Ma dhùisgeas tu gach latha a ’faireachdainn mar gum biodh tu nad Latha Groundhog pearsanta fhèin, chan eil thu nad aonar. Bidh cearcall naidheachdan gun stad a ’cruthachadh seasmhach imcheist agus mì-chinnt , a ’fàgail mòran dhaoine air an oir. Leis nach eil fìor stiùiridhean ann a thaobh cuin a thèid an galar lèir-sgaoilte seachad, tha e reusanta a bhith a ’strì gus sealladh agus sealladh fhaighinn. Ged nach bu chòir dhut cuideam a chuir ort fhèin a bhith cinneasach no toilichte mura h-eil thu, faodaidh a bhith a ’lorg deàrrsadh dòchais buannachd do shlàinte inntinn. Tha fasgadh an àite a h-uile duine a ’coimhead eadar-dhealaichte - cuid le teaghlaichean, cuid eile leis a’ chom-pàirtiche aca, mòran leotha fhèin - ach mar a tha na 10 daoine sin a ’dearbhadh, tha dòigh ann airson sìth a lorg anns an ùpraid.

GAOLAIL: 53 luachan adhartach gus do bhrosnachadh agus do bhrosnachadh

mar a gheibh thu wrinkles a-mach à aodach gun iarann

Rudan co-cheangailte

Faigh cruthachail le clachan-mìle

Coltach ri mòran bean-bainnse, Pas Andrea B ’fheudar do nighean Hayley, an co-dhùnadh do-chreidsinneach a’ bhanais 21 Màrt aice a chuir dheth. Dh ’fhalbh an cuirm mhòr le teaghlach is caraidean, clàr-bìdh beòil, ag òl mun cuairt, agus oidhche de dhannsa agus a’ comharrachadh toiseach pòsaidh. Ged, gu dearbh, bha e na bhriseadh-dùil, thilg Pass dòigh air choireigin plana ùr còmhla taobh a-staigh beagan uairean a thìde. Ràinig Haley, còmhla ris an duine aice a-nis, Frank, a-mach gu na h-aoighean aca agus chruthaich iad pàrtaidh coimhead prìobhaideach air Facebook. Stèidhich nàbaidhean dòrlach de chathraichean sòisealta fad às anns a ’ghàrradh cùil aca. Thàinig an Rabbi - agus chùm iad an àite aige cuideachd - agus bidh iad a ’dèanamh iomlaid air bòidean. Tha an gaol gu math brèagha. A-nis, tha iad pòsta gu h-oifigeil. Aon latha san àm ri teachd gun a bhith ro fhada air falbh, tha sinn an dòchas gum bi cuirm na bainnse mòr againn gu pearsanta, earrannan Pass. Cha b ’e sin a bha iad a’ smaoineachadh, ach thug e anail gaoil ann an àm dorcha.

Dèan prìomhachas dha do shlàinte

Nuair a tha thu trang a ’coinneachadh ris na dùilean àrd-speurail bhon obair agad agus bho do bheatha phearsanta, faodaidh e a bhith dùbhlanach mionaid a lorg airson anail a tharraing. Do Danielle Levine, Ceannard agus co-stèidheadair Spiritú , tha an galar sgaoilte air sin a thoirt seachad: stad gus coimhead a-steach. Ged a tha e air a bhith na uallach agus na dhùbhlain, tha e air leigeil le Levine faighinn air ais thuice fhèin agus cùram a ghabhail airson a slàinte. A-nis tha i a ’toirt uair a-mach às a h-uile latha airson a corp a dhèanamh no a gluasad ann an dòigh bhrìoghmhor. Bidh i cuideachd a ’toirt ùine a bharrachd dhi fhèin airson biadh inntinneach a chòcaireachd. A-nis gu bheil mi aig an taigh, chan eil leisgeulan ann: eadhon ged a tha e a ’dèanamh bùth-obrach Jane Fonda air YouTube no a’ tighinn còmhla ri uair dannsa beò Quarantine Club D-Nice, bidh i a ’roinn. Is toil leam a-nis uair no dhà a ghabhail gach feasgar airson reasabaidh a leantainn agus biadh ullachadh. Tha e cha mhòr meòrachail - agus mar as trice bidh e a ’toirt a-steach ceòl sgoinneil agus glainne fìon.

