Faodaidh siùcairean oidhche, no hyperhidrosis oidhche, a bhith glè ghoireasach a ràdh aig a ’char as lugha - agus eadhon nas motha ma tha thu a’ roinn leabaidh le cuideigin. Aig amannan is e am fuasgladh as fhasa gus stad a chuir air cus fallas a bhith a ’dìg a’ phlaide a bharrachd sin no a ’dùsgadh suas an A / C, ach aig amannan eile, chan eil gnothach aig an t-sweating ris an àrainneachd a-muigh agad agus a h-uile càil ri dhèanamh ris na tha a’ dol air adhart taobh a-staigh do bhodhaig.

Tha am mìneachadh air siùcairean oidhche gu math fèin-mhìneachaidh: Còrr fallas a bhios do bhodhaig a ’dìomhair fhad‘ s a tha thu a ’cadal. Ann am faclan eile, is ann nuair a bhios do bhodhaig a ’dèanamh barrachd fallas na tha riatanach gus an teòthachd a-staigh agad fhuarachadh agus smachd a chumail air. Bha Mehmet Oz, MD, lighiche agus lannsair cridhe againn aig Ospadal Clèireach / Ionad Meidigeach Oilthigh Columbia ann am Baile New York, a ’faighinn cuideam a-steach leis na dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do shiùcairean oidhche agus dè as urrainn a dhèanamh gus sabaid riutha.

Rudan co-cheangailte

1 Menopause

Ah, menopause: A ’phàirt bittersweet de bheatha boireannaich, mar as trice tràth anns na 50an, nuair a stadas an ùine aice a’ tighinn gach mìos. Bidh ceithir fichead sa cheud de bhoireannaich le menopausal a ’faighinn comharraidhean vasomotor, mar flasan teth agus - rinn thu a’ chùis air - siùcairean oidhche, arsa an Dr Oz. Is e an aon adhbhar airson an iongantas seo a tha a ’tachairt gu nàdarra gu bheil e gu ìre mhòr cinnteach gun tachair e agus faodaidh e mairsinn suas ri seachd bliadhna no barrachd. Is e an taobh shuas, ge-tà, gu bheil dòighean ann na comharraidhean a thig na chois a lughdachadh. An toiseach, gearradh sìos air deoch làidir, biadh spìosrach, agus caffeine. Tha na h-adhbharan brosnachaidh fallas oidhche seo gu sònraichte cudromach gus a sheachnadh mus tèid thu dhan leabaidh. An uairsin, tagh aodach cadail a bhios a ’dùsgadh taise, a’ fuarachadh dhuilleagan-leapa, no paca fuar reòta fon chluasag agad (bho àm gu àm cuir thairis air a ’chluasag gus am faigh thu a’ chuid as fheàrr às an fhuarachadh ùrachail a tha e a ’toirt seachad). Ma mhaireas comharraidhean, tha an Dr Oz a ’moladh bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil cuid de chungaidh-leigheis no hormone therapy an àite estrogen a chaidh a chall nan roghainnean math dhut.

dhà Cungaidh-leigheis

Le bhith a ’gabhail cungaidhean casg-inntinn, drogaichean mòr-fhulangas, no seòrsachan eile de chungaidh-leigheis uaireannan thig dùsgadh ann an lòintean mì-chofhurtail de shuain. Bidh seo a ’tachairt mar thoradh air na cungaidhean a bheir buaidh air a’ phàirt den eanchainn agad a bhios a ’riaghladh na fàireagan fallas agad agus teòthachd a’ chuirp a-staigh. Is e an dòigh as fhollaisiche a bhith a ’cur an aghaidh siùcairean oidhche co-cheangailte ri cungaidh-leigheis bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh gu cungaidh-leigheis eadar-dhealaichte. Ach mura h-eil thu airson sin a dhèanamh, tha rud no dhà as urrainn dhut feuchainn. A bharrachd air preas-aodaich nas anailiche tron ​​oidhche, thathas gu tric a ’cumail sùil air bobhstairean mar rudeigin a dh’ fhaodadh cur ri cho dona sa tha siùcairean oidhche. Tha mòran de luchd-cleachdaidh bratan foam cuimhne ag aithris gu bheil [e] a ’cumail agus a’ cumail teas, arsa an Dr Oz. Le bhith a ’cur duilleag no mullach iomchaidh air a dhèanamh de stuth nàdarra, a ghabhas anail a-steach air mullach do bhrat, faodaidh e teòthachd foam cuimhne a lughdachadh. Is dòcha gu bheil thu eadhon airson pad fuarachaidh matt fheuchainn!

