Chan e Alexandra Allred aon airson diùltadh dùbhlan. A bha na bobsledder farpaiseach roimhe, tha an neach-teagaisg fallaineachd 47-bliadhna air ball-coise proifeasanta boireannaich a chluich, leabhraichean fèin-fhoillsichte, agus air sabaid an aghaidh truailleadh gnìomhachais (còmhla ri Erin Brockovich, co-dhiù) anns a ’bhaile aice Midlothian, Texas.

Ach san Ògmhios 2010 bha duilgheadas aig Alex le duilgheadas ris nach robh dùil: mar a bhrosnaicheadh ​​i misneachd anns na h-oileanaich aice aig an gym ionadail. Bha grunn de na boireannaich a bha an làthair aig clas kickboxing Alex an-còmhnaidh a ’gearan mu dheidhinn mar a bha iad a’ coimhead agus mar a bha iad a ’faireachdainn - ach chuir iad an aghaidh mòran a dhèanamh gus am beatha a leasachadh. Bha cuid a ’dèiligeadh ri suidheachaidhean duilich. Bha Linda Dean, buidheann-reic iris 52-bliadhna, air a bhith a ’strì airson 10 bliadhna le diofar thinneasan. Bha Patty Soper-Shaw, neach-clàraidh oilthigh, cuideachd 52, air a h-uile òrdag a chall air a cas dheas ann an tubaist leanabachd. Bha Michelle Powe (piuthar Alex), a bha na h-oide colaiste 49-bliadhna, air a h-amhach a bhriseadh dà uair agus a ’fulang le ceann goirt.

Feadhainn eile sa bhuidheann - leithid Minerva Minnie Silva, neach-taic rianachd 49-bliadhna; Jill Dunegan, tidsear bun-sgoile 42-bliadhna; Julie Watkins, sgrìobhadair 40-bliadhna; Sheri Torrez, neach-taic gnìomh 49-bliadhna; agus Heather Wells, eòlaiche cunntasan ionmhais 36-bliadhna - a-mach à cumadh. An toiseach, bha co-fhaireachdainn aig Alex. Ach às deidh dhi èisteachd ris a ’bhuidheann a’ caoidh a h-uile seachdain mu cho eu-dòchasach agus cho sgìth a bha iad a ’faireachdainn, bha i air gu leòr fhaighinn.

Ailig: Thuirt mi, A bhoireannaich, an-dràsta tha sinn a ’dol a ruith mìle.

Cute: Rinn sinn uile gàire. Chaidh mo lorg le galar Crohn, cystitis eadar-roinneil, fibromyalgia, uillt teanas - tha thu ag ainmeachadh sin. Bha mi air a dhol dhan gym dìreach dà mhìos na bu thràithe mar oidhirp dìg mu dheireadh gus mi fhìn a chuideachadh. Bha mi a ’smaoineachadh, Chan eil dòigh sam bith as urrainn dhomh ruith.

Minnie: Cha robh mi air ruith bhon àrd-sgoil.

Sheri: Taobh a-staigh beagan bhliadhnaichean, bha mo phòsadh 24-bliadhna air a thighinn gu crìch agus bha mi air a chuir dheth. Nuair a chaidh mi a-steach do chlas Alex, bha mi ann an cumadh cho dona, fhuair mi a-mach à anail a ’coiseachd sìos an talla.

Patty: Bidh mi a ’caitheamh inneal orthotic na mo bhròg. Bha ruith cha mhòr do-dhèanta.

Julie: Còig bliadhna roimhe seo, bha mi air a dhol a ruith, ach dìreach airson buaidh a thoirt air mo leannan (a tha a-nis na dhuine agam). Bha triùir chloinne agam bhon uair sin agus fhuair mi 40 not.

Michelle: Cha robh duine ach Alex den bheachd gum b ’urrainn dhuinn mairsinn fad mìle.

Cute: Coltach ri mòran bhoireannaich, bha mi air a bhith ag obair agus a ’frithealadh mo chlann fad mo bheatha inbheach, gun a bhith a’ toirt aire dhomh fhìn. Mar thoradh air an sin, cha robh mi dèidheil air cò mi.