Sàbhail airgead ann an àiteachan ris nach robh dùil

Tha mòran dhaoine ag ionndrainn na bùthan cofaidh as fheàrr leotha, ge bith an e companach ionadail no Starbucks a th ’ann gus an tèid fios a bharrachd fhaighinn. Ged a tha e deatamach taic a thoirt do ghnìomhachasan coimhearsnachd cho mòr ‘s as urrainn dhuinn a phàigheadh, faodaidh e cuideachd a bhith na fhosgladh-sùla gus faighinn a-mach dè na bha sinn a’ cosg ro-pandemic. Airson Karin Burns, a stèidhich Sobriety simplichte , fhuair i air a ’chleachdadh latte daor aice a bhreabadh… mu dheireadh. Is e gnìomh a tha i air a bhith a ’feuchainn ri ruighinn airson trì bliadhna, gu neo-shoirbheachail. Tha mi mu dheireadh air tighinn a choimhead air adhart ris a ’chofaidh dachaigh agam an àite a bhith a’ togail latte $ 6.50 air an t-slighe dhachaigh bho yoga gach madainn, tha i ag ràdh. Bho dhùin an stiùidio yoga agam, tha mi air a bhith a ’dèanamh obair dachaigh agus an uairsin a’ sùghadh air cofaidh dachaigh bho chomhfhurtachd mo phatio. A-nis tha mi a ’faicinn nach eil uiread de chuideam anns na madainnean gu h-iomlan oir chan eil mi a’ ruith chun chlas agus an uairsin a ’ruith dhachaigh gus mo latha-obrach a thòiseachadh.

A ’dol an sàs ann am pròiseactan neo-chrìochnach

Tha an aon àite sin againn uile san dachaigh no san àros againn a dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh beagan decluttering. Ach le mìosachan gu h-àbhaisteach air a ghleidheadh, bidh e a ’tional knick-knacks agus sprùilleach. Às deidh na h-uile, faodaidh tu an doras a dhùnadh agus dìochuimhneachadh mu dheidhinn, ceart? Chan eil uimhir a-nis, oir feumaidh tu aghaidh a chuir air fad an latha. Ged a dh ’fhaodadh gu bheil e coltach gu bheil e beag-inntinneach, mu dheireadh thall tha a bhith a’ dèiligeadh ris an làr ìseal aice air a bhith na loidhne airgid dha Gwen Jimmere, an Ceannard agus am fear a stèidhich Nàdarrach . Às deidh bliadhna de bhith ga sheachnadh, chaidh i còmhla ris an duine aice gus faighinn tron ​​mhuc. Tha an com-pàirtiche agam ann an reic, mar sin nuair a ruigeas na stuthan reic agus na sampaill toraidh aige leis an truck truck, bidh e uile a ’dol sìos san làr ìseal. Thàinig i gu bhith na dragh mòr agus na phrìomh chunnart turais oir bha e cho neo-eagraichte, tha i a ’roinn. Ach tha sinn a-nis air a thionndadh gu bhith na thaigh-dhealbh film dachaigh, le proiseactair, neach-dèanaidh popcorn, agus minibar. Tha oidhche film teaghlaich againn grunn thursan san t-seachdain - agus tha e iongantach.

Neartaich an dàimh agad

Sultain mu dheireadh, Samantha Levine chaidh i an sàs ann an gaol a beatha. Bhon uair sin, tha iad air a bhith trang a ’dealbhadh a’ bhanais aca san Dàmhair 2020, agus an uairsin dh ’atharraich COVID-19 a h-uile càil. Gu mì-chinnteach mu na tha air fàire, chuir iad romhpa a ’bhanais aca a chuir dheth gu àm nas toilichte, nas cinntiche. Ged a tha iad briseadh-dùil, tha fasgadh aig an taigh còmhla air buaidh bhrèagha a thoirt air an dàimh aca. Ciamar? Ghluais iad an smaoineachadh gu bhith a ’cuimseachadh air cho fortanach‘ s a tha iad a bhith còmhla aig cuarantine. Is e seo aon de na h-amannan as fheàrr ann an dàimh, air ùr-cheangal, agus mar sin ann an gaol, agus is urrainn dhuinn tòrr a bharrachd ùine a chaitheamh còmhla gu pearsanta na tha sinn a-riamh comasach air a-rithist, agus tha mi cho taingeil airson sin, tha i a ’roinn. Thug seo orm mothachadh nach eil cus dragh agam mu dheidhinn a ’bhanais. Cho fad ‘s a tha a h-uile duine a tha gaol againn sàbhailte agus fallain, is e sin a tha cudromach.

