Leisgeulan dha na Beatles, ach mar as urrainn don mhòr-chuid de chàraidean innse dhut, chan e gràdh a h-uile dad a dh ’fheumas tu. Bidh dàimh fad-ùine sam bith a ’toirt obair chruaidh, tòrr sùbailteachd, agus gu leòr bruidhinn (uimhir a’ bruidhinn). Aig amannan bidh thu a ’faireachdainn gun stad - agus sin far a bheil a’ chomhairle seo a ’tighinn a-steach. Gu tric chan eil comhairleachadh ach dìreach ag àrach a’ chàirdeis, arsa Carrie Cole, neach-cunntais aig an Ionad airson sunnd dàimh , ann an Houston. A bheil feum agad air proifeasanta gus toirt ort sin a dhèanamh? ’S dòcha. Ach is dòcha gu bheil tòrr chnapan ann as urrainn dhut a dhèanamh rèidh leat fhèin. Tha Cole ag ràdh, na h-eòlas aice, gu tric tha càraidean a tha a ’sireadh comhairleachadh air a bhith a’ leigeil le duilgheadas cruinneachadh fad bhliadhnaichean (sia, gu cuibheasach, tha i ag ràdh). Carson nach feuch thu ri irritations beaga a leigheas mus tig iad gu bhith nan duilgheadasan mòra? Tha, tha e duilich, ach seo cuideachadh: Bidh sianar chomhairlichean pòsaidh eòlach a ’briseadh sìos cuid de na duilgheadasan as cumanta a bhios a’ toirt chàraidean dha na h-oifisean aca agus a ’tabhann comhairle airson a bhith ag obair troimhe aig an taigh. Còmhla.
A bheil thu a’ toirt buaidh air an leasaiche massage
An iris: A ’faireachdainn dì-cheangail
Soidhnichean Telltale: Cha bhith sinn a ’pòsadh airson feum eaconamach, mar a bha san àm a dh’ fhalbh. A-nis tha sinn airson a bhith a ’faireachdainn às an ciall, gu dìoghrasach ann an gaol, ach tha sin duilich cumail suas, arsa Kathleen Mates-Youngman, leasaiche pòsaidh is teaghlaich ann am Mission Viejo, California, agus ùghdar Leabhar-obrach leigheas càraid . Bidh an rud a bha uaireigin dìoghras a ’tionndadh gu bhith na ho-hum loidsigeach de chleachdaidhean ball-coise agus togail glanadh tioram, agus tha am pòsadh a’ fulang le dearmad. Bidh càraidean a ’tòiseachadh a’ gabhail an dàimh gu dòigheil agus cha bhith iad a ’toirt an aire a tha a dhìth air, arsa Mates-Youngman. Tha cuideaman taobh a-muigh ann, agus bidh faireachdainnean goirt a ’tòiseachadh a’ togail suas. An uairsin bidh daoine a ’tòiseachadh a’ faireachdainn tàmailteach agus a ’stad a’ feuchainn.
Na bhiodh neach-leigheis a ’comhairleachadh: Is dòcha gu bheil thu a ’tomhas: Cuir ùine agus aire a-steach don dàimh agad mar a dhèanadh tu le pròiseact sam bith a tha cudromach dhutsa. Feumaidh gluasadan mòra oidhirp mhòr agus chan eil iad cho dualtach. An àite sin, cuir fòcas air na rudan sìmplidh a tha cudromach don chompanach agad, arsa Scott Stanley, Ph.D., coauthor de A ’sabaid airson do phòsadh . Ma bheir do chompanach cuairt gach latha às deidh dinnear airson 15 mionaid agus gu bheil thu air stad a dhèanamh leis, tòisich a-rithist e. Tha fios againn uile air na rudan beaga a b ’urrainn dhuinn a dhèanamh air latha sònraichte sam bith a tha na com-pàirtichean againn a’ cur luach. Do orra. Agus na bi fo-mheas air còmhradh càise. Smaoinich mu na cuspairean eòlas fhaighinn ort a chuir thu seachad uairean a ’briseadh sìos tràth anns an dàimh agad. Mar eisimpleir, Am b ’fheàrr leat a bhith còmhla ri daoine no leat fhèin nuair a tha thu a’ faireachdainn cuideam? ag ràdh Cole. Bha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu eòlach air cuideigin, ach faodadh tu a bhith dha-rìreabh aig an iongnadh fhreagairt. Leis cho neo-àbhaisteach 'sa tha e, feumaidh tu ùine a chuir seachad airson bruidhinn air a' mhìosachan agad - eadhon ged nach eil e ach 10 mionaidean san latha. Dh'fhaodadh tu cuideachd ath-chruthachadh tràth, cuimhneachail ceann-latha a thoirt seachad air sradagan an-diugh, ag ràdh Miles Wagman, a theaghlach agus fo cheadachas pòsadh leasaiche agus na stiùiriche air a ' Ionad Dàimh , anns a ’Bhanca Dhearg, New Jersey. (Fuirich, is Cha mhòr ainmeil a ’cluich an àite sam bith?)
