Tha a bhith a ’slànachadh do ghut a’ sìor fhàs nas blasta agus nas fhasa na làithean seo le taing dha greimean-bìdh agus deochan làn de bhitheagan math airson do ghut ris an canar probiotics. Tha sgrùdaidhean air air a shealltainn faodaidh na bacteria anns an t-sgoltadh agad buaidh a thoirt air an eanchainn agus an siostam dìon agad, agus mar sin tha e cudromach a bhith a ’strì airson deagh shlàinte gut. Tòisich a ’spìonadh nas buige leis na mìlsean blasda sin.

Rudan co-cheangailte

1 Latha math seoclaid probiotic

Air an dèanamh le seoclaid dorcha malairt chothromach is dòcha gur e na pìosan còmhdaichte le candy seo an dòigh as fheàrr leam airson mo probiotics a thoirt a-steach. Bidh e a ’dùnadh mo 3 p.m. craving seoclaid, fad na h-ùine a ’toirt taic dha mo ghut. Gun blas èibhinn, dìreach suas seoclaid math, le buannachdan.

Gus ceannach: $ 36 airson pasgan 12; gooddaychocolate.com

dhà Halsa Oatgurt

Aig a ’chiad sealladh is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil e coltach ri deoch iogart sam bith eile, ach ceàrr. Tha an deoch math seo airson do ghut air a dhèanamh le coirce coipeadh agus tha e gu tur stèidhichte air planntrais agus organach. Chan eil siùcar a bharrachd ann agus tha am binneas a ’tighinn bho na siùcaran a tha a’ nochdadh gu nàdarra anns na measan (is e connlach as fheàrr leam). Gheibhear an dà chuid prebiotics agus probiotics anns an deoch seo a dh ’fhaodas tu a bhith furasta airson bracaist cuideachd.

Gu ceannaich : $ 3 airson 1-8 unsa. botal; aig stòran bìdh Zabar agus slàinte

3 Brew Dr Kombucha Love

Mura h-eil thu ag òl kombucha bho àm gu àm, dè a tha thu a ’feitheamh? Tha e ùrachail, cianail, agus shaoil ​​thu, math airson slàinte gut. Tha na cultaran beò agus gnìomhach a ’tachairt gu nàdarra. Is e am blas as fheàrr leam LOVE.

Gu ceannaich: $ 13 airson 2-14 unsa. botail, amazon.com

4 Granola dìreach gun phròtain Ealasaid

Bidh an granola gràin gràineil milis aca a ’faighinn cuideam a bharrachd de probiotics, a tha a’ tachairt gu bhith vegan. Tha gaol agam air an maple walnut as urrainn dhomh a bhith agam gu furasta airson an dà chuid bracaist agus greim-bìdh meadhan feasgar.

Gus ceannach: $ 6 airson 1- 8 unsa. poca; amazon.com

5 Cothromachadh Prana Chia

Tha an rùsg seoclaid ùr seo le sìol chia probiotic anns a ’mheasgachadh, a bharrachd air pìosan caramelichte de bhàircean coconut, pumpkin, agus sìol lus na grèine (cho math). Greimean-bìdh blasta a chumas mi air an deasg agam aig m ’obair agus a bhios mi a’ siubhal leis, cuideachd.

Gu ceannaich: $ 5 airson 1- 4 unsa. poca; ann an stòran Targaid air 4/15.