Is dòcha nach bi Niacinamide a’ faighinn uimhir de thoileachas ri grìtheidean mar retinol agus vitimín C, ach tha an sàr-rionnag cùram craiceann na ghaisgeach gun mholadh a tha airidh air moladh co-ionann. Is e seo an dearbh mhìneachadh air multitasker, a’ tabhann litany de bhuannachdan eadar-dhealaichte a tha ga dhèanamh na dheagh thaghadh airson measgachadh farsaing de sheòrsan craiceann agus draghan iom-fhillteachd. Ach chan eil e furasta a thoirt a-steach don chleachdadh cùram craiceann a th’ agad mu thràth. An urrainn dhut niacinamide a chleachdadh le vitimín C agus / no retinol? Dè mu dheidhinn searbhag hyaluronic? Dh’ iarr sinn air eòlaichean cuideam a chuir air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu mar a chleachdas tu niacinamide, agus na taghaidhean toraidh as fheàrr leotha a cho-roinn.

Dè a th 'ann an niacinamide?

Gu sìmplidh, is e vitimín B a th ’ann, aon de dhà sheòrsa de bhiotamain B3 a tha an sàs ann an iomadh gnìomh ceallach cudromach den chraiceann, a’ mìneachadh Gretchen Frieling , MD, dermatopathologist le teisteanas bòrd trì-fhillte ann an sgìre Boston.

Dè na buannachdan a th 'ann airson craiceann?

Buckle suas, oir is e liosta fhada a tha seo. Tha Niacinamide na dheagh roghainn dhaibhsan aig a bheil craiceann a tha buailteach do acne. Bidh Niacinamide a’ lughdachadh cinneasachadh sebum, a chuidicheas an dà chuid gus casg a chuir air acne agus cuideachd lughdaich deàrrsadh, arsa Coinneach Howe , MD, dermatologist le teisteanas bùird de Wexler Dermatology ann am Baile New York. Tha an bhiotamain ainmeil cuideachd airson a bhuaidhean anti-inflammatory, a tha buannachdail an dà chuid nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh acne agus suidheachaidhean leithid eczema, a’ cur ris an Dr Frieling.

Bidh Niacinamide a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh cnap-starra a ’chraicinn, prìomh adhbhar eile dhaibhsan le craiceann eczematach agus mothachail, a rèir an dà eòlaiche. Is e tàthchuid soilleireachaidh roghainn a th’ ann cuideachd, a bhith a’ cuir an-aghaidh hyperpigmentation le bhith a’ cur bacadh air gluasad dath bho na ceallan cinneasachaidh pigment (melanocytes) gu na ceallan craiceann air an uachdar far a bheil dath dath ri fhaicinn, arsa an Dr Howe.

mar a chuireas tu fo-aodach agus bras air dòigh

Mar gum biodh a h-uile càil nach robh gu leòr, tha dàta ann cuideachd a sheallas gum faod niacinamide cuideachadh le lughdachadh wrinkling agus dealbhan, le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil ceallan ag obair gu ceart agus a ’cuideachadh le bhith a’ càradh milleadh DNA, arsa an Dr Howe. Ann an ùine ghoirid, chan eil mòran ann nach urrainn niacinamide a dhèanamh.

dè a nì thu air làithean teth

An urrainn dhut niacinamde a chleachdadh le retinol?

Tha! Gu dearbh, tha dermatologists ag ràdh gu bheil retinol agus niacinamide na mheasgachadh a thathar a ‘moladh airson toraidhean nas luaithe a choileanadh. Faodaidh buannachdan socair Niacinamide cuideachd cuir an-aghaidh na fo-bhuaidhean àicheil agus irioslachd a thig gu tric còmhla ri draoidheachd sabaid wrinkle retinol.

A bheil e ag obair gu math le stuthan eile?

Mar riaghailt choitcheann, tha, agus is e sin as coireach gu bheil e ri lorg ann am mòran thoraidhean cùram craiceann agus carson a tha e gu math furasta a thoirt a-steach don chleachdadh gnàthach agad. A rèir na buannachdan sabaid acne sin, bidh niacinamide gu tric air a chàradh le searbhag salicylic, searbhag beta-hydroxy a tha na phrìomh àite ann am bathar acne, arsa an Dr Frieling. Tha a bhith a’ cothlamadh comas lughdachadh ola niacinimadie le comas searbhag salicylic gus cus ola a sgaoileadh na dhòigh math air pores a chumail soilleir agus briseadh a-mach.

Tha buaidhean anti-inflammatory agus neartachadh cnap-starra craiceann Niacinamide cuideachd ga dhèanamh na dheagh roghainn paidhir le alpha-hydroxy acids, exfoliants ceimigeach a dh’ fhaodadh beagan irioslachd craiceann adhbhrachadh. Le bhith gan cur còmhla bidh iad cuideachd a’ meudachadh èifeachd an niacinamide, leis gu bheil na AHAn a’ cuir a-mach na ceallan craiceann marbh a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas duilghe don niacinamide a dhol a-steach gu h-èifeachdach, arsa an Dr Frieling. Agus mu dheireadh, bidh niacinamide gu tric air a chàradh le searbhag hyaluronic, leis gum faod an dà chuid cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tiormachd, thuirt i.