Gu dearbh chan eil: Gabh ris gur e seo dìreach a thachras thar ùine. Chan fheum dàimhean a bhith ro-innseach; bidh iad a ’fàs nas fheàrr mar a dh’ ionnsaicheas tu barrachd mu do dheidhinn fhèin agus do chompanach. An caill thu an ceangal aig amannan sònraichte duilich ( ahem , an dòigh mairsinn airson clann bheag a bhith agad)? Seadh. Ach aig na h-amannan sin na bi a ’choire. Bi foighidneach agus socair le chèile, agus dèan e na chleachdadh ceistean a chleachdadh seach iarrtasan, arsa Marina Williams, neach-leigheis ann am Boston agus ùghdar Comhairleachadh chàraidean: Stiùireadh ceum air cheum airson leigheas-leigheis . An àite Feumaidh tu nas lugha de ùine a chosg air a ’choimpiutair, feuch Am b’ urrainn dhuinn dòigh a lorg gus nas lugha ùine a chaitheamh air a ’choimpiutair agus barrachd ùine còmhla?
Tha fios againn uile air na rudan beaga a b ’urrainn dhuinn a dhèanamh air latha sònraichte sam bith a tha na com-pàirtichean againn a’ cur luach. Dèan iad.
An iris: A ’seachnadh co-fhaireachdainn
Soidhnichean Telltale: Tha thu troimh-chèile mu rudeigin, agus mar sin gu nàdarra coisichidh tu seachad air do chompanach nuair a thig thu dhachaigh bhon obair agus tionndaidh air an Tbh. No is dòcha gun teich thu bhon taigh - uairean fada san oifis, CrossFit a h-uile madainn. Faodaidh a bhith a ’seachnadh còmhstri no mì-thoilichte le bhith a’ dol à sealladh (gu tòcail no gu corporra) a bhith cumanta do dhaoine a dh ’fhàs suas ann an dachaighean luaineach, arsa Williams: Bidh com-pàirtichean a’ seachnadh còmhstri nuair a bhios eòlas a ’teagasg dhaibh gum bi droch bhuaidhean ann.
Na bhiodh neach-leigheis a ’comhairleachadh: Bi deònach còmhla, fiù 's ged nach eil e tlachdmhor. Faodaidh sabaid a bhith na rud math. Faodaidh e barrachd dlùth-cheangal a thoirt, arsa Cole. Is e an iuchair leigeil leis an argamaid innse dè na luachan a tha ann. Mar eisimpleir: Bidh thu a ’sabaid mu dheidhinn sgudal timcheall an taighe. Chan eil a bhith a ’cumail sgòr air cò a thogas barrachd rudan de dh’ aodach no dèideagan cloinne ach a ’suathadh ris an uachdar. Ach abair gu bheil an argamaid a ’leantainn gu bheil an duine agad a’ mìneachadh gun robh e a ’fàs iomagaineach ann a bhith a’ fàs suas ann an dachaigh le plastaig a ’dìon an àirneis; tha taigh a tha a ’fuireach ann le stuth na laighe timcheall a’ faireachdainn comhfhurtachd dha. (Cole ag ràdh a tha seo a thaobh cùis a chaidh i tro le duine aice fhèin.) An sin tha thu crìoch suas le tarbhach deasbad. Biodh fios agad nach bi thu uair sam bith ag atharrachadh luachan no creideasan do chom-pàirtiche air a ’chuspair sin, ach aon uair‘ s gu bheil thu a ’tuigsinn, faodaidh tu ionnsachadh co-rèiteachadh, arsa Cole.
