith a ’bruidhinn nad inntinn gun fheum ma tha thu dìreach a’ reubadh cuideigin sìos. Gus còmhradh torach a bhith agad, bu chòir dhut co-fhaireachdainn a dhèanamh leis an neach ris a bheil thu a ’bruidhinn gus an urrainn dhut ceangal a dhèanamh ris agus gum faigh e meas agus na tha thu ag ràdh a thoirt gu cridhe. Nuair a bhios mi a ’breithneachadh Prìomh chòcaire , Bidh mi an-còmhnaidh a ’tòiseachadh le bhith a’ cur fòcas air rudeigin adhartach, eadhon ged nach tèid a shealltainn air Tbh. Bidh mi a ’feuchainn ri faighinn aig na h-adhbharan air cùl gnìomhan còcaire le bhith a’ faighneachd cheistean. An robh thu a ’ciallachadh an spìosraidh sin a chleachdadh? An robh thu airson gum biodh an fheòil air a bruich aig an teòthachd sin? Aig amannan cha bhith mi a ’tuigsinn an adhbhar gus am bi e air a mhìneachadh dhomh. A bharrachd air an sin, nuair a bhios mi a ’faighneachd cheistean, faodaidh sin toirt air còcaire a bhith ga chàineadh fhèin, rud a dh’ fhaodadh a bhith nas fhasa dha na bhith a ’cluinntinn nam faclan sin bho chuideigin eile.

Gail Simmons na bhreitheamh air Bravo’s Prìomh chòcaire , sluagh na Prìomh chòcairean dìreach fàsaichean , agus ùghdar A ’bruidhinn le mo bheul làn ($ 27, amazon.com ).

am feum thu bra a chaitheamh

2. Fuirich ciùin

Bhiodh mo sheanmhair ag innse dhomh nach e sin a chanas tu ach mar a chanas tu e. Tha fìrinn anns an aithris sin. Gabh anail domhainn agus coisich a-steach don t-seòmar le misneachd, agus fios agad gu bheil thu air còir fhaighinn a bhith ann. Bruidhinn le deagh rùn, eadhon ged a tha fios agad nach eil a h-uile duine a ’dol a dh’ iarraidh na chanas tu. Agus tha sin ceart gu leòr. Nuair a bhios daoine duilich ann an coinneamhan, mar eisimpleir, chan urrainn dhut a ghabhail gu pearsanta. An àite a bhith a ’faighinn dìon nuair a thig cuideigin thugam, leigidh mi dhi a taobh den t-suidheachadh a thaisbeanadh. Tha fìor chumhachd ann a bhith mar an guth as socair.

Kimberly Davis tha e na cheann-suidhe air JPMorgan Chase Foundation stèidhichte ann am baile New York, a thug còrr air $ 150 millean do bhuidhnean neo-phrothaid air feadh an t-saoghail ann an 2011.

3. Na fuirich

Tràth nam dhreuchd, chaidh mi gu grunn choinneamhan far an robh mi an aon bhoireannach an làthair. Bhithinn airson cuir ris a ’chòmhradh ach bhithinn a’ smaoineachadh, Ma chanas mi sin, bidh a h-uile duine den bheachd gu bheil e uamhasach gòrach. Agus an uairsin bhiodh fear ag ràdh dìreach na bha agam nam inntinn agus bhiodh na com-pàirtichean eile ga fhaighinn sgoinneil. Dh'ionnsaich mi nach bu chòir dhut feitheamh ri bruidhinn. Thòisich mi ag èisteachd gu gnìomhach, a ’tuigsinn gu robh mi a’ dol a thoirt beachd air rudeigin agus a bhith nam inntinn gum bithinn a ’stad aig an àm cheart. Tha e an dà chuid modhail agus feumail a ràdh, Uill, mus tèid sinn air adhart chun ath chuspair, bu mhath leam na leanas a chur ris. Ma dh ’fheitheas tu ri do ghairm, gu tric gluaisidh an deasbad air adhart gu ruige seo nach bi rud sam bith ris a bheil thu a’ bruidhinn Gearmailteach.

Madeleine Albright b ’i a’ chiad rùnaire stàite boireann na SA. Tha i an-dràsta na cathraiche air Albright Stonebridge Group, companaidh comhairleachaidh cruinneil ann an Washington, D.C., agus ùghdar Geamhradh Prague ($ 30, amazon.com ).

mar a ghlanas tu brògan teanas leathair

4. Cuir an aghaidh dhaoine a tha a ’briseadh a-steach

Le bhith comasach air thu fhèin a chuir an cèill gu h-iomlan a ’ciallachadh gun a bhith draghail gu bheil cuideigin a’ dol a bhruidhinn ort mus bi thu deiseil. Ach bidh sin gu tric a ’tachairt ann an còmhraidhean beòthail nuair nach eil daoine eadhon a’ tuigsinn gu bheil iad a ’gearradh dheth an neach eile. Ma tha thu a ’bruidhinn ri cuideigin a chumas a’ dol a-steach, feumaidh tu innse dhi. Gus am faireachdainn a chumail aotrom, dèan fealla-dhà mu dheidhinn - agus thoir buaidh ort fhèin. Abair, A bheil mi a ’bruidhinn gu slaodach? Leis a h-uile uair a chuireas tu stad orm, tha dragh orm gu bheil mi a ’faireachdainn gu bheil mi ag aithris prògram aithriseach còig uairean a thìde mu bhleith na talmhainn.

Eanraig Alford is e ùghdar leabhar nam modh Am marbhadh e dhut stad a chuir air sin a dhèanamh? ($ 25, amazon.com )

5. Bi pongail

Tha boireannaich buailteach a bhith leisgeul no a bhith a ’ro-ràdh rudan le tha mi uamhasach duilich, ach… Chan eil adhbhar sam bith airson sin. Nuair a bha mi nam 20an agus neach-aithris naidheachdan ionadail ann an Washington, D.C., chaidh iarraidh orm sreath a dhèanamh leis an t-ainm No Time for Sex, mu bhoireannaich thrang le clann. Bha an sònrachadh a ’faireachdainn sexist rium, agus mar sin thuirt mi ris an stiùiriche naidheachd agam gun robh e gam fhàgail mì-chofhurtail agus nach robh mi a’ dol a dhèanamh. Cha do stad mi mo chasan; Bha mi dìreach ga chumail goirid agus dìreach. Tha mi a ’smaoineachadh ma tha thu a’ bruidhinn gu farsaing mu rudeigin - a-mach à nearbhan no airson a bhith gad mhìneachadh fhèin - bidh thu ag ràdh cus. Is e seann chleas agallaimh a dh ’ionnsaich mi gun a bhith a’ cabadaich dìreach airson an èadhar marbh a lìonadh. Bruidhinn do phìos, an uairsin stad agus èist.

Katie Couric na neach-naidheachd agus na ùghdar.