Ged a dh ’fhaodadh ithe a-muigh faochadh a thoirt dhut bho dhleastanas mias, dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air slàinte, a rèir a sgrùdadh ùr air fhoillseachadh anns an Iris Ameireagaidh de Hipirtheannas . Às deidh sgrùdadh a dhèanamh air 501 oileanach oilthigh ann an Singapore, lorg luchd-rannsachaidh gu robh claonadh airson dinnear a-muigh ceangailte ri prehypertension, suidheachadh air a chomharrachadh le bruthadh-fala àrdaichte tha sin gu tric na ro-shealladh air hip-fhulangas.

An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air bruthadh-fala gach com-pàirtiche, clàr-amais cuirp (BMI), agus dòigh-beatha, lorg an luchd-rannsachaidh bho Sgoil Leigheis Duke-NUS ann an Singapore gu robh timcheall air 27 sa cheud de dhaoine le prehypertension, agus den t-sluagh sin, dh ’ith 38 sa cheud co-dhiù 12 biadh air falbh. às na dachaighean aca gach seachdain. A bharrachd air taighean-bìdh tric, bha BMIan nas àirde aig an fheadhainn le prehypertension, air an smocadh gu cunbhalach, agus cha robh iad gu math gnìomhach gu corporra.

Gu dearbh, dh ’fhaodadh gum biodh 12 biadh san t-seachdain a’ coimhead àrd agus gu furasta a sheachnadh, ach lorg luchd-rannsachaidh ceangal iongantach eile: bha eadhon ag ithe a-muigh airson aon bhiadh a bharrachd a ’meudachadh an coltas gum biodh prehypertension 6 sa cheud.

Ma tha e coltach gu bheil còcaireachd aig an taigh na ghnìomh eagallach, an seo tha 10 dìomhaireachd nì sin an ùine agad sa chidsin nas lugha de chuideam - a bharrachd ro-innleachd foolproof airson dinnear fhaighinn air a ’bhòrd.