Smaoinich: Oidhche mhath & apos; s cadal a dh ’fhàgas tu ath-thogail agus ath-chuairteachadh. (A-cheana a ’faireachdainn socair, ceart?) Tha cothroman ann, tha agad plaide le cuideam , cluasag super-plush , pajamas fuarachadh grinn, agus is dòcha eadhon inneal fuaim gus do bhrosnachadh gus cadal. Ach bra? Co-dhiù a tha thu ag iarraidh beagan taic a bharrachd fhad ‘s a tha thu a’ faighinn sgòr de chuid de Zzzs no gun fhiosta dhut tuiteam nan cadal le do bra air a bhualadh, bidh mòran dhaoine a ’tighinn gu crìch le bhith a’ caitheamh bra dhan leabaidh. An toiseach a ’smaoineachadh, tha coltas mì-chofhurtail air a bhith a’ caitheamh bra thar oidhche - chan eil duine airson a bhith air a phògadh agus air a phronnadh fhad ‘s a tha iad a’ bruadar, ceart? Ach ann an da-rìribh, is fheàrr le cuid de dhaoine e.

‘Co-dhiù a tha thu a’ caitheamh bra air an oidhche gu dearbh tha e na roghainn comhfhurtachd, ’tha e a’ mìneachadh Jené Luciani Sena , eòlaiche bra agus ùghdar Leabhar nam Bra . 'Tha cuid de bhoireannaich dìreach nas comhfhurtail gan caitheamh.'

Ann an àm nuair nach eil a ’mhòr-chuid againn a’ fàgail an taighe, is dòcha gu bheil caitheamh bra san fharsaingeachd a ’faireachdainn, uill, gun fheum (ma tha thu & apos; ve dìreach sguir a chaitheamh bras o chionn ghoirid , thu & apos; re chan ann leat fhèin). Gu dearbh, tha & apos; s eadhon sgrùdadh a tha a ’moladh a bhith a’ caitheamh bra ro thric a ’leantainn gu sagging. Ach, tha Luciani Sena gad bhrosnachadh gus an sgrùdadh geàrr-ùine sin a ghabhail le gràn salainn.

GAOLAIL: 9 Soidhnichean It & apos; s Ùine airson do Bra a chuir an àite ASAP

eadar-dhealachadh eadar bèicearachd agus fuine convection

Rudan co-cheangailte

Tha caitheamh tron ​​latha aig Perks tron ​​latha, ach dè mu dheidhinn air an oidhche?

Tha briodan air an dèanamh le clò agus ligaments. Tha iomadh sgrùdadh air a bhith ann a tha a ’sealltainn cho beag ri bhith a’ coiseachd mun cuairt agus a ’ruith mhearachdan gum faod ar broilleach breabadh suas is sìos, arsa Sena. Tha seo chan e a-mhàin ag adhbhrachadh sìneadh ligaments thar ùine, ach faodaidh e cuideachd cur ri pian anns na [guailnean], amhach, agus air ais - uile bho nach eil an taic cheart agad. Cuimhnich, chan e tromachd ar caraid.

Ma tha thu beag air do bhroilleach agus gun mòran cnàmhan agad, is dòcha gum bi e comasach dhut faighinn air falbh gun a bhith a ’caitheamh bra. Ach bhon uairsin meud cuibheasach bra ann an Ameireagaidh is e 34DD a th ’ann, tha e airson gum biodh ùidh aig a’ mhòr-chuid de dhaoine fear a chaitheamh orra tron ​​latha. Air a dhealbhadh gus sabaid an aghaidh grabhataidh, faodaidh bra àrd-inbhe le deagh uidheamachadh casg a chuir air sagging, do dhreuchd a chumail slàn, agus toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas comhfhurtail agus nas misneachaile. Mar sin carson nach toir thu a h-uile càil a-steach don chleachdadh àm leabaidh agad?

lusan furasta airson cùram a ghabhail a-staigh

GAOLAIL: Mar a lorgas tu am bra as fheàrr airson do chumadh broilleach

Am Bras as miosa airson cadal a-staigh

Rud sam bith ro theann no cuingealachadh.

Is e na tha thu gu cinnteach airson a bhith a ’seachnadh cadal a-steach, bra spòrs teann, teannachaidh no rud sam bith le fo-thalamh. Nuair a bhios tu air a chaitheamh airson ùineichean fada, faodaidh bra teannachaidh brùthadh sìos air do siostam lymphatic , nach bi a ’dèanamh fàbharan sam bith dha do bhrògan no do bhodhaig. A thaobh stoidhlichean underwire, aon ghluasad ceàrr agus dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri beagan mì-chofhurtachd (agus carson a bhith a ’milleadh do chadal fhèin mar sin?).

