Magaidh Seaver An robh fios agad air sin thairis 2,500 aplacaid meòrachaidh air a chuir air bhog bho 2015? Tha e do-chreidsinneach fios a bhith agad, nuair a bhios tu deiseil airson app meòrachaidh a luchdachadh sìos agus tòiseachadh air meòrachadh, nach bi thu gu bràth a’ faireachdainn gu bheil thu air atharrachadh goirid a thaobh roghainnean. Tha aplacaidean meòrachaidh ann airson cha mhòr rud sam bith anns a bheil ùidh agad ann a bhith ag ionnsachadh agus a’ dèanamh. Tha aplacaidean ann a tha a’ tabhann timers meòrachaidh sìmplidh gun fheum le fuaim clag socair; aplacaidean a tha a’ tabhann sreath meòrachaidh treòraichte stèidhichte air do shunnd, draghan slàinte, no amasan sunnd eile; aplacaidean a tha a’ tabhann meòrachadh coiseachd, leasanan acupressure, agus foghlam mothachadh; agus aplacaidean a tha a’ tabhann a h-uile rud gu h-àrd. Agus tha cuid dhiubh eadhon an-asgaidh.
Faodaidh e a bhith na chlaidheamh le dà oir uaireannan, ge-tà, leis gum faodadh 2,500 (a bharrachd!) aplacaidean a bhith a’ coimhead mar àireamh eagallach de roghainnean airson beachdachadh, gu sònraichte ma tha thu dìreach a’ faighinn a-steach do mheòrachadh aig an taigh. Is e aon dòigh furasta air do rannsachadh a chaolachadh beachdachadh air a’ bhuidseit agad. Faodaidh, faodaidh tu gu tur cìs reusanta a phàigheadh airson app a tha a’ tabhann beagan a bharrachd glagan is fìdeagan. Agus tha aplacaidean meòrachaidh sgoinneil ann a tha saor an-asgaidh airson luchdachadh sìos agus a tha a’ tabhann àireamh chuingealaichte de mheòrachadh bunaiteach an-asgaidh no deuchainn an-asgaidh mus tèid do bhrosnachadh gus ùrachadh gu prìomh bhallrachd ( Mo bheatha agus Àite-cinn dìreach cuid de na h-aplacaidean as àirde mar seo).
Ach is dòcha gu bheil sinn a’ moladh dhut tòiseachadh air do thuras sunnd inntinn le app meòrachaidh gu tur an-asgaidh? Is e seo an dòigh as fheàrr gun cheangal airson do ladhar a bhogadh a-steach don h-uile càil bho bhunaitean meòrachaidh gu dòighean anail stèidhichte air mothachadh, seiseanan treòraichte gu seicichean tòcail. Oir cò a dh’ fheumas cìs ballrachd togalach slaodach eile a bhith crochte os an cionn? Tha còir aig app meòrachaidh cuideachadh le faochadh a thoirt do chuideam, gun a bhith a’ cur ris!
Seo còig aplacaidean meòrachaidh an-asgaidh airson sùil a thoirt orra mus cuir thu a-mach airson rudeigin nach biodh tu a’ cumail ris (ged, tha sinn a’ smaoineachadh a nì thu).
CO-cheangailte: Thug mi suas air aplacaidean meòrachaidh gus an lorg mi fear a dh’ atharraich mo dhòigh-obrach a thaobh mothachadh
Nithean co-cheangailte
Na h-aplacaidean meòrachaidh as fheàrr 2020: app meòrachaidh Insight Timer Cliù: itunes.comaon Insight Timer
Leis an aplacaid meòrachaidh seo, tha an-asgaidh dha-rìribh an-asgaidh. Insight Timer a’ tabhann cruinneachadh mòr de chòrr air 100,000 meòrachadh treòraichte gun ballrachd no ballrachd riatanach. Bidh grunn sheiseanan eadhon air an stiùireadh le daoine ainmeil a tha dèidheil air meòrachadh Gisele Bundchen agus Brand Russel , a bharrachd air maighstir Zen Thich Nhat Hanh . (Bidh prìomh bhallrachd roghainneil a’ tòiseachadh aig $5 gach mìos agus a’ toirt a-steach èisteachd far-loidhne, cùrsaichean meòrachaidh, agus feartan eile.) Tha an aplacaid seo cuideachd a’ tabhann feartan leithid ceòl meòrachaidh agus timer meòrachaidh an-asgaidh a leigeas leat a bhith ag obair gun stiùireadh, làn le fuaim àrainneachd agus bog. clag crìochnachaidh.
Airson iOS agus Android innealan.
