Nuair a gheibh thu bhìoras no galar, is dòcha gur e a ’chiad instinct agad tòrr uisge no tì teth òl; às deidh a h-uile càil, tha sinn uile air a ’chomhairle a chluinntinn gus fuireach hydrated nuair a tha thu tinn. Ach tha dotairean aig Ospadal Kings College ann an Lunnainn a ’toirt rabhadh an aghaidh a dhol sìos cuideachd mòran de fhliuchas rè tinneas, às deidh dha euslainteach dìreach sin a dhèanamh - agus leasaich e deoch-làidir uisge a dh ’fhaodadh a bhith marbhtach.

glanadh connlaich le fìon-geur agus uisge

Chaidh am boireannach, 59-bliadhna le galar tract urinary ath-chuairteachadh, a thoirt a-steach don ospadal às deidh dhi a bhith critheanach, a ’cur a-mach grunn thursan, agus a’ leasachadh duilgheadasan cainnt cudromach. Nochd deuchainnean gu robh hyponatremia aice, suidheachadh a thachras nuair a tha an ìre sodium ann am fuil duine ro ìosal, mar thoradh air cus caitheamh fluid.

Cho luath ‘s a thuig dotairean dè bha a’ tachairt, dh’aidich am boireannach gun do dh ’òl i grunn liotairean uisge an latha sin ann an oidhirp cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a UTI. Thuirt i gun deach comhairle a thoirt dhi, nuair a bha galair ann roimhe, gun cuidicheadh ​​òl leann gu leòr den t-siostam aice.

Thug na dotairean Laura Christine Lee agus Maryann Noronha cunntas air an seo sgeulachd rabhadh anns an iris Aithisgean Cùis BMJ , a ’sgrìobhadh nach eil ach glè bheag de dh’ fhianais ann airson an seòrsa comhairle seo. Gu dearbh, chan eil mòran dearbhaidh ann gu bheil òl tòrr uisge rè seòrsa sam bith de thinneas gu sònraichte cuideachail. Mar eisimpleir, sgrìobh iad, cha do lorg aon sgrùdadh meidigeach mòr fianais airson no an aghaidh barrachd uisge a-steach don bheul ann an gabhaltachd analach àrd.

Thàinig piseach air a ’bhoireannach às deidh do dhotairean cuingealachadh a dhèanamh air an uisge a bha i a’ faighinn thairis air an ath 24 uair, ach bha i fortanach: Is e èiginn meidigeach a th ’ann an hyponatremia, no deoch-làidir uisge: Feumaidh daoine aig a bheil ìrean sodium a’ tuiteam fo 125 mmol / L (mar a bha aig a ’bhoireannach seo) mu a Cothrom 30 sa cheud bàsachadh.

Ma tha thu air cluinntinn mu hyponatremia roimhe seo, bha e coltach ann an co-theacsa lùth-chleasaichean seasmhachd , mar marathoners agus triathletes Ironman, a tha ag obair a-mach agus a ’gabhail fras - agus ag òl uisge - airson grunn uairean a-thìde.

Ach chan e seo a ’chiad uair a chaidh a’ choire a chuir air an t-seann chomhairle sin airson deoch-làidir òl fhad ‘s a bha i tinn: Tha ùghdaran aithisg na cùise cuideachd a’ toirt iomradh air cùis eile anns an do bhàsaich boireannach bho hyponatremia às deidh dhi cus uisge a òl ann am prògram de flù an stamag .

mar a ghlanas tu an àmhainn agad gu sgiobalta

Drs. Tha Lee agus Noronha a ’toirt fa-near gu bheil e gu math neo-àbhaisteach deoch-làidir uisge a leasachadh ann an suidheachadh neo-eacarsaich, gu sònraichte nuair a tha obair dubhaig àbhaisteach aig neach. Agus tha Anar Shah, M.D., dotair leigheas èiginneach aig Ospadal Mount Sinai ann am Baile New York, ag aontachadh gur e rudeigin nach fheum a ’mhòr-chuid de dhaoine fallain a bhith draghail mu dheidhinn.

