Mar a bhios an teaghlach gu lèir a ’gluasad a-steach gu modh air ais gu sgoil, tha grunn cuideaman ann a tha a’ cur an dà chuid clann is pàrantan le chèile, mar rabhaidhean na bu thràithe, a ’dèanamh obair-dachaigh èiginneach, agus amannan leabaidh nas cruaidhe (gus beagan ainmeachadh). Agus mar a tha fios aig pàrant sam bith, faodaidh cuideam sgoile tòiseachadh eadhon mus bi an samhradh seachad, le taing do liostaichean bhùthan solair sgoile, clàran tuiteam ri thighinn, agus faireachdainn iomlan atharrachaidh san adhar.
Bhruidhinn sinn ri Denise Pope, àrd òraidiche aig Sgoil Foghlaim Ceumnaiche Oilthigh Stanford agus co-ùghdar air Ro-luchdaichte agus fo-ullaichte: Ro-innleachdan airson Sgoiltean nas làidire agus Clann fallain, soirbheachail , agus Michele Kambolis, leasaiche chloinne is teaghlaich stèidhichte ann an Vancouver agus ùghdar Stress Generess: Innealan stèidhichte air cluiche gus do phàiste a chuideachadh a ’faighinn thairis air iomagain mu na as urrainn dha pàrantan a dhèanamh gus an teaghlach a chuideachadh gus a bhith socair fo chuideam ùr a tha gu ìre mhòr do-sheachanta aig toiseach bliadhna sgoile sam bith. Gu h-ìosal, beagan mholaidhean gnìomha bho Pope agus Kambolis mu bhith a ’cumail cuideam air ais gu sgoil aig bàgh.
1. Comharraich na soidhnichean a tha cuideam air do chlann.
Tha grunn dhòighean anns am faod cuideam a bhith ga chur an cèill, ach leis gu bheil e air an taobh a-staigh gu tric, faodaidh e a bhith duilich aithneachadh ann an clann. Coimhead airson brataichean dearga agus comharran rabhaidh cumanta, leithid duilgheadas cadail, cur cinn, cràdh stamag, agus atharrachaidhean ann an giùlan (irritability agus temper tantrums). Tha Kambolis ag ràdh gu bheil 44 sa cheud de chlann ag aithris gu bheil duilgheadas aca a bhith a ’cadal timcheall deireadh an t-samhraidh agus toiseach an tuiteam, comharra soilleir gu bheil an t-atharrachadh gnàthach ri thighinn a’ gabhail dragh orra.
Is e aon rud a tha Kambolis a ’moladh a dhèanamh a bhith a’ toirt air do chlann an cuideam a chuir taobh a-muigh. Tro chonaltradh fosgailte agus èisteachd, tha, ach cuideachd leigeil leotha na draghan aca a chuir an cèill gu corporra. Bidh Kambolis a ’cleachdadh gnìomhachd ris an can i‘ balla draghail, ’far am bi clann a’ sgrìobhadh sìos dè & apos; s a ’cur dragh orra air notaichean steigeach agus gan steigeadh suas air balla gus sealladh fhaighinn agus an cuideaman a roinn.
GAOLAIL: Mu dheireadh, a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach gus do chlann a bhith a’ cadal air an oidhche
2. Èist gu faiceallach ri do phàiste.
Gus a bhith comasach air iomagain àrdaichte co-cheangailte ris an sgoil aithneachadh nad phàiste, feumaidh tu do chluasan fhosgladh agus aire a thoirt do na gearanan sònraichte aca. Ma tha do phàiste a ’gearan nach eil e airson a dhol don sgoil no gu bheil duilgheadas aige an obair a dhèanamh, obraich a-mach freumh na trioblaid. An e cùis tidseir a th ’ann? Burraidh? A bheil iad ro-chlàraichte? Is dòcha gu bheil do phàiste a ’faireachdainn nach urrainn dhaibh & apos; ath coinneachadh ris na bha dùil aca & apos; air an cumail fad na h-ùine. Is dòcha gum bi pàrantan a ’dèiligeadh ris a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan sin aig an taigh no le bhith a ’cur fios gu luchd-rianachd na sgoile.
3. Thoir a ’chlann dhan leabaidh.
Feumaidh clann barrachd cadail na tha a ’mhòr-chuid a’ tuigsinn. Ged a dh ’fhaodadh gum feum clann ann an kindergarten suas gu treas ìre suas ri 12 uair a-thìde gach oidhche, feumaidh eadhon àrd-choileanaidhean fhathast ochd gu 10 uairean a thìde, a rèir an Stèidheachd Nàiseanta Cadail . Cuir aghaidh gu sgiobalta ri factaran a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh call cadail, leithid a bhith a’ riaghladh clàr èiginneach, a ’faireachdainn iomagain, no a’ cleachdadh teicneòlas no air na meadhanan sòisealta anmoch air an oidhche.
ciamar a mheudachadh àite crochte ann an clòsaid
4. Dèan planadh air adhart airson na seachdain.
Faodaidh a bhith a ’riaghladh clann a bhith na adhbhar connspaid eadar càraidean, ach le bhith for-ghnìomhach, faodaidh pàrantan casg a chuir air còmhstri bho bhith ag èirigh tron t-seachdain. A bheil còmhraidhean fad-ùine agad (dè na h-amasan a tha sinn airson a shuidheachadh am-bliadhna?) A bharrachd air geàrr-ùine (ciamar a bhios sinn a ’riaghladh gnàth-shìde na maidne?), Agus cruthaich clàr lèirsinneach air bòrd geal gus an teaghlach gu lèir a chumail. fiosraichte (barrachd air seo nas fhaide air adhart).
