Ma tha thu & apos; ath a ’leughadh an artaigil seo, is dòcha gu bheil thu ag iarraidh do shròn air ais. An dèidh a bhith a ’feuchainn dìreach mu dheidhinn a h-uile pill, leigheas nàdurrach, agus inneal ann an dòchas na trannsaichean nasal dùmhail sin a ghlanadh, is dòcha gu bheil thu air tuiteam tarsainn air inneal coltach ri teapot a bhios gu litearra gad sparradh uisge suas do shròn. Tha uisgeachadh nasal a ’faireachdainn nas coltaiche ri cleachdadh cràidh na dòigh lasachaidh aileirdsidh, ach tha sinn gu tur a’ tuigsinn do fheòrachas, gu sònraichte ann an seusan a ’gheamhraidh / an earraich nuair a dh’ fheuchas tu & apos; ll gu litearra ri rud sam bith gus stad a chur air canàl plugged.

Tha a ’phoit neti (ris an canar cuideachd siostam uisgeachaidh saline nasal) na innleachd decongestant a tha a’ dol air ais linntean, le freumhaichean ann an leigheas Ayurvedic. Agus ged a dh ’fhàsas e & apos; s gu math tarraingeach anns na bliadhnachan mu dheireadh le taing dha cho saor bho dhrogaichean, faodaidh stobadh spùt am broinn do chluasaig fuaim ... mì-thlachdmhor.

Mas urrainn dhut faighinn seachad air an fhaireachdainn neònach de dh ’uisge a’ dol suas do shròin, tha alergists ag ràdh gum faod e a bhith na chuideachadh airson cungaidh-leigheis - an dà chuid thar-chunntair agus cungaidh-leigheis - gus sabaid an aghaidh comharraidhean aileirdsidh. ‘Tha cuid de na h-euslaintich rhinitis agus sinusitis agam (neo-alergidh agus aileirgeach an dà chuid) air buannachd mhòr fhaighinn bho uisgeachadh nasal a chaidh a chleachdadh còmhla ri leigheasan eile nuair a tha alergidhean, fuachd, no suidheachadh sinus an làthair,’ arsa Clifford Bassett, MD, bòrd-teisteanas. alergist agus ùghdar Am Fuasgladh Alergidh Ùr . Tha am moladh seo a ’co-thaobhadh ri 2002 Sgrùdadh Oilthigh Wisconsin a lorg uisgeachadh nasal gu mòr a ’leasachadh càileachd beatha co-cheangailte ri sinus agus a’ lughdachadh comharraidhean ann an daoine le sinusitis tric.

Intrigued? An seo & apos; s na dh ’fheumas a bhith agad mu bhith a’ cleachdadh poit neti gu sàbhailte - ge bith a bheil e & apos; s rè seusan aileirdsidh , seachdain fuar, no fad na bliadhna.

Dè a th ’ann am poit neti?

‘Mar as trice bidh an làimhseachadh dachaigh seo air a dhèanamh de phlastaig no stuth ceirmeag, agus air a chleachdadh gus na trannsaichean nasal a shruthladh le bhith a’ cur uisge ann an aon chuinneal agus ga dhrèanadh a-mach am fear eile, ’arsa an Dr Bassett. Poit neti clasaigeach ($ 10; amazon.com ) dìreach aon de na dòighean anns an urrainn dhut uisgeachadh saline nasal a dhèanamh. An sin & apos; s cuideachd syringe bulb no dòigh botal ($ 13; amazon.com ). Leis gu bheil am botal squeeze a ’toirt barrachd feachd agus gu bheil e nas fhasa a làimhseachadh na poit neti clasaigeach, tha an Dr Bassett ag ràdh gum faod e a bhith na roghainn nas fheàrr airson neti newbies.

Seo & apos; s mar a tha e ag obair: Nuair a thèid poilean a shlugadh, bidh e na shuidhe air lìnig a-staigh na sròine. Bidh e & apos; s nas fhaide air adhart a ’briseadh sìos agus a’ tighinn an conaltradh ri ‘ceallan crann’ a ’chuirp (pàirt den t-siostam dìon). Bidh an conaltradh seo ag adhbhrachadh gun cuir a ’bhodhaig a-mach histamine, a thig gu comharraidhean coltach ri aileirdsidh, leithid sròn lìonta, runny. Tha uisgeachadh nasal a ’leigeil le uisge sruthadh a-steach do aon chuinneal, tron ​​chuan nasal, agus a-mach às a’ chluasaig eile, a ’sruthadh a-mach am poilean gabhaltach sa phròiseas - rudeigin as urrainn dha daoine a dhèanamh le apos;

Ciamar a chleachdas tu poit neti?

