Is dòcha nach do smaoinich thu mòran mu chàileachd an adhair taobh a-staigh do dhachaigh ro 2020, ach tha an galar sgaoilte (a bharrachd air na teintean fiadhaich a fhuair an costa an iar ann an 2020) air cudromachd a bhith a ’cumail gach pàirt den dachaigh agad - a’ toirt a-steach an èadhar - cho glan agus sàbhailte mar as urrainn.

Is e an fhìrinn, faodaidh càileachd adhair buaidh mòran nas motha a thoirt air do shlàinte na bhiodh tu a ’smaoineachadh. Ro-pandemic, chaith daoine timcheall air 90 sa cheud den ùine aca a-staigh, a rèir dàta bhon Buidheann Dìon na h-Àrainneachd. Agus tha càileachd an èadhair a tha sinn a ’toirt anail dhuinn gu bheil 90 sa cheud den ùine (no barrachd) deatamach airson ar sunnd iomlan, arsa Steven Haywood, MD, a bha na leasaiche analach na lighiche leigheis èiginn le teisteanas bùird le Slàinte Summa ann an Akron, Ohio.

Tha buaidhean beaga de chàileachd èadhair mì-fhallain a ’toirt a-steach ceann goirt; irioslachd do chluasan, sròn, agus amhach; agus lathadh, am measg feadhainn eile - ach faodaidh buaidhean nas miosa a bhith a ’toirt a-steach aillse agus galairean analach. ‘Fhad‘ s a dh ’ionnsaich sinn & apos; ath mòran thairis air a’ bhliadhna a dh ’fhalbh, is e aon leasan mòr cho cudromach sa tha càileachd adhair a-staigh,’ tha an Dr Haywood ag ràdh.

Is e a bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh adhair càileachd aon dòigh air càileachd adhair anns an dachaigh agad a leasachadh. Bu chòir dhut dòigh-obrach trì-cheàrnach a chumail nad inntinn, ge-tà: Filter an èadhar, toirt a-steach èadhar ùr, agus riaghladh taiseachd, tha eòlaichean ag ràdh. Seo 12 beachd airson a bhith a ’leasachadh càileachd èadhair a-staigh, ge bith a bheil aileardsaidhean ort fhèin no aig cuideigin san dachaigh agad no gu bheil suidheachaidhean àrainneachdail a-muigh ag adhbhrachadh droch chàileachd adhair a-staigh.

Rudan co-cheangailte

1 Thoir air falbh truaillearan èadhair

Is e a ’chiad cheum rud sam bith a thoirt air falbh bhon dachaigh agad a tha sin ag adhbhrachadh gu bheil càileachd an adhair a-staigh agad a ’crìonadh, arsa Peter Mann, stèidheadair agus Ceannard orance, companaidh glanaidh adhair stèidhichte ann an Carolina a Tuath. Dh ’fhaodadh seo a bhith no nach eil. Mar eisimpleir, ma tha stuthan glanaidh, peant, no ceimigean eile san taigh, dìreach gluais iad chun gharaids agus a-mach às do phrìomh àite fuirich.

Bidh e a ’fàs nas dùbhlanaiche nuair is e stòr truailleadh èadhair do pheata, ge-tà. Faodaidh ball teaghlaich a tha tinn a bhith na stòr eile de thruailleadh èadhair nach gabh a thoirt air falbh, tha Mann a ’cur ris.

dhà Thoir a-steach èadhar ùr

Faodaidh leasachadh càileachd adhair anns an dachaigh agad a bhith cho sìmplidh agus cho sgiobalta ri bhith a ’fosgladh uinneagan airson fionnarachadh, tha Mann ag ràdh. Ach, chan eil sin an-còmhnaidh practaigeach, a rèir na sìde, taiseachd, truailleadh, ìrean poilean, agus feartan ionadail eile taobh a-muigh.

3 Ùraich an teirmostat agad

Coimhead airson fear le modh cuairteachaidh, arsa proifeasanta HVAC, Joseph Wood, a stèidhich Boston Standard, companaidh teasachaidh, èadhair agus plumaireachd. Ruithidh cuid de na teirmeastait sin an neach-leantainn agad a-staigh airson 20 mionaid gach uair a thìde, agus cuid eile a ’leigeil leis an neach-leantainn ruith gu leantainneach aig astar nas ìsle airson sruthadh adhair seasmhach.

an dòigh as fheàrr air panaichean stàilinn gun staoin a ghlanadh

4 Ruith luchd-leantainn èasgaidh seòmar-ionnlaid fad na h-ùine

Dh ’fhaodadh seo a bhith fìor (agus is dòcha beagan neònach, oir faodaidh an fhuaim a bhith a’ grafadh), ach faodaidh e cuideachadh le bhith a ’leasachadh càileachd adhair a-staigh. Bidh am feart seo an-còmhnaidh a ’tarraing èadhar a-mach às an dachaigh, agus mar sin a’ tarraing àile ùr a-steach na àite, tha Wood ag ràdh.

