Feuchaidh sinn ris, faodaidh e bhith gu math brèagha a bhith a 'dol tro bhriseadh eòlas traumatach . Ge bith an e thusa a thòisich am briseadh suas no nach eil, tha cuid de bhròn ann a dh'fhaodas èirigh nuair a thig dàimh gu crìch - agus airson greiseag às deidh dha crìochnachadh. Gu tric bidh sinn gar lorg fhèin a’ caoidh na b’ àbhaist a bhith, dè a dh’ fhaodadh a bhith, agus a’ dèanamh dòrainn air thuaiream mar òrain eòlach, fàilidhean, no àiteachan a chuireas an cuimhne an t-seann duine agad.

Ach, mar a tha an seanfhacal a’ dol, ‘tha ùine a’ slànachadh a h-uile lot,’ agus is e an deagh naidheachd gu bheil iomadh dòigh ann gus do shlànachadh a chuideachadh às deidh briseadh suas. (A bharrachd air a bhith a’ cluich ‘Me, Myself and I’ le Beyoncé ceud uair no dhà. Dìreach mise...? Ceart gu leòr.) Tha aon dòigh faighinn seachad air nach eil mòran bruidhinn mu dheidhinn a’ toirt a-steach a bhith a’ leughadh leabhraichean brisidh - tha, leugh thu sin ceart.

Nuair a tha thu a’ dol tro àm duilich - ge bith an e briseadh às deidh briseadh-dùil no eadar-ghluasad beatha duilich eile - faodaidh leabhar math a bhith na shàr shàr shàsachadh airson comhfhurtachd agus slànachadh. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ toirt seachad deagh theicheadh ​​​​bho fhìrinn, tha leabhraichean fiosrachail, lèirsinneach agus fèisteil - mar sin gad chuideachadh gus slànachadh bho chridhe briste agus dèiligeadh ris an àbhaist ùr agad. Dhaibhsan a tha a’ faighinn eòlas air na blues briseadh uamhasach, seo sia leughaidhean a chuidicheas tu gus do bheatha fhaighinn air ais agus do chuideachadh gus tòiseachadh a ’faireachdainn mar thu fhèin (uabhasach) a-rithist.

CO-cheangailte: Na leabhraichean ùra as fheàrr ri leughadh ann an 2021 (Gu ruige seo)

Nithean co-cheangailte

aon ‘Nuair a thig cùisean às a chèile: comhairle cridhe airson amannan duilich’ le Pema Chödrön

Anns a’ chlasaig as fheàrr a tha a’ reic, tha tidsear, cailleachan-dubha agus ùghdar Bùdachais Tibetach Ameireagaidh, Pema Chödrön, a’ tarraing air an eòlas aice fhèin le èiginn phearsanta agus seann theagasg Buddhism Tibetach gus stiùireadh socair agus geur a thabhann. An àite a bhith a’ ruith air falbh bho eagal no cràdh, tha Pema a’ moladh gum faod gluasad a dh’ionnsaigh suidheachaidhean dòrainneach a bhith mar phrìomh dhòigh air faighinn thairis air bròn agus mì-fhortan. Tha an leabhar a’ tabhann comhairle gun smal, dìreach air an tòir, ach le sealladh soilleir, mar thoradh air cùl-raon Buddhist Pema.

dhà 'The Breakup Bible: The Smart Woman's Guide to Healing from a Breakup or Sgaradh-pòsaidh' le Rachel Sussman

Ma tha thu a’ coimhead airson leabhar a tha gu bhith a’ dùblachadh mar stiùireadh fèin-chuideachaidh agus seisean leigheis coileanta, smaoinich an uairsin Am Bìoball Breakup airson an ath leughadh agad. An seo, tha eòlaiche-inntinn agus eòlaiche dàimh Rachel Sussman a’ nochdadh dìomhaireachdan cuideachail a dh’ fheumas a h-uile boireannach gus a beatha fhaighinn air ais air an t-slighe. Aig àm a 'sgrìobhadh Am Bìoball Breakup , Tharraing Sussman bhon eòlas aice fhèin le briseadh dòrainneach a bharrachd air pròiseas slànachaidh ceudan de bhoireannaich eile rinn i comhairle agus agallamh air an t-slighe.

3 'Chan eil e ceart gu leòr: a' tionndadh briseadh-cridhe gu bhith toilichte gu bràth às a dhèidh' le Andi Dorfman

A ’gairm air luchd-leantainn Tbh fìrinn! Ma tha fios aig duine mar a bhreabadh air ais bho sgaradh gut-wrenching (agus gun luaidh air, gu math poblach), is e Andi Dorfman a th’ ann, a tha sa chuairt dheireannaich de sheusan 18 de Am Baidsealair agus an rionnag seusan 10 Am Bachelorette . Leugh air adhart fhad ‘s a bhios Dorfman a’ gabhail pàirt ann an sgeulachdan juicy, taobh a-staigh mu a beatha suirghe (air agus far an sgrion), a’ meòrachadh air na dùbhlain pearsanta aice, agus a’ roinn comhairle inntinneach mu bhith a’ faighinn thairis air cnapan-starra ann an dàimhean.