Is dòcha gu bheil an dealbh air a ’phasgan treòrachaidh a’ coimhead eagallach, ach bi cinnteach gum bi e & apos; s nas fhasa (agus nas lugha de phian) na tha e a ’coimhead. A rèir an Dr Bassett, is e a ’chiad rud - agus an rud as cudromaiche - dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh am fuasgladh uisge as sàbhailte am broinn a ’phoit neti. ‘Mura h-eil thu & apos; t air ullachadh sruth-obrach saline premixed ($ 13; amazon.com ), bu chòir dhut fuasgladh ceart a chruthachadh a ’cleachdadh uisge grùide, sterilichte no roimhe seo air a ghoil. '

Cho luath ‘s a bhios uisge agad a tha & apos; s sàbhailte a chleachdadh, tha an Dr Basset ag ràdh a bhith a’ gleusadh do cheann beagan thairis air an sinc agus a ’toirt a-steach an inneal gu socair a-steach don t-sròin. ' A ’toirt anail tro do bheul fosgailte (chan e do shròn!), Dèan dòrtadh gu socair den fhuasgladh uisge salainn a-steach don t-sròin àrd agad gus am bi an leaghan a’ drèanadh tron ​​t-sròin as ìsle. Dèan a-rithist air an taobh eile, ag atharrachadh teilt do chinn gus am bi an t-uisge a ’drèanadh san dòigh cheart. ‘Is fheàrr le cuid seo a dhèanamh anns an fhras,’ arsa Bassett, a ’toirt fa-near gu bheil e a’ dèanamh eòlas nas glaine agus faodaidh an smùid a bharrachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dùmhlachd sinus.

A bheil cunnartan ann?

Chan eil poitean Neti & apos; t cunnartach, ach faodaidh an cleachdadh gu ceàrr a bhith.

‘An toiseach agus gu cudromach, bu chòir a h-uile uisge a tha a’ dol a-steach don t-sròin agad a bhith air a tharraing, air a steril, no air uisge goileach a tha air fhuarachadh. Faodaidh tu cuideachd uisge a shìoladh le sìoltachain leis an ainm 'NSF 53,' 'NSF 58,' no 'meud pore iomlan de 1 micron no nas lugha,' arsa an Dr Bassett. A rèir Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA, faodaidh a bhith a ’cleachdadh uisge tap nach eil air a shìoladh, air a làimhseachadh, no air a phròiseasadh ann an dòighean sònraichte cunnart neach & apos; s airson galar a mheudachadh. Ann an aon chùis o chionn ghoirid , bhàsaich boireannach eadhon às deidh dhi uisge a chleachdadh nach deach a làimhseachadh gu ceart agus anns an robh amoebas gabhaltach.

Leis gu bheil an inneal a ’glanadh do shròin, cuimhnich gun toir thu an ùine airson an inneal a ghlanadh. Bu chòir dhut a bhith a ’nighe a’ phoit neti agad gu mionaideach le siabann is uisge às deidh gach cleachdadh, a ’leigeil leis tiormachadh gu tur mus cleachd thu a-rithist e. Rud eile, tha e & apos; s na àrainneachd foirfe airson bacteria a bhith a ’soirbheachadh agus ag iomadachadh.

Agus don & apos; t dèan cus dheth! A rèir an Dr Bassett, cha bu chòir dhut poit neti a chleachdadh barrachd air aon uair san latha. ‘Faodaidh cus uisgeachadh fuigheall salainn fhàgail san t-sròin, ag adhbhrachadh tiormachd nasal, agus ann an cuid de chùisean, rhinosinusitis (galar ann an lìnidh nan sinuses) agus sròinean,’ arsa an Dr Bassett. ‘Mura h-eil thu & apos; mì-chinnteach, bruidhinn ris an t-solaraiche slàinte no eòlaiche agad mu cuin a nì thu uisgeachadh nasal, dè cho fada, agus an inneal as fheàrr leat. Faodaidh cuid de fhuasglaidhean a bhith nan uisge salainn cunbhalach, ach bu chòir cuid eile a bhith & apos; hypertonic & apos; airson barrachd èifeachdais - gu sònraichte, airson nuair a tha galar ort ann an cnatan agus feumach air a ’chumhachd as motha airson cuir às do mhucus. '

Bun-loidhne: Flush ma dh'fheumas tu - ach dèan sin gu sàbhailte.

GAOLAIL : I & apos; m Aileirgeach dha duslach - Is iad sin na toraidhean a tha mi a ’mionnachadh leis