Air an suidheachadh ann an dearmad, cha robh na boireannaich a ’faicinn mar a dhèanadh e aon chas air beulaibh an tèile an diofar. Ged nach robh iad roimhe seo ach a ’bruidhinn gu cas ron chlas, bhruidhinn iad gu h-obann mar aon ghuth an aghaidh Alex - nach tug aire sam bith.

Ailig: Chuir mi air falbh iad. Bha fios agam gu robh na boireannaich sin làidir, ach cha robh iad ga chreidsinn. Bha feum aca air adhbhar airson a bhith a ’faireachdainn math mun deidhinn fhèin.

Cute: Dh ’fhàs mi cho sgìth. Bha dìreach anail cruaidh.

Michelle: Cha do ghluais dad gu nàdarra - chan e mo chasan, mo chasan no mo ghàirdeanan.

Patty: B ’e mise am fear mu dheireadh a chrìochnaich, ach dh’ fhuirich a h-uile duine sa bhuidheann taobh a-muigh an talla spòrs agus rinn iad gàirdeachas rium. Cha chuala mi applause mar sin bho choisich mi thairis air an àrd-ùrlar airson ceum mo mhaighstir, ann an 2006.

Ailig: Tha fios agad carson a tha e cho inntinneach cuideigin fhaicinn a ’ruith a’ chiad mhìle aice? Oir mas urrainn dhut aon a ruith, faodaidh tu trì a ruith. An uairsin còig. An uairsin ochd. Agus mar sin air adhart.

Julie: Às deidh sin, thàinig Alex a-steach don chlas agus thuirt e, Tha sinn a ’dol a ruith 5K. An uairsin nas fheàrr fhathast, leth mharathon! Bha beagan againn a ’gearan, Tha sin cus! no chan eil ùine agam! no tha mi a-mach à cumadh! Bha e uamhasach eagallach, ach dh ’aontaich sinn cumail a’ dol.

A ’faireachdainn an uillt

Tha samhraidhean ann an Texas gu math teth agus tais. Gus an aimsir as miosa a sheachnadh, shlaod na boireannaich iad fhèin a-mach às an leabaidh aig 5 sa mhadainn no choinnich iad às deidh obair gus ruith còmhla ri còig latha san t-seachdain. (Gu drùidhteach, bhreab iad bogsa aig an gym air na làithean eile.) An toiseach, cha do rinn ach beagan dhiubh seachad air a ’chomharra dà mhìle. Ach mar a bha iad a ’gluasad mean air mhean ann am barrachd mhìltean, stad Club Ruith Meadhan Lodainn a’ Phrìomh Shràid - mar a thòisich iad gan gairm fhèin - gun robh eagal orra fàiligeadh no crìochnachadh ann an tiùr ri taobh an rathaid. Gu h-iongantach, thòisich iad a ’còrdadh riutha a bhith a’ ruith còmhla.

Patty: Nam biodh duine air innse dhomh a-riamh gum bithinn ag èirigh aig briseadh an latha airson ruith, bhithinn air a ràdh gu robh e a-mach às a inntinn.

Cute: Cha robh mi a ’creidsinn gum b’ urrainn dhomh ruith a-riamh fada, ach gach turas bhrùth na boireannaich eile mi gus cumail a ’dol.

Julie: Gus iongnadh a h-uile duine, thòisich ruith a ’fàs mar chur-ris buidhne. Bha sinn uile air am brosnachadh leis an fhaireachdainn de choileanadh. An cumhachd. Am faochadh cuideam. Agus an companas.

Leasaich iad càirdeas dian, rud a bha gu math neo-àbhaisteach oir bhiodh e duilich crois-earrann nas eadar-mheasgte de bhoireannaich a lorg. A ’gabhail a-steach aois bho 24 gu 52, bha a’ bhuidheann a ’toirt a-steach boireannaich pòsta agus singles, creidmhich creideimh agus daoine nach robh nan eaglaisean, luchd-gleidhidh Pàrtaidh Tì agus luchd-taic Obama. Ach a dh ’aithghearr thug còmhradh beag air an t-slighe aca còmhraidhean nas doimhne mu dhùbhlain phearsanta agus eadhon cùisean beatha is bàis.

Julie: Bha mi a ’strì ri bhith trom le leanabh a-rithist agus bha uiread de dh’ eagal orm gum feumadh mi leigheasan torachais a thòiseachadh. A ’chiad uair a dh’aidich mi gun robh sin aig duine sam bith a’ ruith.

