Nuair a dh ’fhaodas tap meur a bhith a’ lìbhrigeadh na smuaintean pearsanta, prìobhaideach agad gu na 752 caraidean as dlùithe agad air Facebook, tha e uamhasach furasta a bhith a ’roinneadh mu gach nì bho do shlàinte, do bheatha gnè, gu adhartas do chlann le trèanadh làidir. Faodaidh faireachdainn de shàbhailteachd a bhith air cùl scrion coimpiutair, tha an t-eòlaiche-inntinn Andrea Bonior, PhD, ùghdar An càirdeas . Nuair a tha thu a ’postadh rudeigin air Facebook, tha e a’ faireachdainn nas dlùithe na bhith a ’dèanamh conaltradh sùla ri cuideigin agus a’ roinneadh rudeigin nad ghuth fhèin nan aghaidh. Bidh an coimpiutair a ’cruthachadh beagan cnap-starra.

Ach chan urrainnear a h-uile cùis de shàrachadh thairis a choireachadh air na meadhanan sòisealta. Aig amannan faodaidh tu a bhith cho deònach ceangal a dhèanamh is gum bi thu a ’tighinn gu crìch a’ roinneadh TMI. An seo, seachd dòighean anns am faodadh tu a bhith a ’dol tarsainn air an loidhne bho chatty gu airidh air cringe.

Rudan co-cheangailte

1 Bidh thu a ’postadh dealbhan nàire agus sgeulachdan de do chlann air Facebook.

Is dòcha gun d ’fhuair thu deagh ghàire nuair a tharraing am pàisde agad air a’ phinnis anns an amar-ionnlaid agus thuirt e, Coimhead, Mam, tha nòdag agam! ach bidh am pàisde sin na tween mus bi fios agad air, agus cha bhith e air bhioran gun cuir thu an sgeulachd sin a-mach don t-saoghal. Ma tha clann òg agad, faighnich dhut fhèin ciamar a bhiodh tu air a bhith nam biodh do phàrantan air taisbeanadh - gu litearra ceudan de dhaoine - dealbh dhut ann an diaper, no air spòrs a dhèanamh carson a bha thu a ’caoineadh? arsa Bonior. Tha thu a ’bleith comas do chlann a bhith os cionn na h-aithris aca fhèin.

an dòigh as fheàrr air cèic a reothadh

dhà Tha thu a ’creidsinn nach eil dad ro bheag airson bruidhinn no postadh mu dheidhinn.

Ged is dòcha nach bi e tàmailteach a bhith a ’roinn a h-uile mion-fhiosrachadh mun cuairt ort a h-uile latha (bha mi a-mach à waffles, agus mar sin thàinig orm min-choirce ithe sa mhadainn? OMG, tha an sgrìobadh èibhinn sin air mo chorraig fhathast ann!), Tha e a’ tòiseachadh a ’fàs geal. fuaim do charaidean às deidh greis, agus tòisichidh iad gu sgiobalta a ’feuchainn ris.

3 Bidh thu a ’roinneadh rudan a tha iomchaidh airson glè bheag de luchd-taic dlùth leis an liosta iomlan de charaidean agad.

Ma tha thu a ’dol tro àm duilich - a’ feuchainn ri bhith trom le leanabh, ann am meadhan sgaradh-pòsaidh garbh, trom-inntinn às deidh dhut obair a chall - tha thu gu cinnteach ag iarraidh taic bho na caraidean as dlùithe, as co-fhaireachail agad. Ach is dòcha gum bi a bhith a ’postadh mion-fhiosrachadh pearsanta air na meadhanan sòisealta, far am faic a h-uile duine a’ toirt a-steach athair do charaid 75-bliadhna as fheàrr leotha air am biadh, a ’toirt ceum ro fhada. An àite sin, smaoinich air mar a chuireas tu do luchd-leanmhainn meadhanan sòisealta air dòigh gus nach fhaic ach daoine sònraichte rudan sònraichte, a ’moladh Bonior. Ma tha buidheann de charaidean agad a bhios uile a ’faighneachd mun duilgheadas agad agus a’ freumhachadh air do shon, cuir na h-ùrachaidhean sin dìreach thuca.

4 Bidh thu a ’roinn sgeulachdan prìobhaideach aig an obair.

Seadh, ma tha caraid as fheàrr agad san ath cubicle a tha dèidheil air mion-fhiosrachadh atharrachadh mu bhith a ’dol air ais mòr-thubaistean thairis air Jamba Juice, rachaibh air adhart agus roinn. Ach bi faiceallach nach fosgail thu do dhuine sam bith, gu sònraichte cuideigin a tha thu a ’trèanadh no do cheannard. Aig an obair agad feumaidh mearachd air taobh a bhith glèidhteach, arsa Bonior. Ma tha cumhachd neo-ionann eadar thu fhèin agus an neach eile, dh ’fhaodadh tu a bhith gan cur ann an suidheachadh neònach.

dreasaichean a chuireadh tu gu banais

5 Bidh thu a ’nochdadh cus, ro luath.

Tha e furasta a dhol air bòrd nuair a tha thu a ’feuchainn ri misneachd caraid ùr fhaighinn. Ach ma dh ’innseas tu dha mama fionnar sin bho sgoil do chlann mu do UTI 30 diogan às deidh dhut a bhith air a thoirt a-steach aig fèill na bèicearachd faodaidh i ruith an rathad eile, luath.

6 Bidh thu a ’co-roinn eadhon nuair a tha caraidean a’ toirt dhut am beachd stad.

Is dòcha gu bheil do charaidean gad ghràdh, ach nuair a stadas iad a bhith dèidheil air no a ’toirt beachd air na puist agad, gheibh thu freagairt lukewarm, no bidh iad a’ dèanamh leisgeulan faighinn far a ’fòn gu sgiobalta, gabh ris mar sanas gu bheil do roinneadh air a dhol ro fhada. Beachd mòr eile, arsa Bonior: Ma tha thu a ’faireachdainn mar a tha fios aig a h-uile duine dòigh barrachd mu do dheidhinn na tha fios agad mun deidhinn, tha ùine ann gu cinnteach airson stoc a ghabhail.