Ge bith dè an ìre a tha agad mar as trice, cha bhi na h-aon smuaintean, faireachdainnean no luachan agad fhèin agus aig do chom-pàirtiche gu bràth. Agus ’s e rud math a tha sin. Smaoinich air cho dòrainneach ’s a bhiodh e nach tèid dùbhlan a thoirt dhut no nach ionnsaich thu bhon neach leis a bheil thu a’ togail do bheatha.

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi deasbad fallain agad mu phoilitigs, tachartasan làithreach, no suidheachaidhean eile far nach eil thu a’ toirt seachad beachd. Aig amannan eile, lorgaidh tu thu fhèin a’ sabaid mu rudan leithid obair, a’ chlann, na neo-laghan, agus rudan beatha àbhaisteach eile. Faodaidh na còmhraidhean a bhith teas no dìoghrasach, ach fhad ‘s a chumas iad spèis, faodaidh iad sin a bhith nan amannan brìoghmhor agus math airson an dàimh oir bidh iad a’ teagasg sgilean conaltraidh luachmhor dhut. Ach tha sabaid fallain na sgil is dòcha gum feum thu le chèile obrachadh air ann an comas air choireigin (bidh sinn uile a’ dèanamh).

Le bhith a’ toirt dùbhlan do chàch a chèile gu h-inntinneach agus a’ conaltradh gu fosgailte a’ toirt ocsaidean don chàraid agad, arsa Tray Kearney , coidse beatha agus dàimh le teisteanas. ‘Ma tha thu a’ feuchainn ri deasbadan fallain a bhith agad cuidichidh sin thu le bhith ag aithneachadh mar a bhios do chom-pàirtiche a’ conaltradh, agus ciamar agus cuin a bu chòir dhut freagairt no crìoch a chuir air a’ chòmhradh,’ tha Kearney a’ mìneachadh. ‘Bheir e mothachadh dhut air mar a dhèiligeas an neach eile ri bhith comasach air aontachadh ri eas-aonta agus dè cho luath agus ma thèid an deasbad air falbh. Tha e a' sealltainn ìre fèin-smachd cho math ri comas air diofar bheachdan a làimhseachadh gun a bhith a' leantainn gu argamaid.'

Mar sin ciamar as urrainn dhut còmhstrithean fhuasgladh - no aontachadh ri eas-aonta - ann an dòigh fhallain, chuideachail gun a bhith a’ goirteachadh do chom-pàirteachas? Co-dhiù a tha thu a’ sgròbadh mun nigheadaireachd no a’ bruidhinn gu dian mu atharrachadh clìomaid, bidh eòlaichean dàimh a’ roinn na prìomh riaghailtean sabaid cothromach aca gus an urrainn do chinn-cinn do chuideachadh le bhith a’ togail ceangal nas làidire.

mar a ghlanas tu do bhrògan geal

CO-cheangailte: Tha aig 5 càraidean cuarantain cuarantain ro-chumanta - agus mar a gheibh iad fuasgladh

Nithean co-cheangailte

aon Èist gu gnìomhach, agus an uairsin cuir a-rithist e thuca.

“Bidh còmhstri a’ cuir an gnìomh am pàirt reptilian de ar n-eanchainn, a bheir oirnn sabaid, teicheadh, no reothadh. Ach gheibh thu a-mach às an ribe sin ma stadas tu mus dèan thu freagairt - agus gun tuig thu gu tur na tha an com-pàirtiche agad a’ conaltradh,’ arsa Eilidh LaKelly Hunt, PhD , co-stèidheadair (còmhla ris an duine aice, Harville Hendrix, PhD) de Dàimhean Eadar-nàiseanta Imago agus Imago Relationship Therapy. 'Feuch ri bhith sàmhach ge bith dè a tha a' dol nad cheann gus an cluinn thu do chompanach gu fìrinneach.' Agus ma chumas tu a’ stad gun leigeil le do chom-pàirtiche crìoch a chur air seantans, tha e na chomharra nach eil thu ag èisteachd.