mar a shocraicheas tu squash dearc ann am microwave

Till air ais gu seann chur-seachadan

Cassandra Rosen dh ’ionnsaich i fuaigheal nuair a bha i seachd bliadhna a dh'aois. Thòisich i le bhith a ’dèanamh aodach a-mach à sgrìoban aodaich gus na Bannan Barbie aice a sgeadachadh, agus mu dheireadh cheumnaich i gu bhith a’ dèanamh dhreasaichean agus aodach dhi fhèin agus dha a peathraichean. Mar a bha na sgilean aice a ’fàs, thàinig i a-mach gu pìosan nas cudromaiche, a’ gabhail a-steach caitheamh foirmeil, drapes, duvets agus stuth mullaich. Mar thoradh air an seo, thàinig cùrsa-beatha ann an dealbhadh. Ach mar a dh ’fhàs na dleastanasan aice aig an obair, lùghdaich an ùine aice a bhith cruthachail. Ged a bha i trom aig an taigh, ge-tà, thill i gu dìoghras na h-òige a stiùir a beatha. Faodaidh fuaigheal a bhith socair oir feumaidh e d ’aire gu lèir. Chan urrainn dhut inneal a ruith agus gun a bhith air do tharraing - air dhòigh eile, bidh rud sam bith a tha thu a ’togail a’ dol a bhith na thubaist, a ’toirt a-steach do chorragan - chan e spòrs, tha i a’ roinn. Tha an inneal agam caran sean. Tha peadal coise ann airson obrachadh, putan cùil cas, agus a ’chas a dh’ fheumar a thogail agus ìsleachadh nuair a thòisicheas tu air seam. Chan e pròiseas set-it-and-forget-it a th ’ann. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e math cuideachd a bhith comasach air sùil a thoirt air toradh deiseil, eadhon beag, agus a ràdh,‘ Rinn mi sin. '

Gabh ùine airson teaghlach

Mar a bu mhath leinn ùine a thoirt seachad do ar pàrantan agus ar seana-phàrantan, chan e oidhirp reusanta a th ’ann don mhòr-chuid de phroifeiseantaich trang. Le cuid de dh ’uairean seòlta, ge-tà, Nancy Shenker chuir iad romhpa a phàigheadh ​​air adhart gu a màthair 93-bliadhna. Eadhon ged a tha a h-uile innleachd is cridhe aig a màthair, chan eil ùidh aice ann an teicneòlas, a bhios uaireannan ag adhbhrachadh dì-cheangal ris na ginealaich as òige. Gus cuideachadh le bhith a ’lìonadh a’ bheàirn seo, luchdaich Shenker 100 de na dealbhan as fheàrr leatha o chionn ghoirid gu neach-cruthachaidh clàr stèidhichte air sgòthan agus chuir i leabhar dhealbhan 40-duilleag dha màthair. Air an lìonadh le cuimhneachain sona, tha còmhraidhean fòn fada aca mu na h-ìomhaighean. Tha pòsadh teicneòlais agus deagh chruinneachadh cuimhne air pàipear air ar cuideachadh a ’faighinn nas fhaisge ann an saoghal a tha fada gu corporra, tha i ag ràdh.

