Nuair a bha do nighean bheag, uill, beag, bha i den bheachd gu robh thu a ’crochadh na gealaich. Is ann air sgàth sin a bha modaladh ìomhaigh bodhaig fallain cho cudromach anns na bliadhnaichean tràtha (airson barrachd air an seòrsa buaidh neo-dhìreach seo, faic Mar a chuidicheas tu do nighean le gaol air a corp ). Ach eadhon ged a chuireas tu an stèidh gu faiceallach gus am bi dàimh adhartach aig do phàiste leis a ’bhodhaig aice, tilgidh na deugairean a h-uile càil a-mach à whack. Tha beachdan a caraidean a ’trompachadh leatsa. Ach, tha na còmhraidhean agad aig an taigh cudromach - agus innis dha Dad nach eil e far an dubhan.
Aon sgrùdadh ann an 2013 aig Oilthigh Minnesota, eadhon ann an teaghlaichean le clann le cuideam àbhaisteach, bha timcheall air trian de mhàthraichean is athraichean gu tric a ’beachdachadh air cuideam agus daithead. Bha na deugairean aig an robh an athair a ’dol a-steach fada nas dualtaiche cleachdaidhean mì-fhallain a chruthachadh, leithid a bhith ag ithe cus, na an fheadhainn aig an robh an athair sàmhach. Dha mòran nigheanan, is e Dad am fireannach as buadhaiche nam beatha. Ma tha coltas ann gu bheil cus dragh air mar a bhios daoine a ’coimhead - eadhon a’ magadh le mama mu a cuideam - faodaidh sin droch bhuaidh a thoirt air mar a tha nighean a ’smaoineachadh mu a corp, arsa Ann Kearney-Cooke, Ph.D., eòlaiche-inntinn aig an Cincinnati Psychotherapy Institiùd.
An rud as duilghe mun àm seo? Tha a corp ag atharrachadh ann an dòighean a dh ’fhaodadh a misneachd a sgàineadh. (Tha cuid de chlann-nighean a tha a ’dol tron chaitheachas buailteach a bhith a’ faighinn cuideam an toiseach anns na meadhan-aoisean aca, arsa Kearney-Cooke.) Mar sin thoir aire, bi an làthair, agus lean a ’chomhairle seo.
Na cuir às dhi. Nuair a dh ’fhosglas do nighean mu bhith a’ gràin air a bolg, na bi ag ràdh, Oh stad, tha thu fhathast cho tana. Èist le co-fhaireachdainn. Mìnich mar a chumas a corp oirre ag atharrachadh airson beagan bhliadhnaichean a bharrachd, ach is dòcha gun socraich e uile ro 17 no 18, arsa Kearney-Cooke. Ma bheir thu fa-near gu bheil i a ’sgìtheadh biadh no a’ caitheamh cus ùine air beulaibh an sgàthan (a ’sgrùdadh a h-uchd seach a bhith a’ leigeil a-mach gu bheil bragannan aice), bruidhinn ris a ’phàiste-chloinne agad agus thoir sùil air fiosrachadh mu bhith ag aithneachadh eas-òrdughan ithe, mar sin aig FEAST-ed.org .
Mìnich faclan goirt. Leis gu bheil coltas na chùis spreadhaidh aig an aois seo, bidh e na armachd furasta. Nuair a dh ’iarras leanabh sa chlas aice tàirneanaich tàirneanaich (an seann seud sin), aithnich gu bheil do phàiste air a ghoirteachadh agus troimhe-chèile. (Faic gu h-àrd, Na cuir às dhi.) An uairsin thoir fois-inntinn, arsa Markey: Tha thu brèagha! Tha gaol agam ort dìreach mar a tha thu. Dìreach leig seachad iad. Ma tha i a ’cumail grèim air (Tha na sliasaidean agam reamhar!), Faighnich dè as urrainn dhut a dhèanamh còmhla gus am bi i a’ faireachdainn nas fheàrr. Dèan cinnteach gu bheil aodach aice a tha iomchaidh agus gu bheil i a ’faireachdainn math a-staigh. Cuidich i le bhith a’ lorg gnìomhachd air a bheil gaol aice. Ma tha i ùr dha agus draghail mu bhith a ’coimhead gòrach, faigh leasanan, arsa Chadwick.
Cuir crìoch air na selfies. Bha na bliadhnaichean deugaire cruaidh gu leòr ron sgrùdadh a thig le Instagram, Facebook, agus Snapchat. Sgrùdadh saidhgeòlach o chionn ghoirid a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Ameireagaidh, ann an Washington, D.C., mar as motha a chaith nigheanan deugaire a ’coimhead air dealbhan de charaidean air Facebook, is ann as miosa a bha iad a’ faireachdainn mu na cuirp aca fhèin. Brosnaich do phàiste gus dealbhan de obair-ealain a rinn i a phostadh no ceanglaichean a dhèanamh ris na h-òrain as fheàrr leatha an àite dealbhan gun stad, arsa Evelyn Meier, coauthor den sgrùdadh. Bi na dheagh eisimpleir: Cuir crìoch air an ùine agad fhèin (agus selfies) air na meadhanan sòisealta cuideachd.
Coimhead Tbh còmhla rithe, cho pianail ‘s as urrainn dha a bhith a’ suidhe tro uairean a thìde de Seasaidh . Bheir taisbeanaidhean cothroman nàdurrach dhut bruidhinn mun chuideam a bhith a ’coimhead foirfe, arsa Markey. Innis dhaibh dè an obair a tha aig na cleasaichean ri dhèanamh air cùl na seallaidhean gus na seallaidhean deiseil Tbh sin a chumail suas no mar a tha an sgioba coltach ri daoine coltach ri daoine làitheil. Tha clann air am bomadh bho gach taobh mu dheidhinn mar nach eil iad foirfe - sanasan air Tbh airson crathadh daithead agus bras putadh suas, arsa Markey. Faodaidh tu cur an aghaidh sin le bhith a ’teagasg gabhail ri gach seòrsa buidheann.
Cùm sùil a-mach airson na balaich agad cuideachd. Chan eil iad dìonach bho mhì-chinnt bodhaig, ged is ann ainneamh mu dheidhinn a bhith nas taine. Tha balaich ag iarraidh an cumadh V sin, le guailnean fèitheach agus slios caol, arsa Kearney-Cooke, a tha ag ràdh gu bheil i a ’faicinn barrachd is barrachd bhalaich na cleachdadh. Sgrùdadh ann an Sgoil Leigheis Harvard 2014 faighinn a-mach gu bheil balaich a tha den bheachd gu bheil iad ro sgith, eadhon nuair a tha iad nan cuideam àbhaisteach, ann an cunnart nas motha airson trom-inntinn na balaich a tha den bheachd gu bheil iad ro throm. Agus leis gu bheil stereotype ann gur e cùisean nighean a tha seo, chan eil balaich cho dualtach bruidhinn ri am pàrantan. Thoir aire don ìre a bhios e ag obair a-mach, agus seachain a bhith a ’magadh air leanabh beag mu bhith ag èirigh suas.