GAOLAIL: Seachain Sweats Oidhche le bhith a ’dèanamh do leabaidh san dòigh seo as t-samhradh

3 An imcheist

An imcheist faodaidh e cus sweating adhbhrachadh nuair a tha e na dhùisg, agus mar sin tha e a ’dèanamh ciall iomlan gur e brosnachaidh eile de shiùcairean oidhche a th’ ann (taing, hormonaichean cuideam). Ma tha dragh no eas-òrdugh panic ort, is dòcha gum bi thu eadhon nas dualtaiche eòlas fhaighinn orra, còmhla ri comharran eile leithid anail eu-domhainn agus ìre cridhe luath. Gus dèiligeadh gu h-èifeachdach ri siùcairean oidhche air an adhbhrachadh le dragh, is e a ’chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh a bhith a’ comharrachadh do luchd-brosnachaidh. Mas e rudeigin as urrainn dhut a sheachnadh, dèan sin. Ach bho nach eil e cho furasta an fhìor adhbhar dragh a chomharrachadh, gu sònraichte ma tha dragh no eas-òrdugh panic ort. Tha an Dr Oz a ’moladh eacarsaich, a ’cleachdadh yoga , meditating , ag èisteachd ri ceòl, agus ag ionnsachadh eadar-dhealaichte dòighean fois . Faodaidh leigheas giùlan inntinn [cuideachd] cuideachadh le bhith a ’cothromachadh buaidh iomagain, tha e a’ cur ris. Ma tha thu a ’faireachdainn cus, bu chòir dhut ruighinn a-mach chun dotair agad no neach-leigheis proifeasanta gus faicinn an gabh do dhragh a riaghladh ann an dòigh eile.

4 Hyperhidrosis

Is e teirm sùbailte a th ’ann an hyperhidrosis a tha a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig gu nàdarrach a ’sguabadh barrachd na dh’ fheumas e leis fhèin. Mar as trice bidh an cus sweating a ’tachairt ann an aon no dhà de raointean den bhodhaig, mar as trice na palms, na casan, na underarms, no an ceann agad, arsa an Dr Oz. Is e aon de na prìomh chomharran gum faodadh hyperhidrosis a bhith mar thoradh air na siùcairean oidhche agad ma tha thu gu tric faicsinneach a ’gabhail fras gun a bhith gad ghiùlan fhèin fhad‘ s a tha thu nad dhùisg. Nuair a thig e gu siùcairean oidhche air an adhbhrachadh le hyperhidrosis, is dòcha gum bi do dhotair gad thoirt gu dermatologist, a dh ’fhaodadh a bhith ag obair còmhla riut gus antiperspirant a lorg a bhios ag obair airson an seòrsa craiceann agad. Mura h-eil sin na chuideachadh dh ’fhaodadh iad feuchainn air Iontophoresis, inneal a chuireas sruth bholtachd ìosal tro uisge nuair a thèid do làmhan no do chasan a bhogadh a-staigh, arsa an Dr Oz. Tha innleachdan eile a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis, in-stealladh Botox, no lannsaireachd ma dh’ fhailicheas a h-uile càil eile.

5 Hyperthyroidism

Tha an gland thyroid agad super cudromach. Tha e an urra ri bhith a ’dèanamh hormonaichean a bheir buaidh air cha mhòr a h-uile h-organ anns a’ bhodhaig agad agus cuidichidh e le bhith a ’cumail sùil air do metabolism. Le sin san amharc, nuair a thèid rudeigin uamhasach leis an gland thyroid agad, chan eil e coltach gum faodadh rud no dhà eile a dhol a-mach à whack cuideachd. An toiseach is dòcha gu bheil metabolism sped-up air leth freagarrach, ach faodaidh cus de hormonaichean thyroid a bhith a ’toirt cus teas (am measg rudan eile). Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu a’ faighinn eòlas air hyperthyroidism, faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad deuchainn fala a ruith gus sgrùdadh a dhèanamh air na h-ìrean hormona thyroid agad. Ma tha iad ro àrd, dh ’fhaodadh iad cungaidh-leigheis a thoirt dhut gus an àireamh de hormonaichean a thathas a’ dèanamh a lughdachadh. Is dòcha gu bheil do dhotair cuideachd a ’moladh leigheas radioiodine, a bhios a’ sgrios nan ceallan anns an gland thyroid a bhios a ’dèanamh hormonaichean. Ma tha feum air, is e lannsaireachd gus pàirt den ghland thyroid gu lèir a thoirt air falbh roghainn eile, arsa an Dr Oz.

6 Galaran

Is e am fiabhras dòigh nàdarra do bhodhaig airson a bhith a ’sabaid bho ghalaran, mar an cnatan cumanta, am flù no mono. Tha an liosta de ghalaran a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh ort cus teasachadh air an oidhche. Nuair a bhios do bhodhaig a ’teasachadh, tha e àbhaisteach gum bi siùcairean oidhche a’ tachairt còmhla ri comharran eile, leithid sgìths agus fèithean goirt. Tha adhbharan eile ann agus bidh mòran de na comharraidhean gu tric a ’dol thairis air agus mar sin dh’ fhaodadh gum biodh e duilich innse dhaibh bho chèile, tha an Dr Oz a ’cur ris. Chan eil dòigh ann a tha freagarrach airson a h-uile seòrsa galair, agus is e sin as coireach gu bheil e air leth cudromach faighinn a-mach chun dotair agad cho luath 's a tha thu an amharas gur dòcha gu bheil aon agad. San dòigh sin, faodaidh iad deuchainnean breithneachaidh a ruith gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh an t-sweating.