Gabhail a-steach fèin-ghràdh

Tha gu leòr cuideam ann an-dràsta: ar slàinte, an àm ri teachd eaconamach againn , ar teaghlach is ar caraidean, ar nàbaidhean agus ar coimhearsnachdan, ar comas siubhal - tha an liosta a ’dol air adhart. Mar sin carson a chuireas tu cuideam neo-riatanach air ‘cuideam a chall’ no ‘fuireach ann an cumadh tip-top’ rè galar lèir-sgaoilte? Airson 41-bliadhna Bianca Jade , tha an cuarantine air a cuideachadh le bhith a ’leigeil às cuingealachaidhean fèin-ghearraidh nach robh fallain airson a misneachd. Bidh mi ag ithe gu fallain, ach chan eil mi cuideachd a ’dearmad. Bidh mi a ’beathachadh an àite acras. Bidh mi fhathast a ’dèanamh eacarsaich a h-uile latha agus a’ còcaireachd a ’mhòr-chuid de mo bhiadhan, ach chan eil cuideam ann a bhith a’ coimhead no ag ithe no a ’dèanamh eacarsaich ann an dòigh britheamh-y, coimeas-mi-fhìn ris a h-uile duine-eile, tha i ag ràdh. Is toil leam nach eil dragh orm mu na bhios daoine a ’smaoineachadh air mo bhodhaig.

Dèan gàirdeachas beag

Aig amannan, is e an gnìomh as lugha a bheir a ’bhuaidh as motha air ar sonas. Agus tha e gar cuideachadh gus a bhith dòchasach airson làithean nas soilleire, nas fheàrr. Fhad ‘s a bha i a’ rothaireachd tonn a ’ghalair lèir-sgaoilte còmhla ri a teaghlach, Laura Blank agus shuidh an dithis nighean aice a ’cnuasachadh liosta de na rudan a bha iad air bhioran a dhèanamh aon uair‘ s gum b ’urrainn dhaibh an dachaigh fhàgail a-rithist. Bho bhith a ’tadhal air seanairean is seanmhairean gu bhith a’ dol a-mach airson reòiteag, sgrìobh iad sìos rud sam bith agus a h-uile càil a thàinig nam inntinn, agus thug iad an t-ainm ‘Joy Jar orra.’ A-nis, bidh a ’chlann ga thogail gach latha. Tha e a ’toirt deagh dhòigh dhuinn bruidhinn mun t-suidheachadh làithreach, ar frustrachas agus ar n-eagal a cho-roinn, agus a’ coimhead air adhart ris an latha nuair as urrainn dhuinn ar beatha àbhaisteach ath-thòiseachadh còmhla a-rithist, tha i a ’roinn. Tha COVID-19 air toirt oirnn a bhith a ’fàs nas slaodaiche, a’ caitheamh barrachd ùine còmhla, agus a ’coimhead air adhart ri bhith a’ lorg an aoibhneis anns na h-amannan beaga, làitheil nar beatha. Agus airson sin, tha mi taingeil.

Lorg ùine airson seann charaidean

Rè àrd-sgoil, Triniti Gawthrop bha e na phàirt de bhuidheann dlùth de ochd nigheanan. Thar an dà dheichead a dh ’fhalbh, tha cuid air obair nas fheàrr a dhèanamh na cuid eile a bhith a’ fuireach ann an conaltradh, ach bha snàithlean aca an-còmhnaidh a ’dol a chumail ceangal. Mar as trice, ge-tà, bha e glèidhte airson bainnsean, co-làithean breith, agus, gu duilich, tiodhlacaidhean. Leis an fhìrinn innse, cha do rinn Gawthrop sgrùdadh tric air, ach o chionn sia seachdainean, thug iad aoigheachd don chiad ghairm Zoom aca. Gus an t-iongnadh agus an toileachas aice, bha e làn gàire bolg agus còmhraidhean brìoghmhor. Tha iad air a chumail suas bhon uair sin. Tha na boireannaich sin a ’fuireach ann an diofar àiteachan agus a’ fuireach beatha gu math eadar-dhealaichte, ach tha sinn ceangailte le ceangal nach deach a bhriseadh, agus tha sin air a dhaingneachadh leis na h-amannan a th ’ann, thuirt i. Is e aon rud a th ’ann a bhith dèidheil air caraid san àm a dh’ fhalbh, ach is e tiodhlac a th ’ann coinneachadh riutha a-rithist agus gaol a thoirt dhaibh a-rithist. Tha sinn air èisteachd mar a tha a chèile air a bhith a ’strì, tha sinn air toirt air a chèile gàire a dhèanamh, agus tha sinn air èadhar-adhair agus iasgach àrd. Tha an teacsa buidhne a-nis airson reasabaidhean, memes, smuaintean èibhinn, agus dealbhan, agus chan eil na càirdeas dìreach mar chuimhneachan tuilleadh.