Nochd an artaigil seo an toiseach Martha Stiùbhart .

mar a ghlanas tu aonad AC

Tha mòran dhaoine a ’gabhail cur-seachadan ùra gus an ùine a lìonadh rè a ’ghalair lèir-sgaoilte COVID-19 . Tha aon de na cur-seachadan as mòr-chòrdte air fàs bèicearachd, nam measg a ’fuine aran sourdough , a ’toirt suas baidse de briosgaidean dachaigh , no a ’dèanamh aran luath, mar an Bara banana Streusel san dealbh an seo. A-nis tha saidhgeòlaichean ag ràdh sin faodaidh bèicearachd - gu sònraichte, aran fuine - a bhith math don anam aig amannan èiginn nàiseanta. Ged is dòcha nach bi seo na iongnadh do dhuine sam bith le fìor fhiacail milis, na buannachdan slàinte inntinn a tha an cois bèicearachd a bhith domhainn.

'Le aran fuine , an sin & apos; s tòrr corporra. Le bhith a ’glùinean an taois agus ga fhaighinn a-steach don chumadh cheart faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh beagan teannachadh, ’thuirt Ealasaid NicAoidh, ùghdar an sgrùdaidh agus àrd-ollamh co-cheangailte ri leigheas dreuchdail aig Oilthigh Napier Dhùn Èideann. CNN . A bharrachd air a ’phròiseas a bhith a’ feitheamh gu foighidneach gus an èirich an t-aran thairis air dà uair a thìde faodaidh bèicearan dachaigh a bhith a ’faireachdainn faireachdainn de thaing dàil. Fhad ‘s a tha coronavirus a’ bagairt air an dùthaich, tha e & apos; s cudromach cuimhneachadh gum bi deireadh ann, eadhon ged a tha e coltach nach eil e ruigsinneach an-dràsta.

Co-cheangailte: Mar a cho-roinneas tu bathar bèice gu sàbhailte rè astar sòisealta

‘Tha & apos; s ùine feitheimh a tha mi a’ smaoineachadh a tha gu math samhlachail den feitheamh a tha sinn & apos; ath còmhla a ’dèanamh,’ arsa Mìcheal Kocet , comhairliche slàinte inntinn ceadaichte agus àrd-ollamh agus cathraiche roinne Roinn Foghlaim Comhairliche aig Sgoil Eòlas-inntinn Proifeiseanta Chicago.

A bharrachd air an sin, tha e & apos; s cudromach cur-seachad a chumail gus do tharraing air falbh bhon obair agus a ’chearcall naidheachdan seasmhach 24-uair a dh’ fhaodadh a bhith àicheil no dubhach. Bèicearachd na dhòigh air an ùine agad a lìonadh, fois a ghabhail, agus aig a ’cheann thall faireachdainn de choileanadh. Tha Kocet a ’cur ris gum faod bèicearachd rudeigin cruadhtan a thoirt dhuinn gus a chruthachadh, smachd a chumail air, agus tlachd fhaighinn nuair a bhios an toradh deiseil againn. Faodaidh sin cuideachadh lughdaich an dragh a ’tighinn bho eòlas air nach eil thu eòlach a bhith a’ dèiligeadh an galar sgaoilte coronavirus .

‘Is toil leam gur e pròiseas slaodach a th’ ann an dèanamh arain, a tha a ’dol an aghaidh nam beatha luath a tha sinn a’ fuireach gu h-àbhaisteach, ’thuirt Jessica Corradini à Verona, san Eadailt. CNN . Tha a bhith a ’dèanamh aran slaodach agus tarraingeach. Tha e na urram a bhith a ’faighinn ùine agus lùth airson a bhith a’ coisrigeadh don chur-seachad seo. '

Co-cheangailte: 10 Recipes Bèicearachd Soothing That & apos; ll Quell Your Stress - and Your Sweet-Tooth

carson a tha càraichean màil cho daor