4 'Bliadhna Tha' le Shonda Rhimes

Aig amannan faodaidh briseadh-dùil tòiseachadh às ùr, agus ma tha thu deiseil airson màl ùr air beatha (no co-dhiù dragh làidir), thoir sùil air leabhar iongantach is brosnachail Shonda Rhimes, Bliadhna Seadh . Mar neach-inntrigidh fèin-ghairmichte, neach-cruthachaidh tàlantach uber Anatomy Grey agus Sgandal agus riochdaire gnìomhach de Mar a gheibh thu air falbh le murt ag innse mar a dh'atharraich ceum taobh a-muigh a raon comais agus ag ràdh 'tha' a beatha airson na b' fheàrr. A-nis, chan eil e idir a’ moladh gun tèid thu timcheall ag ràdh ‘tha’ gu uile rudan nad bheatha - ach is dòcha gum brosnaich an cuimhneachan èibhinn tarraingeach seo thu a dhol a-steach do chlub leabhraichean ùr, cur-seachad ùr a thogail, a dhol gu cuirm-chiùil, no na saor-làithean sin a tha thu air a bhith a’ bruadar a ghabhail. Carson nach abair ‘tha’?

CO-cheangailte: 13 leabhraichean ùra LGBTQIA+ a tha foirfe airson leughadh mìos pròis (agus nas fhaide air falbh)

5 ‘Mar a nì thu ceann-latha air fir nuair a bhios gràin agad air fir’ le Blythe Roberson

Dhaibhsan a tha a’ sireadh faochadh èibhinn, gu cinnteach is fhiach an tionndadh duilleag seo a leughadh. Mura h-eil an tiotal leis fhèin a’ glacadh d’ aire (gu tur ath-ghluasadach, ceart?), Mar sin Eabhraig Nuadh agus An t-Oinniún Bidh an àbhachdas geur, goirt aig an sgrìobhadair agus neach-àbhachdais Blythe Roberson gu cinnteach gad tharraing a-steach. Anns a’ chruinneachadh aice de chuipean is mheòrachadh, bidh Roberson a’ suathadh air cuspairean suirghe co-cheangailte ri patriarchy, teicneòlas, agus dreuchdan gnè ann an dòigh a dh’ fhaodadh dùblachadh mar sheata Comedy Central.

CO-cheangailte: 7 nobhailean romansach gus an samhradh agad a theasachadh

6 'An Nighean leis an Tatù Dragain' Stieg Larrson

A bheil thu airson a dhol air chall ann an smeòrach saidhgeòlach? An nighean leis an tatù dragon na shàr-reic eadar-nàiseanta a tha a’ cothlamadh murt, dìomhaireachd, gaol, agus saoi teaghlaich ann an nobhail inntinneach. Tha am prìomh charactar, Lisbeth Salander, na neach-tarraing coimpiutair aig ìre cruinne agus badass air feadh an t-saoghail aig nach eil duilgheadas a bhith a’ sireadh dìoghaltas air na droch ghillean. A-nis feumaidh mi àicheadh ​​​​a thoirt seachad - chan eil an leabhar seo dìreach airson cridhe lag, ach ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson a dhol an sàs anns an dìomhaireachd murt-inntinneach seo, thoir sealladh air an leabhar seo.

7 ‘Tiny Beautiful Things: Comhairle mu Gràdh is Beatha Bho Dear Sugar’ le Cheryl Strayed

Air a sgrìobhadh leis an ùghdar reic as fheàrr aig Brave Gu leòr agus Fiadhaich , tha an leabhar seo na chruinneachadh de na neamhnaidean gliocais as fheàrr a rinn Strayed a-riamh bho cholbh comhairle a leannain, 'Dear Sugar.' Tha tiodhlac nàdarra Strayed ann an dòighean a’ chridhe air a thaisbeanadh gu soilleir agus i a’ dèiligeadh ris a h-uile càil bho chall, briseadh-cridhe, agus dràma teaghlaich, gu mì-ghoireasachdan beaga, ceistean neònach, agus eadhon na h-amannan as toilichte aca. Tha e glic, truacanta, onarach agus brosnachail - an fhìor fhrith-fhacal airson briseadh-dùil sam bith. Is dòcha nach leighis e do chridhe briste sa bhad, ach cuidichidh e nad chuimhne gu bheil beatha a’ dol air adhart, ge bith dè na cairtean crùbach ris an do dhèilig thu an-dràsta.

CO-cheangailte: 7 Ceumannan gu Briseadh Suas Le Caraid no Rudan Sònraichte Eile cho snog sa ghabhas

• Air fhoillseachadh le Jamie Harrison