Gu dearbh chan eil: Dèan lethbhreac den ghiùlan seachnadh. Ma tha e dìreach airson suidhe air beulaibh a ’choimpiutair fad an latha, thèid mi a cheannach. Chan e an dithis a tha a ’taisbeanadh droch ro-innleachd làimhseachaidh an dòigh air dàimh a leasachadh.
Tha an Iris: steigeadh ann Patterns
Soidhnichean innse: A ’sabaid? Chan eil sin na dhuilgheadas. Bidh thu a ’sabaid mar champs. Ach is e an aon argamaid a th ’ann a-rithist agus a-rithist, gun bhriseadh-dùil sam bith. 'Tha mi a' faicinn tòrr de chàraidean a bhios a 'cluich cuid de na dreuchdan thar ùine a' dèanamh orra tionndadh air falbh bho chèile a dh'ionnsuidh an àite chèile, 'ag ràdh Troy Love, a cheadachas clionaigeach neach-obrach sòisealta agus a' cheann-suidhe Courageous Slighean Chomhairleachaidh , ann an Yuma, Arizona. Tha na archetypes sin a ’toirt a-steach: an neach-lagha casaid (a’ comharrachadh na tha an com-pàirtiche agad a ’dèanamh ceàrr); ceann-suidhe an aonaidh (a ’togail na neo-chothromachd— Is mise an neach-fulang! Feumaidh tu rudan a dhèanamh nas fheàrr) ; agus an ceannard teine (Dìreach èist rium - tha fios agam ciamar a dh ’iarras mi a h-uile càil) . Thuirt Williams: Tha mi cuideachd a ’faicinn pàtran pàrant-chloinne - tha aon chom-pàirtiche a’ conaltradh mar am fear eile am mac deugaire aice - agus pàtranan bràthar, far a bheil tantrums temper aig an dithis aca.
Na bhiodh neach-leigheis a ’comhairleachadh: An toiseach aithnich an t-àite a tha thu buailteach a bhith a ’cluich. An uairsin sealbhaich do ghiùlan agus comharraich na feumalachdan agad. Dè tha sin a 'ciallachadh, dìreach? Bidh càraidean a ’strì le bhith a’ cur an cèill na tha iad dha-rìribh a ’feumachdainn, agus mar sin bidh an argamaid mu dheidhinn an neach eile. Feumaidh seilbh a bhith agad air na feumalachdan agus na faireachdainnean agad, arsa Love. Tha thu air a ’chomhairle uile-làthaireach a chluinntinn mu bhith a’ cleachdadh I. An àite thu aithrisean, ach tha e a 'cuideachadh gus seachnadh mar gum biodh accusatory. Chan eil modail airson eadar-obrachadh iomlan, ach tha na h-iuchraichean a bhith aca airson co-fhaireachdainn a chom-pàirtiche agaibh pian, maide a 'chuspair, agus dìreach a' cumail catharra tòna. (Cho cruaidh!) Dìreach ‘tha mi an seo. Tha mi an làthair. Faodaidh tu a bhith nad thu fhèin ’ag obair iongantasan, arsa Love.
Gu dearbh chan eil: Tòisich a ’bruidhinn ri do phiuthar no ri coworker an àite do chèile. Nuair a nì thu gearan ri pàrtaidh bhon taobh a-muigh nas motha na tha thu a ’bruidhinn ris an neach ris a bheil thu pòsta mun chùis a tha ri làimh, tha sin na dhuilgheadas ùr. Tha a bhith a ’faighinn dearbhadh bho dhaoine eile a’ faireachdainn math sa mhionaid, ach tha thu a ’cluich le teine, arsa Williams. Is dòcha gum bi caraidean no teaghlach agad nach cuir taic ris a ’phòsadh agad. No, nas miosa buileach, faodaidh an iomairt - gu, can, neach-oifis - a bhith a ’faireachdainn dlùth-cheangal ris an neach eile, agus sin mar as urrainn do chùisean tòiseachadh.
