Tha am faireachdainn de shàrachadh iomlan san oifis gu cinnteach fìor, agus a-nis tha ainm gu h-oifigeil air an fhaireachdainn sin: burnout.

Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) o chionn ghoirid chuir 'burn-out' ris chun an seòrsachadh eadar-nàiseanta de ghalaran - leabhar-làimhe air a chleachdadh le eòlaichean slàinte inntinn air feadh na cruinne. Anns an ùrachadh, stad WHO goirid bho bhith a ’gairm burnout mar staid mheidigeach, agus an àite sin dh’ ainmich e mar iongantas dreuchdail.

GAOLAIL: Bidh daoine nas sine na 40 Shouldn & apos; t ag obair barrachd air 3 latha san t-seachdain, ag ràdh sgrùdadh

Leis gu bheil e a ’tachairt aig an obair agus a’ tachairt mar thoradh air cus obair, tha burnout na bhun-bheachd caran ùr a bu chòir a bhith air a riaghladh le obair, cuideachd. Ach, dè dìreach mar as urrainn dha aon oifis a bhualadh a ’losgadh? Dh ’iarr sinn air dithis eòlaiche, Dr. Craig Dike , eòlaiche-inntinn clionaigeach aig Doctor On Demand, agus Lissa Minkin, seann shaighdear 25-bliadhna de dhàimhean luchd-obrach a tha a-nis ag obair mar Iar-Cheann-suidhe Dhaoine agus Àite-obrach aig Tile, airson freagairtean. Seo na bha aig gach oifis ri ràdh mu losgadh san àite-obrach agus na fuasglaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann:

Dè a th ’ann an losgadh àite-obrach co-dhiù?

Is e syndrome a th ’ann an losgadh-a-mach mar bhun-bheachd mar thoradh air cuideam teann san àite-obrach nach deach a riaghladh gu soirbheachail, sgrìobh oifigearan WHO anns a’ bhuidheann & apos; s ùrachadh. Tha e a ’cur ris gu bheil trì tomhasan air an losgadh: Faireachdainnean de lughdachadh lùth no sàrachadh, astar inntinn nas motha bho obair neach (no faireachdainnean àicheileachd no drabastachd co-cheangailte ri obair aon & apos; s), agus èifeachdas proifeasanta nas lugha. Tha an t-iongantas, tha e a ’cur ris, a’ toirt iomradh sònraichte ann an co-theacsa dreuchdail agus cha bu chòir a chleachdadh airson cunntas a thoirt air eòlasan ann an raointean eile de bheatha.

Dè na comharran a th ’ann an losgadh àite-obrach?

A rèir Minkin, bu chòir don h-uile fastaiche a bhith furachail airson luchd-obrach a tha a ’nochdadh call ùidh anns na tha iad a’ dèanamh, dìth cadail, dìth ithe, agus atharrachaidhean coitcheann ann an giùlan leithid neach labhairteach nach eil a ’bruidhinn uiread.

dòigh furasta air còmhdach duvet a chuir air

Tha an Dotair Dike ag ràdh gu bheil e furasta cuideam làitheil agus reamhar a mheasgachadh le fìor losgadh. Le cuideam, tha e a ’mìneachadh, tha deireadh ann an sealladh. Ach le burnout, tha e barrachd mu na faireachdainnean àicheil agus an tarraing air ais a thig bho bhith a ’tasgadh cus ann an rudeigin tòcail, inntleachdail no corporra gun dad a dhèanamh gus thu fhèin a thoirt air ais.

GAOLAIL: 5 Cleachdaidhean oidhche a tha a ’leantainn gu madainnean nas làimhseachail

Tha e mothachail, ma tha thu a ’creidsinn gu bheil thu a’ fulang burnout tha e deatamach cuideachadh proifeasanta a shireadh oir tha na prìomh chomharran aige a ’brosnachadh tuilleadh iomallachd agus tarraing air ais, is dòcha gu ìre trom-inntinn.

Ciamar a bu chòir dhut bruidhinn ris an neach-fastaidh agad ma tha thu a ’faireachdainn losgadh?

Bhiodh feum air nota bhon dotair agad ma thèid cead às-làthaireachd iarraidh, ach tha breithneachadh prìobhaideach, tha Minkin ag ràdh. Ma tha nota dotair a ’nochdadh a’ toirt ort a bhith nas comhfhurtail a bhith a ’bruidhinn ris a’ cheannard agad mu losgadh, an uairsin lean air adhart agus faigh fear. Ach, ma tha thu a ’faireachdainn sàbhailte san àrainneachd agad, bu chòir dhut a bhith comasach air a thoirt suas don mhanaidsear agad gun nota. Ma tha thu a ’coimhead airson an neach-slàinte proifeiseanta iomchaidh airson ruighinn a-mach, tha an Dr Dike a’ moladh a bhith a ’lorg eòlaiche-inntinn a dh’ fhaodadh a bhith na neach-tagraidh agad gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh diofar dhòighean gus an dòigh as fheàrr fhaighinn air na comharraidhean losgaidh agad fhuasgladh.

Dè an dòigh as fhasa air dèiligeadh ri losgadh oifis mus tachair e?

Tha grunn dhòighean anns am faod fastaichean a bhith for-ghnìomhach mu losgadh, a rèir Minkin. Tha sin a ’toirt a-steach a bhith a’ cruthachadh àrainneachd far am bi daoine a ’faireachdainn sàbhailte bruidhinn mu na tha a’ tachairt nam beatha, gu pearsanta agus gu proifeasanta. Ag àrach sàbhailteachd saidhgeòlach gus an urrainn dha daoine bruidhinn mu na dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh orra, thuirt i.

Tha an Dr Dike cuideachd a ’moladh gum bi companaidhean a’ toirt sùil chruaidh air cultar an àite-obrach aca agus a ’dèanamh atharrachaidhean iomchaidh ma tha feum air. A dh ’aindeoin no gu neo-inntinneach a’ brosnachadh luchd-obrach gus fuireach fadalach, gun a bhith ag iarraidh cuideachadh, cus farpais, agus a bhith ag obair air deireadh-sheachdainean no ag obair nuair a dh ’fhaodas tinn àrainneachd obrach làn losgaidh a bhrosnachadh, tha e ag ràdh. Ged a dh ’fhaodar obair chruaidh a dhuaiseachadh, bidh duais airson obair / beatha mì-fhallain a’ cruthachadh cultar obrach a bhios gun fhiosta a ’brosnachadh losgadh.

Tha Minkin a ’toirt fa-near gu bheil e bunaiteach gus cothrom a thoirt airson àrainneachd obrach sùbailte / èifeachdas beatha thar cothromachadh obair / beatha.

Chan eil e mu dheidhinn na h-uairean a chumas tu no an ùine aghaidh san oifis, ’tha i ag ràdh. 'It & apos; s mu na toraidhean agus conaltradh sgioba - faodaidh sin mìorbhail a dhèanamh ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’riaghladh losgadh.

Tha Minkin ag ràdh gur e deagh bheachd a th ’ann ceannardas co-fhaireachdainn a bhrosnachadh, sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh le aithisgean dìreach, prògraman sunnd a dhèanamh airson luchd-obrach, agus goireasan taic saidhgeòlach a thoirt do neach-obrach sam bith ann an fheum. Tha e cudromach gum bi companaidhean a ’tuigsinn gu bheil sinn & apos; a h-uile duine agus feumach air taic,’ tha i ag ràdh.