Tha mi a ’smaoineachadh gur e aithisg inntinneach a th’ ann gu cinnteach, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e a’ tuiteam air ceann nas fhaide na an speactram, tha Shah ag innse dha RealSimple.com. Agus, tha i ag ràdh, tha gu leòr adhbharan dligheach ann a tha dotairean a ’moladh a bhith a’ fuireach hydrated.

thoir air falbh stain fala bho lèine gheal

Tha e cumanta barrachd lionntan a chall na an àbhaist nuair a tha thu tinn, arsa Shah - bho bhith a ’cuir a-mach, a’ bhuineach, no (ma tha fiabhras ort) a ’gabhail fras, mar eisimpleir. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh gum bi do metabolism air a spionadh suas agus do bhodhaig aig ìre gnìomhachd nas motha, tha i ag ràdh. Is dòcha gu feum thu uisgeachadh a bharrachd gus na h-ìrean fluid agad a chumail cothromach.

Le bhith a ’faighinn gu leòr de fhliuchas faodaidh e buaidh a thoirt air comas a’ chuirp sabaid an aghaidh gabhaltachd, tha i ag ràdh, agus is dòcha nach toir daoine a tha tinn mothachadh air soidhnichean beaga de dhì-ghalarachadh a ’toirt a-steach bilean tioram, craiceann tioram, cur cinn, sgìths, agus lughdachadh urination. Is dòcha nach bi iad a ’faireachdainn suas ri bhith ag ithe no ag òl na tha iad mar as àbhaist.

Ach, thuirt i, chan eil a ’bheachd mu bhith a’ sruthadh a-mach tinneas ceart. Tha e nas motha ath-chothromachadh a dhèanamh air na electrolytes agus an tomhas fala agad, an àite a bhith a ’toirt buaidh dhìreach air an galar no a bhith a’ làimhseachadh an duilgheadas fhèin, tha i ag ràdh. Tha a bhith a ’cleachdadh a’ chànain sin a ’toirt a’ bheachd ceàrr air dè a tha uisgeachadh a ’dèanamh dhaibh.

Anns an aithisg cùise aca, tha Lee agus Noronha a ’nochdadh gum faod cuid de thinneasan ìrean de hormonaichean antidiuretic a thogail, a lughdaicheas uisge a-mach às a’ bhodhaig - agus a dh ’fhaodadh, gu teòiridheach, leantainn gu sodium caolaichte san fhuil. Airson na suidheachaidhean sin, tha na lighichean ag ràdh gur dòcha uisge guzzling cha bu chòir a mholadh. A bheil cunnartan ann bhon chomhairle seo a tha coltach gun chron? dh'fhaighnich iad.

an dòigh as fhasa air ùrlaran fiodha cruaidh a ghlanadh

Tha Shah ag aontachadh gur e fìor chomas a tha seo - ach tha e ag ràdh nach eil mòran eadar na cùisean sin, agus gum bu chòir a dheasbad eadar dotairean agus euslaintich aig àm a ’bhreithneachaidh.

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha i ag ràdh, tha a bhith ag amas air ochd glainneachan 8-unsa uisge gach latha na dheagh ìre ge bith a bheil thu tinn no nach eil, agus is dòcha nach eil a bhith a’ meudachadh na h-uiread sin fhad ‘s nach eil thu a’ faireachdainn gu math no a ’sabaid gabhaltachd droch bheachd. (A ’chomhairle ochd-glainne-gach-latha chan e saidheans a tha seo , ach tha mòran eòlaichean fhathast ag ràdh gur e deagh amas a tha ann.)

Bu chòir do dhaoine modarataireachd a chleachdadh agus am breithneachadh a chleachdadh, tha i ag ràdh. Tha thu airson na tha a dhìth air do bhodhaig a thoirt seachad gus do thinneas a shlànachadh agus a shabaid. Cuir fòcas air a bhith a ’cumail suas na tha thu a’ faighinn a-steach agus a ’dol an àite na chaidh a chall, ach na bi a’ dol air bòrd agus ag òl grunn ghalan de rud sam bith.