Is dòcha gu bheil thu a’ creidsinn gu bheil thu ag èisteachd ri daoine eile nuair a bhios iad a’ bruidhinn - ach a bheil thu dha-rìribh? A bheil thu an sàs sa chòmhradh, no a bheil thu a’ dèanamh ioma-obair fhad ‘s a tha thu a’ gluasad tro Instagram? An leig thu leat fhèin na tha iad ag ràdh a chuairteachadh, no a bheil thu ag ullachadh do fhreagairt nad inntinn? Tha a bhith nad neach-èisteachd math na sgil a dh’ fheumas cleachdadh.

Co-dhiù a tha thu a’ bruidhinn ri co-obraiche, cèile, ball teaghlaich, no caraidean, tha conaltradh na chlach-oisinn ann an dàimh fhallain, shoirbheachail, arsa Mark Williams , ceann-suidhe agus Ceannard Brokers International, prìomh neach-labhairt, agus ùghdar air Stiùir, Na stiùir . Tha barrachd ann an conaltradh na dìreach innse do neach eile na tha thu a’ smaoineachadh no ag iarraidh, thuirt e. Nuair a bheir sinn seachad ùine airson ionnsachadh mar a dh’ èisteas sinn, neartaichidh sinn a h-uile daineamaigs nar beatha.

“Is e sràid dà-shligheach a th’ ann an conaltradh èifeachdach anns am bi thu ag èisteachd cho mòr ‘s a bhruidhneas tu,’ thuirt Williams. 'Nuair a bhios fios aig feadhainn eile gu bheil thu dha-rìribh ag èisteachd riutha, tha iad dualtach do phàigheadh ​​air ais leis a' spèis a tha thu a' toirt dhaibh, agus gabhaidh iad na rudan a tha thu ag ràdh nas cudromaiche cuideachd.'

A bheil thu airson a bhith nad neach-èisteachd nas fheàrr? Tòisich le bhith ag obair air na molaidhean seo a chaidh aontachadh le eòlaiche.

CO-cheangailte: Comharran 4 gu bheil eòlas tòcail àrd agad - agus mar as urrainn dhut do EQ a bhrosnachadh mura dèan thu sin

Nithean co-cheangailte

aon Faighnich ceistean fosgailte.

Ma dh’ fheuch thu a-riamh ri cabadaich le cuideigin a thug freagairtean aon-fhacail dhut, tuigidh tu an sàrachadh nach urrainn dhut còmhradh a chumail a’ dol. Is e pàirt de ionnsachadh mar a dh’ èisteas tu a bhith a’ cleachdadh na chluinneas tu agus an uairsin a’ sgrùdadh dhòighean ùra air na h-aon cheistean fhaighneachd. Nuair a bhios tu a’ feuchainn ri duilgheadas fhuasgladh - bho cheann-latha obrach a chaidh a chall gu sinc làn de shoithichean salach - faodaidh sgrùdadh beagan cuideachadh a thoirt do chuideigin a bhith a’ faireachdainn gun cluinnear iad. Faodaidh e am brosnachadh gu bhith a’ cur an cèill mar a tha iad dha-rìribh a’ faireachdainn ann an àrainneachd shàbhailte, arsa Nikki Salentri, iar-cheann-suidhe goireasan daonna aig Pas gym . An rud as fheàrr: Faodaidh e a bhith cho furasta ri aon fhacal atharrachadh. Le bhith a’ faighneachd cheistean a thòisicheas le ‘ciamar’ agus ‘dè’, bidh thu a’ cruthachadh barrachd rùm sa chòmhradh gus leigeil leotha chan e a-mhàin bruidhinn, ach an cuideachadh le bhith a’ smaoineachadh nas doimhne mun chuspair a tha làimh, thuirt i. Chan urrainn dha ach do chuideachadh gus còmhradh nas fhosgailte a chruthachadh agus aig an aon àm a bhith nas rùnaiche air mar a bhios tu an sàs.

dhà Fòcas air co-fhaireachdainn.

Nuair a dh’ fheuchas sinn ri èisteachd, tha sinn a’ dèanamh oidhirp mhothachail a bhith co-fhaireachdainn a thaobh neach eile. Is dòcha gu bheil e a’ tuigsinn carson a tha do chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad air an dearmad aig an obair agus gu bheil e ga thoirt a-mach ort. Is dòcha gur e caraid a th’ ann a tha air a bhith air fhàgail a-mach às a’ chearcall charaidean agad bhon a bha dàrna pàisde aice. Ge bith dè a’ chùis, tha e riatanach beachdachadh air a h-uile còmhradh mar ghnìomh truacanta, arsa Scott Shute, ceannard inntinneil agus co-fhaireachdainn aig LinkedIn agus ùghdar An Corp Làn Tha . Nuair a chuireas sinn na sgilean èisteachd sàr-mhath againn gu feum, solaisidh sinn na daoine mun cuairt oirnn. Thig piseach air ar dàimhean. Bidh toraidhean nas fheàrr againn san obair. Agus togaidh sinn ceangal agus tuigse ann an saoghal neo-cheangailte, tha e a’ leantainn. Tha e a’ tòiseachadh le ar n-inntinn fhìn mu bhith ag èisteachd. Faodaidh sinn ar saoghal atharrachadh bhon taobh a-staigh a-muigh.