Fraoch: Chaidh mo nighean ochd bliadhna a dh'aois, Allison, a dhearbhadh le aillse cnàimh. Bha mi air mo mhilleadh, agus stad mi a ’ruith. Ach cha do dhìochuimhnich na boireannaich eile mum dheidhinn. Rinn iad ùine airson stad agus stad le bhith. Chuir iad cuideachd ruith spòrsail air dòigh airson Allison, a thog $ 4,000 gus cuideachadh le bhith a ’pàigheadh ​​a bilean meidigeach. Bha mi cho mòr. Gu fortanach, chaidh galar mo nighean a ghlacadh tràth. Tha i a-nis 10 agus a ’dèanamh glè mhath.

Rathad fada

Ged a roghnaich beagan de na boireannaich, mar Patty agus Sheri, cumail ri slighean nas giorra, thòisich an fheadhainn eile mu dheireadh a ’dèiligeadh ri ruith nas fhaide, ag obair an slighe suas chun leth marathon 13.1 mìle ann an Cleburne, Texas, air 30 Dàmhair 2010. Ach thar an t-samhradh thòisich an rèisimeid trèanaidh gun stad a ’cur cìs orra gu corporra.

Ailig: Bha meanbh-leaghadh aig a h-uile duine.

Jill: Bidh mi a ’sguabadh mòran, agus mar sin thàinig orm dòighean cruthachail a dhealbhadh gus cumail bho bhith a’ call electrolytes. Dh ’fheuch mi ri picil friogais ithe ro-làimh.

Ailig: Chaill Jill aon uair uiread de shalainn is gun robh a h-òrdagan a ’lùbadh fodha agus cha b’ urrainn dhi coiseachd.

Jill: Snaidhm mo laogh agus shiubhail an cramp gu mo chas. B ’fheudar dhomh coiseachd air m’ òrdagan gus an sìneadh a-mach, agus an uairsin tòiseachadh a ’ruith a-rithist.

Ailig: Latha eile, sguab Minnie a-mach air slighean an rèile.

Minnie: Chan urrainn dhomh fhathast creidsinn nach do bhris mi mo chas no mo ghàirdean.

Ailig: Bha na h-uimhir de chnapan-starra ann: Cha mhòr nach robh draibhearan idiot air ar taobh air an rathad. Ruith sinn a-steach do chinn copair air na slighean. Dh ’fhàs mi cho cleachdte ri bhith a’ faicinn nathraichean, thòisich mi gan gluasad far an t-slighe le maide.

Michelle: Ach chùm sinn a ’dol, a dh’ aindeoin seo uile. Tha cumhachd ann a thig bho bhith a ’faighinn caraidean bho bhoireannaich a bheir taic dhut.

Ailig: Mar eisimpleir, tha Jill làn de dh ’àirde, agus mar sin gach turas a ruith sinn thairis air seach-rathad, ghluais Minnie gu socair ri a taobh. Tha cuid de na boireannaich nearbhach timcheall air coin, mar sin nan tachradh sinn air feadhainn sgaoilte, ruithidh Michelle agus mise a-mach air beulaibh. Dh ’ionnsaich sinn aire a thoirt dha chèile.

A ’dèanamh ruith deuchainn

Tron tuiteam tràth, bha buill a ’chluba ruith a’ farpais ann an rèisean beaga ionadail, nam measg fear a ghabh àite air cùrsa cnap-starra eabarach, ann an stoidhle armachd. Bhiodh iad a ’spreadh suas àraidhean ròpa, a’ gluasad tro phògan, agus eadhon a ’leum thairis air teine, a’ steigeadh ri chèile gach turas. Airson sianar de na boireannaich, thàinig an ruith gu crìch aig leth marathon an Dàmhair.

Ailig: A h-uile trèanadh agus dealbhadh, ruith luath cugallach, suirghe obair is teaghlach - ghoil e sìos chun àm sin ron rèis. Cha robh thu airson faighinn a-mach ach an urrainn dhomh seo a dhèanamh? B ’e Linda an aon duine nach do smaoinich mar sin madainn an leth mharathon. Bha i uamhasach cianail.

Cute: Bha mo stamag crom. Cha robh e comasach dhomh cadal an oidhche roimhe.

Ailig: Thug mi ro-innleachd dhi: Ruith ochd mìle, a bha i air a dhèanamh mu thràth ann an trèanadh, an uairsin coiseachd an còrr.

