Chan e fealla-dhà a th’ ann am pian ùine, ge bith a bheil e meadhanach tlàth gu bhith làn dòrainneach. Ged a tha còir aig amannan a bhith a’ samhlachadh soidhne brèagha de bhoireannaich (agus soidhne fallain gu bheil na cuirp againn dìreach a’ dèanamh an rud), is dòcha gur e seo an rud mu dheireadh nad inntinn nuair a bhios cramps a’ dèanamh milleadh air an uterus agad. Ged a tha Advil gu cinnteach na chuideachadh, faodaidh cuid de bhuaidhean cunnartach a bhith an urra ri cus earbsa ann an Ibuprofen. Ma tha thu ag iarraidh roghainn eile gun dhrogaichean an àite a bhith a’ brùthadh na cramps millteach agad (a bharrachd air tòrr sheòclaid, a bhios cuideachd na chuideachadh), chuir sinn ri chèile na toraidhean as fheàrr a bhiodh agad riut anns an ath ùine dhoirbh agad. Leis gu bheil thu airidh air co-dhiù cluasag bog agus pad teasachaidh marbhtach fhad ‘s a tha thu a’ menstruation.

Nithean co-cheangailte

aon Crampion The Girls Co.

Gu mì-fhortanach, cha stad beatha a’ gluasad nuair a bhuaileas an ùine agad, fhathast chan urrainn dha aon às gach 10 boireannaich a dhol timcheall nan gnìomhan làitheil aca air sgàth am pian ùine . Airson na h-amannan nach urrainn dhut coiseachd timcheall le botal uisge teth air a bhrùthadh an aghaidh do bhroinn, chruthaich The Girls Company fuasgladh a dh’ fhaodas a bhith taobh a-staigh eadhon sgiort peansail. Slaod na blàthadairean am broinn na pòcaidean air a’ chòmhlan - bidh an strap tana a’ cuairteachadh do stamag le dubhan blàths. A bharrachd air an sin, tha an luchd-blàthachaidh sàbhailte a thaobh na h-àrainneachd, agus mar sin faodaidh tu faighinn cuidhteas iad taobh a-staigh an sgudal gun chiont.

dhà livia

Mura h-eil teas ga ghearradh dhut, thoir spionnadh don nerve dealain thar-shruthach. Tha fios agam gu bheil sin nas coltaiche ri seann dhòigh cràdh na bhith ri faochadh pian, ach tha e gu math èifeachdach. Bidh an teicneòlas ag obair le bhith a’ cur buillean dealain leantainneach, tlàth tro electrodan agus a-steach don chraiceann agad air na slighean nearbhach agad, a’ tarraing aire do eanchainn leis na crith agus a’ cuir casg air comharran pian. Bidh seo ag adhbhrachadh leigeil ma sgaoil de endorphins agus buaidh analgesic nuair a thèid a chuir an sàs aig dian neo-phian. Bidh inneal coltach ri MP3 aig Livia, ciùb so-ruigsinneach a chuireas tu air do stamag, a’ dèanamh sin dìreach às aonais pacaidean bataraidh clunky, cordaichean no ionadan balla.

3 Salann Pure Epsom an Dr Teal

Chan eil e na dhìomhaireachd gur e amar math aon de na dòighean as fheàrr air fois a ghabhail, ach feumaidh an seòrsa as fheàrr leam a bhith le salainn epsom, gu sònraichte air an ùine agam. Tha feartan anti-inflammatory aig an magnesium a tha an làthair ann an salainn epsom agus cuidichidh e le bhith a’ gabhail fois air fèithean uterine a dh’ adhbhraicheas bròn dhut. Air a dhùblachadh le uisge teth gus am pian a lughdachadh, is e seo an t-eòlas fois mu dheireadh - gu inntinn agus gu corporra.

