Is e sgalp aon de na raointean sin a bhios gu tric a ’dol gun mhothachadh nuair a thathar a’ cur a-steach sealladh grèine. Fiù ma tha ceann fuilt làn agad, tha do sgalp ann an cunnart airson losgadh grèine, arsa Arielle Nagler, dermatologist aig Ionad Meidigeach NYU Langone, ann am Baile New York. Seo na bu chòir dhut a dhèanamh ma thilleas tu bho latha sa ghrèin agus faighinn a-mach gu bheil do sgalp dearg agus tairgse.

Rudan co-cheangailte

1 Mar a dhèiligeas tu ris

Moisturize an craiceann sunburnt gus beagan faochadh samhlachail a thoirt seachad ag ràdh Nagler. Cuir schmear fialaidh de gel aloe vera soothing gu na h-àiteachan air a bheil buaidh ro àm na leabaidh. (Cuir tuáille air a ’chluasaig an toiseach.) Sa mhadainn, nigh le uisge blàth agus seampù gun deoch làidir (mar Burt’s Bees Super Shiny Mango Shampoo; $ 8, burtsbees.com ).

dhà Dè a sheachnadh

Seachain toraidhean le deoch-làidir oir dh ’fhaodadh iad flaking a dhèanamh nas miosa, arsa Nagler. Cuideachd a ’stiùireadh glan bho pheatroil, a dh’ fhaodas teas a ghlacadh agus losgadh grèine agus lidocaine a dhèanamh nas miosa. Cùm spraeadh fuilt, gel, seampù tioram, conditioner, agus mousse far an sgìre cuideachd. Fhad ‘s a tha an losgadh pianail don suathadh, nix an tiormaiche-sèididh, agus nuair a bhios e a’ bruiseadh, seachain freumhaichean.

3 Mar a chuireas tu casg air an ath thuras

Cuir ort ad UPF no cuir sgàilean grèine air a ’chraiceann fosgailte. Mura h-urrainn dhut ad a chaitheamh airson adhbhar air choireigin, tha e riatanach grian-grèine a chuir gu sònraichte air na pàirtean as fosgailte den sgalp, arsa Nagler, a tha a ’moladh SPF 30 no nas àirde le dìon speactram farsaing (a’ toirt a-steach UVA agus UVB). Cuir 1 unnsa no gu leòr gus glainne peilear a lìonadh gu raointean fosgailte den bhodhaig, 15 mionaidean mus nochd a ’ghrian. Bu chòir grian-grèine ath-chleachdadh a h-uile 2 uair gu dòigheil agus gu cinnteach sa bhad às deidh dha a dhol a-steach don uisge no a ’gabhail fras. (Feuch ri Buidheann Bàta Banana & Spalp Dik Spray Dray; $ 6, walmart.com .)

4 Cuin a chì thu dotair

Dèan conaltradh ris an dermatologist no an lighiche agad ma tha sgalp trom, sèididh agus pianail ort, ma tha fiabhras ort, no ma tha an losgadh grèine a ’fàs nas miosa an àite nas fheàrr.