Is e suidheachadh a th ’ann a bhios a’ tachairt nas trice na bu chòir. Bidh thu a ’crìochnachadh latha air leth drèanadh, a’ cromadh air do leabaidh ghrinn, agus a ’tuigsinn gum feum thu fhathast d’ aghaidh a nighe. Ach tha cadal mu thràth a ’tòiseachadh a’ dol fodha, tha an leabaidh beckoning, agus is e nighe d ’aghaidh an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh. Fuaim eòlach?

Chan fheum thu & apos; t ceum ann an dermatology gus faighinn a-mach gur e droch bheachd a th ’ann a bhith a’ dol dhan leabaidh leis an neach-dèanamh agad. Is dòcha gu bheil thu air faighinn a-mach mu thràth nach eil e math airson na siotaichean agad (tha sin follaiseach leis na stains bun-stèidh agus na glaisean gleansach air feadh do chluasaig), ach dè cho mòr de pheacadh cùram craiceann a tha ann?

Mar neach-caitheamh bunait làitheil, tha mi cuideachd ciontach de bhith a ’sìneadh a-mach le aodann làn de dhèanamh suas, agus mar sin rinn mi grèim air Joshua Zeichner, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Baile New York, agus Loretta Ciraldo MD, FAAD, bòrd-teisteanas. dermatologist ann am Miami, Fla., gus an 4-1-1 a thoirt seachad air na tha slumber làn-dhèanta a ’dèanamh dha na h-atharrachaidhean againn.

Puing bàn, tha e na stuth eagallach. Seo am fear a tha follaiseach: Leis a h-uile càil a tha sin a ’suidhe nad aghaidh, chan urrainn dha na pores agad anail a ghabhail agus tha iad ceangailte ri clogged. Is dòcha gu bheil thu & apos; ve air a dhùsgadh gu briseadh (no beagan) às deidh dhut a dhol seachad, agus nach eil & apos; s co-thuiteamas sam bith. ‘Bidh makeup a’ blocadh na pores gu corporra, a ’cur casg air ola bho bhith a’ fàgail a ’chraicinn agus a’ leantainn gu briseadh, ’arsa an Dr Zeichner.

Agus chan eil sin uile - bidh makeup a ’glacadh truaillearan taobh a-staigh a’ chraicinn, agus faodaidh an seòrsa cuideam àrainneachd seo leantainn gu barrachd radicals an-asgaidh a dh ’adhbhraicheas sèid a’ chraicinn, deargadh agus irioslachd. Faodaidh sèid leantainneach cur ri bhith a ’fàs nas sine, a’ toirt a-steach barrachd cinneasachadh pigment agus truailleadh collagen, arsa an Dr Zeichner.

Tha e na dhuilgheadas eadhon nas motha ma bhuaileas tu gu cunbhalach air na siotaichean le tunna de thoraidhean orra, no ma tha craiceann mothachail ort. Tha dathan fuadain agus cùbhrachdan aig a ’mhòr-chuid de dhèanamh suas, agus nuair a dh’ fhanas iad sin thar oidhche, faodaidh e ath-bhualadh mothachaidh no dermatitis conaltraidh greannach adhbhrachadh air craiceann mothachail, arsa an Dr Ciraldo.

Ach dè mu dheidhinn dìreach aon oidhche? An dèan e sgrios fhathast?

Is e an deagh naidheachd mura h-eil do chraiceann mothachail gu ginteil, tha an dà eòlaiche ag aontachadh nach eil aon oidhche a ’dol a bhrosnachadh armachd armageddon. Tha mi a ’smaoineachadh a h-uile uair ann an ùine, can uair sa mhìos, gun urrainn & apos; t cus cron a dhèanamh. Agus don & apos; t cuideam a-mach ma thachras seo uaireannan oir faodaidh cuideam cuideachd do chraiceann a chuir tro bhriseadh agus cugallachd, arsa an Dr Ciraldo. Ann am faclan eile, chan eil sleamhnachadh suas uair no dhà na adhbhar dragh.

Ach, tha an Dr Ciraldo a ’moladh co-dhiù toirt air falbh do choltas sùla (eadhon le wipe) ma tha thu sgìth. Leis gu bheil ar craiceann sùla nas taine na pàipear tana agus a ’riochdachadh a’ chraicinn as taine air an aghaidh, feumaidh tu & apos; ve prìomhachas a thoirt do bhith a ’faighinn do mascara agus do shùilean eile dheth. Tha an craiceann seo buailteach do ghalaran agus do bhioran, agus an fheadhainn as dualtaiche a bhith air am milleadh le bhith a ’cadal nad choltas (eadhon airson aon oidhche).

Thuirt an t-Ollamh Zeichner, Dh ’fhaodadh cadal ann an dèanamh sùla àrdachadh do chunnart a bhith a’ leasachadh stye (gland ola dùinte san eyelid). Tha cunnart agad cuideachd a bhith a ’leasachadh dermatitis eyelid, no irioslachd bho mascara a’ suathadh an aghaidh nan eyelids fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. An suidheachadh nas miosa, bidh makeup a ’faighinn a-steach don t-sùil fhèin, a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu conjunctivitis.

Mar sin dè as urrainn dhut a dhèanamh gus thu fhèin a chuir chun sinc gach oidhche? Is e an dòigh as fhasa a bhith nad neach-nigheadaireachd dìleas a bhith a ’gealltainn a bhith a’ cleachdadh cùram-craiceann tron ​​oidhche. Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu barrachd air 30 mionaid a chaitheamh gach oidhche le siostam ioma-thoraidhean, ach a’ glanadh d ’aghaidh agus a’ cur a-steach inneal taise cruaidh faodaidh iad a dhol air slighe fhada ann a bhith a ’brosnachadh ìrean nas luaithe de ath-nuadhachadh cealla a bhios a’ tachairt aig àm cadail. Ma tha fios agad gu bheil thu a ’faighinn a-steach anmoch, tha an Dr Ciraldo cuideachd a’ moladh gun a bhith a ’feitheamh gu àm na leabaidh gus do chuid aodaich a nighe. An àite sin, feuch ris a dhèanamh ceart às deidh dinnear mus bi thu & apos; ath sgìth.

A rèir faclan glic an Dotair Zeichner, is e seo am prìomh takeaway: Dìreach air sgàth gu bheil makeup air a chomharrachadh mar aodach fada chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dha suidhe air a’ chraiceann airson ùine mhòr. Na gabh na tagraidhean margaidheachd de chumhachd fuireach 24/7 gu litearra.