3 Dèan ùine airson còmhraidhean 1: 1 - aig an taigh agus aig an obair.

Fhad ‘s a bhios cuid de dhaoine a’ soirbheachadh ann an suidheachaidhean buidhne, bidh cuid eile a ’tionndadh gu flùraichean balla a bhios a’ tarraing air falbh. Mar mhanaidsear aig an obair no mar stiùiriche an taighe agad, leasaichidh clàradh ùine 1: 1 le gach co-obraiche no ball teaghlaich do chomasan èisteachd, tha Salentri ag ràdh. Tha a’ ‘choinneamh’ shònraichte seo na àm far an tuig thu mar a bhios gach neach a’ conaltradh.

Chan innis cuid dhut ach nuair a tha rudeigin ceàrr ma dh’iarras tu, agus bidh cuid eile airson a thighinn thugad gu for-ghnìomhach. Le bhith a’ tuigsinn stoidhle gach neach leigidh e leat eòlas fhaighinn air an dòigh cheart air èisteachd riutha, tha i ag ràdh. Is e deagh dhòigh a tha seo airson conaltradh a thòiseachadh agus àite a chruthachadh dhaibh airson a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail iad fhèin a chuir an cèill agus dhutsa na prìomh cheistean sin fhaighneachd a chuireas beagan a bharrachd an sàs annta.

CO-cheangailte: Tha aig 5 càraidean cuarantain cumanta - agus mar a gheibh iad fuasgladh

4 Thoir an aire neo-roinnte agad.

Nuair a tha cuideigin a’ bruidhinn riut, tha Williams ag ràdh gu bheil an t-àm ann na deic a ghlanadh. Dè tha seo a' ciallachadh? Chan eil thu ach ag èisteachd riutha, an dàrna cuid a’ coimhead orra no a’ dol a-steach don ghuth aca fhad ‘s a tha thu a’ cabadaich air a ’fòn. Is dòcha gu feum thu ceum air falbh bhon choimpiutair agad, cuir sìos am fòn agad no cuir dheth an telebhisean. Ma tha thu aig obair, ceum a-steach do rùm sàmhach no oifis ma tha cus a’ dol mun cuairt ort. Ma tha thu a’ bruidhinn ri do chèile agus gum bi a’ chlann a’ cur stad ort, rachaibh a-steach do rùm eile agus dùin an doras, tha e a’ moladh. Ann an ùine ghoirid, feumaidh tu a bhith làn làthair an-dràsta gus an urrainn dhut na tha iad ag ràdh a chuairteachadh.

5 Diùlt am buaireadh a dhol a-steach.

Tha eadar-dhealachadh eadar fealla-dhà zingy, faireachdainn-dìreach ceart agus bruidhinn mu neach eile. Ged a tha, ann an teòiridh, a bhith a’ crìochnachadh seantansan càch a chèile a’ coimhead romansach no coltach ri co-thaobhadh math eadar com-pàirtichean gnìomhachais, faodaidh e nochdadh gu bheil droch sgilean èisteachd aige. Air sgàth seo eòlaiche-inntinn Yvonne Thomas, PhD , ag ràdh gu bheil e nas fheàrr do bhilean a sheulachadh gus am bi an neach eile air crìoch a chuir air an smaoineachadh. Agus tha, tha sin a’ ciallachadh eadhon ged a tha beachd mòr agad, ath-dhearbhadh, no rudeigin ri chur ris. Is dòcha gum bi e nàdarrach a bhith a’ seinn, ach dh’ fhaodadh tu do phort no do bheachd atharrachadh ma dh’ èisteas tu gu gnìomhach. Ma dh'fheumas tu, tha Tòmas ag ràdh gun cuir thu do bheachd sìos. Le bhith a’ dèanamh seo, faodaidh e do shocair agus fois-inntinn a thoirt dhut nach dìochuimhnich thu do smuaintean agus do fhaireachdainnean, agus is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas lugha de chuideam no fo chuideam stad a chuir air.

