Tha dàimhean cruaidh. Tha na lochdan aca eadhon aig an fheadhainn a tha coltach gu foirfe. Ach tha eadar-dhealachadh eadar argamaidean corra uair agus dàimh mì-fhallain, a dh'fhaodadh a bhith cronail. Tha dàimhean an dùil toirt ort soirbheachadh, ach nuair a thionndaidheas dàimh puinnseanta, bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh, air do chall, agus gu tric air chall.

Debra Roberts , LCSW, eòlaiche conaltraidh agus dàimh eadar-phearsanta agus ùghdar, ag ràdh gu bheil fìor dhroch dhàimh mì-fhallain na fhear puinnseanta. Bidh sinn tric a’ tilgeil an fhacail timcheall gu cas, ach dè dha-rìribh a tha airidh air dàimh eadar-phearsanta no fiùghantach mar ‘puinnseanta’? Bun-loidhne: Mar as trice bidh e a’ toirt a-steach eas-urram leantainneach agus dìth sàbhailteachd tòcail dha aon no an dà phàrtaidh.

A bheil mo chàirdeas puinnseanta?

Tha e an urra ri seo: Ciamar a tha thu a’ faireachdainn timcheall do chom-pàirtiche? A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil do chompanach a’ cur dràma ri do bheatha? A bheil iad a’ toinneamh do bhriathran agus a bhith argamaideach?

Tha Lillian Glass, PhD, eòlaiche conaltraidh agus cànan bodhaig, a’ mìneachadh neach puinnseanta mar neach sam bith a bheir ort a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail nan làthair no dona mu do dheidhinn fhèin. Tha Glass ag ràdh gun do choisinn i an teirm daoine puinnseanta san leabhar aice an-toiseach Daoine puinnseanta: 10 dòighean air dèiligeadh ri daoine a nì do bheatha truagh.

Tha puinnseanta cuspaireil, agus chan e suidheachadh aon-mheudach a th’ ann airson a h-uile duine. “Tha sinn uile puinnseanta gu ìre, do chuideigin,’ tha Glass ag ràdh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn narcissists do-ruigsinneach, mar eisimpleir, agus cuid eile gam faicinn èibhinn. Faodaidh puinnseanta a bhith ann cuideachd air speactram agus atharrachadh a rèir ìrean.

Ach tha e cudromach tuigsinn na tha thu ag iarraidh agus a dh 'fheumas tu bhon chom-pàirtiche agad ma tha thu ag iarraidh dàimh sheasmhach. Tha dàimhean puinnseanta lousy agus toirt air falbh le faireachdainnean neo-chunbhalachd agus neo-sheasmhachd, agus faodaidh iad nochdadh ann an grunn dhòighean. Seo tar-shealladh air comharran cumanta, innse mu chàirdeas puinnseanta - agus gur dòcha gu bheil an t-àm ann dèiligeadh ris an t-suidheachadh gu dìreach no ceanglaichean a ghearradh gu tur.

dè an dòigh as fheàrr air buinn a ghlanadh

CO-cheangailte: 6 Soidhnichean gu bheil do chàirdeas a’ dol mu dheireadh

Nithean co-cheangailte

aon Chan eil thu a’ faireachdainn comhfhurtail a bhith leat fhèin còmhla riutha.

Ma bheir thu fa-near gu bheil thu ag atharrachadh do òraid no giùlan timcheall do chom-pàirtiche air eagal breithneachadh no magadh, is dòcha gu bheil sin a’ cur tòrr cuideam ri do bheatha. Tha Glass ag ràdh gum faod seo nochdadh cuideachd mar a bhith a’ faireachdainn mì-tharraingeach, fo smachd agus mì-thoilichte. Co-dhiù a tha iad a dh’aona ghnothach gad chuir sìos no nach eil, mura h-eil thu a’ faireachdainn mar an duine as fheàrr leat fhèin an làthair do chom-pàirtiche, feumar dèiligeadh ri rudeigin.

dhà Tha beachdan lèirsinneach - no corporra - timcheall orra.

Nuair a tha thu ann an àrainneachd puinnseanta, faodaidh na faireachdainnean àicheil do dhèanamh tinn don stamag agad. Faodaidh anail atharrachadh, faodaidh tu briseadh a-mach no broth a leasachadh air do chraiceann, agus faodaidh tu stad a chuir air nuair a bhruidhneas tu. Faodar dragh a chuir air do bhiadh agus do phàtranan ithe nuair a tha thu fo uallach mòr, a’ leantainn gu cus ithe no ithe cuibhrichte.

