Tha fios againn uile air na buannachdan corporra a thig an cois a bhith a ’fuireach gnìomhach. Bho chridhe nas fhallaine gu fèithean nas làidire, chan eil e na iongnadh gu bheil an Tha CDC a ’moladh bidh inbhich a ’faighinn co-dhiù dà uair gu leth de cardio meadhanach agus dà latha de neartachadh fèithean gach seachdain. Ach tha na tha de eacarsaich a ’leudachadh fada nas fhaide na a’ bhodhaig. Tha e a ’tionndadh a-mach, tha liosta fhada ann cuideachd de bhuannachdan inntinn bho bhith a’ briseadh fallas.

Dh ’fhaodadh eacarsaich an eanchainn a dhìon bho trom-inntinn air adhbhrachadh le cuideam.

Rannsachadh ùr bho Institiùd Karolinska san t-Suain a bha a ’feuchainn ri sgrùdadh a dhèanamh air a’ cheangal eadar eacarsaich agus carson a tha e gar cuideachadh le cuideam nas lugha. Nuair a rinn luchd-rannsachaidh deuchainn air luchainn, lorg iad gu robh barrachd enzymes KAT aig an fheadhainn le ìrean àrda de phròtain a chaidh a lorg ann am fèithean air an deagh thrèanadh, busters cuideam a chuidicheas le bhith a ’metaboliseadh an cuideam ceimigeach kynurenine, Tha Foirbeis ag aithris . Ann am faclan eile, tha an sgrùdadh a ’moladh gu bheil an fheadhainn le fèithean le deagh eacarsaich nas fheàrr air a bhith a’ tòimhseachadh a ’bhodhaig aca den cuideam a dh’ fhaodadh leantainn gu trom-inntinn.

B ’e a’ chiad bheachd-bheachd a bh ’againn gun toireadh fèithean le trèanadh stuth le buaidhean buannachdail air an eanchainn. Gu dearbh lorg sinn a chaochladh: bidh fèithean le deagh thrèanadh a ’dèanamh enzyme a bhios a’ glanadh bodhaig stuthan cronail. Mar sin anns a ’cho-theacsa seo tha obair na fèithe coltach ri obair nan dubhagan no an grùthan, Jorge Ruas, prìomh neach-sgrùdaidh aig Roinn Eòlas-eòlas agus Pharmacology aig an Institiùd Karolinska , dh ’innis e do fhoillseachadh oilthigh.

Faodaidh e do shùilean cruthachail a bhith a ’sruthadh.

Chan e a-mhàin gum faod eacarsaich do dhèanamh nas lugha de chuideam agus nas toilichte san fharsaingeachd, ach faodaidh e cuideachd beachdan a bhrosnachadh. Bidh mi a ’tighinn suas leis na beachdan as fheàrr agam nuair a bhios mi a’ ruith, ruitheadair sgioba le The North Face agus Ph.D. tagraiche a ’cur fòcas air eòlas-beathachaidh agus eacarsaich Stephanie Howe arsa.

Ach chan fheum thu a bhith a ’ruith rèis 100 mìle mar Howe gus na buannachdan fhaighinn. Luchd-rannsachaidh Oilthigh Stanford faighinn a-mach gum faodadh eadhon a bhith a ’dèanamh rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd aig astar comhfhurtail àrdachadh cruthachalachd cho mòr ri 60 sa cheud.

Faodaidh eacarsaich do eanchainn a chumail geur.

Rannsachadh air fhoillseachadh ann an Nàdar a ’moladh gu bheil daoine a tha a’ dèanamh barrachd eacarsaich air meud stuth liath a mheudachadh anns na brains aca. Tha cuspair liath a ’fuireach nerons cudromach don chuimhne. Rannsachadh eile lorg barrachd stuth liath ann an cortexes aghaidh, ùineail agus parietal de eanchainn dhaoine a bha nas freagarraiche gu corporra.

‘Tha mòran aig raointean aghaidh na h-eanchainn ris na tha daoine a’ gairm eòlas-inntinn aig ìre nas àirde, ’thuirt an t-eòlaiche-inntinn Arthur F. Kramer à Oilthigh Illinois aig Urbana-Champaign Naidheachdan ABC . Tha an lobe aghaidh càite bidh sinn a ’dèanamh cho-dhùnaidhean, a’ fuasgladh cheistean, a ’cumail smachd air giùlan, agus a’ riaghladh faireachdainn. Tha an temporal an urra ri cuimhne, faireachdainnean, cluinntinn, ionnsachadh agus cànanan, agus tha am parietal airson a bhith a ’giullachd fiosrachadh mothachaidh agus far am bi litrichean a’ tighinn còmhla gus faclan a dhèanamh agus tha ar faclan a ’dèanamh smuaintean.

Tha eacarsaich a ’tabhann fìor bhrosnachadh fèin-spèis.

Bidh obrachadh a-mach gu cunbhalach chan ann a-mhàin ag atharrachadh do choltas corporra, ach bidh e cuideachd a ’toirt buaidh air an dòigh anns am faic thu thu fhèin. Tha seachdad sa cheud den fheadhainn a bhios a ’dèanamh eacarsaich a h-uile latha a’ faireachdainn math mun coltas corporra aca, agus chan eil ach 50 sa cheud den fheadhainn a bhios ag eacarsaich aon latha san t-seachdain ag aithris an aon rud, a rèir cunntas-bheachd Gallup na bu thràithe am-bliadhna. Tha sin a ’ciallachadh gum faod bualadh air a’ chabhsair iomadh uair san t-seachdain do mhisneachd a mheudachadh.

Is ann nuair a tha thu a ’fulang a lorgas tu thu fhèin agus ionnsaichidh tu putadh troimhe. Tha e na bhrosnachadh misneachd, arsa Howe. Cha bhith daoine nach bi a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach a’ faighinn chun àite far a bheil iad a ’faireachdainn sin. Air neo bhiodh a h-uile duine [eacarsaich.]