6 Thoir aire don chànan bodhaig aca.

Mar a tha Salentri a’ cur nar cuimhne, tha èisteachd a cheart uimhir mu dheidhinn na tha cuideigin ag ràdh ’s a tha e mu na rinn iad. Sin as coireach, gus na tha cuideigin ag ràdh gu tur a thuigsinn agus a ghabhail a-steach, bu chòir dhut coimhead orra cuideachd. Tha seo a’ toirt a-steach na gluasadan-bodhaig aca, na beachdan aghaidh aca, mar a tha aghaidh a’ chuirp aca, agus mar sin air adhart. Ged a dh’ fhaodadh gum bi e nas dùbhlanaiche seo a dhèanamh ann an suidheachadh mas-fhìor, ma tha coltas ann gu bheil cuideigin nearbhach no mì-chofhurtail, coimhead airson guailnean slumped no làmh shunndach. Faodaidh tu feitheamh gus an crìochnaich iad anns na suidheachaidhean sin agus an uairsin faighneachd dhaibh ciamar a tha iad a’ faireachdainn. Cuidichidh seo iad a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus, an dòchas, sàbhailte iad fhèin a chur an cèill.

7 Na dìochuimhnich mu d’ aghaidh fhèin.

Creid e no nach creid, ma tha dragh ort mu na tha d’ aghaidh a’ dèanamh nuair a tha cuideigin a’ coimhead ort san t-sùil a’ cur dragh ort bho bhith ag èisteachd. Tha tòrr dhaoine a’ smaoineachadh gum feum iad nod a sparradh, am mala a thogail, agus ‘uh-huh’ a ràdh gus sealltainn gu bheil iad a’ toirt aire. Ach nuair a tha thu dha-rìribh air a thasgadh ann an eòlas, mar as trice bidh an abairt aghaidh iomchaidh a’ tachairt gu nàdarra. Mar sin dìreach gabh fois agus dèan conaltradh sùla, a’ leigeil le brisidhean agus ath-bheachdan sam bith a thighinn troimhe gu organach.

8 Dèan a-rithist na tha iad ag ràdh air ais riutha.

Tha Tòmas ag ràdh gur e dòigh eile air do sgilean èisteachd a leasachadh dòigh-obrach ris an canar meòrachadh a chleachdadh. Seo nuair a nì thu a-rithist na thuirt cuideigin riut aon uair ‘s gu bheil iad deiseil a’ bruidhinn. Chan fheum e a bhith facal air an fhacal, ach bu chòir dha a bhith na ath-fhacal ceart de na bha iad a’ roinn. Bidh an dòigh seo sa bhad a’ cuideachadh le bhith a’ soilleireachadh na dh’ fhaodadh a bhith air a mhì-thuigsinn no air a mhì-mhìneachadh, tha i a’ mìneachadh.

Faodaidh meòrachadh soilleireachadh an do chaill thu dad cudromach a thuirt an neach eile, a’ toirt cothrom dhaibh barrachd mion-fhiosrachaidh no cuideam a thoirt seachad. Le meòrachadh, tha gach neach san dreuchd èisteachd a’ leantainn air ag ath-sgrìobhadh air ais na tha e coltach a tha an neach-labhairt ag ràdh às deidh don neach-labhairt na puingean aca a shoilleireachadh no ath-aithris gus am bi an neach-èisteachd air deagh thuigse agus cuimhne a nochdadh orra, tha i a’ mìneachadh.

9 Cleachd èisteachd gu litearra.

Tha èisteachd a’ toirt a-steach grunn sgilean inntinneil as urrainn dhut a neartachadh, leithid fòcas agus aire, gleidheadh ​​​​cuimhne, agus làimhseachadh fiosrachaidh. Fhad ‘s a tha thu sa chàr no a’ luchdachadh an inneal-nigheadaireachd, cuir air podcast no tionndaidh air na naidheachdan agus èist airson 10 mionaidean. An uairsin cuir dheth e agus bruidhinn (a-mach àrd, riut fhèin - tha, dha-rìribh) mu na dh’ ionnsaich thu, a’ cur do bheachdan no do mhìneachadh fhèin ris. Chan eil thu a’ feuchainn ri cuimhneachadh facal air an fhacal, ach lèirmheas air an dealbh mhòr agus beagan mion-fhiosrachaidh. Seo a’ trèanadh d’ eanchainn gu fòcas fhad ‘s a tha thu ag èisteachd, chan ann a-mhàin gad thrèanadh gus na faclan a chluinntinn, ach cuideachd gus am brìgh a phròiseasadh.

CO-cheangailte: Tha Deasbad Fallain Maith Do Do Dhàimh, Cho fad 's a nì thu Ceart - Seo mar a tha