An aon tàthchuid far a bheil an diùraidh fhathast a-muigh? Vitam C. Bha na h-eòlaichean againn air an sgoltadh air an fhear seo. Tha an Dr Howe ag ràdh gum faod bhiotamain C niacinamide a chuir an gnìomh agus tha e a’ moladh an tagradh a sgaradh 15 mionaidean. Fhad ‘s a tha an Dr Frieling a’ toirt fa-near gu bheil deasbad ann air a ’chuspair, tha i ag ràdh gum feumadh iad a bhith air an teasachadh gus an dèan an dithis eadar-obrachadh àicheil, agus gu bheil barrachd is barrachd thoraidhean a’ cothlamadh na dhà ann an cumaidhean soilleir craiceann. An loidhne gu h-ìosal: Ma tha thu a’ cleachdadh toradh anns a bheil an dà chuid vitimín C agus niacinamide, tha coltas ann gun deach a dhealbhadh gu sònraichte gus an urrainn dhaibh obrachadh còmhla. Ach ma tha thu a’ cleachdadh dà thoradh eadar-dhealaichte leis na grìtheidean sin, fuirich 15 mionaidean eadar tagraidhean, no sàbhail aon airson cleachdadh sa mhadainn agus am fear eile airson cleachdadh feasgair.

Am bu chòir dhomh niacinamide a chleachdadh?

Ann am facal, tha. Is e aon de na rudan sgoinneil mu niacinamide chan e a-mhàin an litany de bhuannachdan a bheir e seachad, ach cuideachd gu bheilear a’ faighinn suas gu ìre mhath, eadhon dhaibhsan le craiceann mothachail, arsa an Dr Howe. Tha seo ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan aig nach eil an craiceann comasach air acne nas traidiseanta a làimhseachadh no grìtheidean soilleireachaidh, leithid benzoyl peroxide no retinoids.

Tiodhlacan dha boireannach 40 bliadhna a dh'aois

Chan eil mi cinnteach càite an tòisich thu? Air thoiseach, is fhiach sia toraidhean niacinamide a chaidh aontachadh le dermatologist fheuchainn.

Nithean co-cheangailte

Masg sàbhalaidh craiceann: Masg aghaidh-uisge F-Balm Ailbhein leis an deoch

Dèan iomlaid air an uachdar oidhche àbhaisteach agad airson am masg thar oidhche seo uair sam bith a dh’ fheumas do chraiceann beagan TLC a bharrachd. Tha am masg ultra-soothing, tais seo a’ toirt a-steach niacinamide a-steach don mheasgachadh airson buaidhean domhainn, anti-inflammatory, arsa an Dr Howe.

Serum spot a’ seargadh: Serum ceartachaidh pigment Lytera 2.0 aig SkinMedica

Tha, tha e daor, ach airson droch dhath, tha an Dr Howe ag ràdh gur math as fhiach an roghainn làidir seo an taga prìs. Chan e a-mhàin gu bheil Niacinamide ag obair gu synergistically le searbhag tranexamic, tàthchuid lasachaidh ùr-nodha, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh agus a ’socrachadh a’ chraicinn aig an aon àm, tha e ag ràdh.

Moisturizer làn-adhbhar: La Roche-Posay Toleriane Double Repair Moisturizer

Tha an Dr Frieling ag ràdh gur e inneal taise fìor mhath a tha seo, an urra ri niacinamide gus an craiceann a uisgeachadh, a neartachadh agus a chàradh. Tha e gu sònraichte na roghainn dhaibhsan le craiceann mothachail, leis gu bheil e saor bho ghrìtheidean a dh’ fhaodadh a bhith iriosal leithid fragrances synthetigeach agus stuthan-gleidhidh, thuirt i.

Làimhseachadh casg-gaoithe: An Niacinamide àbhaisteach 10% + sinc 1%

A' sabaid an-aghaidh? Reach airson an làimhseachadh cumhachdach seo. Bidh am foirmle àrd-neart seo a’ cuideachadh le bhith ag amas air cinneasachadh sebum gus smachd a chumail air ola agus pòlaichean a lughdachadh, arsa an Dr Frieling (creideas an dà ghrìtheid ainmichte). Tha i ag ràdh gu bheil buannachd a bharrachd aige cuideachd a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ seargadh dath, deagh roghainn ma tha thu a’ dèiligeadh ri comharran dorcha bho sheann pimples.

mar a ghlanas tu làr parquet le fìonag

Serum hydrating: Skin Inc. Supplement Bar Vitamin B3+ Serum

Ma tha do chraiceann dull agus/no tioram agus/no moisturizer leis fhèin dìreach nach eil e coltach gu bheil e a’ dèanamh mòran, tha an Dr Frieling a’ moladh an serum seo a chur ris a’ chleachdadh agad. Tha i ga mholadh airson a bhith a’ cothlamadh niacinamide càraidh le searbhag hyaluronic agus glycerin, an dà chuid humectants a bhios a’ tarraing uisge chun chraiceann agus ga chumail sa chraiceann. Bidh e a’ toirt seachad uisgeachadh gu leòr cha mhòr sa bhad, agus gheibh thu cuideachd buannachdan eile niacinamide fhaighinn, is e sin na buaidhean spot-fading agus anti-inflammatory.

Grian-grèine ioma-ghnìomh: sgàilean grèine Elta MD UV Soilleir Broad-Spectrum SPF 46

Mar a thuirt an Dr Howe, faodaidh niacinamide cuideachadh le bhith a ’càradh milleadh DNA air ceallan craiceann, agus mar sin tha e a’ dèanamh ciall foirfe gu bheil e gu tric air a chur ri cumaidhean grian-grèine (às deidh a h-uile càil, is e foillseachadh UV aon de na prìomh adhbharan airson milleadh DNA). Is e seo aon de na taghaidhean as fheàrr aige, roghainn mothachail a tha sàbhailte airson craiceann a tha an urra ri sinc ogsaid airson dìon na grèine agus a’ toirt a-steach an dà chuid niacinamide agus antioxidants airson dàrna sreath de dhìon.