Tha an Iris: eagal mi-chreidimh
Soidhnichean Telltale: Is dòcha nach bi iad nad bheachd. Faodaidh infidelity a bhith tòcail a bharrachd air corporra. A bheil do chèile a ’tionndadh gu cuideigin eile na àite? Air-loidhne, aig an obair, aig bàr: Ge bith càite a bheil e a ’tachairt, tha dàimh air a mhilleadh nuair a tha aon chom-pàirtiche a’ toirt an spèis agus an aire dha pàrtaidh taobh a-muigh. A rèir Wagman, chan eil Infidelity gu riatanach mu dheidhinn gnè. Tha e mu dheidhinn dìomhaireachd, bhrath, agus mealladh. Agus chan eil a bhith a ’coimhead airson sanasan cruadhtan - a’ cumail sùil air aithrisean cairt creideis no teachdaireachdan teacsa - cho cinneasach ri bhith ag èisteachd ris an intuition agad (a bha is dòcha a ’bruidhinn fada mus tàinig teachdaireachdan teacsa gu bhith na dhuilgheadas). A bheil do chompanach nas fhaide air falbh? Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn thu fhèin a ’tionndadh gu feadhainn eile, seach do chompanach, airson taic tòcail. Is e bratach dhearg a tha sin, arsa Love. Bithibh furachail gu h-àraidh aig amannan gluasaid-nuair a tha clann a rugadh no ceann gu colaiste, 'nuair a tha bàs no obair atharrachadh. Sin nuair as urrainn do phòsadh a bhith nas so-leònte, arsa Mates-Youngman.
Na bhiodh neach-leigheis a ’comhairleachadh: Uill, tha e an urra. Ma tha thu a ’toirt fa-near gu bheil do chompanach no thu a’ tòiseachadh a ’tarraing air falbh gu tòcail - eadhon ged a tha coltas ann nach eil an gnìomh corporra - feumaidh tu oidhirp a bharrachd a dhèanamh gus faighinn a-steach agus conaltradh gu dìreach. Gabh clàr dàimh, arsa Love. Tha seo gu ìre mhòr dìonach agus gu follaiseach feumaidh an dà chom-pàirtiche a bhith air bòrd. Faighnich ceist shìmplidh aig deireadh an latha: Dè cho ceangailte 'sa tha thu a' faireachdainn rium? Seadh, is dòcha gum bi e a ’faireachdainn neònach an toiseach. Ach fhathast, tòisichidh tu a ’bruidhinn, arsa Love. Agus an uairsin tòisichidh tu a ’mothachadh,‘ Chan eil, chan eil mi a ’faireachdainn gu bheil ceangal agam riut.’ Is e seo a bhiodh tu a ’dèanamh air ratreut càraidean. Ma tha (no bha) dàimh chorporra ann, is dòcha gu bheil an t-àm ann proifeasanta fhaicinn. 'Càraid a tha an droch-èiginn mar biodh mòran a tha ag obair tro mire-Faodaidh nach earrach air ais air aca fhèin, ag ràdh Stanlaidh. Feumaidh iad plana bho neach-leigheis. Deagh naidheachd: Sgrùdadh ann an 2014 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of phòsta agus Teaghlach Therapy fhuair iad a-mach gu robh càraidean a bha comasach air mathanas agus obair tro neo-dhìlseachd no betrayals eile a ’tighinn gu crìch nas làidire agus nas riaraichte.
Gu dearbh chan eil: An dòchas gun dèan cùisean dìreach iad fhèin. Tha e eagallach aghaidh a chur air cùisean cudromach, gu sònraichte nuair a dh ’fhaodadh an fhìrinn a bhith a’ briseadh beatha. Ach nas luaithe an dèidh sin is e an-còmhnaidh an t-àm as fheàrr airson dèiligeadh ris, gu sònraichte mus tig pàtrain eas-òrdugh nas sàraichte. Na bi a ’dèanamh ultimatums nuair a thèid do ghlacadh leis an fhearg agus an goirteachadh an-dràsta. Tha e reusanta a bhith a 'faighneachd airson ùine airson smaoineachadh mus bhith a' còmhradh no a 'dèanamh co-dhùnaidhean sam bith. Cuideachd, na bi càirdeas neo-iomchaidh agad fhèin gus sealltainn don chompanach agad mar a tha e a ’faireachdainn. Cha dèan àrdachadh ach barrachd pian agus nì e seòrsa sam bith de leigheas nas duilghe.
Airson tuilleadh comhairle bho na h-eòlaichean, èist ri prògram na seachdain seo & apos; s de 'The Labour of Love.' Na dìochuimhnich Don & apos; t fo-sgrìobhadh agus lèirmheas a dhèanamh air iTunes !