Na h-aplacaidean meòrachaidh as fheàrr 2020: app meòrachaidh agus mothachadh Coidse Mindfulness Cliù: itunes.comdhà Coidse inntinn
Chaidh an app inntinn gu tur an-asgaidh seo a chruthachadh le Ionad Nàiseanta PTSD Roinn Gnothaichean Seann Shaighdearan na SA (VA), leis an amas mothachadh a theagasg do sheann shaighdearan, buill seirbheis, agus neach sam bith a tha airson feuchainn air. Gun ùpraid agus gun woo-woo, Coidse inntinn na ghoireas oideachail math dha neach sam bith a tha ag iarraidh ionnsachadh mu agus gabhail ri mothachadh mar ro-innleachd làimhseachaidh fallain agus sgil fad-beatha. Lean meòrachadh claisneachd treòraichte, suidhich amasan, cùm sùil air an adhartas agad, agus ionnsaich tuilleadh mu eachdraidh agus buannachdan a’ chleachdadh inntinn seo.
Airson iOS agus Android innealan.
CO-cheangailte: Mar a chruthaicheas tu àite meòrachaidh aig an taigh ann an 6 ceumannan sìmplidh
Meditation app saor an asgaidh Cliù: itunes.com3 Inntinn gàire
Inntinn gàire na app inntinn stèidhichte air fianais, neo-phrothaideach le còrr air 300 prògram meòrachaidh agus mothachadh gu tur an-asgaidh airson inbhich agus clann. Tha an rùn aige sìmplidh: ‘Innealan ruigsinneach, fad-beatha a sholarachadh gus taic a thoirt do inntinnean fallain,’ ann an sgoiltean, aig an taigh, agus san àite-obrach. Taobh a-staigh na h-aplacaid, rannsaich prògraman inntinn le taic rannsachaidh a rèir gnè (aig obair, airson an teaghlaich gu lèir, airson inbhich) no a rèir cuspairean (aire agus cuimseachadh, cadal, cuideam, dàimhean). Tha Smiling Mind air leth càirdeil do luchd-tòiseachaidh, agus faodaidh tu tòiseachadh bhon fhìor thoiseach, ag ionnsachadh dè tha mothachadh a’ ciallachadh, mar a tha e ag obair, an rannsachadh air a chùlaibh, agus seiseanan meòrachaidh primer.
Airson iOS agus Android innealan.
Na h-aplacaidean meòrachaidh as fheàrr: app meòrachaidh meòrachaidh UCLA Cliù: itunes.com4 UCLA mothachail
Tha an UCLA mothachail Rugadh app bho Ionad Sgrùdaidh Mothachadh Mindful UCLA, agus mar sin tha fios agad gu bheil thu a’ faighinn a’ chuid as fheàrr ann am meòrachadh inntinn stèidhichte air rannsachadh leis an aplacaid seo - an-asgaidh. Tha UCLA Mindful a’ dèanamh mothachadh furasta ri fheuchainn, le meòrachadh bunaiteach airson a’ chiad uair, bhideothan cuideachail air mar a smaoinicheas tu (smaoinich: ag ionnsachadh an suidheachadh ceart agus a’ tuigsinn an saidheans air a chùlaibh), timer sìmplidh gus an urrainn dhut a chleachdadh leat fhèin, agus air a stiùireadh meòrachadh sunnd gus do chuideachadh tro strì pearsanta, bho pian leantainneach gu riaghladh cuideam.
Airson iOS agus Android innealan.
Na h-aplacaidean meòrachaidh an-asgaidh as fheàrr: Prògram inntinn fallain app inntinneil agus meòrachaidh Cliù: itunes.com5 Prògram Slàinte Inntinn
Tha an Prògram Slàinte Inntinn Tha app mar bheachd-smuaintean saidheans neo-phrothaideach Healthy Minds Innovations (HMI), (ceangailte ris an Ionad airson Inntinn Fallain aig Oilthigh Wisconsin-Madison) agus thàinig e gu bhith stèidhichte air tabhartasan agus ri fhaighinn gu saor don h-uile neach-cleachdaidh ann an 2020. Tro leasanan ann an stoidhle podcast agus meòrachadh treòraichte, bidh an app an-asgaidh seo a’ tionndadh neur-saidheans gu innealan làitheil a bhios a’ trèanadh d’ inntinn gus na ceithir colbhan sunnd fhuasgladh, stèidhichte air deicheadan de rannsachadh le HMI : mothachadh, lèirsinn, ceangal, agus adhbhar.
Airson iOS agus Android innealan.
CO-cheangailte: 5 Eacarsaichean anail le mothachadh as urrainn dhut a dhèanamh àite sam bith, uair sam bith