Julie: Thòisich sinn làidir còmhla, a ’smaoineachadh gu robh an cùrsa gu bhith rèidh. An uairsin bhuail sinn a ’chiad chnoc againn agus… ò bhalach, bha e grànda.

Minnie: Gus an ùine a thoirt seachad, ghabh sinn turas mu seach ag innse sgeulachdan uamhasach mu ar deidhinn fhìn.

Ailig: Dè nach bi sinn a-chaoidh! Bidh na thachras air an t-slighe a ’ruith air an t-slighe. Agus ro mhìle naoi bha Linda a ’faireachdainn math agus dìreach a’ cumail a ’dol, aon chois air beulaibh an tèile.

Cute: Chrìochnaich Alex, Minnie, Jill, Michelle, agus Julie trì gu sia mionaidean air thoiseach orm. Sheas iad uile an sin, a ’feitheamh rium a dhol tarsainn air an loidhne crìochnachaidh. Bha iad a ’gàireachdainn agus a’ dèanamh gàirdeachas.

Ailig: Fhuair eadhon Minnie, an clas duilich, deòir na sùilean.

Minnie: Bha e iongantach Linda fhaicinn a ’falbh bho bhith a’ creidsinn gu robh i tinn agus a ’cur teagamh ann gu bhith fallain agus misneachail.

Cute: Bha mi cho goirt, is gann gun urrainn dhomh coiseachd. Ach bha e mìorbhuileach.

A ’cur aghaidh air cnapan-starra

Dha cuid, bha crìoch air an leth mharathon gu leòr, ach cho-dhùin buidheann bunaiteach - Jill, Michelle, Minnie, Julie, agus, gu dearbh, Ailig - losgadh airson Marathon Creag Geal Dallas air 5 Dùbhlachd 2010.

Ach, aon uair ‘s nach robh an rèis ach còig seachdainean air falbh, bha na boireannaich air an sàrachadh le eadhon barrachd dhuilgheadasan. Bha trèanadh air cuideam a chuir air na cnapan, glùinean, druim, agus laoigh. Bha Jill agus Minnie air an glacadh le fèin-teagamh, agus iad draghail nach b ’urrainn dhaibh an 26.2 mìle a dhèanamh. Chaidh an duine aig Julie a-mach leis a ’Gheàrd Nàiseanta, a rinn e duilich dhi trèanadh fhad‘ s a bha i a ’tarraing triùir chloinne agus obair làn-ùine. Chùm Minnie agus Alex grèim mòr air a 'ghrèim.

Bha Alex cuideachd a ’dol an sàs le naidheachdan uamhasach: Chaidh a nighean 15-bliadhna, Katie, a bha an dùil an leth mharathon a ruith aig White Rock, a dhearbhadh gun robh i a’ fulang le tumhair eanchainn. Chaidh gnìomhachd gus a thoirt air falbh a chlàradh airson an t-seachdain às deidh an rèis.

Ailig: Tha mi nam freiceadan smachd. Is urrainn dhomh smachd a chumail air ruith, ach cha b ’urrainn dhomh smachd a chumail air cor meidigeach mo nighean no an lèigh-lann aice. Cha robh mi airson eadhon smaoineachadh, Dè ma thèid rudeigin ceàrr? Ach bha an t-eagal ann. Thug trèanadh airson an rèis rudeigin fallain dha Katie agus dhomhsa fhad ‘s a bha sinn a’ feitheamh gus faicinn dè a bhiodh a ’tachairt.

Michelle: Bha dragh orm mu Alex. Bha i cho mòr mu dheidhinn suidheachadh Katie.

Jill: Fad na h-ùine, chùm sinn oirnn a ’trèanadh mar nach robh riamh roimhe. Dhealbhaich sinn na deireadh-sheachdainean timcheall air ar ruith agus choimhead sinn a h-uile dad a bha sinn ag ithe agus ag òl. Rinn sinn faisg air backflips gus ùine a lorg airson ruith timcheall air obair is teaghlach, agus dh ’fhàs na slighean againn cho gruamach is gun do rinn e bùrach leis an stamina tòcail againn.