5 Cùm suas an dehumidifier agad

Gabh cùram gus do chumail dehumidifier glan agus ruith tron ​​t-seusan tais san sgìre agad, tha Wood ag ràdh. Mar eisimpleir, anns an Ear-thuath, bhiodh an Giblean tron ​​Dàmhair a ’dèanamh ciall; bhiodh e ciallach dha Floridians ruith dehumidifiers a ruith fad na bliadhna.

6 Cuir taiseachd ris sa gheamhradh

Ge bith an tèid a lìbhrigeadh tro shiostam so-ghiùlain no air a chuir a-steach gu proifeasanta, is e taiseachd an dòigh as fheàrr air àrainneachd èadhair fallain a chumail suas (gu sònraichte tro mhìosan a ’gheamhraidh, nuair a bhios èadhar tioram mar as trice). Tha humidifiers air am moladh leis an Comann Ameireagaidh Einnseanairean Teasachaidh, Reòthaidh, agus Suidheachadh Adhair, Tha Wood ag ràdh, an obair a dhèanamh.

7 Ceannaich criathrag adhair càileachd

Tha e ciallach gur ann as àirde a bhios an sìoltachan èadhair, nas motha a ghlacas e - ach is e an glacadh gun dèan mìrean nas lugha an cloc sìoltachain nas luaithe, a dh ’fheumas ath-chuir a-steach nas trice, tha Wood ag ràdh. Tha e a ’moladh do chriathrag adhair atharrachadh gach 30 latha no mar sin (no ma tha criathrag comas nas motha agad, a h-uile sia mìosan). Cùm sìoltachain ùra rim faighinn gus am bi iad agad nuair a dh ’fheumas tu iad.

8 Cuir crìoch air nithean cùbhraidh

Tha gràin againn air a bhriseadh dhut, ach faodaidh na coinnleirean cùbhraidh sin, fresheners adhair, diffusers, msaa a tha thu dèidheil air a bhith a ’cur ri droch chàileachd adhair taobh a-staigh do dhachaigh, tha Mann ag ràdh. Tha cuid ann todhar organach luaineach (VOCs) - dìreach mar fformaldehyd, beinséin, agus toluene - a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach do shlàinte, ag adhbhrachadh cinn cinn agus irioslachd do shùilean, sròn agus amhach. Tha VOCan ann am mòran de thoraidhean glanaidh, dì-ghalarachaidh, cosmaigeach, degreasing agus cur-seachad.

9 Faigh planntaichean thaighean

Lusan a-staigh chan eil iad dìreach mar dhòigh math air beatha agus ùidh lèirsinneach a chur ri àite sam bith - is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’meudachadh ocsaidean taobh a-staigh do dhachaigh agus a’ glanadh an èadhair. Bidh iad a ’dèanamh seo le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’sìoladh na truaillearan a thig bhon taobh a-staigh den dachaigh agad, a’ toirt a-steach an fheadhainn bho choilltean, toraidhean glanaidh, àirneis, sgudal, bratan-ùrlair, gas nàdurrach, agus barrachd, arsa Dakota Hendrickson, co-stèidheadair Filti, companaidh teicneòlas sìoltachain stèidhichte ann an Kansas City, Mo.

10 Dèan sgrùdadh air na ductan adhair agad

Tha cumail ductan èadhair glan cudromach airson càileachd adhair taobh a-staigh do dhachaigh. Tha cuid de shoidhnichean cumanta a dh ’fheumas na ductan adhair agad a ghlanadh a’ toirt a-steach togail duslach faicsinneach air na ductan no an àirneis, a bharrachd air àrdachadh ann an lasachaidhean aileirdsidh, tha Hendrickson ag ràdh.

aon-deug Thoir sùil air fionnaichean còcaireachd

Ge bith a bheil cochall no microwave agad le sìoltachan gualain os cionn do raon sa chidsin, dèan cinnteach gu bheil na fionnaichean ag obair agus gum bi thu gan glanadh (agus na sìoltachain) gu cunbhalach, tha Hendrickson ag ràdh. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha raon gas agad, oir faodaidh carbon monoxide a leigeil a-mach don adhar nuair a tha losgairean ann.

12 Glan na còmhdach ùrlair agad

Bidh brat-ùrlair agus rugaichean a ’cur coziness ri dachaigh, ach tha iad cuideachd nam prìomh stòr airson a bhith a’ tional peata dander, salachar, poilean, agus tuilleadh - mìrean a ghabhas tòiseachadh leis a h-uile ceum. Dèan cinnteach gun glan thu iad gu cunbhalach gus cuideachadh le bhith a ’togail suas, tha Hendrickson ag ràdh. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air buileachadh a taigheadas gun bhrògan gus casg a chuir air togail.