' Dìreach èist , an sin abair, 'Leig fhaicinn dhomh am faigh mi na tha thu ag ràdh. Tha thu a' faireachdainn [cuir a-steach fiosrachadh an seo], ceart?' Dèan cinnteach gum faic do chompanach thu a’ feuchainn ri cluinntinn gu ceart,’ tha Hunt ag ràdh. 'Thoir an uairsin cothrom dhaibh leudachadh: 'An innis thu barrachd dhomh mu dheidhinn sin?' Is dòcha gu bheil thu fiù 's ag ràdh, 'Tha sin a' dèanamh ciall.' An uairsin is e do chothrom a bhith a’ roinn mar a chì thu rudan. Fiù mura h-atharraich an suidheachadh tùsail agad, bidh an seòrsa iomlaid seo a 'mealladh an lùth agus a' socrachadh an dithis agaibh gus an urrainn dhut còmhradh a chumail.'

dhà Mìnich na feumalachdan agad gu soilleir.

An fhìrinn nach gabh atharrachadh: Chan urrainn do chom-pàirtiche d’ inntinn a leughadh - ge bith dè cho ann an gaol a tha thu. “Tha cus cuideam air a bhith fo sheasmhachd - gu h-àraidh ann an teas na h-ùine (no nuair a tha thu fo chadal, fo uallach mu cheann-latha mòr aig an obair, no an dà chuid) - agus chan eil e a’ leantainn gu barrachd dioghaltas. Mar sin na dìochuimhnich na tha a dhìth ort a ràdh!' arsa Lauren Smith Brody, ùghdar an An Còigeamh Trimester , stiùireadh airson màthraichean ùra a tha ag obair. ‘Ge bith an e rudeigin cruadhtan a th’ ann (‘tha feum agam air barrachd cuideachaidh a’ faighinn a’ chlann a-mach air an doras sa mhadainn’) no tòcail (‘Nuair a sguabas tu a’ chunntair, bidh e gam chuideachadh a bhith a’ faireachdainn gu bheil èisteachd agus cùram agam’), tha e an urra riut fhèin a thoirt seachad. beachd do chompanach mu mar a nì thu nas toilichte. Chan e a-mhàin gun dèan sin argamaidean nas cinneasaiche, ach cuidichidh e cuideachd gus sabaidean sònraichte a chasg gu tur.'

mar a phaisg thu bogsa le pàipear

3 Aithnich na diofar stoidhlichean argamaid agad.

‘Gu tric bidh mi ag obair le càraidean a tha às ùr còmhla no gu bhith a’ pòsadh, agus bruidhnidh sinn air mar a làimhsich na teaghlaichean aca còmhstri,’ thuirt An t-Urramach Kerry Dueholm , comhairliche proifeasanta ceadaichte le D2 Comhairleachadh . “Ma tha aon a’ tighinn bho theaghlach de luchd-glaodhaich agus gur e feallsanachd teaghlaich an neach eile, ‘Tha na faireachdainnean againn gu prìobhaideach,’ an uairsin, nuair a tha còmhstri ann, dh’ fhaodadh gum biodh e coltach gu bheil an com-pàirtiche nas guthaiche nas feargach. Mar sin feumaidh tu na h-eadar-dhealachaidhean eadar thu a thuigsinn.'

4 Clàraich an deasbad.

Leis a h-uile càil a tha a 'dol air adhart nar beatha thrang - bho choinneamhan gun chrìoch, dleastanasan pàrantachd, dleastanasan taighe, agus iarrtasan obrach - tha feum agad air deasbad fallain riatanach. Ach, is e an t-àm a h-uile dad, leis nach eil duine airson bruidhinn mu phoileasaidhean cùram slàinte dìreach ro choinneamh le cuideam leis a’ cheannard aca no fhad ‘s a tha iad a’ suirghe air cadal. Agus chan eil thu airson 's gum bi an deasbad air a bhreith a-mach à freagairt glùin a tha agad ri rudeigin a thuirt no a rinn iad (no nach tuirt no nach do rinn). Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu dheidhinn deagh àm a dh’ obraicheas dhut cuid de rudan a thoirt chun bhòrd airson fealla-dhà mu dheidhinn gu socair agus gu fosgailte, a’ moladh Tammy Shaklee , eòlaiche dàimh LGBTQ+ agus neach-dèanaidh maids agus an neach a stèidhich H4M seirbheis maidsidh far-loidhne. “Faodaidh e cuideam, cuideam a leigeil ma sgaoil, agus faochadh a thoirt dhut dìreach iarraidh ort àm a chuir air dòigh nuair as urrainn dhut na faireachdainnean agad a bhruidhinn, do ghuth a chleachdadh, agus ùine a bhith agad airson do smuaintean ullachadh,’ tha i ag ràdh. 'Na sleagh e ann an teas an-dràsta, ach cunnt gu 10, agus cuir air dòigh e.'

