Le seo tha fios agad gur e a bhith a ’nighe do làmhan le seann siabann math airson 20 gu 25 diogan a’ chiad loidhne dìon an aghaidh bitheagan a tha a ’leantainn gu tinneas. An seo, dòighean eile gus do chuideachadh le bhith a ’sabaid math.

Ceum 1: Dèan dì-ghalarachadh gu cunbhalach air sinc a ’chidsin, can an sgudal, faucet an taigh-ionnlaid, agus an tuba. Is e seo cuid de na h-àiteachan as miosa ann an dachaigh, a rèir sgrùdaidhean. An curaidh truailleadh? Spong a ’chidsin. Glan e anns an inneal-nigheadaireachd gach seachdain.

Ceum 2: Gabh cuairt luath còig tursan san t-seachdain. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an coltas gum bi thu a ’glacadh fuachd.

Ceum 3: Obraich probiotics (a.k.a. bacteria math) a-steach don daithead làitheil agad gus do shiostam dìon a chuideachadh gus droch bacteria a chumail air falbh. Feuch iogart, deochan daingnichte, no biadh blasda mar Bàr Probiotic Crisp Seoclaid Attune Milk 90-calorie ($ 1.20, attunefoods.com airson stòran).