5. Cuir fios chun na tidsearan aca ma thèid cùisean a-mach à làimh.
Na bi & apos; t a ’gearan no a’ comharrachadh mheuran, ach iarr air tidsearan le urram airson na tha iad a ’gabhail de na tha & apos; s a’ dol air adhart aig an taigh. Ma tha e coltach gu bheil an leanabh agad a ’toirt cus ùine air sònrachaidhean oidhche - a tha an uairsin a’ toirt buaidh air an cadal, an sunnd agus an slàinte - is fhiach e suirghe leis an tidsear aca a ràdh, ‘Tha mo phàiste a’ toirt X uairean a thìde gu dèan Y a h-uile h-oidhche, an e seo dè cho fada 'sa bu chòir dha a bhith a' toirt? ' Tha Pope ag ràdh gu bheil mòran de thidsearan gu h-onarach gun bheachd dè cho fada ‘s a tha e & apos; s a’ toirt air clann sònrachaidhean sònraichte a chrìochnachadh. An uairsin is dòcha gum bi e comasach don tidsear soilleireachadh dè a bu chòir agus nach bu chòir do phàiste a bhith a ’cuimseachadh gus a bhith nas cinneasaiche agus nas èifeachdaiche.
mar a chuireas tu dreasaichean ann am màileid
6. Cruthaich cùmhnant obair-dachaigh.
Tha e an urra ri pàrantan dèanamh cinnteach gu bheil ùine agus àite aig clann airson an obair a dhèanamh, ach cha bu chòir dhaibh a bhith ag obair mar neach-teagaisg, arsa Pope. Bu chòir do chùmhnant obair-dachaigh mìneachadh cuin a nì an leanabh an obair aca (às deidh greim-bìdh no ro chleachdadh ball-basgaid, mar eisimpleir) gus dèanamh cinnteach gun tèid a dhèanamh - ach fàgaidh e an rangachadh aig an tidsear. Ma dh ’fheumas tu, thoir air do chlann na fònaichean aca a leigeil seachad no logadh a-mach na meadhanan sòisealta gus am bi iad & apos; air crìoch a chuir air na dh’ fheumas iad.
7. Cleachd clàran lèirsinneach.
Tha toiseach bliadhna sgoile ùr a ’ciallachadh toiseach millean tachartas, gnìomh, cinn-latha cluich, agus obair - tha e & apos; s chan e a-mhàin cuideam airson clann, ach gu follaiseach dha pàrantan cuideachd. Bidh càraidean gu tric a ’faireachdainn teannachadh nuair a thòisicheas am mìosachan a’ lìonadh cò tha & apos; s an urra ri dè, agus cuin. Tha fuasgladh cuideachail aig Kambolis: ‘Tha mi & apos; m na neach-leantainn mòr air a’ bhòrd gheal, ’tha i ag ràdh. Tha mi & apos; chunnaic mi beatha teaghlaich gu tur a ’cruth-atharrachadh dìreach le bhith a’ cruthachadh clàr lèirsinneach far a bheil fios aig a h-uile duine dè a tha & apos; s a ’dol agus far am feum iad a bhith. Faodaidh e beatha dha-rìribh a thoirt dha teaghlaichean. '
8. Dèan ùine airson 'PDF'.
Ach don & apos; t dìreach cleachd an clàr lèirsinneach agad airson gnìomhan falbh. Feumaidh tu cuideachd ùine corporra, ùine teaghlaich, agus fèin-chùram a chuir a-steach don chleachdadh àbhaisteach - air dhòigh eile bidh e & apos; ll dìreach falbh, falbh, falbh fad na h-ùine (dòigh furasta air cuideam nas motha fhaighinn).
Anns a ’chùis seo, tha‘ PDF ’a’ seasamh airson àm cluiche (a bu chòir a bhith gun structar), ùine downt (amannan cadail is gluasaid), agus àm teaghlaich (leithid dìnnearan teaghlaich). Ged a dh ’fhaodadh teicneòlas a bhith na phàirt de PDF bho àm gu àm, is e am beachd gur e amannan a tha seo nuair a tha an teaghlach chan eil plugged in. It & apos; s na h-amannan aghaidh-ri-aghaidh sin a chuidicheas clann a ’dèanamh dì-cheangal agus ath-cheangal riutha fhèin, an teaghlach agus an caraidean.
GAOLAIL: Mar a chuidicheas tu do chlann a ’dèiligeadh ri dragh