5 Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil thu le chèile air an aon taobh.

Faodaidh deasbad togail-inntinn agus brosnachadh inntleachdail air a bheil feum mòr a thoirt gu com-pàirteachas, ach tha e deatamach cumail nad inntinn gu bheil thu fhèin agus do chom-pàirtiche air an aon taobh aig a’ cheann thall, thuirt Nicole Moore eòlaiche cànan bodhaig is dàimh agus coidse beatha. “Ma lorgas tu thu fhèin a’ fàs ro theth tron ​​​​deasbad agus ma mhothaicheas tu gu bheil thu a’ toirt ionnsaigh air do chompanach no a’ feuchainn ri an lughdachadh gus ‘buannachadh,’ ceum air ais agus anail a ghabhail,’ thuirt i.

Is e dòigh snasail air thu fhèin a tharraing a-mach às a bhith a’ coimhead air do chompanach: glas do shùilean gu dìreach agus cuir nad chuimhne gur e seo do chompanach fad-beatha, chan e an neach-dùbhlain agad. Fiù ma tha thu eadar-dhealaichte nad bheachdan air aon chuspair sònraichte, gu h-iomlan, tha thu san rud seo còmhla. “Coisich air falbh bhon deasbad agus gabh mionaid airson fois a ghabhail ma bheir thu an aire gu bheil thu air gluasad bho dheasbad fallain gu ionnsaigh a-muigh,’ thuirt Moore.

CO-cheangailte: 7 Ceistean Brìoghmhor a tha a’ doimhneachadh dlùth-chàirdeas, a rèir luchd-leigheis

Na h-àiteachan as fheàrr airson àirneis patio a cheannach

6 Thoir sùil air do ego aig an doras.

Tha sinn uile air deasbadan fhaicinn roimhe seo, bho cheann-suidhe ceann-suidhe gu pròiseactan clas a dh’ fheumadh suidheachadh sònraichte. Thàinig cuid a-mach mar àrdanach no fèin-chuimsichte ann an conaltradh teas, seach a bhith a 'cumail an aire air a' chuspair a bha ri làimh. Chan eil thu airson a bhith fèin-thoileil ann an deasbadan do chàraid, agus tha sin a' ciallachadh gum feum thu leigeil leotha am facal mu dheireadh a bhith agad no a bhith ceart, arsa eòlaiche dàimh agus ùghdar. Monica Berg .

'Cuimhnich gu bheil stoidhle còmhstri eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, agus chan eil stoidhle sam bith nas fheàrr. Tha an [geam] labhairteach agam làidir, ach tha [geama] inntinn an duine agam a cheart cho math ann an deasbad,’ tha Berg ag ràdh. ''S e an rud as cudromaiche a bhith ag aontachadh air stoidhle a tha thu le chèile cofhurtail leis, agus mas fheàrr le còmhradh for-ghnìomhach fada mus bi thu ann an teas an deasbaid.'

7 Na tarraing a-mach ammo killer.

Tha fios aig a h-uile duine air an aon rud a dh’ fhaodadh iad a thoirt suas a sgriosadh an com-pàirtiche gu tur, ge bith an e dìomhaireachd dorcha a th’ ann bho òige no fàiligeadh tàmailteach nach d’ fhuair iad seachad fhathast. Seall gu bheil gaol agad air do chompanach eadhon nuair a tha thu feargach le bhith gun a bhith a’ cleachdadh an fhiosrachaidh sin mar armachd. ‘Tha a bhith a’ dol fon chrios cho millteach, tha e glè dhoirbh tilleadh às a sin,’ tha sinn ag ràdh Jennifer Kromberg, PsyD , eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Torrance, Calif.

8 Cùm ris a’ chuspair a tha ri làimh.

Tha e deatamach nuair a bhios tu a’ dol an sàs ann an deasbad fallain le do chompanach cumail ris a’ chuspair a tha ri làimh. Na leig le dian, no eadhon irioslachd, a bhith air a lasadh tron ​​​​deasbad a dhol a-mach gu raointean eile den dàimh agad, tha Moore ag ràdh. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ bruidhinn mu dheidhinn poilitigs, cha bu chòir dhut ionnsaigh a thoirt air siostam fiosrachaidh no luach do chom-pàirtiche. Agus chan e an t-àm a th’ ann a bhith ag innse gu bheil e no i a’ luchdachadh an inneal-nigheadaireachd san dòigh cheàrr, no nach do thog iad às an dèidh fhèin ann an seachdain.

