Rudan co-cheangailte

Cauliflower en Croute

Tha am bòidhchead seo a ’dùblachadh mar phrìomh àite, le taing dha rùsg pastraidh puff òrail air a spreadh le peirsil ùr. Tha ceann làn caolan na laighe a-staigh, a tha air a shuathadh le taois garlicky-Dijon gus am bi a h-uile bìdeadh làn blas. Thug sinn a-steach reasabaidh airson gravy glasraich, cuideachd, as urrainn dhut a dhòrtadh air an dà chuid caranas agus buntàta bruich.

Faigh an reasabaidh: Cauliflower en Croute

Squash cruithneachd slàn agus toinneamh oinniún

Tha a ’mhias iongantach seo a’ coimhead eireachdail, ach gu h-iongantach tha e furasta a thoirt dheth. Le bhith a ’tòiseachadh le taois piotsa a chaidh a cheannach ann am bùthan, bidh seo a’ sgioblachadh a ’phròiseas, agus mar sin chan eil agad ach uinneanan a charameachadh, ròstadh beagan squash, agus an toinneamh a chruinneachadh. Tha sinn dèidheil air squash butternut airson an dath dathte aige, ach tha freumh soilire cuideachd ag obair gu math na àite.

Faigh an reasabaidh: Twist cruithneachd squash agus oinniún caramelichte

Spaghetti Squash Parmesan

Tha a ’mhias seo uachdar, càiseil, agus comhfhurtail, ach bidh e a’ cleachdadh spaghetti squash an àite pasta gus gearradh air ais air carbs (às deidh a h-uile càil, bidh gu leòr dhiubh sin air a ’bhòrd Taingealachd). Tha sinn a ’gealltainn gum bi an luchd-ithe feòla a’ coimhead gu cianail air a ’phrìomh phìob mhòr seo, a tha air a fhrithealadh anns an squash a-muigh. Na bi a ’leum às na bràgan arain, a chuireas crìoch shaillte, crùbach.

Faigh an reasabaidh: Spaghetti Squash Parmesan