Tha adhbhar ann gum bi thu a ’sireadh sgàil as t-samhradh, agus chan e dìreach comhfhurtachd a th’ ann. Tha e beò. Bidh na h-organan a-staigh againn a ’soirbheachadh aig teodhachd cridhe 98.6 ceum Fahrenheit. Nuair a tha an teòthachd mun cuairt (na tha air a bhith a ’faireachdainn air a’ chraiceann nuair a tha thu nad shuidhe san taigh agad no a ’coiseachd a dh’ obair) aig 73 ceum, bidh do bhodhaig a ’cromadh gu neodrach; bidh an teothachd cridhe agad air a chuir gun obair a bharrachd. Ach nuair a dh ’èireas an teòthachd mun cuairt, gluaisidh e am prìomh theampall leis, a’ tòiseachadh lùb fios-air-ais a tha ag amas air do leughadh a-staigh ath-shuidheachadh. An seo, faigh a-mach carson a tha na h-atharrachaidhean sin a ’tachairt, agus ionnsaich mar a chumas tu fionnar bho cheann gu ladhar.
dè cho math ri neach-dath fuilt a chuir air falbh
Brain
Mar a bhios an teòthachd mun cuairt ag èirigh agus a ’tuiteam, tha hypothalamus an eanchainn ag obair mar thermostat, an-còmhnaidh a’ faighinn teachdaireachdan bho cheallan neoni a tha mothachail air teòthachd sa chraiceann (thermoreceptors) agus an uair sin a ’cur chomharran a-mach gu organan, fèithean agus soithichean fuil eile gus atharrachaidhean a dhèanamh. An toradh: Bidh fàireagan siùbhlach a ’leigeil a-mach fallas; thèid fuil a chrathadh don chraiceann; bidh fèithean reamhar. A 2012 Eòlas-eòlas deuchainneach thug pàipear fa-near gu robh beathaichean a ’dol an aghaidh eacarsaich nuair a chaidh teòthachd na h-eanchainn àrdachadh gu h-ealanta, eadhon mar a bha na cuirp aca air an cumail fionnar, a’ moladh gur e an eanchainn a chanas iad ris na buillean.
Beat an teas: Gus an eanchainn fhuarachadh, fuaraich an corp, arsa Lars Nybo, àrd-ollamh eòlas-eòlas daonna aig Oilthigh Copenhagen, san Danmhairg. Faodaidh a bhith a ’caitheamh ad le broilleach leathann a bhith na dhòigh èifeachdach air seo a dhèanamh - tha e a’ dìon an aghaidh, anns a bheil sluagh mòr le thermoreceptors, a bharrachd air a ’chraiceann agus amhach. Tha na trì a ’toirt a-steach mòran teas radanta (dìreach) bhon ghrèin. Is dòcha gun cuidich sliseagan (deochan deigh brùite) cuideachd, arsa 2012 Leigheas BMC pàipear. Coltach ris a ’mhòr-chuid de liquids, bidh iad ag ath-lìonadh uisge a chaidh a chall le fallas. Agus mar a bhios an deigh a ’leaghadh anns a’ bhodhaig agad, bidh e a ’sùghadh teas bho fhigheagan faisg air làimh.
Craiceann
Is e frasadh an dìon as fheàrr a tha aig do bhodhaig an aghaidh teas. Bidh lioftaichean a ’gabhail a-steach teas nuair a thionndaidheas iad gu bhalbhaichean, mar sin nuair a bhios fallas a’ mean-fhàs, bheir e blàths air do chraiceann còmhla ris. Air latha teth, faodaidh fàireagan fallas (structaran craiceann tubelike) mu 16 unnsa de shuain ma tha thu nad shuidhe agus 2½ galan ma tha thu a ’ruith marathon, arsa Douglas Tomczak, Ph.D., manaidsear sgrùdaidh is leasachaidh airson deodorants aig Unilever. Mar a bhios an craiceann a ’fuarachadh, bidh an fhuil a tha a’ cuairteachadh fodha agus, an uair sin, na buill-bodhaig a-staigh.