Gus casg a chuir air do chòmhradh bho bhith a’ toirt buaidh air do dhlùthsachd, tha Moore a’ moladh riaghailtean bunaiteach a stèidheachadh mar:

• Cùm ri aon chuspair.
• Na cuir ionnsaigh air a chèile gu pearsanta.
• Cuimhnich gu bheil an dàimh a tha a 'buannachadh nas cudromaiche na an dàrna cuid agaibh' a 'buannachadh' an deasbaid.

Tha an aon phrionnsapal a’ buntainn ri spògan nas lugha cuideachd. “Ma lorgar a h-uile mion-argamaid a slighe air ais gu cuspair nas motha, tha e cudromach cuimhneachadh air an fhearg nach deach fhuasgladh,’ arsa Kromberg. ‘Abair, ‘Rachamaid a-mach cùis na nigheadaireachd an-dràsta, ach feumaidh sinn tilleadh chun chuspair eile nas fhaide air adhart.’’ Mura h-urrainn dhut adhartas a dhèanamh air a’ chuspair nas motha, smaoinich air comhairliche pòsaidh fhaicinn.

9 Fòcas air na tha thu ag ionnsachadh mu do chom-pàirtiche.

Is dòcha nach eil thu a rèir an dearbh reusanachaidh aca, agus is dòcha nach bi thu taiceil don cho-dhùnadh aca, ach tro dheasbad, bidh cothrom agad sealladh fhaighinn air do chom-pàirtiche. Gu sònraichte dha càraidean a tha air a bhith còmhla airson grunn bhliadhnaichean, faodaidh e a bhith na chothrom ionnsachadh mu do chompanach airson a’ chiad uair ann an ùine nach bi fada. Le bhith a’ bruidhinn air cuspairean is dòcha nach do thog thu gu gnìomhach roimhe seo, faodaidh tu èisteachd agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha do chom-pàirtiche a’ faireachdainn agus a chaochladh ag ràdh Megwyn White, eòlaiche gnè clionaigeach dearbhte, coidse dlùth-chàirdeas, agus stiùiriche an fhoghlaim aig Sàsaiche . “Dh’ fhaodadh seo leantainn gu tuilleadh fàs is leasachadh anns an dàimh agad, a dh’ fhaodadh cuideam fad-ùine a lughdachadh,’ tha i ag ràdh. ''S e a' bhòidhchead a bhith comasach air fuasgladh a lorg taobh a-staigh argamaid gu bheil e a' toirt cothrom dhut faicinn mar as urrainn do na feumalachdan fa leth agus na pòlaidhean agad a bhith eadar-dhealaichte aig a' cheann thall mar chomas agus fàs gus dlùth-chàirdeas a dhoimhneachadh agus cuireadh a thoirt dhut gu sealladh nas coileanta air fìrinn.'

mar a ghlanas tu an glainne air doras àmhainn

CO-cheangailte: 9 Dìomhaireachd Airgead de Chàraidean sona

10 Dèan cinnteach gu bheil thu a 'sabaid mun aon rud.

Aig amannan, ma bheir thu ceum air ais, tuigidh tu gu bheil thu a’ dol timcheall ann an cearcallan oir chan eil thu dha-rìribh a’ bruidhinn air an aon rud, aig cridhe sin. Mìcheal A. Gilbert, PhD, àrd-ollamh feallsanachd aig Oilthigh York ann an Toronto agus ùghdar an Ag argamaid le daoine , a’ moladh comharrachadh cò às a tha thu a’ tighinn – loidsig, faireachdainn? “Ma tha mi a’ bruidhinn air cùis fhìrinneach agus gu bheil thu a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad, is dòcha nach bi sinn a’ conaltradh,’ tha e ag ràdh. “Beachdaich air an eisimpleir de argamaid a thaobh am bu chòir dhut fhèin no mise an càr a thoirt don gharaids. Ma tha mi ag ràdh gu bheil coinneamh agam agus gu bheil an garaids an taobh eile, tha mi a 'dèanamh argamaid loidsigeach. Ach ma tha thu a' faireachdainn gu bheil barrachd uallaichean agad san fharsaingeachd agus gu bheil feum agad air an tè seo a ghabhail mì-chothromach, 's e sin dhutsa, cò mu dheidhinn a tha an deasbad.'

aon-deug Bi foighidneach agus thoir an làr don chompanach agad gun bhriseadh.