4 Ola riatanach aroma fìor-ghlan

Mas fheàrr leat a dhol air an t-slighe homeopathic, tha naturopath agus neach-beathachaidh Anna Mitsios ag ràdh gu bheil olan riatanach chan e a-mhàin gu math socair, ach gu bheil comas aca cuideachd cuairteachadh a bhrosnachadh agus pian co-cheangailte ri cramps a lughdachadh. Suathadh beagan bhrochan air do bhroinn gus faochadh a thoirt do chomhfhurtachd agus beagan aromatherapy a tha a dhìth a thoirt seachad. Cleachd ola giùlain leithid jojoba, hemp, no ola almain agus cuir beagan bhrochan de lus an phiobair, lavender, clary sage, chamomile agus / no cinnamon. Is e ola lus an phiobair as fheàrr leam oir tha e cho ioma-chruthach na chomas lùth a bhrosnachadh agus faochadh a thoirt do chinn-cinn a thig an cois an àm sin den mhìos.

5 Hey Girl A’ faireachdainn tì luibheil nas fheàrr

Droch naidheachd dha leannanan cofaidh: Tha caitheamh caffein gu mòr an sàs ann an comharran PMS, agus mar as motha de chaffeine a dh’ itheas tu is ann as miosa a bhios do chromadh, arsa Mitsios. Is e a bhith ag atharrachadh do chupa joe le tì luibheil socair an rud as fheàrr nuair a tha an uterus agad gu bhith a’ spreadhadh. Chan eil caffeine anns a’ chothlamadh seo gus do chuideachadh le bhith a’ seachnadh losgadh stamag agus bloating, agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh an t-siostam cnàmhaidh agad. Is e an tì PMS as fheàrr leam tì ginger agus cinnamon air ùr ghrùdadh, arsa Mitsios. Bidh mi gu litireil a’ cur ginger grated agus cuibhrig de cinnamon a-steach do chupa, cuir uisge teth agus suathadh de stevia, agus sip air falbh.

6 Cluasag taic bodhaig iomlan le cumadh Milliard U le foam cuimhne

Ma lorgas tu gu tric thu fhèin air do lùbadh suas ann an suidheachadh fetal fhad ‘s a tha thu san ùine agad, is e deagh hack a bhith a’ cleachdadh chluasagan trom airson a dhol na aghaidh. A bharrachd air a bhith a’ faireachdainn mar chulaidh chofhurtail, tha a’ chluasag ann an cumadh U a’ toirt seachad suidheachadh ergonomic gus taic agus faochadh a thoirt do chuideam bho do ghàirdeanan, do dhruim, do mhuineal, do cheann no do chasan. Bidh boireannaich a tha trom le leanabh ga chleachdadh mar dhòigh air cuideam bolg a lughdachadh fhad ‘s a tha iad trom, ach tha e ag obair a cheart cho math airson uterus trioblaideach.

7 Panties ùine dearbhaidh

Nuair a tha do bhodhaig gu lèir air a dhùblachadh ann am pian, faodaidh e a bhith na mhì-ghoireas mòr a bhith a’ cuir a-steach tampon no ag atharrachadh do phloc gach dhà no trì uairean a thìde (gun luaidh air an taobh seasmhachd beachdachadh). Is dòcha gu bheil am beachd air fo-aodach ùine inntinneach, ach cluinn mi a-mach: Is e an t-aodach fìor-fhuaimneach (faodaidh an ìre sùghaidh as àirde suas ri còig tampons de leaghan a ghabhail a-steach) an rud as fheàrr a bhith agad gun a bhith draghail mu dheidhinn puinnseanta. shock syndrome no iomadh turas chun an taigh-ionnlaid. (Is e buannachd mhòr eile a th’ ann gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil rudeigin nad bhroinn no a’ faireachdainn gu bheil diaper agad.) Ged nach eil dad ceàrr air na panties seanmhair a bhios mar as trice a’ faighinn smachd air a’ mhargaidh fo-aodach ùine, tha lace, mogal, agus eadhon roghainnean thong aig Proof cuideachd ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'faireachdainn beagan sexer.