Feuch gum bi sinn fìor, chan e dìreach spreadhadh a th ’ann a bhith a’ dèanamh obair. Is dòcha nach bi e tlachdmhor a bhith a’ glanadh, a’ falmhachadh agus a’ sgrìobadh an taigh-beag dòrainneach, ach mar a nochdas e, dh’ fhaodadh co-dhiù aon rud air an liosta ri dhèanamh a bhith math airson do shlàinte inntinn: a’ dèanamh na soithichean. Cho fad ‘s a tha e air a dhèanamh san dòigh cheart.

Ann an aon sgrùdadh beag, bha luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Stàite Florida 51 oileanach a’ gabhail pàirt nighe soithichean. Chan e, cha b’ e dìreach dòigh a bha seo gus toirt air a’ chlann beagan obair-taighe a dhèanamh, ach dòigh air tuigsinn mar a tha mothachadh a’ toirt buaidh air gnìomhan làitheil.

dè a gheibh thu airson an nighean aig a bheil a h-uile càil

SGEULACHDAN: PSA: Faodaidh tu dha-rìribh na soithichean agad a nighe le siabann bàr

Chaidh iarraidh air leth de na com-pàirtichean na soithichean a nighe às deidh dhaibh pìos goirid tuairisgeulach mu nighe mhias a leughadh. Chaidh iarraidh air an leth eile an obair a choileanadh às deidh dhaibh pìos air mothachadh a leughadh. Leugh an earrann inntinneil ann am pàirt:

‘Fhad ‘s a tha thu a’ nighe na soithichean cha bu chòir ach na soithichean a nighe. Tha seo a’ ciallachadh, fhad ‘s a tha thu a’ nighe na soithichean bu chòir a bhith gu tur mothachail gu bheil aon a ’nighe na soithichean. Aig a 'chiad sealladh, dh' fhaodadh sin a bhith a 'coimhead beagan gòrach. Carson a chuireas tu uiread de chuideam air rud sìmplidh? Ach is e sin dìreach a’ phuing. Tha an fhìrinn gu bheil mi nam sheasamh an sin agus a’ nighe na fhìrinn iongantach. Tha mi gu tur mi-fhìn, a’ leantainn m’ anail, mothachail air mo làthaireachd, agus mothachail air mo smuaintean agus mo ghnìomhan. Chan eil dòigh sam bith as urrainn dhomh a bhith air mo thilgeil timcheall gun inntinn mar bhotal air a bhualadh an seo agus an sin air na tuinn.'

Is dòcha nach eil e na iongnadh, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh gun do mheudaich com-pàirtichean a bha a’ nighe shoithichean ann an dòigh nas mothachail am faireachdainnean brosnachaidh 25 sa cheud agus lughdaich iad na h-ìrean nearbhach aca 27 sa cheud. Air an làimh eile, cha d’ fhuair a’ bhuidheann a bha dìreach a’ nighe na soithichean buannachd sam bith bho bhith a’ coileanadh na h-obrach.

Tha e coltach gum faodadh gnìomhachd làitheil ris an tèid dèiligeadh le rùn agus mothachadh cur ri staid inntinn, tha an sgrùdadh a’ crìochnachadh.

dòigh cheart airson balla a pheantadh

Bha ùidh shònraichte agam ann a bhith mar a dh’ fhaodadh na gnìomhan saoghalta ann am beatha a bhith air an cleachdadh gus staid inntinn a bhrosnachadh agus, mar sin, àrdachadh mothachadh iomlan air sunnd, Adam Hanley, tagraiche dotaireil ann am prògram Comhairleachaidh / Saidhgeòlas Sgoile FSU College of Education ùghdar an sgrùdaidh , air a roinn ann aithris .

SGEULACHDAN: Tha na riatanasan breagha is practaigeach seo a’ dèanamh biadhan nighe caran spòrsail

Mar sin, ciamar as urrainn dhut do nigheadaireachd a thionndadh gu briseadh inntinn? Dèan mar a rinn na com-pàirtichean le bhith a’ cur fòcas air na rudan math a tha an lùib na h-obrach leithid fàileadh cùbhraidh an t-siabainn, blàths an uisge nad làmhan, agus faireachdainn nan soithichean a’ dol tron ​​uisge. An uairsin, dìreach fuirich an làthair anns na h-amannan sin agus gabh iad mar beagan mhionaidean glòrmhor airson a bhith sàmhach leat fhèin. Cò aig tha fios? Is dòcha gun tòisich thu a’ còrdadh ris na gnìomhan agad às deidh a h-uile càil.