Seachad air factaran co-cheangailte ri comhfhurtachd agus taic broilleach, faodaidh a bhith a ’caitheamh aodach teann teann airson ùine mhòr cuideachd a bhith a’ toirt a-mach coltas irritations craiceann mar rashes, briseadh bodhaig, no galar fungach. Dìon Iain Pòl , MD, lannsair plastaig le teisteanas bùird. A h-uile adhbhar a bharrachd airson a bhith a ’cumail glan air rud sam bith ro bheag no ro theann.

Gu teicnigeach, chan eil taobh eile ann a bhith a ’caitheamh aodach spòrs nas lugha, nas lugha a’ cuingealachadh thar oidhche, a-rithist, fhad ‘s nach eil e ro theann. A ’caitheamh an fhilleadh a bharrachd fhad ‘s nach bi thu a’ cadal cha dèan na booban agad nas taine no gan cumail bho bhith a ’sagradh - ach cha bhith e cuideachd a’ fàs stunt (mì-thuigse cumanta). Is e an aon eas-bhuannachd, ma tha gin ann, gum faodadh mì-chofhurtachd corporra a bhith a ’cumail bra air an oidhche, ach tha raointean obrach a tha airidh air seòmar-suidhe mas fheàrr leat an taic a bharrachd.

GAOLAIL: Dè thachras nuair a bhios tu a ’caitheamh bra spòrs fad an latha

Am Bras as fheàrr airson cadal

Rud ultra-chomhfhurtail.

mar a nì thu ath-theasachadh pasta air an stòbha

Nuair a thig e gu bhith a ’caitheamh bra dhan leabaidh, tha comhfhurtachd deatamach. Tha Luciani Sena ag ràdh a bhith a ’coimhead airson aodach a tha nas dealbhaichte airson fois a ghabhail agus cadal. Ged a b ’àbhaist stoidhlichean altraim agus màthaireil a bhith mar inbhe òir bras thar oidhche, tha roinn iomlan ann - saoghal breagha bras seòmar-suidhe - air a dhealbhadh dìreach le comhfhurtachd na inntinn: silhouettes sìmplidh, glè bheag de thaic, aodach bog, breathable, agus gun bathar-cruaidh. Ma thaghas tu rudeigin a tha sin sìnte, fuaigheil, agus uile aon phìos , gheibh thu rudeigin meud alpha, tha Luciani Sena ag ràdh. Bidh e iomchaidh dhut ged a bhiodh an àm sin den mhìos . Tha thu air do ghlacadh gu dòigheil - gun a bhith glaiste - mar sin tha iad nan deagh gheama airson na feumalachdan cadail agad. (Seo ar bras gun uèir as fheàrr leotha airson ceannach An-dràsta fhèin.)

GAOLAIL: Tha Bra Triangle Convertible Super-Comfortable True & Co. air Amazon

Rud a tha a ’freagairt gu ceart.

Ge bith dè an seòrsa bra a bhios tu a ’caitheamh thar oidhche, tha Luciani Sena ag ràdh gu bheil e cudromach maighstireachd a dhèanamh air an dòigh iomchaidh. Cha bu chòir bra sam bith a tha teann sa bhroilleach, ribcage, no a tha a ’nochdadh cuid de chomharran indentation air na guailnean a chaitheamh airson ùine mhòr - gu sònraichte leis gu bheil thu (tha sinn an dòchas) a’ cliogadh ann an ochd uairean luachmhor de chadal. Gus dèanamh cinnteach gu bheil còmhdach cofhurtail ort rè na h-uairean dùisg is cadail agad, tha Luciani Sena a ’moladh gum bi bra a’ freagairt uair sa bhliadhna gus ath-mheasadh a dhèanamh air do mhaoin. (San eadar-ama, seo mar a nì thu tomhas air do mheud bra ceart aig an taigh.)

Rud squeaky glan.

Ma tha thu a ’dol a chadal ann am bra, tha aon rud mòr a dh’ fheumas tu a dhèanamh mus streap thu dhan leabaidh, cuir dheth na solais, agus seòladh air falbh gu dùthaich nan aisling: Cuir air bra ùr. Le bhith a ’caitheamh bra salach - gu h-àraidh fear a tha còmhdaichte le fallas latha - faodaidh e rashes, irioslachd agus galar fungach adhbhrachadh. Am bra a bhios tu a ’caitheamh don leabaidh bu chòir a bhith glan , agus chan e am fear a tha thu air a bhith a ’caitheamh fad an latha. Dèan fàbhar dha do chraiceann agus sleamhnaich air bra glan ron leabaidh, an uairsin atharraich gu fear ùr nuair a dhùisgeas tu.

GAOLAIL: Na sgrùdaidhean àbhaisteach air sgrìonadh aillse broilleach. Bu chòir fios a bhith aig a h-uile boireannach

mar a chuireas tu casg air fiosan air facebook