Mar a tha COVID-19 a ’leantainn air adhart a’ sgaoileadh, tha barrachd is barrachd againn a-nis ag obair bhon taigh, mòran airson a ’chiad uair. Aon de na ciad òrdughan gnìomhachais: a ’stèidheachadh àite obrach-bhon-taigh a tha & apos; s cho obrachail agus comhfhurtail (agus socair!) Cho comasach. Agus leis gu bheil sinn & apos; ath uile a ’feuchainn ri bhith a’ seachnadh a dhol a-mach gu stòran agus tha mòran bhùthan dùinte an-dràsta, tha thu fhèin agus apos; ll gu dòigheil airson an stèisean obrach gluasadach seo a chruthachadh a ’cleachdadh rudan a tha agad timcheall an taighe agad. An naidheachd mhath: Tha e coltach gu bheil a h-uile dad a dh ’fheumas tu mu thràth, fhad‘ s a gheibh thu cruthachail.

Gu h-ìosal tha cuid de stiùiridhean airson a bhith a ’togail a-mach an àite WFH as cinneasaiche, ga lasadh gu ceart, agus a’ lorg deasc agus cathair combo a chumas thu comhfhurtail sna seachdainean a tha romhainn. Cùm na ceithir molaidhean seo - agus dà mhearachd cumanta - ann an cuimhne gus àite-obrach nas fheàrr a thogail.

GAOLAIL: Seo mar a gheibh thu stuth dha-rìribh fhad ‘s a tha thu ag obair bhon taigh

Rudan co-cheangailte

1 Dèan: Tagh an àite cheart.

A ’chiad cheum: lorg àite WFH far am bi thu nas torraiche. Ma tha thu a ’fuireach ann am flat beag bìodach, is dòcha nach eil mòran roghainnean agad, ach ann an dachaigh nas motha, bidh thu airson sgìre a thaghadh a tha a-mach às an rathad. Mas fheàrr leat, bidh thu airson àite a thaghadh a tha an dà chuid air falbh bho rudan a dh ’fhaodadh a bhith ann (ge bith an e sin Tbh no a h-uile grèim bìdh) agus a gheibh solas nàdarra math.

Ma tha clann agad aig an taigh: a rèir an aois agus an ìre stiùiridh a dh ’fheumas iad, is dòcha gum feum thu an àite-obrach agad a cho-òrdanachadh gus am bi e faisg air far am bi iad a’ dèanamh ‘ionnsachadh air astar.’ Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson stèidheachadh aig cunntair a ’chidsin, fhad‘ s a bhios do chlann ag obair aig a ’bhòrd-bidhe faisg air làimh.

dhà Dèan: Stèidhich solais ceart.

Gus lùghdachadh a dhèanamh air eyestrain, bidh thu airson solais gu leòr a chuir air dòigh san àite obrach agad. Cuidichidh taghadh àite grianach faisg air uinneag. Ma dh ’fheumas tu cur ri solais os cionn, smaoinich air iasad lampa làr no lampa bùird fhaighinn bho rùm eile gus deasg le deagh shoillseachadh a chruthachadh.

Ma tha do shùilean a ’faireachdainn ro sgìth às deidh a’ chiad latha ag obair san àite ùr agad, tha e na chomharra airson an solas ùrachadh. Feuch ri stòr solais eile a chuir ris no atharraich suidheachadh an t-solais gnàthach.

3 Dèan: Dèan e cho ergonomic sa ghabhas.

Ma thàinig obair bhon taigh gu h-obann mar iongnadh dhut, is dòcha nach bi thu air do stèidheachadh le cathair oifis ergonomic, ach gheibh thu fhathast an ath fhuasgladh as fheàrr. Bùth do dhachaigh gus feuchainn ri cathair agus bòrd no uachdar eile a mhaidseadh a leigeas leat obrachadh aig a ’choimpiutair no an laptop agad gun a bhith a’ sealg thairis. Tha cathair a tha comhfhurtail ach a tha a ’toirt taic air ais air leth freagarrach. Faodaidh cuisean no plaide draped cuideachadh leis a ’bhàillidh grinn.

Roghainn eile: smaoinich air an 'deasg seasamh' agad fhèin a dhealbhadh a-mach à cunntair cidsin. Is dòcha gu feum thu an laptop agad a chuir suas air leabhraichean gus an àirde cheart a chruthachadh. Co-dhiù a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh, feuch ri suidheachadh a chruthachadh a chumas do dhruim ann an co-thaobhadh, gus nach bi thu a ’lùbadh sìos gus an scrion fhaicinn.

4 Dèan: Dèan ceangal.

Dèan cinnteach gu bheil an àite-obrach agad ann an àite freagarrach faisg air ionad cumhachd, no coimhead airson sreang leudachaidh ioma-plug gus an urrainn dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a chuir a-steach - coimpiutair, fòn, clò-bhualadair - aig an aon àm.

Ma tha thu gu bhith a ’dèanamh tòrr ghairmean bhidio, feuch deuchainn air gairm meallta san àite obrach ùr agad gus faicinn mar a tha e a’ coimhead. Tha balla soilleir nach eil ro tharraingeach na dheagh chùl-raon, agus nì solais ceart (faic gu h-àrd) càileachd a ’bhidio nas fheàrr. Fhad ‘s a tha thu ris, dèan deuchainn air a’ chomharra WiFi anns an raon sin den taigh gus dèanamh cinnteach gu bheil e làidir.

5 Na bi: Obraich bhon leabaidh no bhon leabaidh.

Is dòcha gu bheil e a ’coimhead comhfhurtail, ach ma tha e idir comasach, tha e nas fheàrr gun a bhith ag obair anns an leabaidh agad. Rud eile, tòisichidh tu a ’ceangal do leabaidh le obair agus is dòcha gum bi duilgheadas agad a bhith a’ tuiteam na chadal air an oidhche.

Agus ma dh ’obraicheas tu bhon t-sòfa agad, bidh suidhe san aon àite às deidh obair airson seisean coimhead rag air Netflix a’ faireachdainn nas socair. Fiù ‘s ann an dachaigh bheag, feuch àite-obrach a chruthachadh a tha air leth bhon raon fois agad gus beagan astar inntinn a chruthachadh.

6 Na bi: Na dìochuimhnich a sgeadachadh.

Seadh, is dòcha gur e fuasgladh sealach a tha seo, ach le bhith a ’cur beagan pearsantachd ris an raon obrach agad bidh e na àite nas tlachdmhoire airson ùine a chaitheamh. Tarraing a-steach plannt-taighe bho sheòmar eile no faigh air iasad pìos ealain as fheàrr leat bho àite eile.

A ’feuchainn ri vibes ciùin a chruthachadh? Cuir diffuser aromatherapy ris an deasg agad no feuch ri ceòl bog, nach eil a ’tarraing aire - gabh a-steach na beachdan sin bhon obair.