Minnie: Airson an ruith mu dheireadh againn, thuirt Alex nach dèanadh sinn ach slighe furasta. Luidh i. An àite sin, bha i air cuilbheart de 13.4 mìle a dhealbhadh gu dìomhair - uile anns an fhuachd reòta.

Ailig: Bha agam ri laighe! Chùm Minnie ag ràdh, chan urrainn dhomh a dhèanamh. Chan urrainn dhomh a dhèanamh. Bha i a ’leigeil leis na teagamhan sin uile a thighinn a-steach don cheann aice.

Minnie: Thòisich e na laighe. Cha bhithinn a ’faireachdainn mo làmhan no mo chasan. Dh ’fhaodainn a bhith air Alex a mharbhadh! Ach b ’e an dòigh aice a bhith gam phutadh.

Ailig: Bidh daoine a ’mallachadh orm fad na h-ùine. Cha ghabh mi e gu pearsanta. Bha fios agam nam biodh na boireannaich a ’cladhach sìos gu domhainn, gum b’ urrainn dhaibh uimhir a dhèanamh.

Jill: Nuair a thòisich mi a ’cur teagamh an robh e comasach dhomh marathon a chrìochnachadh, bha mi an urra ri Alex airson mo bhrosnachadh. Agus rinn i.

dè as urrainn dhut a chleachdadh ann an inneal-glanaidh brat-ùrlair

An loidhne crìochnachaidh

Madainn an rèis, bha na boireannaich giddy le dùil. Bha trèanadh airson a ’mharaton air a thighinn gu bhith fada a bharrachd air a bhith a’ losgadh chalaraidhean agus a ’togail seasmhachd. Bha na boireannaich a ’faighinn thairis air na h-eagalan agus na mì-chinnt a bha gan cumail fad bhliadhnaichean.

Julie: A ’mhadainn sin, choimhead Alex air gach fear againn agus thuirt e, Tha do bheatha gu bhith ag atharrachadh an-diugh.

Jill: Dh ’fheuch sinn ri rudan a chumail aotrom agus èibhinn, oir nuair a dh’ fhàs sinn dona, theich sinn suas, a ’tuigsinn na bha sinn an dùil a choileanadh.

Michelle: Aon uair, fhad ‘s a bha mi a’ dol tro ùine gu math dòrainneach nam bheatha, bha Alex air bonn a thoirt dhomh a fhuair i bho bhith a ’ruith marathon San Antonio. Bha e a ’ciallachadh uiread dhomh. Agus a-nis an seo bha mi, airson mo chuid fhìn fhaighinn.

Jill: Dh ’fhuirich sinn còmhla anns an toiseach. Ach timcheall air mìle a sia, mhothaich mi gu robh mi air a h-uile duine a chall. Ruith mi air ais gus feuchainn rin lorg. Bha feum agam air na boireannaich seo! Cha robh dòigh ann air an robh mi a ’dèanamh seo leis fhèin.

Minnie: Timcheall air mìle a h-ochd, thòisich mo ghlùin ag obair suas. Bha mi ann am pian dìreach a h-uile uair a ghabh mi ceum. Dh ’fhuirich Alex còmhla rium.

Ailig: Ruith mi timcheall mar amadan a ’feuchainn ri aoigheachd a thoirt do Minnie. Cha robh mi airson i a leigeil seachad.

Minnie: Choisich mi agus ruith mi agus ghlaodh mi fad na slighe.

Ailig: Is e do charaidean a gheibh thu tro mharaton. Nuair a thòisicheas do chromagan a ’bruidhinn agus do ghlùinean a’ tòiseachadh air an goirteachadh, is e do charaidean a bhios a ’bàthadh a-mach am pian nad do cheann.

Julie: Timcheall air mìle 16, bhuail mi balla mòr. Chaill mi faireachdainn nam ghàirdeanan. Ro mhìle 19, bha mi airson a bhith a ’lùbadh suas gu ball agus a’ caoineadh. Chan ann gu mìle 22 a smaoinich mi mu dheireadh, Tha seo neònach. Is urrainn dhomh seo a dhèanamh. Agus an uairsin chuir mi mo chasan ann an gèar agus thug mi dheth.

Ailig: Nuair a rinn Minnie agus mi a-steach don raon dachaigh, bha mi cho toilichte gun deach mi a-null a bhruidhinn ri Julie, Jill, agus Michelle, a chaidh a dhèanamh agus a ’feitheamh air a’ chliathaich.

