Tog làmh ma tha seo fìor: Ge bith cia mheud uair a sgrìobhas tu an itch, chan eil e coltach gum faigh thu cuidhteas do chraiceann tioram. Is e cùis chumanta a th ’ann - gu tric thathas a’ dearmad a ’chraicinn chugallach seo leis nach eil e cho follaiseach ri pàirtean eile den bhodhaig againn. Ach feumaidh an stiall tana seo de chraiceann TLC dìreach mar sgìre sam bith eile, agus mura toir sinn an uisgeachadh a dh ’fheumas e, dh’ fhaodadh e comharraidhean mì-chofhurtail agus neònach adhbhrachadh.
Dìreach mar a sgalp losgadh grèine a bhith nas trioblaideach na gàirdean le grian, faodaidh sgalp tioram a bhith a ’faireachdainn nas miosa na craiceann tioram cha mhòr an àite sam bith eile. Bho na dh ’adhbhraicheas sgalp tioram gu leigheasan dachaigh airson mar a làimhsicheas tu sgalp tioram, seo na rudan a dh’ fheumas a bhith agad mun t-suidheachadh iongantach cumanta seo.
GAOLAIL: Mar a gheibh thu cuidhteas de Dandruff
Rudan co-cheangailte
1 Dè a th ’ann an sgalp tioram?
Is e dìreach craiceann craicinn a th ’ann an sgalp tioram a dh’ adhbhraicheas irioslachaidh, a rèir gruagaire ainmeil Deadhan Chaz. Tha seo air adhbhrachadh le neo-chomas an sgalp a bhith a ’dèanamh gu leòr sebum agus olan nàdurrach gus an craiceann a chumail tais. Às aonais taiseachd gu leòr airson a chumail fallain, tha Dean ag ràdh gum fàs an sgalp cus tioram, a ’leantainn gu flaking, shedding, agus barrachd: comharraidhean sgalp tioram cumanta.
àiteachan airson ealain a cheannach faisg orm
Creid e no nach e, is e gearan gu math cumanta a tha seo, seach gu bheil mòran eileamaidean ann a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sgalp tioram, tha Dean a’ mìneachadh. Tha iad sin a ’toirt a-steach factaran a-staigh, a-muigh, àrainneachd agus nithean eile.
dhà Dè an diofar eadar sgalp tioram agus dandruff?
Ged a tha sgalp tioram air adhbhrachadh le cion taiseachd, tha dandruff an taobh eile, air adhbhrachadh le cus cinneasachadh ola no cus giosta gun chron. Tha coltas eadar-dhealaichte air na flakes cuideachd: Le sgalp tioram, tha flakes beag, geal specks, fhad ‘s a bidh dandruff ag adhbhrachadh toradh mòr le dath buidhe . Angela Phipps, DO, ABHRS, an comhairliche meidigeach airson Club fuilt, ag ràdh gu bheil daoine gu tric a ’cleachdadh sgalp tioram agus dandruff gu h-eadar-mhalairteach leis gu bheil na h-aon phrìomh chomharran aca le chèile. Ach, tha iad nan dà shuidheachadh eadar-dhealaichte aig a bheil planaichean làimhseachaidh eadar-dhealaichte.
3 Dè a tha ag adhbhrachadh sgalp tioram?
Bho na chuireas tu anns na glasan brèagha agad gu far a bheil thu suidhichte, tha grunn nithean a ’toirt buaidh air coltas sgalp tioram.
Fìor nighe
A bheil an stylist agad a-riamh air do mhealladh airson a bhith a ’nighe do fhalt ro thric? Faodaidh seo dochann a dhèanamh air leigheasan dath, gu dearbh, ach faodaidh e cuideachd cùisean sgalp tioram adhbhrachadh. Mar Campa Brendan, Tha MD, FAAD, dermatologist le teisteanas bùird dùbailte agus dermatopathologist, a ’mìneachadh, bidh na cuirp againn a’ cruthachadh ola - ris an canar cuideachd sebum - a chuidicheas an ìre àrd de ar craiceann a ’gleidheadh taiseachd agus a’ reamhrachadh craiceann is falt a ’chraicinn. Nuair a bhios sinn a ’sgrìobadh le uisge teth agus seampùthan gach latha, bidh sinn a’ stialladh ar sgallan den ola a tha aig a ’cheann thall a’ ciallachadh casg a chuir air ar sgalp bho bhith a ’cus cus. Cuir seo còmhla ri bhith a ’fàs nas sine, a bhios gu nàdarra a’ leantainn gu call ola, agus gheibheadh tu noggin itchy gu sgiobalta.