3 Bidh do chom-pàirtiche a’ dùnadh sìos na h-oidhirpean agad gus na faireachdainnean agad a chuir an cèill.

Tha conaltradh na chomharradh air dàimh sheasmhach sam bith, romansach no eile. Ma chuireas tu fios chun chompanach agad gu bheil iad air rudeigin a dhèanamh a rinn cron ort, agus gu bheil iad a’ freagairt, is e sin dìreach cò mise, no ma gheibh iad dìon, no ma bheir iad ort a bhith a’ faireachdainn craicte agus a’ ceasnachadh d’ eòlas fhèin, chan eil thu a-staigh. dàimh dà-shligheach. Nuair a tha cùram agad mu chuideigin, tha fìor chùram agad mu na faireachdainnean aca, tha thu ag èisteachd , agus tha meas agad air na crìochan aca.

mar a dh’ innseas tu meud an fhàinne a tha thu aig an taigh

Tha Glass a’ cur ìmpidh air daoine aire a thoirt do mar a bhios an com-pàirtiche aca a’ dèiligeadh nuair a bhios cùis aca. Am bi iad ag èisteachd, a’ gabhail leisgeul, agus a’ feuchainn ri dèanamh nas fheàrr? No am fàs iad feargach, agus am bi iad ga thionndadh mun cuairt ort, agus ga dhèanamh nas miosa?

CO-cheangailte: 7 Ceistean Brìoghmhor a tha a’ doimhneachadh dlùth-chàirdeas, a rèir luchd-leigheis

4 Tha thu air do dhìon fhèin.

Tha Roberts a’ toirt iomradh air seo mar a bhith a’ tionndadh air falbh, far a bheil ùidh agad fhèin no aig do chom-pàirtiche annamsa, mise, no na faireachdainnean agam - chan ann agadsa. Tha an conaltradh mu dheidhinn cumhachd agus smachd anns an dàimh, seach a bhith taiceil, fosgailte no cothromach. Bidh thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn gu bheil thu a’ cluich gheamannan, a’ dìon d’ àite, no a’ sabaid airson làmh an uachdair. Ma bha thu a-riamh timcheall air cuideigin a bhios an-còmhnaidh a’ crathadh fon chrios no a’ toirt seachad beachdan snarky fon anail, tha fios agad air an fhaireachdainn.

Tha seo fo uallach, sàrachadh, agus aonaranach, tha i ag ràdh, Is e faclan mòra a tha seo agus chan eil iad nam faireachdainnean furasta dèiligeadh riutha.

Faodaidh seo cuideachd thu fhèin agus do chompanach a dhèanamh gu math nàimhdeil dha chèile. Is dòcha gun tòisich thu a’ bruidhinn ri chèile ann an dòighean sarcastic, goirid leis an inntinn Tha mi a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona oir tha thu a’ toirt orm a bhith a’ faireachdainn dona.

5 Bidh an com-pàirtiche agad an-còmhnaidh a’ cluich an neach-fulang.

Tha seo ceangailte ri dìth conaltraidh agus tha e air a chomharrachadh mar ghiùlan seachnaidh. Cuiridh luchd-fulaing neo-sheasmhach a’ choire air dad ach iad fhèin airson na cùisean aca. Le bhith a’ faighinn com-pàirtiche nach urrainn (no nach aithnich) na h-uireasbhaidhean aca a’ dèanamh adhartas no còmhraidhean so-leònte cha mhòr do-dhèanta.

6 Tha thu air fàs iomallach bhon t-siostam taic agad.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil an dàimh agad puinnseanta, tha Roberts a’ moladh faighneachd dha caraid. Gu tric bidh brataichean dearga ro dhoirbh dhut fhaicinn bho dhoimhneachd taobh a-staigh a’ chinne-daonna. No faighnich dhut fhèin, a bheil an neach seo air do tharraing air falbh bho do theaghlach is do charaidean? Is e oidhirp smachd a th’ ann an aonaranachd, gu sònraichte ann an dàimhean ana-cainteach.

tiodhlacan dha nighean aig a bheil a h-uile càil

7 Chan eil thu san aon àite nad bheatha ri do chompanach.

Uaireannan bidh trioblaidean ag èirigh dìreach air sgàth 's gu bheil dithis ag iarraidh rudan eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil thu deiseil airson clann agus gu bheil barrachd fòcas aig do chom-pàirtiche air an cùrsa-beatha. Chan fheum a h-uile suidheachadh puinnseanta a bhith dràmadach no spreadhaidh - is dòcha gu bheil aon neach a’ faireachdainn gu bheil iad air an cumail air ais no nach eilear a’ coinneachadh ris na feumalachdan aca. Faodaidh na suidheachaidhean sin cuideam agus dùilean gun ghuth a chuir ri dàimhean, a’ leantainn gu tàmailt cronail agus mì-ghnàthachadh nas fhaide air adhart.

