Ma tha an cleachdadh àbhaisteach agad aig àm cadail a ’toirt a-steach a bhith a’ tighinn gu crìch le leabhar sgoinneil, tha rud math agad a ’dol. Tha fios againn gu bheil fios agad mu thràth (is e sin as coireach gun cùm thu ga dhèanamh!), Ach chan e a-mhàin gum bi leughadh mus tèid thu dhan leabaidh ag obair dhut - tha e coltach gu bheil buannachdan iongantach, fèin-aithrisichte dha na daoine mòra, a rèir sgrùdadh o chionn ghoirid .
Làrach ath-bhreithneachaidh toradh matress agus cadal Cadal sgudail ghabh iad saorsa sgrùdadh a dhèanamh air 1,000 neach mu na cleachdaidhean cadail aca agus na cleachdaidhean àm leabaidh - is e sin, co dhiubh a bha iad a ’leughadh san leabaidh no nach robh.
Bidh com-pàirtichean a bhios a ’leughadh san leabaidh air an oidhche a’ dol bhon fheadhainn a leughas uair san t-seachdain gu gach oidhche: bidh 11 sa cheud de luchd-suirbhidh a ’leughadh oidhche no dhà san t-seachdain, bidh 12 sa cheud a’ leughadh trì no ceithir, 7 sa cheud a ’leughadh còig no sia, agus 8 sa cheud a’ leughadh gach oidhche. Den t-sluagh a ’faighinn beagan dhuilleagan ann an còig no barrachd oidhcheannan san t-seachdain, thig an ùine chuibheasach a’ leughadh a-mach gu 43 mionaidean.
Na toraidhean don & apos; t lie: Co dhiubh a bhios iad a ’sgàineadh leabhar fhosgladh trì tursan sa mhìos no a h-uile h-oidhche gun fhàilligeadh, thuirt a h-uile neach-freagairt gu bheil sin a’ brosnachadh fois, a ’lughdachadh cuideam, a’ brosnachadh cadal, a ’suidheachadh na h-inntinn, agus a’ leasachadh càileachd cadail. A h-uile rud math. Tha faisg air trì chairteal de luchd-leughaidh àm leabaidh den bheachd gum bi ùine nas cruaidhe aca a bhith a ’tuiteam nan cadal mura biodh iad a’ leughadh gu cunbhalach san leabaidh, agus bhiodh cha mhòr a h-uile duine (96 sa cheud) a ’moladh leughadh ron leabaidh do chàch.
GAOLAIL: 8 Dòighean air barrachd ùine a lorg airson leughadh, eadhon ged a tha thu air leth trang
An coimeas ri dìreach 64 sa cheud de luchd-leughaidh neo-leabaidh, tha 76 sa cheud de luchd-leughaidh àm leabaidh ag aithris gu bheil iad riaraichte le càileachd cadail. Chan e a-mhàin sin, ach thairis air seachdain, bidh leughadairean àm leabaidh a ’gleoc uair a-thìde agus 37 mionaidean a bharrachd na leughadairean nach eil aig àm cadail - tha sin tòrr Z luachmhor.
Tha fios againn gu bheil cadal deatamach airson a h-uile càil bho bhith a ’cumail suas slàinte corporra gu bhith a’ leasachadh fallaineachd inntinneil, agus tha e soilleir gu bheil leughadh ron leabaidh a ’cur ri càileachd agus meud cadail. Mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil an deas-ghnàth oidhche seo cuideachd a ’toirt buaidh neo-dhìreach air taobhan cudromach eile de bheatha, a’ toirt a-steach soirbheachas proifeasanta / ionmhasail, slàinte corporra, agus dòchas iomlan.
Bidh leughadairean àm leabaidh a ’dèanamh barrachd airgid….
Bidh luchd-gabhail suirbhidh Sleep Junkie a bhios a ’leughadh ron leabaidh a’ dèanamh teachd-a-steach cuibheasach de $ 39,779, fhad ‘s a tha nonreaders a’ dèanamh $ 36,094.
Tha e coltach gu bheil leughadairean àm leabaidh a ’dèanamh roghainnean nas fhallaine….
Seachad air airgead, tha leughadairean àm leabaidh 12 sa cheud nas dualtaiche daithead fallain ithe, 14 sa cheud nas dualtaiche a dhol an sàs ann an cur-seachad fallain, agus 8 sa cheud nas dualtaiche coinneamhan dotair / fiaclair a chumail gu cunbhalach.
Tha sealladh beatha adhartach aig leughadairean àm leabaidh….
Nuair a chaidh faighneachd do luchd-freagairt a bheil iad den bheachd gu bheil iad a ’faighinn a’ chuid as fheàrr bhuapa fhèin, ghabh luchd-leabhair tron oidhche a ’chèic, le 79 sa cheud a’ freagairt tha, an coimeas ri dìreach 59 sa cheud de neo-leughadairean. Agus a bheil iad a ’fuireach beatha chun na h-ìre as àirde? Heck tha, abair 70 sa cheud sa cheud de luchd-leughaidh àm leabaidh, an coimeas ri 58 sa cheud de nonreaders.
GAOLAIL: Is e daoine dòchasach na luchd-cadail as fheàrr, lorg sgrùdadh ùr
A bheil seo a ’ciallachadh mura robh thu a-riamh dèidheil air leughadh san leabaidh mus cuir thu a-mach na solais, gum bi thu brònach agus neo-shoirbheachail gu bràth? Gu dearbh chan eil. Is dòcha gum bi thu dèidheil air beagan mhionaidean a ghoid sa mhadainn gus leabhar no am pàipear a leughadh le cupa cofaidh. Is dòcha gun sàbhail thu an tionndadh duilleig sin nuair a thèid do shealg sìos aig cafaidh airson do lòn. Nuair a thig e gu leughadh, dèan thu!
Ach tha aon rud cinnteach, ma tha duilgheadas agad a bhith a ’tuiteam agus / no a’ fuireach nad chadal na làithean seo, agus mura h-eil thu air feuchainn ri leughadh gus do inntinn a shocrachadh agus gus do shàrachadh a-staigh a mhealladh, is dòcha gum bi an t-àm ann feuchainn air. (Feum air cuid de mholaidhean leabhair airson do bhòrd taobh leapannan? Is iad sin na leabhraichean as fheàrr de 2019 - gu ruige seo)
