Rudan co-cheangailte

1 Dh ’fhaodadh e casg a chur air aillse coloin.

Dh ’fhaodadh an todhar a tha a’ toirt dath agus fàileadh dha cinnamon (cinnamaldehyde) dìreach casg a chur air cinneasachadh aillse colorectal - co-dhiù ann an luchagan, a rèir luchagan sgrùdadh sa Chèitean 2015 air fhoillseachadh le luchd-rannsachaidh Colaiste Bùth-chungadair Oilthigh Arizona anns an iris Rannsachadh Casg aillse. Bha na luchagan aig an robh cinnamaldehyde comasach air iad fhèin a dhìon bho charcinogen. Na h-ath cheumannan, a rèir nan ùghdaran ann an aithris , a bhith a ’faicinn a bheil na buannachdan a’ buntainn ri sinamon san fharsaingeachd - agus an uairsin ma tha e ag obair ann an daoine.

dhà Agus is dòcha cuir às do bhìorasan.

Dh ’fhaodadh dòs làitheil de sinamon dìreach bhìorasan a chumail air falbh. Rinn luchd-rannsachaidh bho Cholaiste Touro ann am Baile New York taisbeanadh na ciad thoraidhean san Ògmhios 2015 aig Coinneamh Bhliadhnail Comann Ameireagaidh airson Microbio-eòlas. Rinn iad coimeas eadar dà sheòrsa spìosraidh à Àisia a Deas, bho Saigon agus Ceylon, an aghaidh earrannan lusan eile (oinniún, garlic, cloves, peppermint, cocoa, agus saffron Spàinnteach). Le bhith a ’cleachdadh earrann anns a bheil 10% cinnamon gu h-èifeachdach mharbh bhìoras coltach ri feadhainn a nì cron air gach cuid beathaichean is daoine, às deidh dìreach 10 mionaidean. Agus mhair na toraidhean nas fhaide na latha. Tha ùghdaran an sgrùdaidh a ’moladh a bhith ga dòrtadh thairis air seoclaid teth, air pancagan, no ann an smoothies.

3 Dh ’fhaodadh cinnamon cuimhne a bhrosnachadh.

Ged nach eil na sgrùdaidhean daonna ann fhathast, tha sinamon air gealltainn a bhith a ’brosnachadh an eanchainn ann an rannsachadh bheathaichean. Sgrùdadh ann an 2014 air fhoillseachadh anns an Iris de Eòlas-inntinn Bunasach agus Clionaigeach agus Pharmacology rinn e measadh air buaidh an spìosraidh air luchainn le trom-inntinn. Thug an luchd-saidheans dòsan 50, 100, agus 200 mg de rùsg Cinnamomum zeylanicum (às a bheil sinamon a ’tighinn bho na creimich), agus an uairsin thug iad orra cuairtean uisge agus deuchainnean aithneachadh stuth. Bha na luchagan a ghabh na dòsan 100 agus 200 mg nas fheàrr na a ’bhuidheann eile anns an deuchainn cuairtean uisge agus dh’ aithnich iad nas fheàrr an eadar-dhealachadh eadar nithean eòlach agus ùra.

4 Dh ’fhaodadh e smachd a chumail air tinneas an t-siùcair cuideachd.

Gu 2013 sgrùdadh rannsachaidh air fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh de Leigheas Dòigh-beatha moladh gum faodadh buannachdan fìor a bhith aig cinnamon nuair a thig e gu tinneas an t-siùcair Type 2, eadhon ged a tha cuid de thoraidhean an rannsachaidh daonna air a bhith measgaichte. A dh ’aindeoin na toraidhean measgaichte a’ tighinn bho sgrùdaidhean air sinamon ann an euslaintich diabetic seòrsa 2, tha gealladh ann mu na buaidhean a dh ’fhaodadh a bhith aige. Feumar sgrùdaidhean mòra, air thuaiream, air an riaghladh le placebo air cinnamon a chrìochnachadh gus làn mheasadh a dhèanamh air a èifeachdas, sgrìobh an luchd-rannsachaidh anns na co-dhùnaidhean aca. Ach, mar thoradh air an ìre mhath de sgrùdaidhean fàbharach ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 neo-riaghlaichte, tha cinnamon na roghainn làimhseachaidh reusanta anns an t-sluagh seo. Tha cosgais ìseal Cinnamon, ruigsinneachd thar-chunntair, agus ìomhaigh sàbhailteachd ga dhèanamh na roghainn cunnart ìosal airson cungaidhean traidiseanta lughdachadh glùcois. Ach mus tòisich thu a ’dumpadh an stuth air a h-uile dad a bhios thu ag ithe, thoir an aire: Tha iad ag ràdh gu bheil na buannachdan meidigeach as motha a’ tighinn bho bhith a ’gabhail capsalan de sinamon cassia (Sìneach).

5 Agus faochadh cramps ùine.

Deagh naidheachd dhaibhsan a tha a ’fulang le droch cramps menstrual: In sgrùdadh sa Ghiblean 2015 de cha mhòr 80 oileanach boireann bho Oilthigh Saidheansan Meidigeach Ilam ann an Ioran, sheall boireannaich a ghabh cinnamon ann an cruth pill eadar-dhealachadh mòr ann an droch chomharran an coimeas ris an fheadhainn a ghabh placebo. Aig toiseach na cuairtean aca, ghabh cuspairean 420 mg de sinamon no stalc trì tursan san latha. Bhon chiad latha, dh ’fhulaing na luchd-glacaidh spìosraidh nas lugha de phian ann an 24 uair agus cha mhòr nach robh gin ann ro latha 3. Bha eadhon nas lugha de bleeding menstrual agus nausea aca an coimeas ris a’ bhuidheann placebo.