Psoriasis
Ma tha thu am measg na thathas a ’meas ochd millean Ameireaganaich a tha a ’fulang le psoriasis, tha thu nas dualtaiche sgalp tioram a leasachadh na cuid eile. Le psoriasis, bidh an siostam dìon agad feargach air do chraiceann, ag adhbhrachadh plaidean dearga, a rèir Neach-dealbhaidh Joshua, MD, stiùiriche sgrùdadh cosmaigeach agus clionaigeach ann an dermatology aig Ospadal Mount Sinai ann an Cathair New York. Ma tha eachdraidh teaghlaich psoriasis agad no ma tha e agad ann an àite eile nad bhodhaig, tha coltas ann gun leasaich thu spot air do cheann cuideachd.
An àrainneachd
Tha dà ràith nas duilghe dha daoine a tha a ’fulang le sgalp tioram: làithean teth, smùid an t-samhraidh agus làithean fuar, brùideil a’ gheamhraidh. Mar Anabel Kingsley, trichologist comhairleachaidh agus ceann-suidhe branda na Philip Kingsley Tha clionaigean agus raointean toraidh, a ’mìneachadh, nuair a tha an teòthachd àrd san adhar, tha sinn nas dualtaiche eòlas fhaighinn air UV-ray. Coltach ri craiceann sam bith eile, faodaidh ar sgalp a dhol fodha leis a ’ghrèin, ag adhbhrachadh tiormachd a tha a’ leantainn gu briseadh agus feannadh.
ionad airson uachdar whipping ann an reasabaidhean
Faodaidh foillseachadh fada grèine, eadhon ged nach loisg e do chraiceann, tiormaich e cuideachd. Tha seo air sgàth gu bheil a ’ghrian ag adhbhrachadh falmhachadh uisge bhon epidermis, an còmhdach uachdar de chraiceann againn, tha i ag ràdh.
Anns a ’gheamhradh, mar as trice cha bhith sinn a’ faighinn uiread de taiseachd, a chuireas taiseachd ris an èadhar againn. Faodaidh taiseachd ìosal le gaothan tioram, blàth agus aimsir reòta sgalp tioram adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa.
Gintinneachd
Faodaidh tu a ’choire a chuir air do mhàthair no d’ athair airson sgalp tioram, a rèir an Dr Zeichner, gu sònraichte leis gum faodar eczema agus craiceann tioram a thoirt seachad tro ghinealaichean. Tha cnap-starra craiceann aig daoine leis na cumhaichean sin nach eil ag obair gu dòigheil, a ’leantainn gu sgàinidhean microscopach, call uisgeachadh, agus sèid, tha e ag ràdh. Mar sin, ma bhios do phàrantan no do shean-phàrantan gu tric a ’gearan mu dheidhinn flakes, is dòcha gum bi thu a’ fulang le aois cuideachd.
Beathachadh bochd
Bidh a h-uile càil a ’tighinn air ais gu daithead, leis gu bheil na bhios sinn ag ithe a’ cruthachadh soirbheachas slàinte no gearanan slàinte. Mar Alan J. Bauman, Tha MD, ABHRS, eòlaiche ath-nuadhachadh fuilt le teisteanas bùird, a ’mìneachadh, tha ar sgalp, dìreach mar ar craiceann, na chnap-starra anns a bheil lipidean a’ toirt a-steach fospholipids, aigéid shailleil an-asgaidh, cholesterol agus ceramides. Nuair nach eil geir gu leòr agad nad chraiceann no air a thoirt a-mach le fàireagan sebaceous, faodaidh uisge teicheadh agus faodaidh dìth uisgeachadh tachairt, tha e ag ràdh.
Bathar cùram fuilt
mar a ghlanas tu cuiseanan sòfa leathair
Leis gu bheil toraidhean cùram fuilt a ’dol tro na dualan againn agus a-steach don sgalp againn, bidh grìtheidean sam bith a dh’ adhbhraicheas cugallachd ag adhbhrachadh lasraichean mar sgalp tioram. Tha an Dotair Zeichner ag ràdh ma chleachdas tu leigheasan no dathan fuilt ceimigeach sam bith, bi faiceallach an cumail air falbh bho do chraiceann. Ma thig iad an conaltradh ri craiceann sgalp, faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh dermatitis conaltraidh irritant a ’leantainn gu itching, deargadh, agus flakes, tha e ag ràdh.
4 Ciamar as urrainn dhut sgalp tioram a làimhseachadh?
Faodaidh e a bhith trom - agus tàmailteach - flakes a bhith a ’tuiteam bho na dualan agad, ach gu fortanach tha mòran leigheasan neo-ionnsaigheach ann a bhios a’ fuasgladh na cùise don mhòr-chuid de dhaoine. Feuch na leigheasan sìmplidh sin airson sgalp tioram - mura h-eil iad ag obair, faodaidh tu an-còmhnaidh feuchainn air bruis sgalp no stòr eile air a cheannach leigheasan sgalp tioram.