Beat an teas: Bidh craiceann a ’faireachdainn nas fhuaire nuair a nì thu an sùghadh fallas as fheàrr fhad‘ s a tha thu ga dìon bhon ghrèin theine agus cruadhtan. Sin as coireach nuair a shuidheas tu a-muigh air latha teth, soilleir bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr ann am blobhsa aotrom, fuasgailte air a dhèanamh le cotan (no aodach breathable eile), seach mullach tanca. Dh ’fhaodadh am blouse, còmhla ri ad, gearradh ann an leth an teas iomlan - an dà chuid radanta agus bhon adhar - a’ faireachdainn air do chraiceann, arsa Nybo. Le bhith a ’blocadh falmhachadh (mar eisimpleir, le bhith a’ caitheamh polyester) chan e a-mhàin gum bi thu a ’faireachdainn nas teotha ach dh’ fhaodadh e toirt ort briseadh a-mach cuideachd. Heat broth beag bìodach-dearg, tachaiseach cnapan-nochdas nuair a fallas pluga pores, ag ràdh New York stèidhichte lighiche-craicinn Whitney Bowe. Dèilig ris le bhith a ’caitheamh aodach aotrom, breathable tron latha agus air an oidhche. Is dòcha gum bi e na chuideachadh ann a bhith a ’fuireach ann an seòmraichean le èadhar no a’ faighinn fanadair gus an èadhar a chuairteachadh. Ma tha do chraiceann follais agus tha thu fhathast a 'briseadh a mach, a dh'fhaodadh tu a ghrian broth, a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead coltach ri broth teas ach a tha nas cumanta tràth as t-samhradh, nuair nach eil an craiceann cleachdte ri solas na grèine, arsa Lawrence E. Gibson, dermatologist aig Clinic Mayo ann an Rochester, Minnesota. Tha eòlaichean den bheachd gum faodadh seo a bhith air a phiobrachadh le alergen taobh a-staigh a ’chuirp a tha air a ghnìomhachadh le ghathan ultraviolet. Cuir casg air an t-suidheachadh le grian-grèine, agus bog e le uachdar steroid gnàthach, mar hydrocortisone. Is dòcha gun tèid e à sealladh ann am beagan uairean a thìde.
Cridhe
Air a leigheas leis an eanchainn, bidh do chridhe a ’bualadh nas cruaidhe gus an fhuil bhlàth a ghluasad bho na h-organan a-staigh chun uachdar craiceann & apos; s gus an tèid teas a sgaoileadh.
Beat an teas: Hydrate gu dìcheallach. Tha plasma fala, a chumas ceallan fala ann am fuasgladh, timcheall air 92 sa cheud uisge. Deoch 16 unnsa uisge uair a thìde ro ghnìomhachd, an uairsin trì unnsaichean (dà ghul mhòr) gach 20 mionaid fhad ‘s a tha iad a-muigh, gus an urrainn don fhuil fuireach slaodach agus gluasad gu furasta gu uachdar a’ chraicinn, arsa Jian Cui, Ph.D., an ollamh co-cheangailte ri leigheas aig Oilthigh Stàite Penn ann an Hershey, Pennsylvania.
Sgamhanan
Mar a bhios na h-organan a ’call ocsaidean (leis gu bheil an fhuil a tha ga ghiùlan a’ tuiltean uachdar a ’chraicinn), bidh thu a’ gabhail anail nas luaithe agus nas cruaidhe, arsa Lisa R. Leon, Ph. D., eòlaiche-fiosaig rannsachaidh le Arm na SA ann an Natick, Massachusetts.
Beat an teas: Do gnìomhan taobh a-muigh-gàirnealaireachd, ruith-tràth. Tha ìrean nas àirde de ozone ann an èadhar feasgair, gas a thèid a chruthachadh nuair a bhios teas agus ghathan UV a ’measgachadh le truaillearan agus ogsaidean. Bidh e ag adhbhrachadh irritachadh airway, a tha comhairliche Comann Sgamhan Ameireagaidh Ameireagaidh Norman Edelman, M.D., a ’gairm losgadh grèine airson do sgamhanan, agus a’ leantainn gu toirt a-steach ocsaidean nach eil cho èifeachdach.