Ge bith an ann aig coinneamh obrach no a’ dol gu caraid, nach eil e a’ cur dragh ort nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn thairis ort no a’ tòiseachadh a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin? Ann an argamaid sam bith, tha e cudromach leigeil le do chom-pàirtiche an cuid smuaintean a chrìochnachadh. Tha Kearney a’ mìneachadh gu bheil seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn, gu bheil iad a’ cur luach agus a’ cur luach orra. Agus nuair a thig e gu do chothrom, na leum a-steach do do thaobh den eas-aonta. An àite sin, gabh pàirt agus leanmhainn. ‘Faighnich dhaibh carson a tha iad a’ faireachdainn mar a tha iad a’ faireachdainn mus toir thu do bheachd. Seall ùidh anns a’ bheachd agus am beachd,’ tha i ag ràdh. 'Cuir ris a' chòmhradh le bhith ag aithneachadh an toiseach gu bheil thu a' tuigsinn agus a' toirt spèis don bheachd aca.'

12 Na bi a-riamh a’ gluasad gu tòcail.

Is e gluasad gun fheum a th’ ann a bhith a’ tionndadh a’ chòmhraidh gus cluich le faireachdainnean do chom-pàirtiche, tha Kromberg ag ràdh. ‘Nuair a chanas tu rudeigin mar, ‘O, tha mi creidsinn gur e duine uamhasach a th’ annam an uairsin, chan eil fhios agam carson a phòs thu mi,’ feumaidh do chompanach an ùine a chaitheamh a’ toirt ort faireachdainn nas fheàrr. Tha e a' dùnadh an dorais gu cothrom sam bith air conaltradh buannachdail.'

Seachain a bhith ag ràdh rudan mar ‘Tha mi deiseil,’ ‘Cuiridh sinn crìoch air seo,’ no ‘tha mi ag iarraidh sgaradh-pòsaidh’ nuair a tha thu ann an sabaid. ‘Is dòcha gun can cuideigin seo leis gu bheil iad airson aire a’ chom-pàirtiche aca a ghlacadh,’ thuirt Carrie Cole, MEd, LPC-S, prìomh thrèanaiche le teisteanas Gottman Method, stiùiriche sgrùdaidh airson Institiud Gottman , agus co-stèidheadair an Ionad airson Wellness Càirdeas . 'Ach tha e a' toirt air an com-pàirtiche a bhith a' faireachdainn mì-shàbhailte agus mì-chinnteach san dàimh.' Ma thèid na rudan sin a ràdh gu tric, bidh an com-pàirtiche an dara cuid a 'stad a bhith gan creidsinn, no a' faireachdainn gun toir co-roinn fhaireachdainnean 'crìoch' air an dàimh.

13 Biodh fios agad cuin a tha e ceart gu leòr a dhol dhan leabaidh feargach.

Is dòcha gun cuala tu ‘nach bu chòir dhut a dhol dhan leabaidh feargach,’ ach tha eòlaichean ag ràdh gu bheil amannan ann nuair is dòcha gum feum thu cadal air a’ chùis. Ma tha thu fhèin no do chompanach sgìth - no fear agaibh ag òl alcol a dh'fhàs an t-sabaid - tha e ceart gu leòr a ràdh, 'Tha gaol agam ort, bruidhnidh sinn mu dheidhinn sa mhadainn.' Ron àm sin, an dòchas gum bi an dian air a dhol sìos, agus is dòcha gun tuig fear agaibh gu robh thu dìreach sgìth no a’ faireachdainn mothachail. Dìreach dèan cinnteach gun cuir thu aghaidh ris taobh a-staigh 24 gu 48 uairean, mus faigh thu air do phasgadh nad bheatha a-rithist. Oir ma tha thu dìreach ‘a’ gluasad air adhart ’ach nach eil ceangal tòcail agad, tha coltas ann gum bi an ath argamaid a thig am bàrr a’ toirt a-steach an t-sabaid seo ann cuideachd agus gum bi thu ro mhòr airson dèiligeadh ris, tha Cole ag ràdh.