CO-cheangailte: 5 Còmhraidhean a dh'fheumas tu a bhith agad mus pòsadh tu

8 Bidh thu a’ faireachdainn faochadh nuair a dh’fhalbhas iad.

Tha e fallain ùine a bhith agad leat fhèin, agus dh’ fhaodadh gun toir e barrachd meas dhut air do chompanach mura h-eil thu an-còmhnaidh timcheall orra. Ach is dòcha nach eil thu anns an dàimh as fhallaine ma tha thu an-còmhnaidh airson teicheadh ​​​​bhon chompanaidh aca. Ann am faclan eile, bu chòir am math a bhith nas àirde na an droch. Ma tha thu a’ faireachdainn mar seo, faighnich dhut fhèin carson. Is dòcha gu bheil iad a’ cur cus cuideam ri do bheatha, no nach eil iad a’ cumail àite dhut nuair a bhios feum agad air. Is dòcha gu bheil e follaiseach, ach bu chòir dhut ag iarraidh a bhith còmhla ri do chompanach nas motha na tha thu airson a bhith às an aonais.

9 Tha a h-uile dad mar cho-fharpais.

Bu chòir dhut fhèin agus do chompanach a bhith, uill, com-pàirtichean - chan e farpaisich. Bu chòir dhut soirbheasan a chèile a chomharrachadh agus a bhith moiteil às na choilean thu. Chan eil àite ann airson eud no cumail sgòr. Agus bu chòir do gach fear agaibh a bhith ceart gu leòr a’ cluich pàirt taiceil an-dràsta is a-rithist. Ged a dh’ fhaodadh farpais chàirdeil a bhith èibhinn an toiseach, san fhad-ùine, faodaidh e leantainn gu fìor mhì-thèarainteachd agus tàmailt.

10 Bidh thu tric a’ smaoineachadh, nam biodh iad dìreach mar seo ...

Ma tha an dàrna cuid agaibh a’ feuchainn ris an fhear eile (no thu fhèin) a chuir a-steach do mholltair nach eil a’ dèanamh ciall, no nach urrainn stad a bhith ag iarraidh gun atharraich thu feartan bunaiteach an fhir eile, is e fìor bhratach dhearg a tha sin. Airson a’ mhòr-chuid, is e na chì thu na gheibh thu. Is e daoine cò iad, agus chan e cò a tha thu ag iarraidh a bhith - agus bu chòir dhut a bhith còmhla riutha oir cò iad, chan ann a dh'aindeoin cò iad. Tha Glass den bheachd gun urrainn (agus gum bu chòir) daoine atharrachadh ann an cuid de raointean, ach gu tric bidh iad a’ dol air ais gu bhith a’ cruthachadh bannan rubair.

aon-deug Bheir thu seachad fada a bharrachd na gheibh thu.

Ma tha thu gu cunbhalach a 'faireachdainn gu bheil thu a' toirt barrachd na do chompanach, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu sgìth, mì-chinnteach agus mì-chinnteach. Tha cothromachadh fallain ann a bhith a’ toirt seachad agus a’ gabhail a-steach a h-uile com-pàirteachas, ach feumaidh an lùth a thèid a chuir a-steach a bhith a-mach aig a’ cheann thall. Faodaidh fèin-thoileachas, tha Glass a’ mìneachadh, a bhith coltach ri cuideigin a tha ag iarraidh mòran aire ach a’ seachnadh feumalachdan an com-pàirtiche aca.

Dè a nì thu ma tha thu ann an dàimh puinnseanta?

Cha bhith a’ mhòr-chuid de shuidheachaidhean puinnseanta a’ tòiseachadh mar sin, agus mus tig iad gu dona, tha thu mar-thà ceangailte no air a thasgadh anns an neach eile. Ma tha tòrr de na soidhnichean sin gad chuimhneachadh fhèin, do chompanach, no do chàirdeas fiùghantach, tha Roberts a’ moladh ceum air ais gu tòcail a ghabhail, agus faighneachd dhut fhèin: A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air thu fhèin a chall? A bheil fèin-spèis ìosal agad? A bheil thu a’ faireachdainn glaiste?

dè an seòrsa siùcar a th’ ann an syrup maple

Mas e an fhreagairt tha, tòisich le bhith ag aithneachadh sin gu h-iomlan, agus an uairsin seall beagan caoimhneas dhut fhèin.

“Ma tha daoine air am brosnachadh gu atharrachadh, comasach air atharrachadh, agus deònach nochdadh airson an obair a dhèanamh, faodaidh neach-leigheis math an cuideachadh le bhith ag ionnsachadh giùlanan nas fhallaine agus dòighean conaltraidh,’ tha Roberts ag ràdh. Ma cho-dhùnas tu gu bheil thu airson a bhith ag obair gus do chàirdeas a dhèanamh nas fhallaine agus nas puinnseanta, tha e comasach. Ach cuimhnich an-còmhnaidh nach urrainn dhut ach smachd a chumail ort fhèin. Mura h-urrainn do chom-pàirtiche atharrachadh no mura bheil iad deònach an obair a chuir a-steach, chan eil e an-còmhnaidh gu math dhut fuireach.

CO-cheangailte: 9 Molaidhean airson gluasad air adhart às deidh briseadh, a rèir eòlaichean dàimh

• Air fhoillseachadh le Stephanie Cornwell