Cleachd seampù socair agus inneal taise
Is e a ’chiad cheum airson sgalp tioram a leigheas a bhith ro-roghnach leis an shampoo agus combo conditioner agad, tha an Dr Phipps ag ràdh. Gu dearbh, tha i ag ràdh le bhith a ’cur seampù socair còmhla agus inneal taise a chuidicheas le bhith a’ stad sgalp bho bhith a ’tiormachadh a-mach. Agus ged is dòcha nach e seo a ’chiad roghainn agad, faodaidh a bhith a’ dol airson teòthachd teth blàth ach gun a bhith a ’frasadh san fhras cuideachadh cuideachd.
Nach eil thu cinnteach dè na grìtheidean a bu chòir a bhith a ’coimhead? Tha an Dr Phipps ag ràdh gus dèanamh cinnteach gu bheil na toraidhean fuilt glanaidh is socair agad a ’toirt a-steach rionnagan mar aloe, chamomile, sage, agus panthenol. Bidh toraidhean le moisturizers fuilt a bharrachd mar baobab agus olan riatanach eile a ’cuideachadh le bhith a’ cumail slàinte agus uisgeachadh fuilt is sgalp. Coimhead airson toraidhean le luibh-eòlas anti-inflammatory agus antiseptic mar rosemary agus lavender gus àrainneachd fallain de sgalp a chumail suas, tha i ag ràdh.
mar a chumas tu fàileadh ùr san t-seòmar
Feuch làimhseachadh ola teth
Anns a ’gheamhradh - no uair sam bith a chì thu comharraidhean sgalp tioram - gruagaire fuilt Jana Rago a ’moladh a bhith a’ feuchainn làimhseachadh ola teth. Tha iomadh dòigh air seo a dhèanamh aig an taigh no anns an t-salon, ach is e an amas a bhith a ’toirt thairis do ghlasan (agus do cheann!) Leis an taiseachd a tha a dhìth air. Às deidh dhut do fhalt a nighe, tha Rago ag ràdh a bhith a ’suirghe air an làimhseachadh ola teth agus leig leis suidhe thar oidhche. An uairsin, sa mhadainn, nigh a-mach e agus bidh dualan bog ort - agus sgal nas tana.
Deoch barrachd uisge
Nuair a bhios sinn ag òl uisge gu leòr gus gnìomhachd ar bodhaig a chumail suas agus uisgeachadh craiceann a chumail suas, chan eil e cho coltach gum bi sinn a ’leasachadh suidheachadh mar sgalp tioram. Nuair a tha teagamh ann, deoch barrachd uisge, a ’moladh Zain Husain, MD, FAAD, dermatologist le teisteanas bùird. Is e a ’chomhairle as fheàrr aige a bhith ag ithe sia gu ochd glainneachan gach latha gus cuideachadh le sgalp a’ cumail taiseachd. Ged a tha e nas cuideachail gu teicnigeach as t-samhradh, nuair a chì mullach do chinn barrachd solas na grèine, chan e droch bheachd a th ’ann uisge gu leòr a òl a-riamh.
Ceannaich cuid de thoraidhean dìon
As t-samhradh, faodaidh ad agus blianadh grèine a dhol air slighe fhada ann a bhith a ’casg sgalp tioram, tha Kingsley ag ràdh. Ma tha an èadhar san àite agad a ’faireachdainn tioram, smaoinich air tasgadh a dhèanamh ann an inneal-taiseachd a chuireas taiseachd ris an èadhar.
GAOLAIL: Tha Dyson mu dheireadh a ’reic humidifier
Feuch leigheasan aig an taigh
Gu fortanach dhutsa, tha mòran leigheasan dachaigh DIY ann airson sgalp tioram. Mar a chaidh a mholadh leis an Dr Phipps, tha iad sin a ’toirt a-steach ola cnò-chnò, ola craoibhe tì, fuasgladh aloe vera, agus calltainn buidseach, a bharrachd air bananathan mashed no avocados. Nuair a thèid a chur an sàs ann an sgalp agus air fhàgail airson deich gu còig mionaidean deug, bidh na stuthan nàdarra sin uile ag obair gus taiseachd nàdarra do sgalp a mheudachadh.
mar a nì thu tomhas air meud fàinne
Sireadh proifeasanta ma tha feum agad air
Mura h-eil na leigheasan sin ag obair, tha an Dr Bauman ag ràdh gum faodadh a bhith a ’sireadh leigheas bho trichologist a bhith buannachdail. Bidh an cosmetologist ceadaichte seo a ’speisealachadh ann an eas-òrdughan fuilt is sgalp agus faodaidh e obrachadh le dotair gus comharraidhean a mheasadh agus regimen iomchaidh a dhealbhadh. Ged nach eil feum air seo mar as trice ach ann an cùisean fìor, cha bhith thu airson leigeil leis an tughadh a dhol air adhart ro fhada gun làimhseachadh, oir dh ’fhaodadh gum bi cùisean bunaiteach eile ann, nam measg mì-chothromachadh hormonail.