14 Gabh ùine a-mach.

Tha Kromberg a’ moladh an riaghailt 10-mionaid a chleachdadh. “Mura h-eil thu a’ faighinn àite sam bith ann an 10 mionaidean, feumaidh tu stad agus fois a ghabhail,’ tha i ag ràdh. Faodaidh tu a dhol air ais gu na h-oiseanan agad fhèin agus fuarachadh do chuideachadh gus ath-bheachdachadh air an argamaid bhon dà thaobh. Ach tha dà uaimhean ann: feumaidh tu an riaghailt a stèidheachadh ro-làimh, chan ann ann am meadhan sabaid. Agus feumaidh an dithis agaibh aontachadh tilleadh chun deasbad taobh a-staigh latha, arsa Kromberg. 'Mura h-eil thu deiseil, feumaidh tu clàradh a-steach co-dhiù. Abair, 'Tha mi a' tuigsinn nach eil sinn deiseil a' bruidhinn air an seo, ach tha feum agam air beagan ùine a bharrachd.''

pùdar suidheachadh aghaidh as fheàrr airson craiceann tioram

còig-deug Coisich agus bruidhinn.

Ma choisich thu tro shràidean cobblestone san Roinn Eòrpa no ma tha thu air lùb a dhèanamh timcheall an cul-de-sac nàbaidheachd agad, tha coltas ann gu bheil thu air do ghlacadh leis na seann chàraidean a bha a’ dol airson cuairtean feasgair. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith a’ coimhead seann-fhasanta, tha Shaklee ag ràdh gur dòcha gur e seo an dòigh aca air ceum air falbh bhon chleachdadh aca gus sealladh ùr fhaighinn. Rè na deasbadan com-pàirtiche agad (nas socraiche), is fhiach beachdachadh air faighinn a-mach às an taigh. 'Ceangal gàirdean ann an gàirdean, no làmh an làimh, agus coisich agus bruidhinn. Chan ann airson eacarsaich a tha e no faighinn a-steach air do cheuman,' tha i ag ràdh. 'Is e cuairt a th' ann a bhith a' faighinn àile ùr agus a bhith a' beachdachadh gu reusanta agus gu reusanta air a' chuspair a tha làimh.'

16 Na cùm gaol air ais às deidh deasbad.

Tha White ag ràdh gu bheil e math cuireadh a thoirt dha suathadh corporra ann an cruth hugadh, pògadh, cùram, no eadhon feise. “Is e deagh cherry a th’ ann a bharrachd air an obair agus an oidhirp a chuir an dithis agaibh ri rùn a lorg. ‘S e deagh dhòigh a th’ ann air do dhlùth-chàirdeas a dhoimhneachadh agus spionnadh a bharrachd a thoirt don earbsa a th’ agad le chèile,’ tha i ag ràdh. 'Leig leis a bhith organach agus fìrinneach, agus mar a bhios tu a' ceangal, faodaidh tu cur an cuimhne do leannan cho mòr 'sa tha thu a' cur luach air mar a tha an com-pàirteachas gad chuideachadh le bhith ag atharrachadh agus a 'fàs.'

17 Thoir leisgeul fìor mhath.

‘Chan eil dìreach a bhith ag ràdh ‘tha mi duilich’ an-còmhnaidh ga ghearradh,’ tha e ag ràdh Laurie Puhn Feinstein , neach-lagha in-imrich, comhairliche agus neach-trèanaidh conaltraidh agus fuasgladh còmhstri, agus ùghdar an Dèan sabaid nas lugha, gaol barrachd . “Chan e a-mhàin gu bheil an duine troimh-chèile leis na rinn thu, ach tha e draghail gun dèan thu a-rithist e. Is e an claonadh daonna àbhaisteach gum bi an neach a tha ciontach a’ lughdachadh a ’mhearachd, a bhios a’ cuir dheth an neach eile - mar sin àrdaich e na àite. Seach gun do rinn thu planaichean airson do theaghlach gun a bhith ag iarraidh air do chèile. Aithnich sin: 'Bha e uabhasach mì-mhodhail dhomh a bhith a' smaoineachadh gu robh thu airson falbh.' San dàrna h-àite, aideachadh gu bheil an fhìor ceàrr. Mar eisimpleir, 'Tha mi duilich nach robh mi a' toirt spèis don ùine agad mar sin.' Mura h-eil fios agad dè dìreach a bha ceàrr, cùm a’ bruidhinn gus an dèan thu sin. Mu dheireadh, càradh am mearachd ma ghabhas e dèanamh no seall gu dùrachdach nach tachair e a-rithist. Gu sìmplidh ag ràdh rudeigin mar 'San àm ri teachd, nì mi sgrùdadh leat,' a 'sealltainn do chom-pàirtiche gu bheil thu a' ruighinn airson fuasgladh.'

CO-cheangailte: 14 Comharraidhean Gu bheil thu ann an Dàimh Fallain