Michelle: Thuirt sinn ri Ailig an rèis a chrìochnachadh. Bha i cho mòr air mar a bha sinn a ’faireachdainn gun do dhìochuimhnich i gu tur a dhol tarsainn air an loidhne crìochnachaidh.

Minnie: Sheall na boireannaich sin dhomh, eadhon nuair a bha mi a ’dèiligeadh ri trauma corporra, gum b’ urrainn dhomh dad a dhèanamh.

Michelle: Às deidh sin smaoinich mi, Is dòcha gun dèan mi triathlon. Agus cha robh mi idir meallta! Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn nas misneachaile.

Ailig: Leum Katie thairis air an loidhne crìochnachaidh le a làmhan os cionn a cinn ann an buaidh. Nuair a chaidh i dhan leabaidh an oidhche sin, leis a ’bhonn aice ri taobh a leapa, bha i na aon nighean shona. Agus an uairsin trì latha às deidh sin fhuair i an lannsaireachd, agus dh ’ionnsaich sinn gu robh am meall aice neo-àbhaisteach. Tapadh le Dia. Cho luath ‘s a thòisich i a’ faighinn seachad air an obair, thòisich i a ’faighneachd dhomh: Mar sin, cuin as urrainn dhomh tòiseachadh a’ ruith a-rithist?

A ’dol an astar

Bidh an cluba ruith a ’coinneachadh cho tric‘ s as urrainn dhaibh. Còmhla, tha na boireannaich air ruith ann an 10Kan, rèisean staidhre-itealain, agus barrachd air leth marathon. Agus sa phròiseas thug iad buaidh air mòran de na deamhain pearsanta aca.

Cute: Chan eil mi a-nis air cungaidhean sam bith. Tha na tinneasan corporra agam uile fo smachd; tha mo bhruthadh-fala àbhaisteach. Chan eil mi a ’faireachdainn leth marbh tuilleadh. Is ann air sgàth ruith - agus na boireannaich iongantach nam bheatha a bhreabas am bothan gu h-onarach ma stadas mi.

Michelle: Air sgàth mo leòn cnàimh-droma agus neoni, bidh ceann goirt orm an-còmhnaidh. Ach chan eil mi a ’faighinn thairis orra tuilleadh.

Julie: As t-earrach 2011, ruith mi 5K eile - fhad ‘s a bha mi trì mìosan trom. Bidh mi a ’ruith leis an duine agam, cuideachd. Tha trèanadh air ar dèanamh cho fada nas fhaisge. Tha sinn a ’faireachdainn mar gu bheil sinn a’ dol a-rithist.

Patty: Tha mi a ’coimhead agus a’ faireachdainn nas fheàrr na bha mi a-riamh. Tha mi air 45 not a chall.

Cute: A-nis tha mi a ’faicinn boireannaich aig an eaglais agam a tha reamhar agus mì-thoilichte le am beatha agus tha mi a’ smaoineachadh, Sin na daoine a b ’àbhaist dhomh a bhith. Tha mi air am brosnachadh tòiseachadh a ’ruith.

Michelle: Tha cò sinn an-diugh air sgàth Alex. Is i an tè a thug sinn far ar cùirtean agus a-steach do bhrògan ruith.

Minnie: Cha bhithinn ag atharrachadh an dà bhliadhna mu dheireadh airson dad. Tha na boireannaich sin air a bhith ann airson gàire, èisteachd, èisteachd rium, agus dùbhlan a thoirt dhomh.

Ailig: Chan eil e coltach gu bheil sinn a ’trèanadh airson na h-Oiliompaics. Chan eil glòir ann. Ach tha mi air a bhith air podiums buinn roimhe seo, agus dhòmhsa tha na sgrìoban sin fada nas sàsaiche. Tha eadhon a bhith a ’ruith tron ​​chladh anns an dorchadas no a’ dèiligeadh ri nathraichean air an t-slighe againn a ’riochdachadh rudeigin airson gach fear againn.

Cute: B ’àbhaist dhomh a ràdh, chan urrainn dhomh a bhith ann fad na h-ùine. Thuirt mi e a-rithist agus a-rithist na mo cheann. A-nis tha mi ag ràdh rium fhìn, Thu urrainn dèan seo. Thusa thoil crìoch. Sin as coireach gu bheil mi a ’ruith.